מה זה גאבה GABA?
גאבה , חומצה גמא-אמינו-בוטירית (GABA) היא חומצת אמינו שהגוף מייצר באופן טבעי. אולם כאשר מדענים דנים בכך, לעתים נדירות הם מכנים חומצת אמינו. כאשר משתמשים במונח חומצת אמינו בקהילה הרפואית הם בדרך כלל דנים ב"חומצות אמינו אלפא ", ו- GABA אינו נופל לסיווג זה, ואין זה חלבון.
GABA הוא המוליך העצבי העיקרי במערכת העצבים המרכזית של היונקים. זה עוזר לווסת את הריגוש העצבי של האדם בכל מערכת העצבים שלו. בשפה שאינה מדעית, GABA ידוע כתורם לוויסות טונוס השרירים בגוף האדם. ספיגת ה- GABA בגוף יכולה להיות מעוכבת כאשר עצביו של האדם נפגעים, מה שמוביל לעיתים קרובות להיפרטוניה בשרירים שבהם העצבים נפגעו.
הוא האמין גם שהוא חשוב מאוד לאיזון המוח ולהפחתת חרדה. זהו חומר כימי המסייע למוח בחסימת העברת אותות מתא מוח אחד למשנהו, המסייע לאדם להישאר רגוע במצבי לחץ גבוה. GABA גם מסייע למוח על ידי ויסות הירי של נוירונים מכיוון שהוא נוירוטרנסמיטר מעכב.
ללא מספיק גאבא בגופך מחשבתך כל הזמן תחשוב על דרכים לעורר את עצמה, שלעולם לא יאפשרו לך להירגע. בנוסף, גם השרירים שלך יהיו מתוחים מאוד ויכולתך להתרכז בנושא יחיד במשך תקופה ארוכה תפחת באופן דרמטי.
בספר "Mind Boosters", שנכתב על ידי ד"ר ריי סאהליאן, הוא קובע כי GABA הוא המוליך העצבי המעכב החשוב והשופע ביותר שקיים במוח האנושי. הוא ממשיך ואומר שהוא שולט בגלי התטא הקצביים של המוח וללא מספיק מזה, אדם יהיה מאיזון נפשית ופיזית.
לשם מה משמש גאבה?
GABA הוא תרכובת שגופנו מייצר באופן טבעי ובו משתמש המוח שלנו להעברת מידע מתא אחד לאחר. זה מה שמכונה "נוירוטרנסמיטר מעכב", וזה חומר כימי חיוני שגופנו צריך להחזיק ברמה מספקת מספיק כדי שהוא יפעל כראוי.
GABA עוזר למוח על ידי קידום מצב של רוגע וירידה בפעילות מוחית מוגזמת. ללא רמה גבוהה מספיק של זה בגופנו, אנשים יכולים לפתח בעיות נפשיות רבות כמו חרדה, דיכאון או מחסור בשינה.
אם אתה מתקשה להתרכז בנושא במשך זמן רב, אם אתה תמיד עצבני וחסר מנוחה, או אם בעיה קטנה כלשהי מביאה אותך למצב של פאניקה, יש סבירות חזקה מאוד שגופך לא מייצר מספיק GABA. גאבא הוא חומר שהמוח שלנו משתמש בו כדי לעזור לו להירגע ולחשוב בצורה הגיונית.
כאשר רוב האנשים מתמודדים עם נושא, הם מסוגלים לשבת ולנסות ולקבוע את הדרך הטובה ביותר לפתור את הבעיה. לאחר שהבינו זאת, לאחר מכן הם ישמשו את הפיתרון המועדף עליהם וימשיכו בחיי היומיום שלהם.
כאשר אדם שאין לו מספיק GABA במוחו, מתמודד עם אותה נושא, אין לו את היכולת להאט את הקצב ולהעלות פיתרון הגיוני. במקום זאת, לעתים קרובות הם סובלים מהתקף פאניקה מכיוון שהם אינם יכולים להבדיל בין נושאים קלים לבעיות גדולות.
לכן, אם תהיתם "לשם מה משתמשים ב- GABA", הוא משמש את המוח שלכם כדי לעזור לכם להירגע ולהירגע ללא קשר למצב שקשה לעמוד מולכם. זה מספק לך את היכולת להשתחרר ולחשוב בצורה רציונלית, לא משנה מה עוד קורה בחיים שלך.
מהו מחסור בגאבה?
במילים פשוטות, מחסור ב- GABA אינו מספיק מהחומרים בגופך. GABA הוא נוירוטרנסמיטר שהמוח משתמש בו כדי להעביר מידע מתא אחד לתא. נכון לעכשיו המדענים שחוקרים את זה לא ממש מבינים מדוע אנשים מסוימים לא מייצרים מספיק מזה.
כשזה קורה, המוח שלהם לא יתפקד כרגיל וזה יכול להוביל לכל מיני בעיות רפואיות קשות לפעמים. להלן תמצאו כמה מהתופעות שקשורות למחסור ב- GABA. כמה מחקרים רפואיים אחרונים אישרו כי החולים הסובלים מהתסמינים הבאים יכולים להפיק תועלת מצריכת תוספי GABA, אם זו אכן הסיבה לבעיותיהם.
תסמיני מחסור ב- GABA
- מרגישים המומים
- פרפרים בבטן
- גוש בגרון
- רמות סובלנות ללחץ נמוך
- רעד, מתעוות או רועד באופן קבוע
- הגוף שלך נוטה להיות מתוח, נוקשה או אטום לעתים קרובות מדי
- אתה סובל מהתקפות פאניקה
- השימוש באלכוהול, אוכל או סיגריות כדי לעזור לך להירגע
- הנפילה המתמדת של המתח כשאין צורך בכך
- ידיים מזיעות או דביקות
- דפיקות לב או קצב לב במנוחה מהירה (מעל 85)
- בעיות שינה
- כאב כרוני
- מתקשה להירגע, להשתחרר או ליהנות מהחיים
- להיות חרדים, עצבניים, קופצניים או "על הקצה" כל הזמן
- היסטוריה משפחתית של חרדה או התקפי פאניקה
גורמים התורמים לירידה ברמות ה- GABA במוח
- לא לישון מספיק בגלל העבודה, הלימודים או המשפחה
- מחסור בפרוגסטרון
- משיכת אלכוהול
- צריכה עודפת של קפאין
- חשיפה לכספית או עופרת
- קרינה אלקטרומגנטית מוגזמת
- מחסור בגלוטאמין
- מחסור B1, B6, אבץ, מנגן או ברזל
- חשיפה מוגזמת לרעש חזק
תופעות הלוואי שנגרמות על ידי תוסף גאבא
לרוב, אין תופעות לוואי ארוכות טווח או מסוכנות הנגרמות כתוצאה משימוש בגבא. עם זאת, כמו בכל התרופות או התוספים, הם יכולים להתעלל על ידי המטופל שמאמין שנטילת יותר מהמינון המומלץ היומי תאיץ את תהליך ההחלמה.
ללא קשר לסוג התוסף שאתה לוקח, עליך להשתמש רק בכמות המינימלית האפשרית להשגת יעדיך. תוספי GABA משמשים בדרך כלל לטיפול במגוון רחב של מצבים בבריאות הנפש, כמו התקפי פאניקה, חרדה או דיכאון.
לתוסף יש השפעה מרגיעה על המוח, והוא משמש אפילו לטיפול באנשים המתקשים לישון. מסיבה זו, אין ליטול זאת לפני שאתה מתכנן לבצע פעילות גופנית, או אם עבודתך מחייבת אותך בעבודה מאומצת. בנוסף, אתה לא צריך להשתמש בו אם אתה מתכנן לנסוע למרחקים גדולים ברכב מנועי.
תופעות לוואי ידועות של GABA הן עלייה קלה בקצב הלב שלך, או תחושה של קלות ראש. תופעות לוואי אלו בדרך כלל פוגעות זמן קצר לאחר נטילת התוסף ואינן מייצרות בעיות בריאותיות שליליות לטווח הארוך.
אם אתם מתכננים לספק את תוסף ה- GABA לילד, עליכם לקרוא את המינונים היומיים המומלצים בזהירות רבה. בדרך כלל מומלץ לחתוך חצי מהכמות הרגילה שנקבעה למבוגר. בהתאם למצב המטופל, המינון המומלץ אכן משתנה.
בנוסף, הסכום שנקבע צריך לקחת בחשבון את גיל ומשקל המטופל. תוספי GABA היו מועילים למדי עבור אנשים הסובלים ממצבים בבריאות הנפש עקב מחסור בתרכובת החשובה ביותר בגופם. שימוש יתר בתוסף לא ישפר את סיכויי ההחלמה של החולים, ויש להרתיע ממנו.
תוספי גאבה לחרדה
תוסף גאבה
להלן עשרת התוספים המומלצים של אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש לאנשים הסובלים מהתקפי חרדה או חרדה באופן קבוע.
1. ויטמין E – ידוע כי ויטמין E מסייע בהובלת חמצן למוח, שבמקרים מסוימים, המחסור בחמצן מספיק יכול להיות הגורם לחרדה.
- ולריאן – ולריאן נחשב כל כך שימושי לטיפול בחרדות משום שהוא עוזר לעורר את יכולת גופכם לייצר יותר GABA, המהווה תרכובת קריטית לאנשים הסובלים ממצב בריאותי זה.
- Kava – Kava אושרה על ידי מינהל המזון והתרופות האמריקני (FDA) כתוסף לטיפול בחרדות.
- גאבא – גאבא הוא מעביר עצבי שהמוח משתמש בו כדי לעזור לו להעביר מידע מתא מוח אחד למשנהו. ההערכה היא שיש מעט מדי ממנה בגוף האדם, היא סיבה עיקרית לכך שכל כך הרבה אנשים סובלים מחרדה.
- שמנים אתרים – שמנים אתרים שימשו במשך מאות שנים תרבויות רבות ברחבי העולם לטיפול בחרדות. חלק מהשמנים הנפוצים ביותר הם אלגום, ילנג-ילנג, יסמין, גרניום ושושנה.
- ויטמין C – ויטמין C ממלא תפקיד מכריע בוויסות בלוטות יותרת הכליה וכימיה במוח. ידוע כי מינונים גדולים ממנו מייצרים אפקט הרגעה.
- מינרלים קורט – סידן ומגנזיום נחשבים כמפחיתים או מונעים מתח עצבי. אבץ הוא מינרל קורט נוסף המשמש לטיפול בחרדה, משום שהוא מרגיע את מערכת העצבים.
- ויטמין B – רבים מוויטמיני B כולל B6 (Pyridoxine), B1 (Thiamine) ו- B3 (Niacinamide) הם תוספי ויטמינים מצוינים לחרדה.
- תה ירוק – חומצת אמינו המצויה בתה ירוק בשם L-theanine שימשה מזה 100 שנה לטיפול בהתקפי חרדה.
- פסיפלורה או פסיפלורה בהתגלמותה – שני חומרים אלה הם תרופה עממית עתיקה ששימשה לסייע לאנשים הסובלים מחרדות.
התפקיד התזונתי של גאבא
, תוסף גאבא
גאבא, שהוא קיצור של המונח "חומצה גמא-אמינו-בוטירית", והיא חומצת אמינו. עם זאת, החוקרים החוקרים אותה אינם חושבים עליה כחומצת אמינו, משום שסיווג זה משמש בדרך כלל רק עבור "חומצות אלפי אמינו".
הוא מיוצר על ידי הגוף באופן טבעי, אם כי אנשים מסוימים אינם מייצרים ממנו מספיק. המומחים שמתרכזים באזור זה ממש לא ממש בטוחים מדוע אחוז מהאוכלוסייה לא מייצר את הכמות שהגוף צריך כדי לתפקד כרגיל. עם זאת, הם מאמינים שחשיפה לרעלים סביבתיים או מזהמים אחרים יכולה להיות הסיבה.
זה נוצר על ידי הגוף כאשר אדם צורך חומצת אמינו גלוטמין. ניתן למצוא חומצת אמינו במזונות כמו תפוחי אדמה, שיבולת שועל, חיטה, אגוזים או דגנים מלאים. הוא האמין כי דיאטה עתירת גלוטמין ושימוש בתוספי ויטמין B יכולים לעזור לגופכם לייצר יותר באופן טבעי.
חוקרים רפואיים הצליחו גם לקבוע כי השימוש הקבוע בתוספי GABA יכול להגדיל את כמותו בגופך. עם זאת, הם באמת לא לגמרי בטוחים מדוע זה קורה. חלקם מאמינים שזה בגלל שגופך אינו משליך את ה- GABA שהוא יוצר די מהר כמו שהיה עושה זאת.
ישנם מומחים נוספים בתחום שחושבים כי תוסף GABA משמש כממריץ; ולגרום לגופך לייצר יותר ממנו בכוחות עצמו. אם אתה מאמין שאתה סובל מכל אחת מהבעיות הרפואיות הרבות הנגרמות על ידי מחסור ב- GABA, עליך לעשות כל שביכולתך כדי להגדיל את ייצור גופך של חומר כימי חיוני זה. זה כולל אכילת תזונה נכונה ונטילת ויטמין B ותוספי GABA.
גאבא טבעיים תוסף גאבה
גאבא הוא תרכובת כימית שגופנו מייצר באופן טבעי. אנשים רבים לא שמעו על גאבא, אך כמעט כולם שמעו על ויטמין D. ויטמין D מיוצר גם על ידי גופנו באופן טבעי כאשר אתה נחשף לכמות הנכונה של אור השמש. אם אינך נמצא מספיק בשמש, גופך לא יספיק מספיק מוויטמין חשוב מאוד זה ובריאותך תתחיל לסבול בגלל זה.
אם אתם סובלים מכל אחד מהתופעות הידועות הרבות בבריאות הנפש שנגרמות על ידי מחסור ב- GABA בגופכם, ישנן כל הדרכים הטבעיות שתוכלו להגביר את יכולתו של גופכם לייצר אותה. להלן מספר טיפים שאולי כדאי לך לשקול לנסות.
1 – ידוע כי התרופות הבאות מעכבות את יכולתו של גופך לייצר GABA והן; ואליום, אטיבן וקסאנקס.
2 – חומצת האמינו המפחיתה את החרדה L-theanine נמצאת בתה ירוק והיא נחשבת כמרכיב חיוני הקריטי לייצור GABA. תה ירוק גם מספק למשתמשים קבועים יתרונות בריאותיים רבים אחרים, כך שאם לגופך אין מספיק GABA, עליך לשתות כמה שיותר תה ירוק.
3 – צריכת קבוע של כל תוספי GABA טבעיים הוכחה מדעית כמגבירה את רמותיה במוח שלך.
4 – גלוטמין היא חומצת אמינו הנדרשת לגופך על מנת שהיא תייצר GABA. אתה יכול להגדיל את רמות הגלוטמין על ידי צריכת פחמימות מורכבות.
5 – יש לצרוך את המאכלים הבאים אם יש לך רמות GABA נמוכות.
- חיטה מלאה ודגנים מלאים
- בננות
- ברוקולי
- בשר כבד
- שקדים
- אורז חום
- אגוזי עץ
- לְשׁוֹנָן
- עדשים
- אֱגוזי מלך
- שיבולת שועל ודגנים מלאים
- אורז סובין
- תפוזים ופירות הדר אחרים
- תרד
האם גאבא הוא חומצה אמינית?
, תוסף גאבה
הקיצור של "חומצה גמא-אמינוביטי" הוא גאבא, וכן היא חומצת אמינו. עם זאת, כאשר חוקרים רפואיים דנים ב- GABA, הם אינם משתמשים במונח חומצות אמינו. חומצות אמינו נחשבות לאבני היסוד של יצירת חלבונים במערכת העיכול שלנו, ו- GABA שתי תרומות עיקריות לגופנו אינן קשורות למזון.
המדענים החוקרים את GABA מדווחים כי מדובר ב"משדר עצבי ", בו מוחנו משתמש כדי להעביר אותות מתא אחד לתא. מטרתו המשמעותית הנוספת היא להקל על גדילת הורמוני הגדילה האנושיים (HGH).
הורמוני גדילה אנושיים עוזרים לגופנו להישאר חזק על ידי חיזוק השרירים שלנו. בנוסף, הם ידועים כמפחיתים את כמות השומן בתאים שלנו. כאשר בני אדם מתחילים להזדקן, כמות ה- HGH שגופנו מייצר מתחילה לרדת. זו אחת הסיבות שקשישים נראים לרוב חלשים וחלשים.
רופאים רבים החוקרים פעילות מוחית מדווחים כי טראומה בוטה בראש עלולה לגרום גם להפחתה בתפוקת ה- GABA. בנוסף, והמדענים באמת לא יודעים מדוע אחוז מהאוכלוסייה מייצר כמות נמוכה באופן חריג של גאבא.
מחסור ב- GABA יכול ויכול להוביל ללא מעט הפרעות פיזיולוגיות קשות ומחלישות. מכיוון שכך, מומחים רבים בתחום בריאות הנפש רושמים כעת תוספי GABA כדרך להגדיל את כמות הכימיקל החשוב ביותר כטיפול לחולים הסובלים מחרדה, דיכאון, הפרעת קשב וריכוז (ADHD), התקפי פאניקה, עצבנות. , ושלל מצבים אחרים בתחום בריאות הנפש.
אם אתה מאמין שגופך לא מייצר מספיק GABA, צורת התוספים של חומר זה שגופנו מייצר באופן טבעי, אמורה להיות מסוגלת להגביר משמעותית את כמותו במערכת שלך.
האם גאבא הוא ויטמין?
, תוסף גאבא
GABA היא חומצת אמינו שהמוח משתמש בה להעברת מידע מתא אחד לאחר. יש אנשים שאין להם מספיק מזה בגופם, יצרכו תוספי GABA כמו שאתה עושה ויטמין. עם זאת, תוספי מזון אלה לרוב אינם נחשבים לויטמינים.
אם ילד סובל מדיכאון או חרדה, רופא בהחלט יכול להמליץ להורה שהם יתחילו לתת תוספי GABA לילד. כשזה קורה, בהחלט יכול להיות שרופא מתאר את התוסף כוויטמין, בניסיון לעזור להורה להבין עד כמה הוא יכול להיות שימושי.
מכיוון שהמונח "ויטמין" בדרך כלל מתפרש רק כמשהו שמועיל לאנשים הנוטלים אותם, והוא חלק מהניב היומיומי שלנו, לפעמים משתמשים בו במקום המילה תוסף כאשר מנסים להסביר מונחים רפואיים מאוד טכניים. טִירוֹן.
מאוחר יותר, כאשר ההורה יתחיל לנסות לתת אותו לילדו, הם ישתמשו גם במונח ויטמין בניסיון לגרום לילד לקחת אותו ולהגיד משהו כמו הבא; "אתה צריך לקחת את הויטמינים שלך כל יום, כי הם יעזרו לך לגדול להיות גדולים וחזקים".
במציאות, תוספי GABA אינם ויטמינים כמו ויטמין E, D או C, אך במקרים מסוימים המילה משמשת כדי להפוך אותה לחיבה יותר או מובנת. הסיבות שצוינו לעיל הן הסיבה לכך שכל כך הרבה אנשים כיום מתייחסים באופן קבוע ל- GABA כויטמין, במקום כתוסף.
אם אתה מוצא את עצמך גם חוזר על המונח ויטמין במקום תוסף, זה די נפוץ ואין באמת שום סיבה לשנות. שניהם טובים מאוד עבורכם, וכל אחד מהם עוזר לכולנו לחיות חיים ארוכים ובריאים הרבה יותר.
כיצד להגדיל את רמות ה- GABA
, תוסף גאבא
GABA הוא רק אחד התרכובות שהגוף מייצר וחיוני לבריאות הכללית והנפשית שלנו. המדענים המתמחים בתחום מחקר זה אינם ממש בטוחים כמה כימיקלים שגופנו מייצר על בסיס קבוע בכדי לעזור להם לתפקד כראוי.
כיצד להגדיל את רמות ה- GABA במוח
עם זאת, הם יודעים שאם אין לך מספיק אלמנט מסוים, זה יכול להשפיע לרעה על בריאותך הגופנית או הנפשית. המוח משמש ל- GABA כדי להעביר מידע מתא אחד לתא. אם אין לך מספיק מזה במערכת שלך, יש כל מיני בעיות נפשיות שאתה יכול לסבול מהן.
רבים מאנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש חוקרים את ה- GABA, כי ניתן להגדיל באופן משמעותי את כמותו בגופך על ידי נטילת תוספי מזון באופן קבוע. עם זאת, החוקרים ממש לא ממש בטוחים מדוע התוספים עובדים כל כך טוב.
חלקם חושבים שתוספי GABA עוזרים לגופכם להתחיל לייצר יותר מכוחות עצמו. בעוד שאחרים מאמינים שהם מפסיקים את גופך לפרק את ה- GABA כל כך מהר, וכך מאפשרים ליותר ממנו להישאר בגופך לתקופה ארוכה יותר.
ואז יש קבוצה נוספת שמאמינה שתוספי ה- GABA עצמם הם הסיבה שרמתם עולה בצורה כה דרמטית כאשר הם נצרכים על בסיס עקבי.
ללא קשר לאופן שבו תוספי GABA עובדים, עובדה ידועה היא כי שעות נוספות עם השימוש הקבוע בהן יגדילו את כמות התרכובת החיונית הזו בקרב החולים הזקוקים לה. אם אתה או מישהו שאתה מכיר סובל מאחת מהבעיות בבריאות הנפש הקשורות למחסור ב- GABA במערכת שלך, מומלץ מאוד לשקול לקחת את התוספים כדי לראות אם זה לא יפתור לצמיתות את הבעיות שלך.
גאבא טבעי
, תוסף גאבא
גאבא הוא תרכובת שגופנו מייצר במהלך חיינו. ידוע שהוא חומר כימי חיוני המסייע לגופנו לתפקד בשני אזורים שונים במיוחד. ראשית, הוא משמש את מוחנו כשליח לשלוח אותות ומידע אחר מתא אחד לאחר. שנית, גופנו משתמש בו בכדי לשפר את התפתחות הורמוני הגדילה האנושיים (HGH).
תוספי GABA טבעיים
כאשר לאדם יש כמות מספקת של HGH בגופם, שריריהם נוטים להישאר חזקים יותר, והתאים שלהם אינם מחזיקים בהם כמות שומן מרובה. עם זאת, כשאנחנו מתחילים את תהליך ההזדקנות, הגוף שלנו מפסיק לייצר GABA כמו שהיה כשהיינו צעירים יותר. אם היינו יכולים רק להאט את התהליך הזה, היינו יכולים לשמור על כוח השריר או על כוח השרירים, כמו גם עם פחות קווים וקמטים על הפנים.
מחסור ב- GABA ידוע גם כמייצר מצבים שליליים רבים של בריאות הנפש. ניתן לחשוב על גאבא כעל גופנו הרגעה טבעית מאוד. זה עוזר לנו לשמור על השליטה כשאנחנו ניצבים מול מצבים קשים. בלי מספיק מזה בגופנו, רוב האנשים מתקשים נורא להירגע, והם תמיד די עצבניים.
השימוש בתוספי GABA הטבעיים באופן קבוע הוכח מדעית כמגדיל את כמותם במערכת שלנו. אם אתה מרגיש שאתה סובל מכל אחד מהמצבים שידוע כי נגרם על ידי מחסור ב- GABA, קיימת אפשרות מאוד חזקה שצורת התוסף של חומר זה יכולה להועיל.
כל תוספי GABA הטבעיים שנלקחו על בסיס עקבי סייעו לאנשים רבים בעבר להתגבר על מצבים שאף צורה אחרת של טיפול לא יכלה. הדרך היחידה שאתה הולך לדעת בוודאות אם הם יכולים לעזור לך גם היא לנסות אותם.
האם חומצה גמא-אמינובוטיאנית זהה ל- GABA?
תוסף גאבא
GABA הוא קיצור של "חומצה גמא-אמינו-בוטינית", אז כן הם מתכוונים לאותו הדבר. מבלי לנסות להיות איתך מדעי מדי, GABA הוא אחד הכימיקלים החשובים ביותר בגוף האדם, וזה חיוני אם אתה רוצה שהמוח שלך יתפקד כראוי. הגוף שלך מייצר את זה באופן טבעי בכוחות עצמו, אך אנשים מסוימים לא מייצרים מספיק ממנו מסיבה זו או אחרת.
כשזה קורה זה יכול לגרום לתסמינים הבאים, חרדה, דחף מיני מופחת, כאבי ראש, הפרעות לב, יתר לחץ דם, עצבנות, דפיקות לב, התקפים והיפרטוניה בשרירים.
אם אתה נתקל באחת מהתופעות הנ"ל, כדאי לך לשקול להגדיל את צריכת המזונות הבאים מכיוון שניתן למצוא בהם GABA; שקדים, בננות, כבד בקר, ברוקולי, אורז חום, הליבוט, עדשים, תפוזים ופירות הדר אחרים, סובין אורז, תרד, אגוזי מלך, שיבולת שועל מלאה, חיטה מלאה ודגנים מלאים.
אם לא מתחשק לך לעבור את כל הבעיות בשינוי הדיאטה שלך, קיימים כיום הרבה תוספים שונים אשר יגדילו את כמות ה- GABA בגופך. אם אתה מודאג מסוגי תופעות הלוואי שייגרמו על ידי נטילת תוסף GABA, הם מעטים מאוד, ואף אחד מהם אינו משפיע לרעה על הגוף לאורך זמן.
אם אתה כל הזמן לחוץ ועשית הכל כדי להפחית את רמות החרדה שלך, כמו לישון יותר, להתאמן באופן קבוע ואולי אפילו לשנות את העבודה שלך, קיימת אפשרות ברורה שלגוף שלך אין מספיק GABA. בנוסף, אם עברת תאונה בה עצביך נפגעו, קיימת אפשרות טובה כי החלק בגופך שנפגע אינו מייצר עוד GABA.
היתרונות הבריאותיים של תוסף גאבה תמצית
GABA היא קיצור של המונח "חומצה גמא-אמינו-בוטירית", שהיא תרכובת המעבירה מידע מתא אחד לתא במוח. הוא מיוצר על ידי הגוף באופן טבעי; אולם אנשים מסוימים מסיבה כלשהי אינם מספקים מזה מספיק. המדענים החוקרים GABA ממש לא ממש בטוחים מדוע לאחוז מהאוכלוסייה אין מספיק מהם בגופם, ובדרך כלל ממליצים על תוספי מזון כדרך להגדיל את שפעו.
תוספי בריאות תוספי גאבה
מומחים רפואיים רבים החוקרים את ה- GABA מאמינים שאם לגופך אין את כמות החומר שהוא צריך לתפקד כראוי; זהו מבשר למתח, מחסור בשינה, דיכאון או חרדה. בשנת 2010 מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Biological Psychiatry, גילה כי אנשים שסבלו מדיכאון שרתים היו בעלי סיכויים גבוהים יותר ל- GABA נמוכים או נמוכים מאוד במערכות.
באותו פרסום ממש התפרסם גם מחקר רפואי נוסף שנערך בשנת 2009, אשר העלה כי העלאת רמות ה- GABA בגוף הינה טיפול יעיל ביותר לחרדה. ישנם פרויקטים מחקריים מתמשכים אחרים שקבעו כי צריכת תוספי צמחים מסוימים, כגון ולריאנה וקאווה עוזרים בהעלאת רמות ה- GABA במוח.
בשלב זה המדענים שעורכים מחקרים אלה עדיין לא הצליחו לקבוע אם התוספים הטבעיים פשוט מפחיתים את פירוק ה- GABA שגופך מייצר באופן טבעי, או אם צריכתם באופן קבוע אכן מסתיימת בגוף לצמיתות.
העובדה היחידה שהרופאים והחוקרים החוקרים GABA הם חיוביים כלפי, היא שאם אין לך מספיק מזה בגופך, קשה מאוד למוח שלך לתפקד כפי שהוא תוכנן.
חומצה גמא-אמינובוטיאית (GABA)
תוסף גאבה
חומצה גמא-אמינובוטיאית (GABA) הוא חומר שגופנו מייצר באופן טבעי. הוא אחראי לשני פונקציות חיוניות שונות לחלוטין אשר גופנו נדרש לבצע באופן רגיל.
הדבר הראשון ש- GABA עושה עבורנו הוא לעזור למוחנו לפעול כפי שתוכנן. הוא נחשב למעביר עצבי, המאפשר למוח לשלוח אותות או מידע מתא אחד לאחר.
בהקשר זה, אתה יכול לחשוב על GABA כשלווה טבעית. זה עוזר לנו להישאר רגועים ונינוחים כשאנחנו ניצבים מול מצבים קשים. GABA הוא חומר כימי חיוני שהמוח שלנו משתמש בו כדי לחשוב בצורה רציונאלית, ולמצוא פתרונות לבעיות מורכבות.
חומצה גמא-אמינובוטיאית (GABA)
אם לאדם אין מספיק גאבא במערכת שלו, המכונה גם "חסר גאבא", זה יכול ויכול להוביל להמון הפרעות פיזיולוגיות חמורות ומחלישות.
המטרה העיקרית השנייה של GABA היא לשפר את יכולתו של גופנו לייצר הורמוני גדילה אנושיים (HGH). HGH מסייע לשרירים שלנו לשמור על כוחם לאורך חיינו, בנוסף לסייע לנו בוויסות השומן המצטבר בתאינו.
החוקרים הרפואיים החוקרים GABA הצליחו לקבוע שיש שלוש סיבות לכך שאחוז מהאוכלוסייה לא יוצר מספיק מחומר מכריע זה. ראשית, הם יודעים שאם מישהו היה בתאונה קשה ונתן מכה בראשו, זה יכול להוביל לירידה בייצור החומר.
שנית, כאשר אנו מתחילים להזדקן, גופנו מתחיל להפחית בכמות כימיקלים רבים שהוא מייצר באופן קבוע. שלישית, אנשים מסוימים פשוט נוטים להיעדר ייצור GABA. נכון לעכשיו, מתנהל ויכוח בקהילה הרפואית בנושא זה. הם מנסים לקבוע אם זה תורשתי, או פשוט חלק מהחיים.
להלן רשימה של ההפרעות הפיזיולוגיות הנפוצות ביותר הקשורות למחסור ב- GABA.
- חֲרָדָה
- דִכָּאוֹן
- פאניקה, או סובלים מהתקפי פאניקה תכופים.
- הפרעת קשב וריכוז (ADHD).
- עַצבָּנוּת
- לחץ
- נדודי שינה
- כָּהֳלִיוּת
- חוסר הערכה עצמית
- הַשׁמָנָה
נכון לעכשיו, אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש רבים רושמים תוספי GABA לחולים שלהם הסובלים מהסטיות שצוינו לעיל, ורבים אחרים שקשורים לחוסר במרכיב חשוב מאוד זה בגופו של האדם.
המדענים החוקרים תוספי GABA הצליחו לקבוע שהשימוש העקבי שלהם לאורך זמן מגדיל את כמותם במערכת שלך. אולם מה שהם לא הצליחו לגלות, זה בדיוק הסיבה שהטרנספורמציה הזו מתרחשת.
קבוצה אחת של החוקרים מאמינה שהתוספים פשוט מגבירים את יכולתו של גופכם לייצר את החומר בכוחות עצמו. קטע אחר חושב שזה עוזר לגופכם להאט את תהליך הפירוק; ובכך לאפשר ליותר ממנה להישאר בתוך המערכת שלך, לתקופה ארוכה יותר.
ובכל זאת, ישנם מומחים אחרים הסבורים כי תוספי ה- GABA עצמם הם הסיבה שמטופליהם רואים עלייה כה דרמטית של החומר בגופם. ללא קשר לסיבה מדוע תוספי GABA מגדילים את כמות החומר הזה בגופנו, הוכח מדעית שהוא עושה זאת, וזה כל מה שחשוב באמת.
רובנו מודעים לעובדה שהטיפול ברוב המכריע של מצבי בריאות הנפש הוא מורכב מאוד, מתוזמן, וברוב המקרים לא מצליח. מומחי בריאות המתכת שרושמים כעת תוספי GABA לחולים שלהם מדווחים כי הם עדים לשיפורים דרמטיים אצל רבים מאנשים אלה.
אם אתם סובלים מכל אחד מהמצבים שהוזכרו לעיל, או מכל אחת מהפרעות רבות אחרות הקשורות למחסור ב- GABA, אז השימוש הקבוע בתוספי GABA יכול להיות הפיתרון שחיפשתם.
קרם GABA משמש כיום להאטת תהליך ההזדקנות. מכיוון ש- GABA ידוע כמגביר את יכולתו של גופכם לייצר יותר HGH, מה שבתורו מחזק את השרירים שלכם, המשתמשים הקבועים בו מדווחים כעת על תוצאות יוצאות דופן למדי. כפי שרובנו יודעים, קווים וקמטים הם חלק מהתבגרות.
אמנם ישנן סיבות רבות לכך שקווים וקמטים מתחילים להופיע, אך אחת מהן היא מכיוון שהשרירים שלנו התומכים בעור, כבר אינם חזקים מספיק כדי לשמור על מבנהו. יישום קבוע של קרם GABA על העור הוכח כמשפר את מסת השריר ואת יכולתו לתמוך בעור, מה שמוביל להפחתה הדרגתית של קווים וקמטים.
כיום, מפתחי גוף מסוימים משתמשים בקביעות גם בתוספי GABA. הם עושים זאת בגלל יכולתו להגדיל באופן טבעי את כמות ה- HGH בגופם. עלייה ב- HGH בגופו של האדם תאפשר לו להגדיל את מסת השריר, לשפר את כוחם, להקטין את זמן המנוחה הנדרש בין אימונים, ולהפחית את כמות השומן שהצטברה בתאיו.
חומצה גמא-אמינובוטית או GABA עשויות להישמע קצת טוב מכדי להיות אמיתי. למעשה, זה נשמע כמו תרופת פלא שהומצאה במבחנה על ידי מדען מטורף אי שם. עם זאת, הוא לא נוצר על ידי האדם, אך הוא פותח על ידי גופנו ממש לפני מיליוני שנים כחלק מהתהליך האבולוציוני.
גופנו מייצר כל מיני כימיקלים שאנו זקוקים להם בכדי לשמור על עצמנו ולחיות חיים ארוכים ובריאים. אם מסיבה כלשהי, המערכת שלנו תכבה את הייצור של כל אחד מהאלמנטים החיוניים הללו, אנו מתחילים לסבול.
לא ניתן ליצור את רוב החומרים שאנו מייצרים בדרך אחרת מלבד גופנו באופן טבעי. למרבה המזל, GABA אינו נכנס לקטגוריה זו. אם אתה מאמין שאתה סובל ממחסור ב- GABA והוא גורם לך לבעיות שהוזכרו לעיל, עליך בהחלט לשקול בחום להשתמש בתוספי GABA כדרך לעזור לך לרפא את עצמך ולשפר את איכות חייך.
האם גאבא הוא עזרה לשינה?
תוסף גאבא
GABA אינו שוקל באותה קטגוריית חומרים כמו גלולות שינה. כדורי שינה הם סוג של חומר הרגעה, אשר ברוב המקרים מרדים את הפרט זמן קצר לאחר נטילתו. אמנם כל זה נשמע מצוין, אך כמות עצומה של בעיות יכולה להתפתח כאשר אנשים משתמשים באופן קבוע בכדורי שינה כדי לעזור להם להירדם.
חלק מהנושאים עם כדורי שינה הם הבאים. ראשית, הם ממכרים מאוד, ואם תתחיל להשתמש בהם כל הזמן, יהיה קשה מאוד להפסיק לצרוך אותם. שנית, תלוי בסוג גלולת השינה שתבחרו, הם יכולים ויוצרים תופעות לוואי שליליות שיכולות להשפיע על בריאותך.
שלישית, למרות שרוב כדורי השינה יעזרו לך להירדם במהירות, אנשים רבים מדווחים כי הם לא ישנים טוב בלילה לאחר נטילתם. אנשים אלה מצהירים כי הם לא מתעוררים בתחושת רעננות ומוכנים להתמודד עם כל מה שהחיים הולכים לזרוק עליהם באותו יום, אלא במקום זאת הם ערים בתחושת עייפות כאילו כמעט ולא ישנו.
לעומת זאת, גאבא הוא חומר כימי טבעי שגופך מייצר שהוא נוירוטרנסמיטר. מטרתו היא לאפשר למוח שלך להעביר במהירות ובקלות מידע מתא מוח אחד למשנהו. האנשים שלא מייצרים מספיק ממנו סובלים ממגוון רחב של תסמינים של בריאות הנפש.
אחת מהבעיות הבריאותיות הללו היא לא להיות מסוגלים להירדם במהירות, ולהישאר ישנים כל עוד הם רוצים. אם אתה או מישהו שאתה מכיר לא מתעורר בבוקר נח מכיוון שאתה לא ישן כמו שצריך, זה בהחלט יכול להיגרם מכך שאין לך מספיק GABA במערכת שלך. אם זה המקרה, כדאי לך לשקול ליטול תוספי GABA כדי לראות אם הם יעזרו לך להתחיל לישון ביתר שאת.
אבקת חומצה
גמינית
אמינו-בוטירית תוסף גאבה חומצה אמינית בוטאירה גמא ידועה יותר בשם GABA. ניתן להשיג חומר זה בצורת גלולה או כוח. הכוח צריך להיות מומס בנוזל כמו מים או מיץ שיש לצרוך, ואין לו כמעט טעם בכלל. המינון היומי המומלץ של GABA 750 מיליגרם, ויש ליטול אותו על קיבה ריקה לפני האכילה. יש לאחסן את צורת הכוח של GABA במקום יבש, נטול חשיפה ישירה לאור השמש.
גאבא הוא תרכובת שגופנו מייצר באופן טבעי. המדענים החוקרים את השפעתו על הגוף, אינם ממש בטוחים מדוע אנשים מסוימים אינם מייצרים ממנו מספיק כך שגופם יתפקד כפי שהוא תוכנן. האנשים שגופם אינו יוצר מספיק GABA נוטים לסבול מהפרעות פיזיולוגיות חמורות ולעתים חסרות יכולת.
חלק ממצבי בריאות הנפש שנגרמים על ידי מחסור ב- GABA הם הבאים: חרדה, לחץ, דיכאון, מחסור בשינה וחוסר יכולת להתרכז תקופות ארוכות בנושא יחיד.
המוח משמש את המוח כדי להקל על העברת המידע מתא אחד לתא אחר. בלי מספיק מזה במערכות שלנו, אנשים נוטים להיות חרדים ועצבניים מאוד. ניתן לחשוב על GABA כעל גופנו הרגעה טבעית המסייעת לנו להישאר רגועים, קרירים וקולקטיביים, לא משנה מה קורה סביבנו.
צריכה קבועה של כוח חומצה אמינית חמצן בוטירית היא דרך מצוינת להגדיל את כמות הכימיקל החשוב מאוד הזה בגופך. אם אתה סבור שאתה סובל מכל אחד מהמצבים הרפואיים שהוזכרו לעיל, או מכל אחד אחר שהיעדר GABA ידוע בזכותו, צורת הכוח של תוסף זה יכולה להיות בדיוק מה שאתה מחפש.
תוסף GABA תה Gaba תוסף
GABA התגלה על ידי חוקר מזון יפני לפני למעלה מ -20 שנה, כאשר חיפש דרך לעזור למזונות להישאר בריאים יותר ולהשתמר לתקופות ארוכות יותר. מה שהוא גילה היה השיטה בה השתמשו לחמצון התה, שאפשרה לו לייצר יותר GABA באופן טבעי.
היפנים צורכים תה GABA כמעט מאז שלמדו כיצד לייצר אותו. במשך מאות שנים רבות תרבות עתיקה זו הכירה היטב את היתרונות הבריאותיים הרבים שמספק כימיקל בסיסי זה.
GABA מיוצר על ידי גופנו באופן טבעי, והוא משמש את מוחנו להעברת מידע מתא אחד לתא. אם גופך אינו מייצר מספיק מהחומר, ישנן הפרעות פיזיולוגיות חמורות שאתה יכול להיגרם לך.
ייצור תה GABA שונה מהתהליכים המשמשים לייצור סוגי תה אחרים. סוגים רבים של עלי תה נחשפים לחמצן כדי לעזור להם להתייבש. תה GABA נחשף לחנקן, מה שעוזר להגביר את כמות ה- GABA שכבר נמצאת בחופשת התה.
באזורים מסוימים בעולם שבהם נמכר תה GABA כמו יפן, הממשלה קבעה סטנדרטים מחמירים שעליהם תה צריך לעמוד בכדי לתייג תה GABA.
חלק ניכר מתה ה- GABA שנמכר ביפן למעשה גדל ומיוצר בטייוואן. מדינה זו ידועה מאוד בהיותה בעלי עלי התה המשובחים ביותר בעולם, וכבר הייתה לה תשתית נרחבת שנדרשה להפקת תה ה- GABA האיכותי ביותר.
אם אתה סובל מכל אחד מהתנאים הידועים הרבים שלא ידוע על מספיק GABA בגופך, אתה בהחלט צריך לנסות תה GABA בהזדמנות הראשונה שיש לך לעשות זאת.
תוסף גאבא לחרדה
ישנן סיבות רבות לכך שיותר ויותר אנשים כיום סובלים מתמיד מחרדות גבוהות, והכלכלה הנוראה היא במקרה אחת מהן. עם זאת, לא כל החולים הסובלים ממצב בריאותי נפשי נורא זה עושים זאת בגלל אירועים המתרחשים בחייהם.
יש אנשים שיש להם חרדה בגלל נושאים פנימיים המתרחשים בגופם. אחת הנפוצות מבין הבעיות הללו, היא היעדר ייצור של תרכובת בשם GABA. גופו של אדם רגיל מייצר מספיק מכימיקל חשוב מאוד זה כדי שמוחו יוכל לתפקד כפי שהוא צריך.
המדענים והחוקרים החוקרים חרדה, גילו לאחרונה מגמה מדאיגה, שהיא אחוז גבוה מהאנשים שיש להם את זה אינם מייצרים מספיק GABA בכוחות עצמם. תרכובת זו כל כך חשובה מכיוון שהיא משמשת במוח שלנו להעברת מידע מתא אחד לתא.
אם גופך אינו מספיק מזה, יש כל מיני בעיות נפשיות שיכולות להתפתח, וחרדה היא אחת הנפוצות ביותר. אנשי מקצוע רבים בתחום בריאות הנפש שחושדים כי גופם של מטופליהם אינם מייצרים מספיק GABA רושמים כעת תוספים לטיפול במצב זה.
עד היום, אחוזי ההצלחה שלהם היו מצוינים אם המטופל מאובחן כראוי. אם אינך מאמין שכוחות או אירועים חיצוניים כלשהם גורמים לחרדה שלך, יש סבירות חזקה מאוד שגופך הפסיק לעשות GABA באותן הכמויות שהיו בעבר.
ישנן סיבות רבות לכך שגופו של האדם יכול להפחית את ייצור ה- GABA שלו, חלקן הן: להזדקן, שינוי תזונה או חווית טראומה. תוספי GABA סייעו לאנשים רבים בעבר להתגבר על חרדה, ויש סיכוי שתוכלו לעזור גם לכם.
GABA תופעות לוואי
תוסף גאבא
GABA היא חומצת אמינו המשמשת את מוחנו להעברת מידע מתא אחד לתא אחר. אנשי מקצוע בתחום הרפואה מאמינים שגופם של אנשים מסוימים לא מייצר ממנו מספיק, והדבר עלול לגרום לבעיות נפשיות. כיום, אנשים רבים משתמשים בצורת התוסף של חומר כימי זה כדי לעזור להם להתגבר על כמה בעיות שהם עלולים לחוות.
נכון לעכשיו, אין ראיות מדעיות המציעות כי השימוש בתוסף זה גורם לתופעות לוואי משמעותיות או ארוכות טווח. עם זאת, כמו בכל התרופות או התוספים, יש לנקוט באמצעי זהירות מסוימים.
תופעות לוואי של תוסף GABA
ראשית, עליכם לוודא כי אתם משתמשים במינון היומי המומלץ רק כאשר אתם נוטלים תוספי GABA. שנית, מכיוון שהם ידועים כמייצרים מצב של רגיעה, לא כדאי לך לקחת אותם לפני שאתה מתכנן לנהוג ברכב או להשתמש בציוד כבד. שלישית, כאשר אתה מתחיל להשתמש בתוספים לראשונה עליך להתחיל ברמה הנמוכה ביותר של הקצבה היומית המומלצת, ולראות כיצד גופך מגיב אליו.
רביעית, אם אתה משתמש בתוספי GABA לטיפול בחרדה או מתח, ברגע שאתה מסוגל לקבוע שאתה רואה תוצאות חיוביות, עליך להפסיק לקחת אותם. ואז, רק אם החרדה או הלחץ שלך חוזרים, עליך להתחיל לצרוך את התוספים שוב.
יש אנשים שיחושו תחושת עקצוץ קלה במוח כאשר הם מתחילים להשתמש בתוספי ה- GABA. בעוד שאנשים אחרים עשויים להבחין כי דפוסי הנשימה שלהם משתנים, או שקצב הלב שלהם עולה מעט.
תוספי GABA הועילו לאלפי אנשים בכל רחבי העולם שיש להם בעיות נפשיות. כמו כמעט בכל סוג של טיפול, אין לחשוב עליו כעל הפיתרון המושלם, אלא כצעד מכריע מאוד בתהליך ההחלמה.
תוסף GABA בטיחות גאבה
GABA היא חומצת אמינו שגופנו מייצר באופן טבעי. תפקידה העיקרי הוא לפעול כמעביר עצבי מעכב, המסייע לתאי מוח אחד לתקשר ולהעביר מידע לתאי מוח אחרים. חומר זה נחקר רבות על ידי הקהילה הרפואית מכיוון שמאמינים כי אדם, שגופו אינו מייצר מספיק ממנו, רגיש למצבים נפשיים מרובים.
מדריך בטיחות
לתוספי גאבה מומחים רבים בתחום בריאות הנפש ממליצים כעת על תוספי GABA לחולים הסובלים מהתסמינים הקשורים לכך שיש מעט מדי ממנו בגופם. לא ידוע כי תוספי GABA מייצרים תופעות לוואי משמעותיות או ארוכות טווח. עם זאת, בדיוק כמו כל תוסף או תרופה אחרת, עליכם לקרוא את ההוראות בקפידה ולצרוך רק את המינון המומלץ.
מינון ה- GABA המתאים תלוי במשקל האדם, ובגילם הם. אם אתה סובל כרגע מכל אחד מהמצבים הבאים, רוב הרופאים מציעים לך לבצע בדיקה רפואית יסודית לפני שתתחיל ליטול תוספי תזונה כלשהם, לא רק GABA. מצבים אלה הם סוכרת, יתר לחץ דם, הפרעות לב או אלרגיות.
מכיוון ש- GABA כבר מיוצר על ידי גופנו באופן טבעי, השימוש בו נחשב לבטוח מאוד, אם אינו מנוצל לרעה. כיום, ישנם מפתחי גוף המשתמשים בו בכמויות גדולות בהרבה ממה שמומלץ על ידי יצרני החומר. הם עושים זאת מכיוון שידוע שזה עוזר להם להגדיל ולשמור על גודל השריר שלהם.
אם אתה מרים משקולות או פיתוח גוף ושוקל להשתמש ב- GABA למטרה זו, לא רק שאתה טועה, אתה מסכן את בריאותך לטווח הארוך. עבור רוב האנשים האחרים הנלחמים בבעיות בריאות הנפש כמו חרדה, דיכאון או מחסור בשינה, GABA בטוח לחלוטין ועליו לספק לך יתרונות משמעותיים.
GABA מחקר ומחקרים
תוסף גאבה
GABA הוא חומר כימי חשוב מאוד שהמוח משתמש בו להעברת מידע מתא אחד לאחר. המדענים החוקרים כיצד המוח מתפקד, היו מודעים לכך כבר די הרבה זמן. תוספי GABA משמשים בעיקר לטיפול במצבי בריאות הנפש הנגרמים על ידי אנשים מסוימים שגופם אינו מייצר מספיק מכך. לאחרונה פורסמו כמה מחקרים רפואיים כפולי עיוור מעניין מאוד, אשר חושפים שהוא מייצר יתרונות בריאותיים משמעותיים רבים שתמצא להלן.
בבריטניה חוקרים רפואיים גילו לאחרונה שככל שאנו מתבגרים, כמות ה- GABA שגופנו מייצר מתחילה לרדת. GABA הוא נוירוטרנסמיטר מעכב, שהמוח זקוק לו בשפע על מנת לשמור על יכולתו לבצע משימות כמו הבנת שפה וזיהוי חזותי. הם מאמינים כי היעדר GABA בקרב אנשים מעל גיל 60, הוא סיבה עיקרית לכך שמוחם מתחיל לאבד לאט את תפקודם של חשיבה קוגניטיבית.
מחקר שמומן על ידי הקרן לחקר סוכרת נעורים, האגודה הקנדית לסוכרת והמכונים למחקר הבריטי הקנדי בחן את ההשפעה שהייתה לה על סוכרת כאשר לא היה מספיק ממנה בגוף. הם בחנו קבוצה נבחרת של עכברים והצליחו להסיק שלא רק שזריקות GABA הצליחו למנוע את המחלה מלכתחילה, אלא הצליחו להפוך את המחלה לחלוטין.
אריק ברוורמן וקרל פייפר כתבו ספר שכותרתו "החומרים המזינים המרפאים שבתוכו: עובדות, ממצאים ומחקרים חדשים על חומצות אמינו", בו הצהירו כי אם GABA מצליח להגיע למוח בכמויות מספיק משמעותיות, זה עוזר למוח לחסום. דחפים עצביים ומאטים את ההעברה העצבית. הם המשיכו ואמרו שהוא פועל כמו הרגעה טבעית וזו הסיבה שאנשים המשתמשים בו לטיפול במצבים נפשיים שונים מסוגלים לראות התאוששות מהירה כל כך.
תוסף מינון ראוי של GABA מינון גאבה
המינון הנכון ל- GABA יהיה תלוי בגורמים רבים. ראשית, יש לקחת בחשבון את משקלו וגילו של האדם. שנית, יש לקחת בחשבון גם את התנאי שנלקח התוסף בכדי לעזור לחיות מחדש. אם אדם סובל מחרדות הוא יצטרך לצרוך כמות שונה בהשוואה לאדם שמנסה להתגבר על השמנת יתר.
להלן כמה מהמינונים המומלצים של GABA המבוססים על בעיות רפואיות ספציפיות שאדם עשוי לנסות להתגבר עליהם.
- אפילפסיה – ניתן ליטול 250 מ"ג עד 500 מ"ג GABA שלוש פעמים ביום.
- פיברומיאלגיה – 250 מ"ג עד 500 מ"ג GABA שיש ליטול שלוש פעמים ביום או לפי המלצת הרופא.
- נדודי שינה – 500 מ"ג עד 1000 מ"ג GABA שיש לקחת לפני השינה.
- מתח – 250 מ"ג שלוש פעמים ביום או 750 מ"ג GABA שיש ליטול פעם ביום
- תלות בטבק – 250 מ"ג שלוש פעמים ביום או 750 מ"ג GABA שיש ליטול בלילה לפני השינה.
אם אתה חושב לקחת יותר מהמינון המומלץ של GABA, עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתעשה זאת. המינון שהוזכר לעיל מיועד למבוגרים ואינו לוקח בחשבון את גיל האדם או את משקלו. הוכח כי GABA מועיל מאוד לילדים הסובלים מהפרעת קשב וריכוז.
ברוב המקרים מוצע לילד כמחצית מהמינון המומלץ למבוגר. בנוסף, יש לצרוך את התוסף לפני ארוחת הבוקר והצהריים, וכשעה לפני השינה. אם אינך בטוח בכמות שאתה צריך לספק לילדך, עליך לפנות למומחה.
אבקת GABA – תופעות לוואי ויתרונות
תוסף גאבה תוספי
GABA נקבעים כיום על ידי מומחים רבים בתחום בריאות הנפש כדרך לטפל במגוון רחב של הפרעות פיזיולוגיות. לרוב, התוספים נלקחים בצורת הגלולה. אך יש אנשים שמתקשים לבלוע את הגלולות ועוברים לכוח GABA כדי להקל על התהליך.
כוח GABA וכדורי GABA מספקים בדיוק את אותה האיכות והכמות של חומר חשוב מאוד זה, שהגוף זקוק לו בכדי לבצעו כראוי. כדי להשתמש בכוח, כל שעליך לעשות הוא לערבב אותו למעט מים או מיץ פירות, ולשתות אותו בדיוק כמו שהיית עושה כל נוזל אחר.
מינון אבקת GABA, יתרונות ותופעות לוואי
GABA הוא חומר כימי שגופנו מייצר באופן טבעי, שתפקידו העיקרי הוא לאפשר למוח להעביר אותות מתא אחד לתא. הרופאים החוקרים את המוח ואופן פעולתו, אינם ממש בטוחים מדוע אחוז מהאוכלוסייה אינו מייצר מספיק מכימיקל חיוני זה.
אולם הם יודעים שככל שאנו מתבגרים, גופינו מתחיל לייצר פחות גאבא. בנוסף, הם הצליחו לקבוע כי אנשים מסוימים שסבלו מטראומה באזור המוח מייצרים גם פחות מהחומר.
אבל, עבור רוב האנשים האחרים שלא יוצרים מספיק מזה, החוקרים ממש לא לגמרי בטוחים מדוע. תוספי אבקת GABA משמשים לטיפול במצבים הבאים, כמו גם רבים אחרים; הם חרדה, דיכאון, ADHA, נדודי שינה, השמנת יתר והתקפי פאניקה.
אם ניסית בעבר כדורי GABA, אך התקשית לבלוע אותם, כדאי לך לעבור לאבקה ולראות אם היא לא עובדת טוב יותר עבורך. גאבא הוא חלק חיוני בגופנו המאפשר לנו לתפקד כפי שתכננו. אם אתם סובלים מכל אחד מהמצבים שידוע כי מחסור ב- GABA גורם לכם, כדאי לכם לשקול ברצינות להשתמש בתוסף מעולה זה ולראות אם זה לא עוזר לכם.
תוסף גאבא להפחתת משקל גאבה
מספר האנשים שצריכים לרדת במשקל נראה רק עולה, ולעולם לא פוחת. ישנן סיבות רבות לכך, וחלקן הן: צריכת דיאטות עשירות במזונות שומניים, אכילה מרובה, היעדר פעילות גופנית באופן קבוע וחיים באורח חיים בישיבה.
אם אתה במקרה אחד מאותם אנשים שרוצים להוריד כמה קילוגרמים, זה בהחלט אפשרי, אם אתה ממושמע ומוכן לעשות את הנדרש כדי שזה יקרה. תוספי GABA הם כלי מצוין שתוכלו להשתמש בו כדי להאיץ את התהליך, אך הם אינם כדור קסם שפתאום יגרום לקילוגרמים והסנטימטרים פשוט להיעלם.
תוספי GABA לירידה במשקל
אם אינך מוכן לשנות את הרגלי האכילה שלך וכן להתחיל תוכנית אימונים, למרבה הצער אפילו תוספי GABA לא יוכלו לעזור לך. יש המון מידע בכל רחבי האינטרנט לגבי אילו מאכלים כדאי לאכול, ואילו סוגי מאכלים לעולם אל תצרוך אם ברצונך לרדת במשקל.
אנחנו לא מתכוונים להיכנס לקבוצות המזון במאמר זה, והמידע שאתה זקוק לו קל מספיק לחקר. התחלת תוכנית אימונים אינה כמעט קשה כמו שאתה יכול לדמיין. כל שעליך לעשות הוא להתחיל לאט, עם משהו פשוט כמו להסתובב בבלוק פעם ביום.
אחרי שאתה עושה את זה במשך שבוע, ואז בשבוע הבא להסתובב בגוש פעמיים בשבוע. אם אתה ממלא אחר העצה הזו, לפני שאתה יודע זאת אתה תסתובב בגוש עשר פעמים או יותר ביום. אם תשנה את הרגלי האכילה שלך, תתחיל להתאמן ותתחיל להשתמש בתוספי GABA באופן קבוע, לא תהיה לך שום בעיה לאבד את כל המשקל שאתה רוצה, תוך שמירה על המשקל הרצוי לך.
GABA למתח
Gaba תוסף
מתח היא מילה המשמשת בחברה של ימינו, המדענים החוקרים אותה מתקשים מאוד להגדיר. זה יכול להיגרם על ידי מספר גורמים, חלקם; בעיות במקום העבודה, בעיות משפחתיות, בעיות כסף, אירועים שאינם בשליטתך, ומצבים פיזיים המשפיעים לרעה על גופך.
מכיוון שהסביבה בה אנו חיים הופכת מורכבת יותר ומתוחכמת מיום ליום, נראה כי האנשים שאינם מצוידים לטפל בה סובלים ממתח בשיעור גבוה מאוד בהשוואה לאוכלוסייה כולה.
תוספי גאבא למתח ולחרדה
ישנן שיטות ידועות רבות שיכולות לעזור לכל אחד להפחית את רמות הלחץ שלו אם הוא מיישם אותן כראוי. ראשית, אם אתה תמיד לחוץ בגלל העבודה שלך, אז אתה צריך למצוא תפקיד אחר. שנית, שיעורים המדריכים יוגה, מדיטציה וטכניקות נשימה אחרות הוכחו כמפחיתים את רמות הלחץ.
שלישית, אנשים רבים הסובלים ממתח יכולים להפחית את פגיעתם בהם על ידי פעילות גופנית על בסיס קבוע. מתח יכול להיגרם גם כאשר חלק מגופך אינו מתפקד כראוי. GABA הוא תרכובת שהמוח שלנו משתמש בה כדי להעביר מידע ואותות מתא אחד לאחר.
החוקרים הרפואיים המתמחים במוח אינם ממש בטוחים מדוע אחוז מהאוכלוסייה אינו מייצר את כמות ה- GABA שמוחם זקוק להם בכדי לתפקד כראוי. אתה יכול לחשוב על גאבא כעל הרגעה טבעית לחלוטין, שהמוח שלנו משתמש בה כדי לשמור על רוגע כאשר אנו מתמודדים עם בעיות שאיננו רוצים להתמודד איתן.
כיום, רופאים רבים ממליצים למטופליהם להשתמש בתוסף GABA כדי לעזור להם להפחית את רמות הלחץ שלהם. אם ניסית בעבר דברים אחרים שיעזרו לך להיפטר מהנושא הזה והם לא הצליחו, כדאי לך לחשוב על שימוש בתוספי GABA ולראות אם הם מועילים.
GABA ספורט וספורטאים
מוספים גאבא
היום, יותר מתמיד ספורטאים משתמשים עזרת תוספי גאבא אותם כדי להשיג את התוצאות שהם רוצים ולשפר את ביצועיהם באופן משמעותי בספורט הנבחר שלהם. GABA הוכח מדעית כמסייע בהפחתת זמן ההחלמה בין האימונים, בפיתוח מסת שריר רזה, שריפת עודפי שומן ושיפור מבנה הגוף.
GABA, שהוא קיצור של "חומצה גמא-אמינוביטי"; וזה חומר כימי שגופנו מייצר באופן טבעי. זה לא חומרים מעשה ידי אדם, וגם לא איזה אלמנט אחר שלא נמצא כבר בגוף האדם.
החוקרים הרפואיים החוקרים חומר זה, הצליחו לקבוע כי אחוז מהאוכלוסייה אינו מייצר כמות מספקת ממנו, מה שיאפשר לגופם לתפקד ברמת הפעולה הגבוהה ביותר שלו. עם זאת, הם לא הצליחו לקבוע מדוע אנשים מסוימים נכנסים לקטגוריה זו.
בנוסף, פרויקטים רבים של מחקר רפואי חקרו תוספי GABA, והם הצליחו לוודא שהשימוש הקבוע בהם אכן מגדיל את כמות הכימיקל בגוף האדם. החוקרים באמת לא ממש בטוחים מדוע זה קורה, וכיום נערכים מחקרים נוספים כדי לברר את הסיבה המדויקת.
יש רופאים הסבורים כי תוספי GABA פשוט מפחיתים את השפעתם של החומר שייצר בעבר. אחרים מאמינים שזה מגרה את הגוף לייצר יותר מהחומרים. יש קבוצה אחרת שחושבת שהתוספים עצמם הם הסיבה שנראית עלייה ניכרת בגוף זמן קצר לאחר שאתלט מתחיל להשתמש בהם בעקביות.
ללא קשר לסיבה, אם אתה אתלט ותרצה לשפר את הביצועים שלך באמצעות כל התוספים הטבעיים בלבד, יש סיכוי טוב מאוד ש- GABA יכול להיות בדיוק מה שחיפשת.
GABA
לתוסף איכות שינה Gaba
היכולת להירדם במהירות, והיכולת לישון בשקט תוך כדי התעוררות רעננה ומוכנה לכל מה שהחיים הולכים לזרוק עליך באותו יום, היא נושא אחר ביחד. כל כך הרבה אנשים בחברה שלנו מתלוננים היום שהם נשפטים כל הזמן, למרות העובדה שהם ישנים שמונה שעות בכל לילה.
אם אתה יכול להתייחס לאמירות שלעיל וניסית כדורי שינה או עזרי שינה אחרים, אך לא הצלחת להתעורר בתחושה שאתה רוצה, אתה עשוי למצוא את המידע הבא שימושי ביותר.
ישנן כל מיני סיבות לכך שאנשים מתקשים לישון, ורובם קשורים לסביבה בה הם חיים. עם זאת, עדיין ניתן לשנות באופן מהותי את דפוס השינה שלך ולשנות לילה טוב, כל אחד ובכל ערב.
כולנו מתמודדים עם בעיות מדי יום; עם זאת, חלקנו מתמודדים עם הבעיות שלנו בצורה רגועה ונינוחה, בעוד שחלקנו חושבים שבכל פעם שמשהו רע קורה לנו, זה קטסטרופה. אם קראת בעיון את המשפט הקודם, היית שם לב לשתי המילים, "רגוע ונינוח".
המפתח לשינה שקטה במשך כל הלילה הוא להיות רגוע ונינוח. אם אתה תמיד מודאג ממשהו, אתה לעולם לא הולך לישון טוב בלילה. גופנו מייצר חומר הנקרא GABA, המסייע לגופנו להישאר במצב שליו ושלו.
יש אנשים שגופים פשוט לא מייצרים מספיק חומר זה. אם אתה אחד מאלה שפשוט לא יכולים לקבל מנוחת לילה טובה, כדאי לך לחקור תוספי GABA ביסודיות. ואז, החלט בעצמך אם הם פשוט לא יכולים להועיל לך ולעזור לך לישון את הלילה הטוב שאתה רוצה.
תוסף גאבא לשינה גאבה
נראה כי מספר האנשים המתקשים לישון הולך וגדל ככל שחיינו נעשים רב-גוניים ומהירים יותר. ישנן סיבות רבות לכך, וחלקן הן: חוסר בפעילות גופנית, לחץ שמופעל על העובדים במקום העבודה לבצע, בעיות כלכליות, וכמובן, בעיות משפחתיות.
אנשים רבים הסובלים מבעיות בחוסר שינה פונים בסופו של דבר לכדורי שינה, ובמקרים מסוימים הדבר רק מחמיר את העניין. כדורי שינה עובדים בסדר למשך לילה אחד או שניים, אך הם בהחלט אינם פיתרון ארוך טווח.
ראשית, כדורי שינה רבים ממכרים. שנית, רוב האנשים יבנו סובלנות כלפיהם שעות נוספות, והם יצטרכו לקחת יותר ויותר מהם אליהם על מנת להירדם. שלישית, מספר רב של אנשים המשתמשים בהם מדווחים שהם אכן נרדמים במהירות, אך הם אינם ישנים בשקט. רביעית, יש אנשים הסובלים מתופעות לוואי שליליות כאשר הם נלקחים לתקופות ממושכות.
אם אתה או מישהו שאתה מכיר מתקשים ללכת לישון ולהישאר ישנים, יש דרך הרבה יותר טובה לפתור בעיה זו. גאבא הוא חומר כימי טבעי שגופנו מייצר. אתה יכול לחשוב על זה כעל סוג של חומר הרגעה טבעי, או כל גלולת שינה טבעית.
GABA משמש את המוח שלנו להעברת מידע מתא אחד לתא. זה עוזר לנו להישאר רגועים במצבי לחץ ולפתור את הבעיות שלנו בצורה רציונאלית.
תוספי GABA הם חלופה מצוינת לכדורי שינה. הם לא ממכרים, הם לא מייצרים שום תופעות לוואי מגעילות, והכי חשוב, הם יעזרו לך להירדם במהירות, ולהישאר ישנים כל זמן שתרצה. אם אתה נתקל בבעיה זו, רצוי שתנסה תוספי מזון אלה ותראה אם הם לא עובדים באותה מידה עבורך, כמו אצל כל כך הרבה אנשים לפניך.
גאבא למטבוליזם השמנת יתר של
גאבה
היא מגיפה עולמית שאינה משתפרת. עודף משקל יכול להוביל לבעיות בריאותיות חמורות רבות, כגון לחץ דם גבוה, שבץ מוחי, התקפי לב, והוכח מדעית כי הוא מקצר את תוחלת החיים של בני האדם.
המילה "מטבוליזם" פירושה פשוט, כיצד אנו מעכלים את המזון שלנו, ומשתמשים באנרגיה שהיא מספקת לנו. סביר להניח ששמעת מישהו אומר דבר כזה בעבר, "אותו אדם יכול לאכול כל מה שהוא רוצה, ונראה שהוא אף פעם לא עולה במשקל, כי יש לו חילוף חומרים גבוה".
תוספי GABA להגברת חילוף החומרים
כאשר התהליך האבולוציוני רק התחיל לבני אדם, אוכל היה קשה מאוד להשיג. בגלל זה גופנו פיתח אסטרטגיה שאפשרה למה שאכלנו ללכת רחוק יותר. מה שעשינו היה לפתח תאי שומן, שיאחסנו כל שומן לא נחוץ שלא היה צריך לשמש לאנרגיה באותו הרגע.
זה עבד בסדר גמור במשך אלפי שנים, מכיוון שחיינו היו כה קשים והשתמשנו כל הזמן בגופנו כדי לשרוד. אך בחברה של ימינו, אנשים רבים חיים אורח חיים הרבה יותר יושב, ושומן מאוחסן הופך במהירות לשומן עודף, מה שמוביל להשמנת יתר.
גאבא היא תרכובת כימית שגופנו מייצר באופן טבעי. אחד הדברים הרבים שהוא עושה עבורנו הוא הגדלת ושמירה על מסת השריר שלנו, כמו גם הפחתת כמות השומן בתאים שלנו.
הוכח כי תוספי GABA מצליחים מאוד לעזור לאנשים הסובלים מעודף משקל, להוריד את הקילוגרמים העודפים שלהם ולשמור על משקלם הרצוי. חילוף החומרים של כל אדם ואדם שונה, וזו הסיבה שאף שני אנשים לא משתמשים במזון שהם צורכים בדיוק אותו דבר. אם אתה מרגיש שתרצה לרדת מעט במשקל, יש סבירות חזקה מאוד שתוספי GABA יוכלו לעזור מאוד במאמץ זה.
גאבא למדיטציה
מוסף גאבה
ההגדרה של "מדיטציה" היא אימון מוחו של אדם לעבור למצב תודעתי המושרה על ידי עצמי, מתוך תקווה לממש תועלת נפשית או פיזית כלשהי. כיום, ישנם כל מיני סוגים שונים של מדיטציה הנהוגים בחלקים רבים בעולם. למעשה, נעשה בו שימוש בצורה זו או אחרת, כמעט מאז ראשית האנושות.
בשנת 2002, כ -15 מיליון איש, או 7.6% מאוכלוסיית ארצות הברית השתתפו בפעולת המדיטציה ב -12 החודשים הקודמים. עד שנת 2007 נתון זה צמח ליותר מ -20 מיליון איש, או 9.4% מאוכלוסיית ארה"ב.
עד כה פורסמו מעל 1,000 עבודות מחקר בנושא. הוא האמין כי מדיטציה יכולה להשפיע על יכולת המוח, לחץ הדם, חילוף החומרים ותפקודים גופניים אחרים. בחברות רבות הוא משמש כטיפול במתח, הקלה בכאב, חרדה ודיכאון.
אם אתה מטפל קבוע במדיטציה, אז אתה מודע לחלוטין ליתרונות שצורת פיקוח נפש זו יכולה לספק לך. עם זאת, ישנם אנשים רבים שניסו לעשות מדיטציה בעבר, אך מעולם לא הצליחו להגיע למצב של שלווה הנדרש לקבל את כל היתרונות שצורת הרפיה זו יכולה לספק.
אם אתה במקרה אחד מאותם אנשים, שרוצים לתת מדיטציה לנסות שוב לראות אם זה יכול סוף סוף לעבוד בשבילך, יש תקווה. גאבא הוא חומר כימי טבעי שגופנו מייצר המסייע לנו להישאר רגועים וקרירים, ללא קשר למצב שאיתו אנו מתמודדים.
כיום, ישנם תוספי GABA שיכולים לעזור להגביר את כמות החומרים הללו שכבר נמצאים בגופך. אנשים רבים בעבר הצהירו שזה עזר להם להגיע לרמות של מדיטציה שמעולם לא הצליחו להשיג לפני שקשרו אותה.
גאבא לנדודי שינה
הגדרת ההגדרה "נדודי שינה" מתקשה להירדם או לישון בשקט לאורך כל הלילה. אנשים מסוימים יחוו את זה מעת לעת, ואילו עבור אחרים זה יכול להימשך כל החיים.
תוספי גאבה לטיפול בנדודי שינה
להלן כמה מהסיבות וגורמי הסיכון הקשורים לנדודי שינה.
- תנומה בשעות היום.
- מבלה יותר מדי זמן במיטה כשהוא ער.
- השימוש בכמה תרופות ותרופות.
- עישון כבד.
- יותר מדי קפאין, במיוחד מאוחר ביום.
- כמה תרופות קרות וגלולות דיאטה.
- סביבת שינה ירודה, כמו יותר מדי רעש או אור.
- הפרעת חרדה.
- להתרגל לסוגים מסוימים של תרופות שינה.
- עבודה בערב או במשמרות לילה.
- לא עושה מספיק פעילות גופנית.
- הפרעה דו קוטבית.
- מצבים רפואיים מסוימים, כגון מחלת בלוטת התריס.
- הולכים לישון בשעות שונות בכל לילה.
- אלכוהול או סמים אחרים.
- באמצעות הטלוויזיה, המחשב או הטלפון החכם במיטה.
- כאב פיזי או אי נוחות
- מרגיש עצוב או מדוכא. לעתים קרובות נדודי שינה הם הסימפטום שגורם לאנשים עם דיכאון לפנות לעזרה רפואית.
- מתח, בין אם זה לטווח קצר או לטווח ארוך. עבור אנשים מסוימים, הלחץ הנגרם מנדודי השינה מקשה עוד יותר על הירדמות.
אם קראת את הרשימה שלעיל בעיון, היית שם לב שחלק מהנושאים הקשורים לנדודי שינה יכולים להיות נשלטים על ידי אדם, וחלקם לא יכולים.
רוב האנשים הסובלים מנדודי שינה כבר לפחות ניסו כדורי שינה בעבר. אם ניסית אותם, או סוגים אחרים של עזרי שינה והם לא הצליחו לעזור לך להתגבר על המצב הבלתי נסבל הזה לפעמים, אז כדאי לך לבדוק תוספי GAGA.
GABA הוא חומר כימי שגופנו מייצר באופן טבעי, המסייע לנו להישאר שלווים ומורכבים. תוספי GABA סייעו לאנשים רבים בעבר להתגבר על נדודי שינה, והם פשוט יוכלו לעזור לך לכבוש גם את המצב המתסכל הזה.
תוסף גאבא ללחץ דם גבוה
כיום, למרבה הצער, למעלה מ -50 מיליון אנשים החיים בארצות הברית סובלים מלחץ דם גבוה. מצב זה אינו דבר שיש להקל בו ראש, משום שהוא מקדים לבעיות בריאות קטלניות רבות יותר, כגון; שבץ מוחי, אי ספיקת כליות ואפילו התקפי לב. אם הרופא שלך מודיע לך שיש לך מצב זה, סביר להניח שהוא ירשום סוג כלשהו של תרופות שיעזרו לך לשלוט בו.
עם זאת, ישנם הרבה צעדים טבעיים שאתה יכול לנקוט בעצמך שאינם דורשים שימוש בתרופות כלשהן. ראשית, אמריקאים רבים צורכים כמות כפולה יותר מכמות המלח שגופנו זקוק להם כדי להיות בריאים. מלח הוא אלמנט שעוזר לגופך לשמור על מים, ושמים נוספים מפעילים לחץ רב על העורקים שלך. לכן, אם אובחנתם כסובלים מלחץ דם גבוה, עליכם באמת להגביל את צריכת המלח.
טיפול בלחץ דם גבוה עם תוספי גאבה
שנית, כפי שאתה בטח כבר מודע; רוב האנשים לא מתאמנים על בסיס קבוע. התחלה ושמירה על שגרת פעילות גופנית עקבית, היא דרך מצוינת להפחית את לחץ הדם. שלישית, כפי שכולנו יודעים, עישון הוא מאוד לא בריא. מה שאולי לא ידעת אם כי זה יכול לתרום ללחץ דם גבוה, אז בבקשה הפסיק אותו אם זה אפשרי.
רביעית אם אתם כל הזמן במתח ומתקשים מאוד להירגע, זה יכול ותורם ללחץ דם גבוה. גופנו מייצר כימיקל בשם GABA, הנחשב כמשכך הרגעה טבעי.
המוח האנושי משתמש בו לשליחת אותות מתא אחד למשנהו. גופם של אנשים מסוימים אינו מייצר מספיק מהחומר מסיבות רבות. אם אתה נתון במתח וסובל מחרדות, כדאי לך לשקול להשתמש בתוספי GABA כדרך לשלוט במצבים אלה, אשר בתורם עלולים להפחית את לחץ הדם שלך.
GABA לרמות HGH
תוסף גאבה
הורמוני גדילה אנושיים (HGH) מיוצרים על ידי הבלוטות האנדוקריניות שלנו, והם משמשים את גופנו כדי לעורר פעילויות גופניות שונות. אתה יכול לחשוב עליהם כעל שליחי גופנו, המאפשרים לכל חלק וחלק לדעת מה עליו לעשות.
חומצה גאמה-אמינו-בוטירית (GABA) היא תרכובת שגופנו מייצר גם היא חומצת אמינו. המוח שלנו משתמש בו לשליחת אותות מתא אחד לתא, מה שעוזר לנו לבצע כראוי. זה מה שמכונה "נוירוטרנסמיטר", וזה עוזר לעורר את יותרת המוח הקדמית, שמפרישה HGH.
תוסף GABA להורמוני גדילה אנושיים
תוספי GABA משמשים לעיתים כדי להגביר את יכולתו של הגוף לייצר HGH לאנשים עם רמות נמוכות מהרגיל. כמה מחקרים מדעיים גילו כי השימוש הקבוע בתוספים אלה יכול להגדיל את כמות ה- HGH בגוף האדם, עד פי חמש.
ידוע כי רמות גבוהות יותר של HGH מגבירות באופן דרסטי את יכולתו של גופנו לגדול ולשמור על מסת השריר, בנוסף להפחתת תאי השומן בגופנו.
למרבה הצער, כולנו נזדקן, וכמו שאנחנו עושים זאת, יכולתו של גופנו ליצור HGH מתחילה להצטמצם. זו הסיבה שהקשישים חלשים יותר ופחות כשירים ממה שהיו כשהיו צעירים יותר.
תוספי GABA נקבעים גם לחולים שנראים כאילו הם מזדקנים לפני שהם צריכים ונחלשים מהר יותר מהצפוי בדרך כלל. הוכח כי הוא משפר משמעותית את איכות חייהם של קשישים, בכך שהוא מאפשר להם להגדיל את גודל השריר שלהם, ומאפשר להם לעשות דברים שפעם חשבו שאי אפשר.
תוספי GABA אינם מיועדים לכל אחד, אך אם אתה צריך להגדיל את כמות ה- HGH בגופך, תוך שיפור הכוח שלך, הם בהחלט פריט שעליך לשקול להשתמש בו.
גאבא לדיכאון
תוסף גאבה
אנשים הסובלים מדיכאון יכולים לחוש חרדה, ריקה, חסרת אונים, חסרת תקנה, חסרת ערך, עצבנית, חסרת מנוחה ו / או עצובה. החולים הסובלים מבעיה נפשית זו אינם נהנים מרוב הפעילויות החברתיות או הגופניות והיא עלולה להשפיע על רווחתם הגופנית, מחשבותיהם, התנהגותם ורגשותיהם הרגשיים.
ברגע שאדם נכנס למצב של דיכאון קשה, הם נוטים לסגת מהעולם ולא משתתפים בהתנהגויות שפעם הם היו מהנים. חלק מהתסמינים המופיעים הם הבאים: חוסר תיאבון, אכילת יתר, קשיי ריכוז, שינה מוגזמת, נדודי שינה, איבוד זיכרון, עייפות, אובדן אנרגיה, קושי בקבלת ההחלטה הקטנה ביותר, ובמקרים הגרועים ביותר, אפילו דבר בהתאבדות.
אמנם ישנן סיבות רבות לגיטימיות לכך שאדם נכנס למצב של דיכאון לתקופה קצרה בחייו, אך מחזור זה לא אמור להימשך לנצח אם האדם נמצא בכושר נפשי. כמה מהסיבות התקפות העלולות לגרום לדיכאון הן: מוות במשפחה, אובדן של חיית מחמד, פרידה מחברה או חבר, אובדן עבודה או מצב כלכלי קשה.
אחת הסיבות לכך שמטופל נכנס למצב של דיכאון עמוק ולעולם אינו מסוגל להתאושש ממנו ללא קשר לטיפול שהם מקבלים, היא מחסור ב- GABA בגופם. גאבא הוא תרכובת חיונית שמשמשת את המוח באופן נרחב לתא שלו כדי לתקשר זה עם זה.
הוא מיוצר על ידי גופנו באופן טבעי, אולם אנשים מסוימים אינם מספקים זאת מסיבה לא ידועה. אם אתה או מישהו שאתה מכיר טופל בדיכאון ולא הצלחת להתגבר על המחלה, כדאי לך לנסות תוספי GABA. בעבר, הם עזרו לאלפי אנשים לרפא את המצב המתיש הזה, ואולי יוכל לעשות את אותו הדבר בשבילך.
GABA לריכוז
תוסף גאבה תוספי
GABA משמשים כיום לטיפול במצבים רבים של בריאות הנפש, כמו חרדה, דיכאון והפרעות קשב וריכוז. תסמין המשותף לכל אותן מחלות, ולהפרעות פיזיולוגיות רבות אחרות, הוא חוסר היכולת להתרכז בכל נושא יחיד לתקופה מתמשכת.
במילים פשוטות, המוח שלך צריך להיות ערני כל הזמן כדי להתרכז כראוי. אם אתה לא רגוע וכל הזמן מתעסק, אי אפשר להתרכז. אתה יכול לחשוב על גאבא, כעל הרגעה הטבעית של גופך.
GABA הוא חומר כימי שמייצר גופנו המסייע למוחנו להעביר אותות מתא אחד לאחר. בתקופות של לחץ, זה מה שמאפשר לנו להישאר רגועים, ולהבין את הדרך הטובה ביותר להתמודד עם הנושא.
אם אתה או מישהו שאתה מכיר מתקשים להתרכז, זה יכול להשפיע על העבודה שלך, על המשפחה שלך ועל כל חייך כמעט אם לא מטפלים בה כראוי. פותחו טכניקות רבות שהוכחו כמסייעות לאנשים ללמוד כיצד להתרכז עמוק יותר, ולפרקי זמן ארוכים יותר.
כמה מהנפוצים ביותר הם מדיטציה ויוגה. אם ניסית אחת מהשיטות האלה, או אחת מהשיטות האחרות ולא הצלחת לשפר את הריכוז שלך, זה יכול להיות בגלל שגופך לא מייצר מספיק GABA.
ללא הכמות הנכונה של תרכובת חשובה מאוד זו בגופנו, מוחנו אינו יכול לתפקד כראוי. המדענים החוקרים נושא זה אינם באמת בטוחים מדוע אנשים מסוימים אינם מייצרים מספיק מחומר זה.
הצריכה הקבועה של תוסף GABA אושרה כמגדילה את כמותו בגופו של האדם, ומשפרת את יכולת המוח שלהם לתפקד. אם ניסיתם גישות אחרות שיעזרו לכם לשפר את הריכוז אך לא הצלחתם, כדאי לכם ללמוד עוד על מה כל התוספים הטבעיים הללו יכולים לעשות עבורכם.
גאבא לעצבנות
תוסף גאבה
אנשים רבים סובלים מעצבנות, וזה בסדר גמור במצבים מסוימים. אם אתה אתלט שמתעצבן וחרד לפני משחק גדול, זה צפוי. כשחייל יוצא לקרב, התוצאה לעולם אינה מובטחת, ובנסיבות מסוג זה אתה אמור להיות עצבני, או שיש לך בעיות פיזיולוגיות דחופות יותר שאתה צריך להתמודד איתן.
כאשר עובד פוטנציאלי נכנס לראיון עבודה, הם בדרך כלל גם מאוד עצבניים לפני פגישתם. הדוגמאות שלעיל הן מצבים שרוב האנשים ירגישו מעט חוששים מהם. עם זאת, אם אתה תמיד מרגיש עצבני מכל דבר, זה בהחלט לא נורמלי, ועליך לנסות לקבל עזרה מקצועית.
ניתן לטפל בעצבנות אם היא מתגלה מספיק מהר והיא מאובחנת כראוי. אם נתת לזה להגיע לנקודה שאתה מתקשה מאוד לתפקד כרגיל, עדיין קיימת אפשרות שתתגבר על זה עם הזמן, והתוספים המתאימים.
להלן כמה מהתסמינים הקשורים לעצבנות.
- פעימות לב מהירות
- ריח רע מהפה (הליטוזיס)
- ידיים מזיעות
- טיקים ורעידות
- קוצר נשימה
- רַעַד
- פה יבש
- שטיפות חמות או קרות
- קושי להתרכז
- מרגיש חסר מנוחה ונסער
- מתח שרירים
- סחרחורת או תחושת סחרחורת
- קלקול קיבה ובחילה
אם אתם סובלים מתסמינים כלשהם או מכל אלה שהוזכרו לעיל, הדבר עלול להיגרם מכיוון שגופכם אינו מייצר מספיק GABA. GABA הוא תרכובת שהמוח משתמש בה כדי להעביר אותות מתא אחד לתא אחר.
הוכח מדעית כי המוח אינו מתפקד כראוי ללא כמות מספקת של חומר חשוב מאוד זה. תוספי GABA סייעו לאנשים רבים בעבר שיש להם מקרים קיצוניים של עצבנות, וייתכן שהם יוכלו לספק לך גם את הפתרון שאתה זקוק לו.
גאבא לרגיעה
שלמה תוספת גאבה
שלווה נמצאת לרוב אצל אנשים כשהם רגועים, אולם היא יכולה להיות נוכחת גם במצבי לחץ גבוה אצל אנשים מסוימים. זהו מצב של חופש מהתרגשות, הפרעות ותסיסה. אפשר להביא את זה למקד את דעתך במשהו חיצוני, או אפילו במשהו כמו לנשום כרגיל.
אנשים שמתרגלים פעילויות כמו יוגה או מדיטציה, מדווחים לעיתים קרובות שהם מסוגלים להיכנס למצב של שלווה הרבה יותר בקלות ממה שבדרך כלל הם היו מסוגלים לעשות. כיום, ישנם אנשים בעלי הכשרה גבוהה שהשקיעו שנים רבות באימון מוחם להישאר רגועים כאשר הם מתמודדים עם רמות גירוי גבוהות, המסוגלים לשמור על מצב זה בנסיבות הקיצוניות ביותר.
בקצה השני של הספקטרום נמצאים האנשים שמתרגשים ומתוחים בגלל ההפרעה הכי קטנה בחייהם. ישנן כל מיני סיבות לכך שאנשים מסוימים אינם מסוגלים להישאר רגועים לפרקי זמן ארוכים, ואחת מהן היא שגופם אינו מייצר מספיק חומר כימי בשם GABA.
המוח משמש ל- GABA להעברת אותות בין התאים. הוא מיוצר על ידי גופנו באופן טבעי, וניתן להשוות אותו לשלווה מעשה ידי אדם. עם זאת, יש אחוז מהאוכלוסייה שגופיה אינם מייצרים ממנה די.
כפי שאתה יכול לחשוד, המדען החוקר תפקודי מוח הצליח להסיק שאחד התופעות שמפיק מחסור ב- GABA הוא חוסר היכולת לשמור על קור רוח. אם אתם סובלים מבעיה נפשית זו לעיתים בלתי מסוגלת; תוסף GABA הוכח מדעית כמועיל לחולים שאינם יכולים לשמור על מצב של רוגע. אם ניסיתם טיפולים אחרים ללא הועיל, כדאי לכם לשקול להשתמש בתוספי GABA כדי לראות אם הם יעזרו.
תוסף גאבא לחרדה גאבה
קיים מצב פיזיולוגי ופסיכולוגי המכונה "חרדה", מה שמשאיר את הפרט הסובל ממנו להרגיש כאילו עולמו נופל, וכי הם צריכים לחשוש מהכל ללא הרף. החולים הסובלים מחרדה נוטים לדאוג לדברים הקטנים ביותר, לא משנה כמה הם לא רלוונטיים. אם הוא לא מטופל כראוי, זה יכול להפוך במהירות למצב בריאותי נפשי הרבה יותר שרתים שנקרא "הפרעת חרדה".
קיימת אמונה הולכת וגוברת בקרב המדענים החוקרים חרדה, כי גורם תורם באחוז מסוים מהחולים היורדים עימה, הוא מחסור ב- GABA. המחסור ב- GABA בגוף אינו קיים אצל כל מי שסובל מחרדות, אך בהחלט ניתן לראות זאת בכמה וכמה מקרים שיש לחקור אותו באופן יסודי אם אתה חושד שאתה מתמודד עם מצב בריאותי נפשי לעיתים מתיש.
GABA להפרעות חרדה ודיכאון
GABA הוא חומר כימי שהגוף מייצר באופן טבעי, ואחד מתפקידיו העיקריים הוא לעזור למוח להעביר מידע מתא אחד לתא. מכל סיבה שהיא, יש אנשים שגופם לא מייצר מספיק מכך.
החוקרים הצליחו להגיע למסקנה כי אצל אנשים שאין להם כמות מספקת של GABA בגופם, הם רגישים יותר לפתח בעיות נפשיות. מלבד חרדה, אלה כוללים דיכאון, חוסר שינה ובעיות הקשורות למתח.
כיום תוספי GABA נקבעים כדרך לטיפול בבעיות נפשיות רבות. הם פועלים כמרגיע הרגעה טבעי ומאפשרים לחולים הנוטלים אותם להגיע למצב של רגיעה שאי אפשר יהיה בלי כמות מספקת של GABA במערכת שלהם.
אם אתה או מישהו שאתה מכיר סובל מחרדות, יכולתו של גופך לייצר מספיק GABA כדי שמוחך יתפקד כרגיל בהחלט יכולה להיות הסיבה. אם אתה מאמין שכך יהיה, עליך לחקור את העניין בצורה הרבה יותר יסודית.
GABA
לתוסף אלכוהוליזם גאבה
במכון המחקר Scripps, צוות מדענים פרסם לאחרונה מאמר ב"כתב העת למדע "שקבע כי תוספי GABA יכולים להועיל לאנשים הסובלים מאלכוהוליזם.
פרופסור ג'ורג 'זיגינס שהיה אחראי על המחקר הצהיר כי "קיים קשר חזק בין סמים של התעללות, לחץ ואמיגדלה". הפרויקט הצליח לקבוע כי נראה כי אלכוהול משפיע על גורם השחרור של פפטיד קורטיקוטרופין (CRF). האמיגדייל הוא מה שמכונה בדרך כלל "מרכז ההנאה במוח".
העיתון המשיך בעתיד והציע שאם אתה יכול לחסום את קולטני ה- CRF, זה יכול לעזור לאנשים שצורכים יותר מדי אלכוהול ורוצים להפסיק.
שימוש בתוספי GABA לטיפול באלכוהוליזם
כיום ישנם סוגים רבים אחרים של תרופות הנחקרות כיום שיכולות להיות טיפולים במצבי בריאות הנפש כמו חרדה, דיכאון והתקפי פאניקה. תרופות אלו כולן עושות את אותו הדבר, כלומר לחסום את קולטני ה- CRF.
תוספי GABA שימשו אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש כבר שנים רבות לטיפול בתנאים שהוזכרו לעיל. הם הצליחו מאוד לעזור לאנשים לרפא לחלוטין את המחלות הנוראות האלה.
אלכוהוליזם הוא מחלה קשה מאוד אם לא בלתי אפשרית לטיפול אם המטופל באמת לא רוצה להפסיק לשתות. במהלך השנים התפתחו תוכניות רבות ושונות שטוענות כי הן רמות הצלחה שונות.
כל האמור לא היה מעולם תוסף טבעי שגופנו מייצר בכוחות עצמו, שהוכח כמועיל לאלכוהוליסטים אשר באמת רוצים להיפטר ממצב נורא זה לצמיתות. אם אתה או מישהו שאתה מכיר סובל מאלכוהוליזם, יש סבירות חזקה מאוד שתוספי GABA יכולים להיות כלי שיעזור לך להתגבר על מחלה זו במהירות ובבטיחות.
GABA עבור ADHD
תוסף גאבה
ADHD הוא קיצור של "הפרעת קשב וריכוז", שהיא בעיה נפוצה מאוד עבור ילדים צעירים רבים. הילדים שיש להם נטייה להיות היפר אקטיביים, מתקשים להתרכז בכל נושא אחד לתקופה מתמשכת, והם נוטים להיות אימפולסיביים מאוד.
תוספי גאבה להפרעת קשב וריכוז הפרעות קשב וריכוז משפיעות
כיום על 3 עד 5 אחוז מהילדים בגיל בית הספר בארצות הברית. זה מאובחן לעתים קרובות יותר אצל בנים, בניגוד לבנות. ישנם מדענים הסבורים כי הוא מועבר מדור לדור, אך אין הוכחות חותכות התומכות בהנחה זו בשלב זה. להלן כמה מהתסמינים הקשורים למצב בריאותי נפשי זה.
- מתעסק עם ידיים או רגליים או מתפתל במושב.
- לא מצליח לשים לב מקרוב לפרטים או עושה טעויות רשלניות בעבודת הלימודים.
- היפראקטיביות
- מוסחת בקלות.
- מתקשה לשמור על ריכוז.
- לא נראה מקשיב כשמדברים אליו ישירות.
- התנהגות אימפולסיבית (אימפולסיביות)
- לא ממלא אחר הוראות ולא מסיים את הלימודים, המטלות או התפקידים במקום העבודה.
- חוסר תשומת לב (חוסר תשומת לב)
- עוקף או לא אוהב משימות הדורשות מאמץ נפשי מתמשך (כמו למשל עבודת בית ספר).
- לעתים קרובות מאבד צעצועים, משימות, עפרונות, ספרים או כלים הדרושים למשימות או לפעילויות.
- לעתים קרובות נשכח בפעילות יומיומית.
- מתרוצץ או מטפס במצבים לא הולמים.
- מתקשה לשחק בשקט.
- מתקשה בארגון משימות ופעילויות.
- צפוי לעזוב את המושב כאשר הוא נשאר בישיבה.
- נמצא לעתים קרובות "בדרכים", מתנהג כאילו "מונע על ידי מנוע", נוטה לדבר בצורה מוגזמת.
- מתקשה לחכות לתור.
- מטשטש את התשובות לפני שהשאלות הושלמו.
- מפריע או פולש לאחרים (נכנס לשיחות או למשחקים).
אם אתה מאמין שילדך סובל מהפרעות קשב וריכוז, עליך לפנות לאיש מקצוע שיעזור. מומחים רבים לבריאות הנפש רושמים כעת תוספי GABA לטיפול במצב זה.
תוסף GABA שותה תוסף גאבה
הקהילה המדעית בעשור האחרון החלה להבין את החשיבות שיש ל- GABA בגופנו וכיצד היא מסייעת לנו לתפקד כרגיל. צורת התוספים של אלמנט חיוני זה משמשת ברחבי העולם כבר די הרבה זמן לטיפול במגוון רחב של מחלות שאנו סובלים מהם.
בגלל הצלחתו של התוסף, שעזר לחולים רבים להתגבר על המחלות הנגרמות כתוצאה ממחסור ב- GABA, כעת הוא מתחיל להופיע בעוד ועוד משקאות. במדינות מסוימות באסיה ניתן להזמין משקאות GABA במסעדות ובברים, מכיוון שהוא נחשב כסוכן ריפוי יוצא דופן.
ידוע כי משקאות GABA משפיעים על הגוף ועוזרים לאנשים להירגע לאחר יום מלחיץ. כיום ניתן להשיג את סוגי המשקאות הבאים שכבר יש בהם גאבא; תה, מיצים, קפה, משקאות אנרגיה ומשקאות ספורט.
יתרונות בריאותיים של משקאות גאבא
להלן כמה מהיתרונות שניתן להפיק ממשקאות גאבא.
1) יעיל לטיפול בהתעללות באלכוהול.
2) הם מגבירים את רמות "הורמון הגדילה האנושי" בגופנו, וזה מסייע לנו להפחית את עודפי השומן בגופנו ולשפר את מסת השריר שלנו.
3) הם עוזרים להורדת לחץ הדם.
4) האם הוא נוגד דיכאון.
5) טיפול בנדודי שינה.
6) משקאות גאבא הם נוזל מצוין שעוזר לך להירגע במהירות.
אם אתה כבר מכיר את היתרונות שתוספי GABA יכולים לספק, יש לך דרך מצוינת נוספת להגדיל את היצע הגוף שלך בכימיקל בסיסי זה. אם עדיין לא ניסית את צורת המשקה של תוסף זה, בפעם הבאה שאתה רואה מוצר בחנות עם GABA המופיע במרכיביו, מדוע לא לנסות מוצר כזה ולראות כיצד הוא משפיע עליך?
קרם גאבא – קרם גאבא לתופעות פנים ותופעות לוואי
תוסף
גאבא ידוע כמסייע ביכולתו של גופנו לייצר הורמוני גדילה אנושיים (HGH). אלמנט זה מוכר ביכולתו לעזור לך בשיפור מסת השריר שלך, ומפחית את השומן המוגזם שנאגר בתאים שלך. למרבה הצער, ככל שאנו מתבגרים, גופנו מפסיק לייצר את אותה כמות של חומרים מסוימים שהיה בעבר כשהיינו צעירים יותר, ו- GABA הוא אחד מאלה.
קרם GABA לפנים ותופעות הלוואי שלו תופעת לוואי
נוספת של הזדקנות היא שעורנו מתחיל להתקמט, מכיוון שהוא כבר לא חזק כמו שהיה פעם. אם הייתה רק דרך לעזור לעור שלנו לשמור על חוזקו, זה יעזור לו לשמור על מבנהו, ולהפחית באופן ניכר את הקווים והקמטים שמתחילים להופיע על פניו של האדם כשהם מתחילים להזדקן.
כיום, בוני גוף חסרי מצפון מסוימים משתמשים בתוספי GABA בגלל תכונות ה- HGH שלו כדי לעזור להם להגדיל את גודל השריר שלהם. לכן, אם תוספי GABA משפרים את מסת הגוף ומגדילים את יכולת השרירים עבור בוני הגוף, רק דמיין לעצמך את ההשפעה שיש לה על קווים וקמטים בפנים.
אם כל זה נשמע פשוט מאוד, ישר קדימה, וזה פשוט הגיוני, ובכן זה מה שהוא אמור לעשות. קרם GABA, כאשר הוא מוחל על קווים וקמטים אינו משפיע עליהם באופן ישיר, אלא מגביר את חוזק השרירים מתחת לעור התומך בו.
כמובן ש שעות נוספות כששרירים אלה מתחילים להתחזק ולהעניק יותר תמיכה לעור, הוא מתחיל להתהדק והקמטים והקמטים מתחילים להחליק.
אם אתה מרגיש שאתה מתחיל להראות מבוגר ממה שאתה באמת רוצה לעשות משהו בנידון, אז אתה בהחלט צריך לשקול בחום להשתמש בקרם GABA, ולתת לתוצאות שאתה מקבל לדבר בעד עצמן.
כמוסות
גאבא תוספי גאבה תוספי
כמוסות גאבא הם אחד הכלים החשובים ביותר המשמשים כיום אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש כדי להילחם במספר הפרעות פיזיולוגיות מחלישות. ככל שמתפרסמים יותר ויותר מאמרים מחקריים אודות הגורם החשוב כימיקל זה ממלא בחיינו של כולנו, הראיות כיום מכריעות כי שמירה על כמות נכונה ממנו בגופך חיונית הן לגופך והן לנפשך לטווח הארוך. בְּרִיאוּת.
גאבא הוא חומר שגופנו מייצר באופן טבעי. ידוע שזה עוזר למוח שלנו לשלוח אותות מתא אחד לתא אחר. אם לאדם אין מספיק מזה במערכת שלו, הם נוטים להשתנות במצב הרוח הפרוע ולפעול באופן לא רציונאלי לפעמים. בנוסף, הם מתקשים מאוד להתמודד עם בעיות קטנות רבות, ולעתים קרובות מגיבים ומאבדים את קור רוחם.
מינון כמוסות GABA ותופעות לוואי
להלן רק כמה מההפרעות הפיזיולוגיות שתוספי כמוסות GABA רושמים להן כיום; דיכאון, התקפי פאניקה, נדודי שינה, ADHA, חרדה ותשומת לב.
הרופאים החוקרים תוספי כמוסות GABA הצליחו לקבוע שהשימוש בהם באופן קבוע אכן מגדיל את היצע הגוף בגורם חיוני זה. עם זאת, הם לא הצליחו להגיע להסכמה מדוע זה קורה.
יש חוקרים שמאמינים שהתוספים פשוט מונעים מהגוף להשליך את ה- GABA שהוא מייצר כל כך מהר. אחרים חושבים שהתוספים פועלים כממריץ, הגורם לגוף לייצר יותר חומר כימי.
לא משנה איך תוספי כמוסות GABA מפעילים את גופנו להגדיל את אספקתו, זה הוכח מעל לכל ספק שהם עושים זאת. אם אתה או מישהו שאתה מכיר סובל מאחת ההפרעות הידועות שנגרמות כתוצאה ממחסור ב- GABA, יש סבירות חזקה מאוד שתוספים אלה יכולים לשפר משמעותית את איכות חייך.
תוסף גאבא ותזונה גאבא
לדברי ד"ר אריק ברוורמן, המתמחה בכימיה של המוח, "ככל שתאכלו יותר מזונות המייצרים GABA, כך תוכלו ליצור יותר". הוא מחבר הספר המחושב מאוד, "אפקט הקצה: להשיג בריאות טוטאלית ואריכות ימים ביתרון מוח מאוזן". להלן כמה מן המאכלים עליהם הוא ממליץ בספרו.
1) בננות
2) אורז חום
3) הליבוט
4) תרד
5) חיטה מלאה ודגנים מלאים
6) אגוזי מלך
7) עדשים
9) שיבולת שועל
10) כבד בקר
11) שקדים
12) אגוזי עץ
13) ברוקולי
14) סובין אורז
15) תפוזים ופירות הדר אחרים
ב -5 בדצמבר 2008 בכתב העת "חדשות המשלים" פורסם מאמר שקבע דגים מסוימים מכילים כמויות עצומות של GABA. העיתון המשיך בעתיד להזכיר את "מקרל" בפרט, כדג שיש לצרוך אותו באופן קבוע אם עליכם להגדיל את כמות ה- GABA בגופכם. אוכל מצוין נוסף לצריכה שידוע שיש בו כמויות גדולות של GABA, הוא תה ירוק.
גאבא הוא תרכובת שגופנו מייצר באופן טבעי. הוא משמש למטרות רבות, אך העקרון שלו הוא לאפשר למוח שלנו להעביר אותות מתא אחד לאחר. המחסור ב- GABA, או כפי שהוא מכונה לפעמים, "מחסור ב- GABA", יכול להוביל למצבים נפשיים חמורים ומתישים.
חלק מאלה הם הבאים: חרדה, נדודי שינה, דיכאון, התקפי פאניקה ועצבנות. כמו ברוב הדברים בחיים, עדיף תמיד לטפל בהם באופן טבעי אם בכלל אפשרי. יש אנשים שמסיבות רבות, פשוט לא יכולים לאכול מספיק מזונות המכילים כמויות גדולות של גאבא.
אם במקרה נכנסת לקטגוריה זו, יש אלטרנטיבה מצוינת. צריכה קבועה של תוספי GABA הוכחה מדעית כמגדילה את כמותם בגופך. אם אתם סובלים מכל אחד מהתנאים הנגרמים על ידי היעדר GABA, עליכם לשקול בחום להשתמש בתוספים אם הדבר אפשרי.
גאבא אמינו חומצה
גאבא מוסף
GABA היא חומצה אמינית, אבל זה לא משרת את אותה מטרה בגופנו כמו רוב לעשות אמינו וחומצות. מסיבה זו, רוב המומחים הרפואיים שמבצעים מחקר על תרכובת חיונית זו, לעתים רחוקות מכנים אותה כחומצת אמינו.
GABA מבצעת שתי פונקציות מכריעות שגופנו זקוק להן על מנת לבצע כפי שתוכנן. ראשית, המוח שלנו משתמש בו כשליח להעברת אותות מתא אחד למשנהו. שנית, זה עוזר לקדם צמיחה של הורמוני גדילה אנושיים (HGH) שגופים משתמשים בהם כדי לשמור על חוזק השרירים שלנו.
תופעות לוואי של חומצה אמינית של גאבה והיתרונות הבריאותיים
כיום, אנשים רבים סובלים ממחסור ב- GABA, דבר שיכול להוביל לסדרה של הפרעות פיזיולוגיות ופיזיות. המדענים החוקרים חומר זה יודעים שכאשר אנו מתחילים להזדקן, גופנו מצמצם את ייצורם של כימיקלים מסוימים, ובמקרה GABA הוא אחד מהם.
החוקרים גם יודעים שאם לאדם יש תאונה קשה, זה יכול לגרום לגוף להקטין את כמות ה- GABA שהוא יוצר. מה שהרופאים לא מבינים עם זאת, הוא מדוע אחוז מסוים מהחברה שלנו פשוט לא מייצר מספיק חומר בעצמו בכדי לפעול כרגיל.
הוכח כי צריכה קבועה של תוסף GABA מגדילה את כמות התרכובת החשובה ביותר בגופנו. הסיבה שהתוספים עובדים כל כך טוב, גם הם לא ממש מובנים על ידי המומחים המתמחים בתחום מחקר זה.
חלקם מאמינים כי תוספי ה- GABA מונעים מגופך להשליך את ה- GABA שהוא מייצר. בעוד שאחרים חושבים שהם עוזרים לגופך לעורר את ייצור החומר שלו. לא משנה איך זה עובד, צריכת תוספי GABA באופן עקבי לאורך תקופה תגדיל את כמות החומר החיוני הזה בגופך.
קנה אבקת תוסף GABA אבקת תוסף גאבה
קנה גאבה אם אתה תוהה מה הדרך הטובה ביותר לקנות GABA אתה עשוי למצוא את המידע הבא מועיל מאוד. מכיוון שאתה כבר במצב קנייה, אז אתה יודע ש- GABA הוא תרכובת שגוף האדם מסתמך עליה. בלי מספיק מזה בגוף, במילים פשוטות, המוח שלך לא יפעל כראוי.
GABA הוא העצב העיקרי של המוח המסייע לו לשמור על מערכת העצבים המרכזית במצב מאוזן לחלוטין. אולם הבעיה עם GABA היא שקשה מאוד לזהות אותה מבלי לעבור בדיקות רפואיות מקיפות. זו אחת הסיבות העיקריות לכך שכל כך הרבה אנשים סובלים מחוסר GABA בגופם, מה שמאוחר יותר גורם לכל אחד מהתסמינים הרבים הקשורים למחסור מסוג זה.
קנה תוסף GABA
אם כבר חקרת את המצבים הרפואיים שנגרמים מכך שגופך לא מייצר מספיק GABA ואתה מאמין שאתה סובל מאחד מהם, ייתכן שתרצה להעלות את רמת ה- GABA בגופך על ידי נטילת תוסף יומי.
כמובן, כמו ברוב התוספים, ניתן למצוא GABA בקלות בחנות טבע או בבתי מרקחת מקומיים. עם זאת, ברוב המכריע של הפעמים כאשר אתה בוחר לקנות בסוגים אלה של מפעלי קמעונאות, המבחר בדרך כלל מוגבל מאוד והמחירים בדרך כלל גבוהים למדי.
ללא ספק, הדרך הטובה ביותר לקנות GABA ולקבל את המבחר הרחב ביותר האפשרי, כמו גם להשיג את העסקה הטובה ביותר עליה היא באמצעות האינטרנט. ישנם כיום אתרים רבים המתמחים במכירתו, כמו גם כל מיני תוספי מזון אחרים הנדרשים לגוף על מנת לחיות חיים בריאים וארוכים. אם עדיין לא התחלת לקנות את זה באינטרנט, זה בהחלט משהו שאתה צריך לקחת בחשבון.
תוסף GABA גאבה טהור 100%
GABA הוא חומר כימי שגופנו מייצר באופן טבעי. זה משמש את המוח שלנו כמעביר עצבי, מה שעוזר לו להעביר מידע מתא אחד לאחר. זה ידוע גם כמסייע בהתפתחות גדילת שרירי גופנו, הורמוני הגדילה האנושיים שלנו (HGH), המשפרים את מסת השריר שלנו ומפחיתים את תכולת השומן בתאינו.
כיום GABA נחקר ביסודיות על ידי מקצוע בריאות הנפש. הוא האמין שאם הגוף שלך לא מייצר מספיק מהחומר, זה יכול להוביל להתפתחות לא מעט הפרעות פיזיולוגיות חמורות. חלק מאלה הם הבאים: נדודי שינה, דיכאון, התקפי פאניקה, מקרים קיצוניים של חרדה והפרעת קשב וריכוז (ADHD).
אבקת תוספי GABA טהורה 100%
המדענים החוקרים את המוח הצליחו לקבוע כי השימוש העקבי ב- 100% GABA טהור יגדיל את כמותו במערכת האדם. מסיבה זו נקבע כיום טיפול בסטיות המוזכרות לעיל, ובמצבים רבים אחרים הנגרמים על ידי מחסור ב- GABA.
אם ניסית שיטות אחרות לטיפול במצב נפשי שהוכח כי הוא קשור למחסור ב- GABA, ולא הצליחו, עליכם בהחלט לחקור נושא זה בקפידה.
השימוש ב- GABA טהור בשיעור 100% מועסק כעת על ידי אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש, והם רואים תוצאות מדהימות באחוז גבוה מאוד מהמטופלים שלהם. האם זה אומר שתוכלו לרפא גם את המצב שמשפיע עליכם כל כך? אנו מצטערים ליידע אותך כי אין ערבויות.
השימוש בתוספי GABA טהורים של 100% מוצלח רק אם גופך כבר לא מייצר מספיק ממנו בעצמו. אם אתה מאמין שכך יהיה, עליך לשקול בחום לנסות תוסף זה ולקבוע בעצמך אם הוא לא יניב את אותן התוצאות עבורך, כפי שעשה עבור אנשים רבים אחרים לפניך.
תופעות לוואי של
גאבא, תוסף גאבא
גאבא היא חומצת אמינו המשמשת את מוחנו להעברת מידע מתא אחד לאחר. אנשי מקצוע בתחום הרפואה מאמינים שגופם של אנשים מסוימים לא מייצר ממנו מספיק, והדבר עלול לגרום לבעיות נפשיות. כיום, אנשים רבים משתמשים בצורת התוסף של חומר כימי זה כדי לעזור להם להתגבר על כמה בעיות שהם עלולים לחוות.
נכון לעכשיו, אין ראיות מדעיות המציעות כי השימוש בתוסף זה גורם לתופעות לוואי משמעותיות או ארוכות טווח. עם זאת, כמו בכל התרופות או התוספים, יש לנקוט באמצעי זהירות מסוימים.
תופעות לוואי של תוסף GABA
ראשית, עליכם לוודא כי אתם משתמשים במינון היומי המומלץ רק כאשר אתם נוטלים תוספי GABA. שנית, מכיוון שהם ידועים כמייצרים מצב של רגיעה, לא כדאי לך לקחת אותם לפני שאתה מתכנן לנהוג ברכב או להשתמש בציוד כבד. שלישית, כאשר אתה מתחיל להשתמש בתוספים לראשונה עליך להתחיל ברמה הנמוכה ביותר של הקצבה היומית המומלצת, ולראות כיצד גופך מגיב אליו.
רביעית, אם אתה משתמש בתוספי GABA לטיפול בחרדה או מתח, ברגע שאתה מסוגל לקבוע שאתה רואה תוצאות חיוביות, עליך להפסיק לקחת אותם. ואז, רק אם החרדה או הלחץ שלך חוזרים, עליך להתחיל לצרוך את התוספים שוב.
יש אנשים שיחושו תחושת עקצוץ קלה במוח כאשר הם מתחילים להשתמש בתוספי ה- GABA. בעוד שאנשים אחרים עשויים להבחין כי דפוסי הנשימה שלהם משתנים, או שקצב הלב שלהם עולה מעט.
תוספי GABA הועילו לאלפי אנשים בכל רחבי העולם שיש להם בעיות נפשיות. כמו כמעט בכל סוג של טיפול, אין לחשוב עליו כעל הפיתרון המושלם, אלא כצעד מכריע מאוד בתהליך ההחלמה.
חומצה גמא-אמינובוטיאית (GABA)
תוסף גאבה
חומצה גמא-אמינובוטיאית (GABA) הוא חומר שגופנו מייצר באופן טבעי. הוא אחראי לשני פונקציות חיוניות שונות לחלוטין אשר גופנו נדרש לבצע באופן רגיל.
הדבר הראשון ש- GABA עושה עבורנו הוא לעזור למוחנו לפעול כפי שתוכנן. הוא נחשב למעביר עצבי, המאפשר למוח לשלוח אותות או מידע מתא אחד לאחר.
בהקשר זה, אתה יכול לחשוב על GABA כשלווה טבעית. זה עוזר לנו להישאר רגועים ונינוחים כשאנחנו ניצבים מול מצבים קשים. GABA הוא חומר כימי חיוני שהמוח שלנו משתמש בו כדי לחשוב בצורה רציונאלית, ולמצוא פתרונות לבעיות מורכבות.
חומצה גמא-אמינובוטיאית (GABA)
אם לאדם אין מספיק גאבא במערכת שלו, המכונה גם "חסר גאבא", זה יכול ויכול להוביל להמון הפרעות פיזיולוגיות חמורות ומחלישות.
המטרה העיקרית השנייה של GABA היא לשפר את יכולתו של גופנו לייצר הורמוני גדילה אנושיים (HGH). HGH מסייע לשרירים שלנו לשמור על כוחם לאורך חיינו, בנוסף לסייע לנו בוויסות השומן המצטבר בתאינו.
החוקרים הרפואיים החוקרים GABA הצליחו לקבוע שיש שלוש סיבות לכך שאחוז מהאוכלוסייה לא יוצר מספיק מחומר מכריע זה. ראשית, הם יודעים שאם מישהו היה בתאונה קשה ונתן מכה בראשו, זה יכול להוביל לירידה בייצור החומר.
שנית, כאשר אנו מתחילים להזדקן, גופנו מתחיל להפחית בכמות כימיקלים רבים שהוא מייצר באופן קבוע. שלישית, אנשים מסוימים פשוט נוטים להיעדר ייצור GABA. נכון לעכשיו, מתנהל ויכוח בקהילה הרפואית בנושא זה. הם מנסים לקבוע אם זה תורשתי, או פשוט חלק מהחיים.
להלן רשימה של ההפרעות הפיזיולוגיות הנפוצות ביותר הקשורות למחסור ב- GABA.
- חֲרָדָה
- דִכָּאוֹן
- פאניקה, או סובלים מהתקפי פאניקה תכופים.
- הפרעת קשב וריכוז (ADHD).
- עַצבָּנוּת
- לחץ
- נדודי שינה
- כָּהֳלִיוּת
- חוסר הערכה עצמית
- הַשׁמָנָה
נכון לעכשיו, אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש רבים רושמים תוספי GABA לחולים שלהם הסובלים מהסטיות שצוינו לעיל, ורבים אחרים שקשורים לחוסר במרכיב חשוב מאוד זה בגופו של האדם.
המדענים החוקרים תוספי GABA הצליחו לקבוע שהשימוש העקבי שלהם לאורך זמן מגדיל את כמותם במערכת שלך. אולם מה שהם לא הצליחו לגלות, זה בדיוק הסיבה שהטרנספורמציה הזו מתרחשת.
קבוצה אחת של החוקרים מאמינה שהתוספים פשוט מגבירים את יכולתו של גופכם לייצר את החומר בכוחות עצמו. קטע אחר חושב שזה עוזר לגופכם להאט את תהליך הפירוק; ובכך לאפשר ליותר ממנה להישאר בתוך המערכת שלך, לתקופה ארוכה יותר.
ובכל זאת, ישנם מומחים אחרים הסבורים כי תוספי ה- GABA עצמם הם הסיבה שמטופליהם רואים עלייה כה דרמטית של החומר בגופם. ללא קשר לסיבה מדוע תוספי GABA מגדילים את כמות החומר הזה בגופנו, הוכח מדעית שהוא עושה זאת, וזה כל מה שחשוב באמת.
רובנו מודעים לעובדה שהטיפול ברוב המכריע של מצבי בריאות הנפש הוא מורכב מאוד, מתוזמן, וברוב המקרים לא מצליח. מומחי בריאות המתכת שרושמים כעת תוספי GABA לחולים שלהם מדווחים כי הם עדים לשיפורים דרמטיים אצל רבים מאנשים אלה.
אם אתם סובלים מכל אחד מהמצבים שהוזכרו לעיל, או מכל אחת מהפרעות רבות אחרות הקשורות למחסור ב- GABA, אז השימוש הקבוע בתוספי GABA יכול להיות הפיתרון שחיפשתם.
קרם GABA משמש כיום להאטת תהליך ההזדקנות. מכיוון ש- GABA ידוע כמגביר את יכולתו של גופכם לייצר יותר HGH, מה שבתורו מחזק את השרירים שלכם, המשתמשים הקבועים בו מדווחים כעת על תוצאות יוצאות דופן למדי. כפי שרובנו יודעים, קווים וקמטים הם חלק מהתבגרות.
אמנם ישנן סיבות רבות לכך שקווים וקמטים מתחילים להופיע, אך אחת מהן היא מכיוון שהשרירים שלנו התומכים בעור, כבר אינם חזקים מספיק כדי לשמור על מבנהו. יישום קבוע של קרם GABA על העור הוכח כמשפר את מסת השריר ואת יכולתו לתמוך בעור, מה שמוביל להפחתה הדרגתית של קווים וקמטים.
כיום, מפתחי גוף מסוימים משתמשים בקביעות גם בתוספי GABA. הם עושים זאת בגלל יכולתו להגדיל באופן טבעי את כמות ה- HGH בגופם. עלייה ב- HGH בגופו של האדם תאפשר לו להגדיל את מסת השריר, לשפר את כוחם, להקטין את זמן המנוחה הנדרש בין אימונים, ולהפחית את כמות השומן שהצטברה בתאיו.
חומצה גמא-אמינובוטית או GABA עשויות להישמע קצת טוב מכדי להיות אמיתי. למעשה, זה נשמע כמו תרופת פלא שהומצאה במבחנה על ידי מדען מטורף אי שם. עם זאת, הוא לא נוצר על ידי האדם, אך הוא פותח על ידי גופנו ממש לפני מיליוני שנים כחלק מהתהליך האבולוציוני.
גופנו מייצר כל מיני כימיקלים שאנו זקוקים להם בכדי לשמור על עצמנו ולחיות חיים ארוכים ובריאים. אם מסיבה כלשהי, המערכת שלנו תכבה את הייצור של כל אחד מהאלמנטים החיוניים הללו, אנו מתחילים לסבול.
לא ניתן ליצור את רוב החומרים שאנו מייצרים בדרך אחרת מלבד גופנו באופן טבעי. למרבה המזל, GABA אינו נכנס לקטגוריה זו. אם אתה מאמין שאתה סובל ממחסור ב- GABA והוא גורם לך לבעיות שהוזכרו לעיל, עליך בהחלט לשקול בחום להשתמש בתוספי GABA כדרך לעזור לך לרפא את עצמך ולשפר את איכות חייך.
היתרונות הבריאותיים של
תוסף GABA Gaba תמצית
GABA היא קיצור של המונח "חומצה גמא-אמינו-בוטירית", שהיא תרכובת המעבירה מידע מתא אחד לתא במוח. הוא מיוצר על ידי הגוף באופן טבעי; אולם אנשים מסוימים מסיבה כלשהי אינם מספקים מזה מספיק. המדענים החוקרים GABA ממש לא ממש בטוחים מדוע לאחוז מהאוכלוסייה אין מספיק מהם בגופם, ובדרך כלל ממליצים על תוספי מזון כדרך להגדיל את שפעו.
תוספי בריאות תוספי גאבה
מומחים רפואיים רבים החוקרים את ה- GABA מאמינים שאם לגופך אין את כמות החומר שהוא צריך לתפקד כראוי; זהו מבשר למתח, מחסור בשינה, דיכאון או חרדה. בשנת 2010 מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Biological Psychiatry, גילה כי אנשים שסבלו מדיכאון שרתים היו בעלי סיכויים גבוהים יותר ל- GABA נמוכים או נמוכים מאוד במערכות.
באותו פרסום ממש התפרסם גם מחקר רפואי נוסף שנערך בשנת 2009, אשר העלה כי העלאת רמות ה- GABA בגוף הינה טיפול יעיל ביותר לחרדה. ישנם פרויקטים מחקריים מתמשכים אחרים שקבעו כי צריכת תוספי צמחים מסוימים, כגון ולריאנה וקאווה עוזרים בהעלאת רמות ה- GABA במוח.
בשלב זה המדענים שעורכים מחקרים אלה עדיין לא הצליחו לקבוע אם התוספים הטבעיים פשוט מפחיתים את פירוק ה- GABA שגופך מייצר באופן טבעי, או אם צריכתם באופן קבוע אכן מסתיימת בגוף לצמיתות.
העובדה היחידה שהרופאים והחוקרים החוקרים GABA הם חיוביים כלפי, היא שאם אין לך מספיק מזה בגופך, קשה מאוד למוח שלך לתפקד כפי שהוא תוכנן.
גאבא להרזיה
22 במרץ, 2012 מוסף גאבא אין הערות
נראה כי מספר האנשים שצריכים לרזות רק גדל, ולעולם לא פוחת. ישנן סיבות רבות לכך, וחלקן הן: צריכת דיאטות עשירות במזונות שומניים, אכילה מרובה, היעדר פעילות גופנית באופן קבוע וחיים באורח חיים בישיבה.
אם אתה במקרה אחד מאותם אנשים שרוצים להוריד כמה קילוגרמים, זה בהחלט אפשרי, אם אתה ממושמע ומוכן לעשות את הנדרש כדי שזה יקרה. תוספי GABA הם כלי מצוין שתוכלו להשתמש בו כדי להאיץ את התהליך, אך הם אינם כדור קסם שפתאום יגרום לקילוגרמים והסנטימטרים פשוט להיעלם.
תוספי GABA לירידה במשקל
אם אינך מוכן לשנות את הרגלי האכילה שלך וכן להתחיל תוכנית אימונים, למרבה הצער אפילו תוספי GABA לא יוכלו לעזור לך. יש המון מידע בכל רחבי האינטרנט לגבי אילו מאכלים כדאי לאכול, ואילו סוגי מאכלים לעולם אל תצרוך אם ברצונך לרדת במשקל.
אנחנו לא מתכוונים להיכנס לקבוצות המזון במאמר זה, והמידע שאתה זקוק לו קל מספיק לחקר. התחלת תוכנית אימונים אינה כמעט קשה כמו שאתה יכול לדמיין. כל שעליך לעשות הוא להתחיל לאט, עם משהו פשוט כמו להסתובב בבלוק פעם ביום.
אחרי שאתה עושה את זה במשך שבוע, ואז בשבוע הבא להסתובב בגוש פעמיים בשבוע. אם אתה ממלא אחר העצה הזו, לפני שאתה יודע זאת אתה תסתובב בגוש עשר פעמים או יותר ביום. אם תשנה את הרגלי האכילה שלך, תתחיל להתאמן ותתחיל להשתמש בתוספי GABA באופן קבוע, לא תהיה לך שום בעיה לאבד את כל המשקל שאתה רוצה, תוך שמירה על המשקל הרצוי לך.