הליכון חשמלי ועוברים את החגים בשלום
אביב הגיע פסח בא – חברה טובה שלי, סיפרה לי שהשנה לכבוד שמירת המשקל בחג ,היא החליטה לקנות הליכון חשמלי ביתי.
"די עם הזלילות! " היא אומרת לי .בכל שנה, כאשר מגיע זמן חג הפסח היא יוצאת לגמרי ממסלול החיים שלה. היא לא מתאמנת ורק מתמקדת באירוח ובאכילה. ארוחות החג עתירות הקלוריות גורמות לה רק להשמין וגם להרבה נקיפות מצפון. בכלל, כל שנה היא נשבעת לעצמה, שבפסח הזה היא לא נכנעת לפיתויי החג וגם תמשיך להתאמן . אבל, במציאות ,היא אומרת "עוד לפני שהמנות העיקריות מוגשות בערב החג, התוכניות לשמירת המשקל אעפס משתבשות, רק החרוסת, מצות וקצת יין שווים כבר 1000 קלוריות מיותרות של משקל עודף. אז אם כבר חרגתי ,היא מספרת אז אני אחרוג כבר עד הסוף. אני לא מסוגלת להתאפק ולעמוד בפני שלל הפיתויים הטעימים … ואני אוכלת בלי חשבון ואז גם מזניחה לחלוטין את הפעילות הגופנית".
הסיפור מוכר לכם? פסח הוא זמן האירוח ,זמן הארוחות המשפחתיות , זמן החרימה, הגפילטע, המצות, השוקולד והחמא ! האמת, אני לא מכירה הרבה אנשים שמסוגלים לעבור כל כך הרבה ארוחות משפחתיות מבלי להשמין. הגיע הזמן לשינוי:קבלו 5 טיפים לחג הפסח שבאמצעותם הליכון חשמלי ביתי יראה אטרקטיבי מתמיד לשמירת המשקל.
תזונה נכונה בשילוב פעילות גופנית
הם אורח חיים טעים, נעים ובכלל לא קשה לקיים אותו. צריך רק להתארגן נכון! הליכון חשמלי ביתי – מסלול ריצה חשמלי למשל הוא מכשיר מאוד שימושי בתקופת החגים. הוא זמין כי הוא ביתי. לא תלוי בשעות או בזמנים של חדר כושר. הוא נוח ומתאים לכל חדר ובעיקר מחולל נפלאות לגוף! ממש גלולת הפלא שנלחם בקלוריות המיותרות הנצברות בחג, ויעזור לשמור גם על תזונה בריאה ומאוזנת ולעבור בשלום את חג הפסח.
מאפשר שילוב אימוני הליכה או ריצה קצרים :
היות וחשוב לשמור על רצף אימונים גם בחג. מעלים מעט את עצימות האימון. זה אומר שמספיק ללכת 20-30 דקות ארבע פעמים בשבוע בקצב קצת יותר מהיר ממה שהולכים בימי חול.
מתאימים את שעת האימון ללוח הזמנים :
חוסכים זמן ואין נקיפות מצפון !תכנון זמן האימונים ,הופך למשימה פשוטה כאשר ההליכון החשמלי נמצא בחדר הסמוך.אין צורך להתארגנות מיוחדת או נסיעה ארוכה לחדר הכושר וגם לא צריך להתאפר. יש קצת זמן פנוי בחג ? הולכים על המכשיר הביתי.לא יוצא בבוקר? לא נורא, אפשר להתאמן בערב או בצהריים.!העיקר והכי חשוב ששומרים על רצף אימונים ומבזבזים כמה שיותר קלוריות.
אפשר לעודד את עצמך
בזמן הפעילות הגופנית: בכדי להגיע לתוצאות חשוב לא לוותר לעצמכם ולהמשיך גם כשקצת קשה . השנה מתחברים בחג לכל מה שנותן אנרגיית ומרץ . בזמן הליכה על ההליכון שומעים מוזיקה טובה, צופים בתוכניות מעניינת ומעודדים את עצמכם עם משפטי עידוד אמרו בקול רם: "אני מתמיד/ה" "אני ראוי/ה לגוף בריא ורזה", "אני אוהב/ת את גופי", "השנה אני אשיג את מטרותיי באמצעות פעילות גופנית."
איך שומרים על ההבטחה לאורך זמן?
כאשר אתם כנים עם עצמכם ועם האמת הפנימית שלכם ההבטחה הופכת להיות פשוטה
. תסתכלו על עצמכם רגע במראה! מה באמת אתם רוצים? להישאר בכושר? מה כבר המחיר ? ללכת 30 דקות ביום על הליכון חשמלי בבית שנמצא ממש באותו החדר? אז מה הבעיה? קדימה לזוז!
חג פסח שמח וכשר