אימון על גבי אליפטיקל – אילו שרירים הוא מפעיל ומהם יתרונות המכשיר?
אימון על גבי אליפטיקל – אילו שרירים הוא מפעיל ומהם יתרונות המכשיר?
אימון ל גבי אליפטיקל –
אילו שרירים הוא מפעיל ומהם יתרונות המכשיר?
מסלולי הריצה ואופני הכושר נחשבים כבר שנים לפופולאריים ביותר בתחום מכשירי הכושר הביתיים, אך בשנים האחרונות החלו אט-אט להתפתח דורות חדשים של מכשירי כושר ביתיים, אשר מעצימים את יכולתם להביא אותנו למאמצים גופניים גדולים ביתר קלות תוך מניעת שחיקה של המפרקים והסחוסים. אחד מן המכשירים הפנטסטיים הללו הינו מכשיר האליפטיקל (קרוס-טריינר) אשר במבט ראשון אומנם נראה כמעין אופני כושר אך כאשר תשתמשו בו תרגישו כאילו אתם רצים. מאחר והאליפטיקל עדיין חדש בנוף מכשירי הכושר הביתיים מצאנו לנכון להסביר לכם מעט יותר כיצד הוא פועל ועל אילו שרירים הוא עובד.
אליפטיקל – חיזוק שרירי הרגלים והידיים
אליפטיקל מזכיר מאוד בצורתו אופני כושר אך כאשר משתמשים בו מרגישים תחושה של ריצה אשר נובעת ממנגנון הפעולה המיוחד שלו. בזמן ריצה כפות הרגלים שלנו דוחפות את הקרקע שמתחתינו ומרימות את הגוף כלפי מעלה כך שלמשך שבריר של שנייה מתבצעת תנועה אליפטית (מעגלית) בהחלפת הרגל אשר דוחפת את הגוף, שנייה אשר בה שתי הרגלים נמצאות באוויר ומנותקות מן הקרקע. מכשיר האליפטיקל מדמה את התנועה האליפטית של הריצה (ומכאן שמו) ולכן אתם תרגישו ממש כאילו אתם רצים. מאחר והמכשיר מוגדר בתור קרוס-טריינר, הרי שלא רק שרירי הרגלים זוכים להתאמן אלא גם הידיים. להלן קבוצות השרירים העיקריות אשר עוברות אימון בעזרת השימוש באליפטיקל :
· שרירי הרגלים – בדומה לריצה, בזמן התנגדות מינימאלית של המכשיר השרירים האחוריים (שרירי הישבן, ירך אחורית ושריר התאומים) הם אלה שמרגישים את עיקר עומס האימון. ככל שמעלים את התנגדות המכשיר מתחילים להרגיש כיצד העומס מתגבר על השריר הארבע-ראשי של הירך הקדמית ולשריפת אנרגיה מואצת.
· שרירי הידיים – אליפטיקל מאפשר הדמיה של דחיפת הגוף באמצעות הידיים אל מול כוח משתנה כך שניתן להפיק יותר שריפת קלוריות באימון אחד ולחזק את שרירי היד האחורית ושרירי האמה תוך כדי התהליך.
אליפטיקל – יתרונות
האליפטיקלים השונים פותחו במטרה להוות אלטרנטיבה למכשירי הריצה שכן פעולת הריצה עצמה מביאה ללחץ גדול על המפרקים, הסחוסים והגב ולפציעות רבות. האליפטיקל מדמה את תנועת הריצה בעזרת אותה תנועה אליפטית אך הרגלים אינן עוזבות את הפדלים, דבר אשר מונע את הלחץ העצום על מפרקי הרגל והגב ומביא להתמקדות בהפעלת השרירים בלבד. המתאמנים באליפטיקל מגלים מהר מאוד כי בעזרת המכשיר ניתן להגיע לאימונים אינטנסיביים וארוכים במיוחד ולשרוף קלוריות ביתר קלות, לעומת המתאמנים על מסלולי הריצה אשר יכולים להתמיד בעומס עד כרבע שעה. יוצא מכך כי השימוש באליפטיקל מתאים עבור מי שרוצה לחזק את שרירי הידיים והרגלים, מבלי לגרום נזק למפרקים ולשיפור סיבולת לב-ריאה טובה יותר.
עדיין מתלבטים? לא ראיתם אליפטיקל מימיכם? אוריאל מחסני כושר מספקת עבורכם באתר החברה סרטוני וידאו באיכות גבוהה אשר מסבירים לכם על מכשיר האליפטיקל והדגמים השונים. בשילוב מדריכי הקניה, המפרטים הטכניים והשירות הצמוד שלנו תוכלו לבחור אליפטיקל ביתר קלות ולדעת כי ביצעתם את ההחלטה המושכלת והנכונה ביותר.