• צמיגים לרכב
  • שיווק דיגיטלי
  • לבית ולגינה
  • מדריכי קניה
  • לימודים וקורסים
  • מחשבים
  • עיצוב וגרפיקה
  • השכרת רכב
  • נדנדה לגינה
  • קמין עצים
  • יעדים בעולם
  • שירותים
  • חנות
  • צור קשר
מגזין Buy24
  • אינטרנט ומחשבים
    • אינטרנט
    • שיווק דיגיטלי
    • עיצוב וגרפיקה
    • מחשבים
  • חדשות ומידע
    • יעדים בעולם
    • קולינריה / מזון ומשקאות
    • הלוואות ומשכנתאות
    • בתי עסק מומלצים
  • חופשה ונופש
  • חשמל ואלקטרוניקה
  • ספורט וכושר
  • אוטו
    • רכב
    • השכרת רכב
    • ליסינג
    • רכבים יד 2
    • רכבים כבדים
  • רפואה ובריאות
  • אינטרנט ומחשבים
    • אינטרנט
    • שיווק דיגיטלי
    • עיצוב וגרפיקה
    • מחשבים
  • חדשות ומידע
    • יעדים בעולם
    • קולינריה / מזון ומשקאות
    • הלוואות ומשכנתאות
    • בתי עסק מומלצים
  • חופשה ונופש
  • חשמל ואלקטרוניקה
  • ספורט וכושר
  • אוטו
    • רכב
    • השכרת רכב
    • ליסינג
    • רכבים יד 2
    • רכבים כבדים
  • רפואה ובריאות
  • קניית מכונת כביסה – מדריך לקניית מכונת כביסה – מכונת כביסה מומלצת
  • מצלמת וידאו – מדריך לקניית מצלמת וידאו – סיקור מצלמות וידאו
  • תנור אפיה – תנור אפייה – מדריך קניה
  • טלוויזיות – מדריך לקניית טלוויזיה
  • שואב אבק – מדריך לקניית שואב אבק – שואבי אבק מבצעים
  • טלפון סלולרי – מדריך קניה
  • מדריך לקניית נגן DVD
  • מכשיר GPS – מדריך לקניית GPS
  • מייבש כביסה – מדריך קניה
  • מצלמה דיגיטלית – מדריך לקניית מצלמה דיגיטלית
  • מדריך לקניית נגן MP3 או MP4
  • מקררים – קניית מקרר – מדריך לקניית מקרר – מקרר מומלץ
  • גוגל אדסנס – המדריך למתחילים
  • טיפים לקידום אתרים יעיל
  • מדריך בניית אתרים
  • מדריך בניה וקידום אתרים
  • לקרוא על חברת קידום אתרים
  • כרטיס ביקור דיגיטלי
  • גלישה בטוחה לילדים ברשת
  • גוגל אדוורדס – מונחי יסוד
  • אחסון אתרים והשפעתו על קידום אתר
  • קורס בניית אתרים
אוסטיאופורוזיס – אודות המחלה
ראשי » רפואה ובריאות » אוסטיאופורוזיס – אודות המחלה

אוסטיאופורוזיס – אודות המחלה

אוסטיאופורוזיס

מקור המילה אוסטיאופורוזיס הוא ביוונית, ומשמעו "עצם מחוררת" (אוסטיאו-עצם, פורוזיס-מחוררת).

מונח זה מתאר במדויק את מצב העצם, אשר בעקבות המחלה נעשית פחות צפופה.

אם הידלדלות העצם אינה מטופלת, עצמות השלד נעשות שבריריות ובתוך כך עלולות להישבר עם כל חבלה קלה.

מצב זה עלול לגרום לנכות קבועה ולכאב, ובמקרים מסוימים אף למוות.

העצם בנויה כעין כוורת המכילה חללי אוויר וקירות גרמיים; מבנה זה מקנה לה חוזק מצד אחד אך שומר על משקלה הנמוך מהצד האחר. בעצמות שבגופנו מתרחשים כל הזמן תהליכים של הרס והתחדשות.

תאים מיוחדים בעצם (אוסטיאוקלסטים) הורסים את התשתית הגרמית שבה וגורמים לספיגת העצם (לפירוקה); ותאים בוני עצם (אוסטיאובלסטים) בונים את העצם מחדש.

כאשר מדובר באוסטיאופורוזיס, קצב הרס העצם עולה על קצב בנייתה, מצב המוביל לירידה בצפיפות העצם ומגדיל את הסיכון להיווצרות שברים.

התפרקות העצמות בתחילת המחלה אינה גלויה, מאחר שאינה מתבטאת בסימנים גופניים ומפני שאיכות החיים של החולים אינה נפגעת בשלב זה.

לעתים קרובות מתגלה המחלה לראשונה בשלב מתקדם, כאשר העצמות נשברות. שברים קורים בעיקר בעמוד השדרה, אבל גם בירכיים, בצוואר הירך ובזרועות.

בשלב מתקדם של המחלה, אפילו הרמת משקל קל או החלקה במדרגות עלולות ליצור שברים בעמוד השדרה, וכך גם נפילה הצִדה.

בנוסף, חולה הבולם את עצמו מפני נפילה באמצעות ידיו עלול לשבור גם את פרקי ידיו; והצלעות עלולות להישבר כתוצאה מעיטוש.

מאחר שהשרירים מנסים לפעול כנגד השינויים במבנה השלד, עלול החולה לסבול משרירים מתוחים ומכאבים מתמשכים במקביל להתרפאות העצמות השבורות.

חולים רבים אינם מחלימים החלמה מלאה ונעשים סיעודיים. בשלב מתקדם של האוסטיאופורוזיס מבחינים גם בשינויים חיצוניים: גבם של החולים מתקמר ונוצרת להם "גיבנת".

ארגון הבריאות העולמי, WHO , מונה את האוסטיאופורוזיס עם עשר המחלות המשמעותיות ביותר.

למרות המניעה והטיפול היעילים הקיימים בימינו, מרבית החולים באוסטיאופורוזיס אינם מודעים למחלה ואינם מטפלים בה.

סיכון רב יותר לנשים

להופעת האוסטיאופורוזיס גורמי סיכון שונים, לרבות נטייה גנטית, תזונה ואורח חיים.

לנשים בגיל המעבר נשקף סיכון גבוה במיוחד ללקות באוסטיאופורוזיס, משום שמסת העצם שלהן פוחתת במהירות בגיל זה: בחמש השנים הראשונות לאחר הפסקת הווסת, מתמעטת רקמת העצם ב-10 עד 15 אחוזים.

כל שבר הוא נורית אזהרה

בכל נפילה המסתיימת בשבר, מומלץ לחשוד כי הסיבה האמיתית לשבר היא אוסטיאופורוזיס.

אם פגיעה פעוטה שוברת עצם, יש להתייחס לכך כאל נורית אזהרה, המאותת על שבירותן של העצמות.

כמו כן, ראוי לדעת כי נשים שנשברה עצם בגופן נתונות בסיכון מוגבר לשברים נוספים; ועל מנת להתגונן ביעילות מפני שברים, יש לקבל טיפול תרופתי ולצרוך תזונה עשירה בסידן.

סימנים ותסמינים

אוסטיאופורוזיס היא מחלה שקטה, המתפתחת בהתחלה ללא תסמינים נראים לעין.

כאשר המחלה מגיעה לשלב מתקדם, מופיעים סימנים אופייניים לדלדול העצם ואף שברים.

הסימן העיקרי של אוסטיאופורוזיס הוא שברים. אלה מופיעים כאשר דלדול העצם חמור כל כך עד שהיא אינה עומדת עוד בעומס המטלות היומיומיות.

תסמינים נוספים האופייניים לוסטיאופורוזיס:  

כאב גב חריף: נגרם עקב שבירת גוף החוליה ומלווה בכאב חד.  

כאב אוסטיאופורוזיס כרוני: הסיבה לכאב זה היא מבנה פגום של השלד עקב עומס יתר.  

הנמכה: שבירת גוף החוליה מוביל לאיבוד גובה.  

קיפוזיס: שינוי במבנה חוליות בית החזה, הגורם לקימור הגב בצורה האופיינית למחלה .  

מיתוסים

אוסטיאופורוזיס היא מחלה פרוגרסיבית, שבתחילתה לא חשים כאבים. לכן החולים בה אינם מתייחסים ברצינות לסימנים הראשונים להופעתה.

מיתוס 1: אוסטיאופורוזיס היא מחלה נדירה
ההפך הוא הנכון: במדינות המתועשות נעשתה האוסטיאופורוזיס מחלה נפוצה. בארצות הברית לדוגמה כעשרה מיליון אנשים סובלים מאוסטיאופורוזיס ושלושים-וארבעה מיליון אנשים נוספים סובלים מצפיפות עצם נמוכה. מספרם של שברי מפרק הירך ברחבי העולם הנגרמים כתוצאה מאוסטיאופורוזיס מסתכם בלמעלה משני מיליון בשנה. כ-40% מכלל הנשים סובלות פעם בחיים משבר כתוצאה מאוסטיאופורוזיס.

מיתוס 2: אני צעירה מכדי להתעסק בנושא האוסטיאופורוזיס
טעות! רפואה מונעת מתחילה כבר בגיל צעיר, הרי אבן היסוד למחלה עלולה להיות מונחת כבר בתקופה זו. צריכה מספקת של סידן וויטמין D וכן פעילות גופנית סדירה בגיל צעיר ממלאות תפקיד חשוב בבניית מסת עצם אופטימלית. אורח חיים בריא יכול אף הוא לסייע: למניעה מוצלחת של אוסטיאופורוזיס מומלץ לא לעשן, לצרוך מעט אלכוהול ולהימנע מאכילת מזונות עשירים בפוספט (לדוגמה, קוקה קולה, ממתקים, מזון מהיר) — המונעים את ספיגת הסידן בעצמות.

מיתוס 3: אוסטיאופורוזיס היא מחלה נשית
טעות! גם "המין החזק" עלול לחלות באוסטיאופורוזיס. מחלת האוסטיאופורוזיס בנשים נובעת משינויים הורמונליים בגיל המעבר, ואילו בגברים המחלה נובעת מגורמים אחרים. בשני המינים צריכת קורטיזון במשך יותר משלושה חודשים היא גורם שכיח לַמחלה.

מיתוס 4: ברגע שאובחנה מחלת האוסטיאופורוזיס, אי אפשר לעשות דבר
לא נכון! לא מוכרחים להגיע לשברי עצמות וחוליות, לכאבים חזקים ממושכים ולנכות. אם דלדול העצם מאובחן בשלב מוקדם, אפשר לבלום אותו באמצעות טיפול תרופתי. אפילו בשלב מתקדם, אפשר לעתים קרובות להפחית את הסיכון לשברים, באמצעות טיפול תרופתי, ולשפר את איכות החיים. כמו כן לעולם לא מאוחר מדי לנקוט פעולות מניעה נגד האוסטיאופורוזיס, כגון תכנית פעילות אישית ותזונה בריאה ועשירה בסידן.

מיתוס 5: אוסטיאופורוזיס אינה בעיה רצינית ואין צורך לדאוג
יש להתייחס למחלת האוסטיאופורוזיס במלוא הרצינות, מאחר שהיא מחלישה את העצמות באופן הדרגתי. במקרים חמורים, די במכה או בנפילה כדי לגרום לשברים במרבית חלקי השלד, על כל הסבל הכרוך בכך.
15% עד 30% מהסובלים משברי צוואר הירך נפטרים בתוך חצי שנה ממועד הפציעה. מחצית הנשים הסובלות משבר בצוואר הירך אינן יכולות עוד ללכת בלי עזרה ורבע מהחולים שהחלימו משבר צוואר הירך נעשים סיעודיים.

מיתוס 6: אני בריא ולכן איני מצוי בסיכון
לצערנו אין בידינו מדד לחוזק עצמותינו. לכן מתוארת המחלה כ"אויב שקט". הגוף יכול לאבד חלק ניכר ממסת העצם הטבעית שלו, ללא התראה ובלי מודעות לכך.

כאשר יש חולים נוספים במשפחה, מומלץ להתייעץ עם רופא ולבצע בדיקת צפיפות עצמות. שיטה זו מאפשרת לקבוע את פגיעותן של העצמות לשברים כתוצאה מאוסטיאופורוזיס.

טיפים מעשיים וחשובים

אוסטיאופורוזיס היא מחלה הגורמת לירידה בחוזק העצם. במקרים מסוימים העצמות אף עלולות להישבר. כדי להימנע ממצבים אלה וכדי לשמור על עצמות בריאות וחזקות — אנא התייעצי עם הרופא שלך בנושא שמירת העצם. אם יהיה צורך, יאמר לך רופאך אם לשנות במקצת את סגנון החיים שלך ו/או ימליץ לך על הטיפולים השונים הקיימים בשוק.

נקיטת אמצעי זהירות

בבית:

ביתך צריך להיות מסודר בצורה בטוחה ונוחה. הסירי שטיחים העלולים לגרום לנפילות, התקיני תאורה טובה בכל חדר, הרחיקי חוטי חשמל וטלפון ממעברים, החזיקי פנס ליד המיטה לשעות הלילה, התקיני באמבט מעקה אחיזה.

אישי:

היזהרי מחפצים המצויים על הרצפה, החזיקי במעקה כשאת עולה או יורדת במדרגות, התייעצי עם רופאך לגבי תרופות העלולות להשפיע על שיווי משקלך, נעלי נעליים עם אחיזה טובה בקרקע.

בטיחות במשימות היומיומית:

הניחי חפצים שימושיים הנחוצים לך ביום-יום במקום קל להשגה, הימנעי מלהתכופף על ידי כיפוף הגב: כדי להרים חפצים כופפי את הברכיים ושמרי על גב זקוף, אל תרימי חפצים כבדים — בקשי עזרה בהרמת כבדים.

הגני על עצמך מאיבוד עצם

איבוד עצם הוא נושא חשוב מאוד. על ידי נטילת סידן וויטמין D לצד התמדה בפעילות גופנית, אפשר לבנות עצמות חזקות יותר, אך בעוד דברים אלה חשובים מאוד — הם לא יכולים להגן באופן מלא על עצמותייך לאחר הפסקת המחזור החודשי. אם את מודאגת ממצב בריאות עצמותייך, שאלי את הרופא שלך על אפשרויות הטיפול שישאירו אותן בריאות וחזקות ככל האפשר.

תפקיד המפתח של ויטמין D

אספקה נאותה של ויטמין D חשובה למניעת אוסטיאופורוזיס. מפני שוויטמין זה ממלא תפקיד בספיגת הסידן הנחוץ מן המזון, הרי לשם מני עת אוסטיאופורוזיס יש צורך באספקה נאותה שלו .הוויטמין תורם לבניית עצמות יציבות בשתי דרכים: הוא משפר את ספיגת הסידן והפוספאט מהמעי; הוא מסייע לבניית עצם תקינה. צריכה יומית מומלצת של ויטמין D היא 400–800 יחידות בינלאומיות ( IU ).כמות זו נוצרת בתוך גופו של אדם החשוף לשמש במשך 15 דקות ביום. ואולם תנאי החיים כיום, לרבות השימוש בקרם הגנה למניעת סרטן העור, מקטינים את ייצור הוויטמין בגוף. בנוסף, בחשיפה זהה לשמש, מבוגרים מייצרים רק מחצית מכמות הוויטמין שמייצרים ילדים ונוער. אפשר גם לצרוך מדי יום כמות של 800–1000 IU ויטמין D באמצעות נטילת תוספי מזון. יש להקפיד על המינון שקבע הרופא ולהימנע מצריכת יתר של ויטמינים, העלולה לגרום נזק.

תזונה

תזונה בריאה חשובה למניעת מחלת האוסטיאופורוסיז או לטיפול בה. לאחר הפסקת המחזור החודשי, סידן וויטמין D עשויים להאט את תהליך איבוד העצם אך לא לעצרו לגמרי. לכל אורך החיים, לסידן ולוויטמין D תפקיד חשוב בשמירה על בריאות עצמותייך. אפילו אם את לוקחת תרופות לאוסטיאופורוזיס, חשוב שתיטלי תוספת סידן וויטמין D , במיוחד אם התפריט שלך אינו מאוזן.

סידן מחזק את העצמות

ידוע כי על מנת לבנות עצמות חזקות בגיל צעיר ולשמור עליהן למשך כל החיים, זקוק הגוף לאספקה הולמת של סידן. ועם זאת, מחקרים מצאו כי אנשים רבים צורכים סידן מועט מכדי לשמור על מסת העצם שלהם לאורך זמן. אספקת סידן הולמת היא חיונית לעצמות ומהווה אפוא בסיס לכל טיפול באוסטיאופורוזיס. כמות הסידן שהגוף זקוק לה משתנה בהתאם לגיל ולמצב הבריאותי; למבוגר בריא (גברים ונשים) מומלץ לצרוך כ-1000 מ"ג סידן ליום. כמות זו מצוייה בכ-800 מ"ל חלב. נשים הרות זקוקות ל-1200-1500 מ"ג סידן ליום, נשים לאחר הפסקת המחזור החודשי זקוקות ל-1500 מ"ג ליום.


כתב: פרופ' מוטי וייס, המכון האנדוקריני, מרכז רפואי "אסף הרופא", צריפין

כי אין לנו גוף ספייר


אין מה לעשות, אולי בעוד כמה עשרות — אם לא מאות — שנים יצליחו המדענים לפתח חלקי חילוף אמִתיים לגוף שלנו, אבל בינתיים עלינו לשמור מכל משמר על מה שיש לנו — אין לנו גוף ספייר. סגנון חיים בריא משפיע באופן משמעותי על בריאות העצם שלנו, וחלק חשוב מאוד בסגנון חיים הוא פעילות גופנית: הפיכת הפעילות הגופנית להרגל קבוע בחיי היום-יום מפחיתה את הסיכון לאוסטיאופורוזיס באופן משמעותי.

אוסטיאופורוזיס היא מחלה שבה העצם מתפוררת, הכוללת ירידה הדרגתית בצפיפות העצם ושינוי במבנה המיקרוסקופי שלה – שינויים המגדילים את הסיכוי לשחיקת העצם ואף לשבירתה.

למעט גורם השינוי ההורמונלי, צפיפות עצם נמוכה נובעת גם מגורמים גנטיים, מהפרעות אכילה בעבר, מצריכת סידן לא מספקת, מעישון ומצריכת אלכוהול, וכן… גם מחוסר בפעילות גופנית!

מחקרים רבים הראו כי שמירה על כושר גופני סביר ומעלה משפיעה באופן ישיר על צפיפות העצם, הבא לידי ביטוי הן במניעת הידללות העצם לאחר גיל המעבר והן בשיפור ניכר אצל נשים הסובלות מן המחלה ובעקבות זאת החלו עוסקות בפעילות גופנית.

פעילות גופנית במשך כשעה, שלוש פעמים בשבוע, בעצימות בינונית, הוכחה כמונעת את הידללות מסת העצם. מובן שהעלאת רמת הפעילות ומשכהּ, בהתאם למגבלות רפואית כמובן, תעלה אף היא את ההשפעה הישירה על מסת העצם שלנו.

מומלץ להקדים את המאוחר וליצור בגופנו תשתית טובה אשר תאט ואף תמנע את הירידה המסוכנת בצפיפות העצם, אך חשוב לזכור כי לעולם לא מאוחר מדי, וגם בגיל מבוגר יחסית, אימוץ הפעילות הגופנית כהרגל ישפיע באופן חיובי על בריאות העצם ועל עמידותה. חשוב להדגיש כי התחלה או שינוי בפעילות הגופנית צריך להיעשות באישור רופא, אורטופד ובליווי מאמן כושר מוסמך (לפחות בתחילה).

ראוי עוד לציין כי מערכת שרירית מפותחת וחזקה יוצרת מערך הגנה ושמירה על השלד, כלומר על העצמות. שריר חזק וגמיש מאפשר טווח תנועה רחב יותר ובמקרים רבים מונע פציעות. לכן לפעילות הגופנית שני היבטים הנוגעים לאוסטיאופורוזיס: חיזוק העצם ושיפור עמידותה וכן חיזוק השרירים התומכים בשלד. הדבר משול לבניין: חשוב שהיסודות ייבנו באופן חזק ויציב אך לא פחות מכך חשוב שהמעטפת תספק את התמיכה החזקה לאותם יסודות ותגן עליהם.

אם כן, מהי פעילות בונה עצם?

כל פעילות הנושאת את משקל הגוף, כמו: הליכה מהירה, ריצה, מחול (מחול אירובי או כל מחול אחר); שחייה היא פעילות מצוינת אך אינה נושאת את משקל הגוף ולכן פחות יעילה למטרת חיזוק צפיפות העצם. פעילות נוספת המומלצת לחיזוק העצם היא תרגילי התעמלות, ובעיקר כאלה המחזקים שרירים האחראים על היציבה שלנו (שרירי גב, השרירים המקיפים את האגן: שרירי הישבן, רצפת האגן והבטן ושרירים באזורים נוספים המועדים לפורענות, כמו הזרועות).

זו יכולה להיות פעילות בחדר כושר, הכוללת עבודה עם משקולות, ופעילות בסטודיו במסגרת שיעורי חיזוק ועיצוב הגוף, בעזרת גומיות, כדורים ומשקוליות.

אימון עם התנגדות יוצר עומס גדול יותר על השרירים, וכאמור ככל שהעומס גדל כך גם ההשפעה על צפיפות העצמות שלנו ועל חיזוק השרירים התומכים בה.

השינוי שפעילות גופנית, על כל סוגיה וגווניה, עושה בחיינו גדול פי עשרות מונים מההשקעה שהיא דורשת מאתנו, וברגע שנבין זאת יהיה לנו קל יותר לעשותה הרגל. כך שאם לא עשיתם זאת עד עתה — עכשיו הוא זמן מצוין להתחיל. הגוף שלכם הוא מקדש. אל תקחו אותו כמובן מאליו; תנו לו את הכבוד הראוי!

פעילות גופנית

את יכולה להגן על עצמותייך מפני שברים על ידי התמדה בפעילות גופנית ובפעילויות אחרות.פעילות גופנית מחזקת את השרירים, משפרת את הגמישות ועל ידי כך מסייעת במניעת נפילות.כמו כן, פעילות גופנית עשויה להאט את תהליך איבוד העצם. לסוג הפעילות שאת עושה ולרמתה, תפקיד חשוב בשמירה על חוזק העצמות שלך.

סוגי פעילות גופנית:
הרמת משקולות — עוזרת לחיזוק השרירים סביב העצמות, ובניית מסת שריר תורמת להפחתת כמות הפציעות.
ריקוד, הליכה, רכיבה על אופניים, גינון ואפילו עבודות בית עשויות לעזור לשמירה על מסת העצם.שחייה, תרגילים במים — עוזרים במניעת לחץ על הגב וכאבים. חשוב שתתייעצי עם הרופא שלך לפני כל תכנית אימון גופני. כמו כן, השתמשי במשקולות לפי ההוראות בלבד.אם תרגיל כלשהו גורם לכאב, הפסיקי לבצעו ולכי להיבדק אצל רופא.

תזונה נכונה

תזונה בריאה חשובה במניעת מחלת האוסטיאופורוזיס או בטיפול בה.
לאורך כל חייך, לסידן וויטמין D תפקיד חשוב בשמירה על בריאות עצמותייך.

שניהם חיוניים מאוד בזמן שהעצם נמצאת בתהליך גדילה — בדרך כלל עד גיל 35.
לאחר הפסקת המחזור החודשי, מחסור בסידן ו/או בוויטמין D עשויים להחמיר את תהליך איבוד העצם.

טיפול בסידן ובוויטמין D רצוי אפילו אם את נוטלת תרופה לטיפול באוסטיאופורוזיס.

ואולם חשוב שתדעי כי בדרך כלל משאובחנה מחלת האוסטיאופורוזיס, טיפול בסידן ובוויטמין D לבדם אינו מספק.

מאת: ענת הראל, ספורטאית ומדריכת הכושר

בריחת סידן תוסף סידן תוסף תזונה תוסף תזונה לאוסטפורוסיס תוספי תזונה לבריחת סידן
« פוסט קודם
פוסט הבא »

השארת תגובה

ביטול

חייבים להתחבר כדי להגיב.

אם ברצונכם לפרסם מוצר או שירות כלשהו באתר Buy24.co.il אתם מוזמנים ליצור איתנו קשר בטלפון: 050-377-7817

אחסון אתרים הכי מהיר
נושאים במגזין
  • English
  • אוטו
  • אינטרנט
  • איפור
  • אירועים
  • אסתטיקה ובריאות
  • אסתטיקה ויופי
  • בית עסק מומלץ
  • בניה
  • בניה בעץ
  • בתי עסק מומלצים
  • הלוואות ומשכנתאות
  • השכרת רכב
  • חגים ומועדים בישראל
  • חופשה ונופש
  • חיות מחמד
  • חשמל ואלקטרוניקה
  • טיפולי עור
  • יעדים בעולם
  • כללי
  • לבית ולגינה
  • לייף סטייל
  • לימודים וקורסים
  • ליסינג
  • מדריכי קניה
  • מוצרי חשמל
  • מוצרים לכלבים
  • מוצרים מובילים
  • מזון ומשקאות
  • מחשבים
  • מיניות האשה
  • מכוני יופי
  • ממלכת האיפור
  • ממלכת השיער
  • מתכונים טעימים
  • נגריה
  • ניהול עסק
  • ניתוחים אסתטיים
  • סדר וניקיון
  • סלולר ותקשורת
  • ספורט וכושר
  • עורכי דין
  • עיצוב הבית
  • עיצוב ואדריכלות נוף
  • עיצוב וגרפיקה
  • עיצוב לבית ולגינה
  • עיצוב פנים
  • עיצוב שיער
  • פנסיה וקופות גמל
  • צמחים ובוטניקה
  • קולינריה / מזון ומשקאות
  • קוסמטיקה
  • קורסים
  • ריהוט
  • ריהוט משרדי
  • רכב
  • רכבים יד 2
  • רכבים כבדים
  • רפואה ובריאות
  • שיווק דיגיטלי
  • שיניים בריאות
  • שיפוצים ובניה
  • שירותים
  • תזונה נכונה
פופולארי באתר
וילה בצפון – וילות בצפון
חופשה ונופש

וילה בצפון – וילות בצפון

18 ביוני 2020

סוגים שונים של וילות בצפון וילות בצפון תמיד נשמעו כדבר אקזוטי, חלומי ובגדר בלתי אפשרי. אך בשנים האחרונות החלו לצוץ וילות

תנור אפיה – תנור אפייה – מדריך קניה
חשמל ואלקטרוניקה

תנור אפיה – תנור אפייה – מדריך קניה

18 ביוני 2020

מדריך לקניית תנור אפיה תנור אפיה, המשמשים לצורכי אפיה, בישול, הכנת גריל או לכל מטרה אחרת, הם חלק בלתי נפרד

טפטים לסלון חוזרים ובענק!
עיצוב פנים

טפטים לסלון חוזרים ובענק!

16 ביולי 2020

טפטים לסלון חוזרים ובענק! עד לפני כמה עשורים, אי אפשר היה למצוא במדינת ישראל סלון ללא סוג של טפט כל

אימון על גבי אליפטיקל
ספורט וכושר

אימון על גבי אליפטיקל

29 ביוני 2020

אימון על גבי אליפטיקל – אילו שרירים הוא מפעיל ומהם יתרונות המכשיר? אימון על גבי אליפטיקל – אילו שרירים הוא

תוסף "פריצת דרך" חדש לבריאות העצם
רפואה ובריאות

תוסף "פריצת דרך" חדש לבריאות העצם

27 בספטמבר 2020

תוסף "פריצת דרך" חדש לבריאות העצם                    פרופ 'שמואל אדלשטיין פרופסור אמריטוס מכון ויצמן למדע רחובות, ישראל צריכה מספקת של סידן

ניתוח הקטנת חזה
אסתטיקה ויופי

ניתוח הקטנת חזה

23 ביולי 2020

הקטנת חזה זהו הליך כירורגי הידוע בשמו המקצועי ממופלסטיקה. הקטנת חזה בנויה על פרוצדורה של הסרת איברים ורקמות שונות (כגון

מוצרי קוסמטיקה
אסתטיקה ויופי

מוצרי קוסמטיקה

22 ביולי 2020

מוצרי הקוסמטיקה מוצרי קוסמטיקה, בשנים האחרונות בעידן הגלובליזציה התפתחו תחומים רבים ושונים עד לאין שיעור וכך גם תחום הקוסמטיקה ומוצרי

מאמרים אחרונים
  • גיזום עצים – כריתת עצים – הכן ביתך לחורף
  • גינת צמחי תבלין
  • סקירה לגבי עצים פלטות וחומרים לנגרות ועבודות עץ
  • מטבחי חוץ – מטבח לגינה מומלץ
  • יתרונות בניה קלה מאלומיניום
  • תכנון מחסן ביתי + מדפים לארון
  • חידוש מטבח או שיפוץ מטבח ?
  • עבודות אלומיניום
  • תוסף פרי וורקאוט או תוסף טרום אימון?
  • קפוארה מה זה ? אומנות לחימה או ריקוד ?
  • חקלאות אקולוגית מה זה? – חווה אורגנית טבעונית
  • שולחן אפוקסי – ריהוט אפוקסי
  • חברות פירסום – שיווק דיגיטלי – פרסום באינטרנט
  • תוספי תזונה, ויטמינים ומוצרים טבעיים – בית טבע
  • מטבחי יוקרה
  • מלון אסטוריה גליליי טבריה
  • איך לתכנן טיול או חופשה
  • כיצד לבחור מנתח פלסטי?
  • מתכון לשניצל טעים
  • מתכון לחמין מרוקאי
  • מדפסת לייזר למשרד
  • בניה והקמת בריכות שחיה
  • איך להימנע ממחלת הסרטן
  • תוסף תזונה חדש למניעת דמנציה ואלצהיימר
  • DHEA – דהידרו-אפיאנדרוסטרון – Dehydroepiandrosterone
  • פוספטידיל סרין (Phosphatidylserine) מהו
  • 15 מזונות העשירים ביותר בסידן
  • פרופ' שמואל אדלשטיין – אודות
  • מה זה אוסטאופורוזיס או בריחת סידן
  • אוסטיאופורוזיס – אודות המחלה
  • תוספי סידן וויטמין D מומלץ
  • מורינגה תוסף תזונה מדהים
  • שמן זית אמיתי ואיכותי – מדריך מלא
  • טיפים ורעיונות לימי הולדת פשוטים
  • החיבור בין כלבים וילדים
  • פנסיה – ייעוץ פנסיוני הטוב ביותר עבורכם
  • תחזוקה של עץ
  • גאבה – תוסף תזונה מדריך מלא
  • מדריך כיצד להכניס כלב נוסף הביתה
  • מה זה מאקה?
  • מדריך בניה וקידום אתרים
  • אסטקסנטין מה זה ולמה זה טוב?
  • מהם אדפטוגנים ולמה אנשים לוקחים אותם
  • מה אוכלים כדי להגביר את הרצון המיני אצל נשים – 10 המאכלים הטובים ביותר
  • איפור וקוסמטיקה
  • מדריך לאימוץ כלבים – סוגי זנים של כלבים
  • בניית פרגולה בבית פרטי
  • קידום אתרים באינטרנט – שיווק דיגיטלי
  • בניית חנות וירטואלית באינטרנט – אתר וורדפרס
  • יהדות וצמחונות
  • ילדים בגדים ותיוגים
  • בית עץ לילדים – המלצות
  • ניקוי ספות – תיקון ספות – מדריך מלא
  • סוגי ויטמינים ומינרלים – מדריך מלא
  • תזונה נכונה לבריאות טובה
  • אפיקור תוסף תזונה – Epicor
  • אוכל לחתולים – בחירת מזון לחתולים יותר פשוט ממה שחשבתם
  • בריחת סידן – בדיקת צפיפות עצם
  • תוסף "פריצת דרך" חדש לבריאות העצם
  • מעבר לדיור מוגן
  • צביעת דקים ופרקטים – חידוש וצביעת רהיטים
  • ייעוץ והדרכה לסדר
  • פתרונות אחסון
  • סידור מחסן
  • סידור חדרי ילדים
  • סידור ארונות מטבח
  • סידור ארונות
  • סדר = שיפור באיכות החיים
  • סידור חדרי ילדים – שתפו את הילד
  • טיפול זוגי למניעת גירושין
  • סידור ארונות – מדריך מארגן ארונות מקצועי
  • חג סוכות – המדריך המלא לחג הסוכות
  • הכן גופך לחורף בדרך הטבעית
  • מצבר לרכב – מדריך לקניית מצברים רכב
  • חימום רצפתי – חימום תת רצפתי – המדריך המלא
סקירה יומית
אודות מגזין Buy24

מדריך קניית מוצר הינו אתר שנועד להקל על הצרכן הישראלי ברכישה נבונה של מוצרים בישראל. בישראל עשרות אלפי חנויות אמינות יותר ואמינות פחות, מיליוני מוצרים מסוגים ודגמים שונים ואלפי יבואנים ויצרנים.

בין אם מדובר במוצר כמו גריל גז גינה, תקליטן לאירוע, שולחן מנהלים או כל שירות מסוים שאתם צריכים כמו קידום אתר אינטרנט, מידע על ביטוחים, ביטוח פנסיה ועוד המון נושאים, לא קל לבחור מוצר ללא סיוע ועם כל כך הרבה טריקים שיווקיים של החברות השונות.

קטגוריות
  • English (2)
  • אוטו (1)
  • אינטרנט (31)
  • איפור (2)
  • אירועים (2)
  • אסתטיקה ובריאות (19)
  • אסתטיקה ויופי (88)
  • בית עסק מומלץ (1)
  • בניה (2)
  • בניה בעץ (11)
  • בתי עסק מומלצים (1)
  • הלוואות ומשכנתאות (1)
  • השכרת רכב (13)
  • חגים ומועדים בישראל (1)
  • חופשה ונופש (30)
  • חיות מחמד (7)
  • חשמל ואלקטרוניקה (16)
  • טיפולי עור (12)
  • יעדים בעולם (21)
  • כללי (13)
  • לבית ולגינה (19)
  • לייף סטייל (1)
  • לימודים וקורסים (20)
  • ליסינג (3)
  • מדריכי קניה (35)
  • מוצרי חשמל (2)
  • מוצרים לכלבים (2)
  • מוצרים מובילים (15)
  • מזון ומשקאות (2)
  • מחשבים (6)
  • מיניות האשה (1)
  • מכוני יופי (13)
  • ממלכת האיפור (11)
  • ממלכת השיער (18)
  • מתכונים טעימים (2)
  • נגריה (2)
  • ניהול עסק (7)
  • ניתוחים אסתטיים (20)
  • סדר וניקיון (8)
  • סלולר ותקשורת (1)
  • ספורט וכושר (28)
  • עורכי דין (1)
  • עיצוב הבית (7)
  • עיצוב ואדריכלות נוף (2)
  • עיצוב וגרפיקה (6)
  • עיצוב לבית ולגינה (35)
  • עיצוב פנים (18)
  • עיצוב שיער (2)
  • פנסיה וקופות גמל (1)
  • צמחים ובוטניקה (1)
  • קולינריה / מזון ומשקאות (2)
  • קוסמטיקה (11)
  • קורסים (12)
  • ריהוט (20)
  • ריהוט משרדי (1)
  • רכב (4)
  • רכבים יד 2 (13)
  • רכבים כבדים (2)
  • רפואה ובריאות (37)
  • שיווק דיגיטלי (11)
  • שיניים בריאות (3)
  • שיפוצים ובניה (22)
  • שירותים (20)
  • תזונה נכונה (15)
  • "הכלב ידידו הטוב של האדם": קשר חברת אדם-חיה
  • "הנקה חיצונית": עיסוי פגים ותינוקות – המקבילה החיצונית להנקה
  • טיפול בכאב
  • טיפול מתקדם לחולי סוכרת
  • קרדיולוגיה
  • תפקוד מיני לקוי
  • קולגן – מדריך מקיף לקולגן
  • מדריך תזונה נכונה, תוך התחשבות בקבוצת הדם
  • נטורופתיה – עקרונות הרפואה הנטורופתית
  • ניקוי רעלים מהגוף – מדריך
  • מדריך ליולדת – מתי ללכת לחדר לידה – מי ומי בחדר לידה?
  • קורונה – מדריך נגיף הקורונה – covid 19
  • אפיקור תוסף תזונה – Epicor
  • בריחת סידן – בדיקת צפיפות עצם
  • תוסף "פריצת דרך" חדש לבריאות העצם
  • Nutrition Supplements
  • תוסף לאוסטאופורוזיס
  • תוספי תזונה
  • תוסף לבריחת סידן
  • ויטמין K2 MK7
  • ויטמין D3
  • supplement for osteoporosis
  • פוספטידיל סרין
  • 15 מזונות העשירים ביותר בסידן
  • פרופ' שמואל אדלשטיין – אודות
  • מה זה אוסטאופורוזיס או בריחת סידן
  • אוסטיאופורוזיס – אודות המחלה
  • תוספי סידן וויטמין D מומלץ
  • מורינגה תוסף תזונה מדהים
  • Phosphatidylserine
  • מצלמה דיגיטלית – מדריך לקניית מצלמה דיגיטלית
  • טלוויזיות – מדריך לקניית טלוויזיה
  • מערכת קולנוע ביתית – מדריך קניה
  • שואב אבק – מדריך לקניית שואב אבק – שואבי אבק מבצעים
  • קניית מכונת כביסה – מדריך לקניית מכונת כביסה – מכונת כביסה מומלצת
  • מייבש כביסה – מדריך קניה
  • מכשיר GPS – מדריך לקניית GPS
  • טלפון סלולרי – מדריך קניה
  • מדריך לקניית מזגן
  • תנור אפיה – תנור אפייה – מדריך קניה
  • מדריך לקניית נגן DVD
  • מקררים – קניית מקרר – מדריך לקניית מקרר – מקרר מומלץ
  • מצלמת וידאו – מדריך לקניית מצלמת וידאו – סיקור מצלמות וידאו
  • מדריך לקניית נגן MP3 או MP4
  • מדריך לקניית טלפון אלחוטי
  • גרניק – מדריך לקניית מכונת שטיפה בלחץ מים
  • ליסינג פרטי
  • עבודה בחו"ל
  • ייעוץ משכנתא – ייעוץ משכנתאות
  • ביטוח משכנתא
  • מדריך לקניית ביטוח לרכב
  • איך לבחור חברה לקידום אתרים באינטרנט
  • איך לבחור אתר לקניית מתנות
  • איך לבחור אתר למשלוח פרחים
  • קישורים
  • מגנטים לאירועים, נכנסים לפרטים הקטנים
  • טיפים לבחירת מתנה ליולדת
  • מדריך משכנתא
  • מדריך לניקוי ספות
  • סרטוני תדמית
  • שיווק דיגיטלי
  • ייעוץ אסטרטגי
  • עיצוב וגרפיקה
  • עיצוב לוגו
  • צילום 3D
  • חברת קידום אתרים
  • מדריך הרחקת יונים
  • מדריך לשירותי מנעולן
  • עמילות מכס – מדריך עמיל מכס
  • שילוח בינלאומי איכותי ומקצועי של חבילות
  • הדברת מזיקים – מדריך הדברות
  • מדריך מעבר דירה
  • עיצוב חדר בבית – מדריך עיצוב חדרים
  • עוגות -מתכונים לעוגות – מדריך לעוגות
  • וילה בצפון – וילות בצפון
  • איך לבחור בית מלון באילת
  • מדריך לבחירת בית מלון בארץ
  • מדריך לבחירת בית מלון בחו"ל
  • בניית בריכות שחיה
  • הקמת בריכת שחיה
  • בניית בריכת שחיה בצפון
  • תיקון בריכות שחיה
  • שיפוץ בריכות שחיה
  • מדריך השכרת רכב
  • השכרת רכב בחו"ל
  • חברות השכרת רכב בינלאומיות
  • חברות השכרת רכב שפועלות בארץ
  • השכרת רכב בארץ – של הדגם טויוטה קורולה
  • השכרת רכב באירופה המערבית
  • השכרת רכב בתנאים מצוינים
  • השכרת רכב בנוחות מקסימלית
  • השכרת רכב בעת נסיעה לחו"ל
  • השכרת רכב באזור תל אביב
  • השכרת רכב בחו"ל בזמן טיול
  • השכרת רכב בחופשה
  • למי כדאי לבצע השכרת רכב
  • קורס מסחר במט"ח
  • לימודי שוק ההון
  • לימודי נדל"ן
  • קורס אנגלית
  • קורס פסיכומטרי
  • קורס אנגלית
  • קורס אילוסטרייטור
  • קורס פסיכומטרי
  • קורס גרפיקה ממוחשבת
  • קורס יאכטות – רישיון משיט
  • קורס עריכת וידאו
  • קורס אינסטגרם
  • קורס ברמנים
  • קורס פרסום בפייסוק
  • קורס אנימציה
  • קורס לקידום ממומן
  • קורס פיתוח אפליקציות
  • קורס בניית אתרים
  • לימודי קריאייטיב
  • קורס קידום אתרים – SEO
  • קורס עיצוב גרפי
  • לימודי הנדסאים
  • קורס איפור
  • קורס בניית ציפורניים
  • אפשר גם לקנות מלגזות מיד שניה
  • ליסינג פרטי
  • ליסינג פרטי בישראל
  • למה כדאי לעבור אל ליסינג תפעולי?
  • מדריך לקניית ביטוח לרכב
  • מכירת רכב יד 2
  • מכירת רכב מדגם טויוטה קורולה
  • מכירת רכב מדגם יונדאי I20
  • מכירת רכב מדגם מאזדה 2
  • מכירת רכב מדגם מאזדה 3
  • מכירת רכב מדגם מאזדה 6
  • מכירת רכב מדגם מיצובישי לנסר
  • מכירת רכב מדגם פורד מונדאו
  • מכירת רכב מדגם פורד פוקוס
  • קניית רכב יד שניה ועסקת טרייד אין
  • רכבים יד שניה למכירה
  • מדריך לקניית ג'נטים לרכב
  • מכירת רכב מדגם יונדאי I30
  • מכירת רכב מדגם קיה פורטה
  • מכירת רכב מדגם קיה פיקנטו
  • מדריך לקניית ג'נטים לרכב
  • מדריך לקניית צמיגים לרכב
  • צמיגים לרכב בזול
  • צמיגים לרכב
  • בייג'ינג, סין
  • בלגרד, סרביה
  • ברלין, גרמניה
  • ברצלונה, ספרד
  • וונקובר, קנדה
  • זנזיבר, טנזניה
  • טורונטו, קנדה
  • לוס אנג'לס, קליפורניה
  • ליסבון, פורטוגל
  • מדריד, ספרד
  • מוסקבה, רוסיה
  • מיאמי, פלורידה
  • מלבורן, אוסטרליה
  • מנילה, פיליפינים
  • סידני, אוסטרליה
  • פראג, צ'כיה
  • הסעות בפריז – הסעות משדה התעופה בפריז, צרפת
  • רודוס, יוון
  • שיקאגו, ארצות הברית
  • איך לבחור חברה לקידום אתרים באינטרנט
  • קידום אתרים – המלצות
  • מדריך לקניית מחשב נייד
  • קניית מחשב נייח מומלץ – מדריך לקניית מחשב נייח – מחשבים נייחים מבצעים
  • מחשב כף יד – מדריך לקניית מחשב כף יד
  • מדפסת למחשב – מדריך קניה
  • מדריך לקניית דיו למדפסת וטונרים
  • קניית מסך מחשב – מדריך לקניית מסך מחשב – מסכי מחשב
  • בניית אפליקציה – בניית אפליקציות למוביל
  • אתר רספונסיבי
  • עיצוב באנרים
  • הכנת מצגת – מדריך הכנת מצגות
  • כרטיס ביקור דיגיטלי
  • עיצוב עמוד נחיתה
  • כתיבת תוכן
  • מדריך בניית אתרים וקידום
  • שיווק דיגיטלי
  • ניהול מדיה חברתית
  • קידום בפייסבוק
  • סרטוני תדמית
  • קידום ממומן בגוגל
  • פרסום באינסטגרם
  • קידום אורגני
  • חברת קידום אתרים
  • אוכלים, מתאמנים נכנסים לכושר ועושים את זה נכון
  • איזה פעילות גופנית מתאימה לתהליך הרזיה ?
  • אימון בייתי על מכשיר הקרוס טריינר
  • אימון מנטלי להליכון חשמלי
  • אימון על גבי אליפטיקל
  • אליפטיקל קרוס טריינר – מכני או חשמלי ?
  • מתקן סל לחצר – המדריך המלא למתקני סל
  • המדריך המלא לפני קנית מתקן מתח מקבילים
  • חשיבות בולמי זעזועים במכשיר הכושר שלך
  • כיצד להינות מאופני כושר ולהשיג תוצאות?
  • כיצד לנצל את מסלול הריצה שרכשנו
  • כיצד נשמור על רצף בשיפור הכושר גם בתקופת החורף?
  • כשאשתך לוחצת… כדאי לרכוש טניס שולחן!
  • מדריך לקניית אופני כושר
  • מדריך לקניית טניס שולחן
  • מדריך לקניית מתקן סל
  • מדריך לקניית ציוד כושר מקצועי
  • מדריך לקנית אליפטיקל טריינר
  • מדריך קניה להליכון ומסלול ריצה חשמלי
  • מחויבות לאימון והצלחה בעזרת הליכון חשמלי
  • ספת כושר ביתית 4 תרגילים
  • פסח מגיע – כיצד שומרים על כושר וחיטוב?
  • צעדים לפני קניית מסלול ריצה
  • שולחנות משחק במחיר משתלם
  • שרירים המופעלים בעת אימון באופני כושר
  • מלונה לכלב
  • נדנדה לגינה
  • ספסלים
  • דק עץ
  • בניה קלה
  • קמין עצים
  • מנגל פחמים
  • ריהוט גן – מדריך לקניית ריהוט גן
  • פולי קפה
  • שולחן קק"ל
  • ייעוץ אסטרטגי
  • כרטיס ביקור דיגיטלי
  • כתיבת תוכן
  • ניהול מדיה חברתית
  • סרטוני תדמית
  • פרסום באינסטגרם
  • קידום אורגני
  • קידום בפייסבוק
  • קידום ממומן בגוגל
  • שיווק דיגיטלי
  • קידום אתרים בצפון
  • מכירת NFT
  • מה זה NFT
  • יצירת NFT
  • אמנות NFT
  • אמן NFT
  • NFT
  • פרסום NFT
בניית אתרים + קידום אתרים - RoiDigital
כל הזכויות שמורות מדריכי קניה + Design by Buy24
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס