פוספטידיל סרין הוא חומר כימי הקיים בגוף האדם.
הגוף יכול לייצר פוספטידילסרין, אך רוב מה שהוא צריך מגיע ממזונות. ניתן לקחת פוספטידילסרין כתוסף. תוספים אלה יוצרו פעם ממוח פרה.
עכשיו הם עשויים בדרך כלל מכרוב או סויה.
פוספטידיל סרין משמש למחלת אלצהיימר , דמנציה , ירידה בזיכרון ומיומנויות חשיבה המתרחשות בדרך כלל עם הגיל, הביצועים הספורטיביים ותנאים רבים אחרים, אך אין הוכחות מדעיות טובות לתמיכה ברוב השימושים הללו.
איך פוספטידיל סרין עובד ?
פוספטידילסרין הוא חומר כימי חשוב בעל פונקציות נרחבות בגוף. הוא חלק ממבנה התא והוא מפתח לשמירה על תפקוד הסלולר, במיוחד במוח .
שימושים ויעילות
יעיל עבור ירידה בזיכרון ובמיומנויות החשיבה המתרחשות כרגיל עם הגיל.
נראה כי פוספטידיל סרין Phosphatidylserine משפר את תשומת הלב, כישורי השפה והזיכרון בקרב אנשים מזדקנים עם כישורי חשיבה ירודים.
רוב המחקרים השתמשו בפוספטידילסרין ממוח פרה. אך רוב תוספי הפוספטידילסרין עשויים כעת מסויה או כרוב.
קיים מחקר מוגבל המראה כי פוספטידילסרין שמקורו בצמחים משפר גם את הזיכרון בקרב אנשים עם אובדן זיכרון הקשור לגיל .
נטילת פוספטידיל סרין phosphatidylserine עשויה גם להפחית את הסיכון של אדם לירידה בזיכרון ובכישורי חשיבה עם הגיל. אבל המחקר מוגבל ולא ברור.
פוספטידיל סרין תרופה לאלצהיימר ?
נטילת פוספטידיל סרין יכולה לשפר חלק מהתסמינים של מחלת אלצהיימר לאחר 6-12 שבועות של טיפול.
נראה שזה עובד הכי טוב אצל אנשים עם תסמינים פחות חמורים.
אבל פוספטידיל סרין phosphatidylserine עשוי להיות פחות יעיל עם הזמן.
לאחר 16 שבועות של טיפול נראה כי התקדמות מחלת האלצהיימר מתגברת על כל תועלת הניתנת על ידי פוספטידילסרין.
רוב המחקרים השתמשו בפוספטידילסרין ממוח פרה. אך רוב תוספי הפוספטידילסרין עשויים כעת מסויה או כרוב. החוקרים עדיין לא יודעים כיצד פוספטידילסרין המיוצר ממקורות צמחיים אלה משתווה לפוספטידילסרין המופק ממוח פרה מבחינת יעילות למחלת האלצהיימר.
ביצועים אתלטיים.
נטילת פוספטידיל סרין phosphatidylserine למשך 6 שבועות לפני משחק גולף עשויה לשפר את מידת ההצלחה של שחקן גולף.
אבל נראה שזה לא מפחית מתח או דופק במהלך תחרות גולף.
מחקרים אחרים מראים כי נטילת פוספטידילסרין עם קפאין וויטמינים עשויה לשפר את מצב הרוח ולהפחית את תחושת העייפות לאחר האימון .
אבל השיפורים הללו עשויים להיות קטנים, ולא ברור אם התועלת היא מפוספטידילסרין או מרכיבים אחרים.
פוספטידיל סרין והפרעת קשב וריכוז ( ADHD ).
מחקרים מראים כי נטילת פוספטידילסרין מהצומח מסייעת בשיפור קשב, שליטה בדחפים והיפראקטיביות בקרב ילדים ובני נוער הסובלים מהפרעות קשב וריכוז .
פוספטידיל סרין תרופה לדמנציה ?
נטילת פוספטידיל סרין עשויה להפחית את הסיכון לפתח דמנציה בקרב אנשים מבוגרים.
אבל המחקר מוגבל ולא ברור.
דיכאון .
ישנן עדויות מוקדמות לכך שפוספטידילסרין עשוי לשפר את הדיכאון בקרב אנשים מבוגרים.
כאבי שרירים הנגרמים כתוצאה מפעילות גופנית .
כמה מחקרים מראים כי נטילת פוספטידיל סרין phosphatidylserine במהלך אימון מאומץ עשויה לסייע בהפחתת כאבי שרירים לאחר פעילות גופנית.
פוספטידיל סרין לשיפור יכולת החשיבה
תופעות לוואי
כאשר נלקח על ידי הפה : פוספטידילסרין בטוח אם הוא נלקח כראוי למשך עד 3 חודשים. Phosphatidylserine
יכול לגרום תופעות לוואי כגון נדודי שינה ו בטן נסערת, במיוחד במינונים מעל 300 מ"ג.
קיים חשש כי מוצרים המיוצרים ממקורות מן החי עלולים להעביר מחלות, כגון מחלת פרה מטורפת .
עד כה, לא ידוע על מקרים שבהם בני אדם קיבלו מחלות של בעלי חיים מתוספי פוספטידילסרין.
אבל הישארו על הצד הבטוח וחפשו תוספי מזון העשויים מצמחים.
אמצעי זהירות מיוחדים ואזהרות
הריון והנקה: אין מספיק מידע אמין כדי לדעת אם פוספטידיל סרין phosphatidylserine בטוח לשימוש כאשר בהריון או מניקות . הישאר על הצד הבטוח והימנע משימוש.
ילדים : פוספטידילסרין בטוח כאשר הוא נלקח על ידי הפה עד 4 חודשים בילדים בגילאי 4-18 שנים.
אינטראקציות עם תרופות
תרופות לייבוש (תרופות אנטיכולינרגיות) מקיימות אינטראקציה עם PHOSPHATIDYLSERINE
חלק מהתרופות לייבוש נקראות תרופות אנטיכולינרגיות. Phosphatidylserine עשוי להגביר כימיקלים שיכולים להפחית את ההשפעות של תרופות ייבוש אלה.
חלק מתרופות הייבוש כוללות אטרופין, סקופולמין, ותרופות מסוימות המשמשות לאלרגיות (אנטי -היסטמינים) ולדיכאון (תרופות נוגדות דיכאון).
תרופות למחלת אלצהיימר (מעכבי אצטילכולין אסטראז (AChE)) מקיימות אינטראקציה עם PHOSPHATIDYLSERINE
פוספטידילסרין עשוי להגדיל חומר כימי בגוף הנקרא אצטילכולין. תרופות למחלת אלצהיימר הנקראות מעכבי אצטילכולין אסטראז מגבירות גם את האצטילכולין הכימי. נטילת פוספטידילסרין יחד עם תרופות למחלת אלצהיימר עלולה להגביר את ההשפעות ותופעות הלוואי של תרופות למחלת אלצהיימר.
כמה תרופות אצטילכולין אסטראז כוללות donepezil (Aricept), tacrine (Cognex), rivastigmine (Exelon) וגלנטמין (Reminyl, Razadyne).
תרופות שונות המשמשות לגלאוקומה, מחלת אלצהיימר ומצבים אחרים (תרופות כולינרגיות) מקיימות אינטראקציה עם PHOSPHATIDYLSERINE
פוספטידילסרין עשוי להגדיל חומר כימי בגוף הנקרא אצטילכולין. כימיקל זה דומה לכמה תרופות המשמשות לגלאוקומה, מחלת אלצהיימר ומצבים אחרים. נטילת פוספטידילסרין עם תרופות אלו עשויה להגדיל את הסיכוי לתופעות לוואי.
חלק מהתרופות הללו המשמשות לגלאוקומה, מחלת אלצהיימר ומצבים אחרים כוללות פילוקרפין (פילוקר ועוד) ואחרות.
מינון
בבליעה לירידה בזיכרון ובמיומנויות החשיבה המתרחשות בדרך כלל עם הגיל : 100 מ"ג פוספטידילסרין ממוח פרה או ממקורות צמחיים נלקחו שלוש פעמים ביום למשך עד 6 חודשים. כמו כן, 1-3 כמוסות של מוצר ספציפי (Vayacog, Enzymotec Ltd.) המכילות פוספטידילסרין (PS) מועשר בחומצת השומן DHA נלקחות מדי יום במשך 15 שבועות.
למחלת אלצהיימר : 300-400 מ"ג פוספטידילסרין נלקח מדי יום במינונים מחולקים.