• צמיגים לרכב
  • שיווק דיגיטלי
  • לבית ולגינה
  • מדריכי קניה
  • לימודים וקורסים
  • מחשבים
  • עיצוב וגרפיקה
  • השכרת רכב
  • נדנדה לגינה
  • קמין עצים
  • יעדים בעולם
  • שירותים
  • חנות
  • צור קשר
מגזין Buy24
  • אינטרנט ומחשבים
    • אינטרנט
    • שיווק דיגיטלי
    • עיצוב וגרפיקה
    • מחשבים
  • חדשות ומידע
    • יעדים בעולם
    • קולינריה / מזון ומשקאות
    • הלוואות ומשכנתאות
    • בתי עסק מומלצים
  • חופשה ונופש
  • חשמל ואלקטרוניקה
  • ספורט וכושר
  • אוטו
    • רכב
    • השכרת רכב
    • ליסינג
    • רכבים יד 2
    • רכבים כבדים
  • רפואה ובריאות
  • אינטרנט ומחשבים
    • אינטרנט
    • שיווק דיגיטלי
    • עיצוב וגרפיקה
    • מחשבים
  • חדשות ומידע
    • יעדים בעולם
    • קולינריה / מזון ומשקאות
    • הלוואות ומשכנתאות
    • בתי עסק מומלצים
  • חופשה ונופש
  • חשמל ואלקטרוניקה
  • ספורט וכושר
  • אוטו
    • רכב
    • השכרת רכב
    • ליסינג
    • רכבים יד 2
    • רכבים כבדים
  • רפואה ובריאות
  • שואב אבק – מדריך לקניית שואב אבק – שואבי אבק מבצעים
  • מקררים – קניית מקרר – מדריך לקניית מקרר – מקרר מומלץ
  • מצלמת וידאו – מדריך לקניית מצלמת וידאו – סיקור מצלמות וידאו
  • מדריך לקניית טלפון אלחוטי
  • מכשיר GPS – מדריך לקניית GPS
  • מדריך לקניית נגן MP3 או MP4
  • מערכת קולנוע ביתית – מדריך קניה
  • מצלמה דיגיטלית – מדריך לקניית מצלמה דיגיטלית
  • מדריך לקניית מזגן
  • מקרר – מקררים – סוגי מקררים
  • קניית מכונת כביסה – מדריך לקניית מכונת כביסה – מכונת כביסה מומלצת
  • טלפון סלולרי – מדריך קניה
  • טיפים לקידום אתרים יעיל
  • קידום אתרים באינטרנט
  • גלישה בטוחה לילדים ברשת
  • מדריך בניית אתרים
  • מדריך הוספת תוכן לאתר אינטרנט
  • הכנת מצגת – מדריך הכנת מצגות
  • עיצוב אתרים מוצלח – 10 טיפים
  • כרטיס ביקור דיגיטלי
  • קידום אתרים באינטרנט – שיווק דיגיטלי
  • קורס בניית אתרים
ראשי » תזונה נכונה

כל הפוסטים בתזונה נכונה

תוסף פרי וורקאוט או תוסף טרום אימון?
תזונה נכונה

תוסף פרי וורקאוט או תוסף טרום אימון?

pre workout

תוסף פרי וורקאוט, תוסף טרום אימון יכול להעצים את האימון שלך.

הנה כל מה שאתה צריך לדעת לפני שתנסו תוסף פרי וורקאוט


האימון הטוב ביותר שיהיה לכם זה עם תוסף פרי וורקאוט לפני אימון

אתה לא יכול לצפות להגיע לכל אימון בתחושה של 100%.
לפעמים, תלכו לחדר הכושר בתחושת עייפות, עייפות וחסרת מוטיבציה,
מציאת תוסף פרי וורקאוט הטוב ביותר לפני האימון עשוי להיות כל מה שצריך כדי להקל על ההפוגה באימון.

לא מאמינים בכוחו של תוסף טרום אימון? ובכן,
מחקר שפורסם ב- Journal of the International Society of Sports Nutrition דיווח כי

שילוב של תוסף טרום אימון עם אימוני כושר הביא לעלייה משמעותית בכח ומרץ, בנפח האימון ובמסת הגוף.

ובכל זאת, אם תחליטו לקחת תוסף פרי וורקאוט לפני האימון בעצמכם,

תרצו לדעת איך לעשות זאת בצורה בטוחה וחכמה.
זו הסיבה שיצרנו מדריך נקודתי לתוסף טרום אימון הכולל הכל.
החל מחוות דעת של תזונאי ספורט מקצועי ועד ליתרונות והחסרונות של השלמת התזונה שלך עם תוסף פרי וורקאוט.

תמצא גם מדריך למוצרים שיכולים לתת לך דחיפה טבעית לפני אימון וכן את המוצרים המאושרים לבריאות.

מה עושה תוסף טרום אימון או תוסף פרי וורקאוט ?

אם לא תתדלקו את עצמכם כראוי לפני תרגילים או אימונים קשים,

תהיו פחות נמרצים, חלשים יותר ותתעייפו מהר מהרגיל.
זו עובדה. תוסף טרום אימון נועד לעזור להילחם בזה, לעזור לך להמשיך להתאמץ ולאורך זמן.
אז למרות שניתן ליטול את התוסף במגוון פורמטים – מארוחות, לשייקים ועד כדורים ועוד – כולם נועדו להגביר את רמות האנרגיה ולהגביר את המיקוד.

עבור רבים, תוספי תזונה לפני אימון בדרך כלל מעורבבים עם משקה ונלקחים כ-30 דקות לפני תחילת האימון.


הסיבה לכך היא, על ידי אספקת הגוף שלך עם פחמימות נוספות, הגלוקוז לפני האימון עוזר להעלות את רמות הסוכר בדם ולספק אנרגיה נוספת במהלך האימון.
תוספי פרי וורקאוט הרבה יותר ממריצים מבננה, כוס אספרסו או קפה שחור .

מה יש בתוסף פרי וורקאוט לפני האימון שלי והאם זה בטוח?

מכיוון שאימון טרום אימון נועד לעזור לך לעבור אימון קשה במיוחד, זה לא אמור להיות הפתעה לגלות שהם מספקים למערכת שלך סוכר, קפאין וחומרים ממריצים אחרים המעודדים אנרגיה .

אבל כדאי לקרוא את תווית המרכיבים לפני שאתה משקיע בתוסף טרום אימון.
קפאין הוא המרכיב העיקרי שיש לשים לב אליו מכיוון שהתכולה עשויה להשתנות בין קלה להרבה מדי, ובמקרים קיצוניים, רמות גבוהות של קפאין עלולות לגרום לכמה בעיות בריאותיות חמורות למדי כמו חרדה, נדודי שינה ולחץ דם גבוה.
לפני אימון
עם זאת, עבור רוב הגברים, תוסף פרי וורקאוט הוא תוסף בטוח לקחת,
אך אפילו בקצה הבטוח של הספקטרום,

תופעות הלוואי שלו עדיין עלולות לגרום לרעידות, גירודים ושינה מופרעת, שאינם מזיקים אך עדיין לא נוחות.
העצה שלנו: אם אתה מתחיל לקחת תוספים כאלו, לך על חצי מנות מלכתחילה ותראה איך הגוף שלך מגיב.
מאילו מרכיבים בתוספי טרום אימון עלי להיזהר?

קריאטין מונוהידראט: תוספת פופולרית נוספת בקרב חובבי כושר, קריאטין נכלל באימונים רבים לפני אימונים בשל הפוטנציאל שלו להגביר את כוח השרירים והביצועים במהלך האימון.

מהם תוספי תזונה לשריפת שומן – האם אני צריך אותם?

חומצות אמינו נמצאו כמשפרות סיבולת במהלך אימון ומגבירות כוח על ידי שמירה על האנרגיה התאית ותמיכה בסינתזת חלבון.

טאורין: נמצא בבשרים שונים של בעלי חיים,

טאורין הוא חומצה סולפונית התורמת לחילוף החומרים של שומנים ונלחמת בלחץ חמצוני במהלך האימונים.

ויטמינים B : ויטמינים B1, B2 B5 ו-B6 ממלאים כולם תפקידים חשובים בייצור אנרגיה ויעילות,

ויטמין B12 תומך בייצור דם וויטמין B3 מגביר את תיקון ה-DNA ומקדם עור בריא יותר.

מגבירי NO2 (לדוגמה Arginine, Citrulline): ארגינין, למשל, הוא מאיץ דו תחמוצת החנקן וחומצת אמינו הפועלת כ'מרחיב כלי דם'.

ארגינין ותוספי חנקן דו חמצני דומים אחרים מרחיבים את הוורידים והעורקים שלך,

מה שמקל על זרימת הדם סביב הגוף שלך, ומספק חומרים מזינים מהר יותר ויעילה יותר.
מאילו מרכיבים בתוסף פרי וורקאוט להימנע?

מחקר שפורסם ב- Food and Chemical Toxicology ציטט כי 400 מ"ג קפאין ביום הוא הגבול העליון למבוגרים.
מה זה אומר לך? כוס קפה נמס אחת מכילה 60-80 מ"ג קפאין , אבל לבנים שטוחים מהרחוב מכילים כל דבר שבין 65 מ"ג ל-160 מ"ג
האם אתה יכול לשרוד רק על ידי צריכת תוספי תזונה?

כמה מותגים לפני אימון גולשים על המינון היומי המומלץ. ProSupps Mr Hyde NitroX טרום אימון, למשל, מכיל 410 מ"ג קפאין לא נוח בכף של 7.5 גרם.

יש בהחלט תוספי פרי וורקאוט שכדאי להימנע מהם. "הייתי אומר שכל בני דודים מהירות, בני דודים אמפטמין. חלק מהאימונים המקדימים מכילים בעצם אקסטזי. או קרוב לזה",


האם תוסף טרום אימון מסוכן?

באופן כללי, תוספי תזונה טרום אימון – כמו המוצרים שציינו להלן – בטוחים לנטילה על בסיס קבוע כאשר עוקבים אחר הוראות היצרן.


כמובן, כשזה מגיע לצריכת קפאין, לכולנו יש ספים שונים, ועם מותגים מסוימים שעוברים מעל גבול הגיוני של תכולת קפאין,

מחקר שפורסם בכתב העת Food and Chemical Toxicology מצטט

כי 400 מ"ג ליום – זה בערך שתיים עד שלוש כוסות קפה – כגבולות העליונים למבוגרים, אז הקפידו לבדוק את תכולת הקפאין למנה של תוסף טרום אימון שבחרת.

מודאג לגבי תופעות הלוואי של תוספי טרום אימון? תמשיך לקרוא


כמה זמן לוקח לתוסף פרי וורקאוט להשפיע ?

כשאתה מתחיל את האימון שלך, אתה רוצה להגיע לקרקע.
אתה לא רוצה לחכות עד שתוסף טרום האימון שלך יתחיל,
אז כדאי למצוא את הנקודה המתוקה לקחת אותו.
עבור רוב האנשים, הזמן האידיאלי לקחת תוסף לפני האימון הוא בסביבות 30 דקות עד שעה אחת לפני האימון שלך – זה אמור לתת לתוסף מספיק זמן להגיע למחזור הדם שלך ולהגביר אותך לקראת האימון שלך .
עם זאת, משהו שצריך לקחת בחשבון הוא 'מחצית החיים' של קפאין.
בדרך כלל, לקפאין יש זמן מחצית חיים של כשלוש עד שבע שעות לאחר הבליעה.

מתי כדאי לי לקחת תוסף לפני אימון?

כל השאלה החשובה: אם אתה מתכוון לשפר את הביצועים שלך עם תוסף טרום אימון,
מתי הזמן האופטימלי לקחת את זה? ובכן,
כמו שציינו רוב האנשים לוקחים לפני אימון בסביבות 30 דקות עד שעה לפני שהם מתאמנים,


אבל רק בגלל שזה נקרא תוסף טרום אימון ,

זה לא בהכרח אומר שאתה צריך לקחת את זה לפני האימון שלך.

תוכל לדחות עד שעה לתוך האימון." עיין תמיד בתווית של תוסף טרום האימון שלך לפרטים.
האם כדאי לי לקחת תוסף טרום אימון כל יום?

אם תמשיך לקחת על בסיס אימון לפני אימון על בסיס קבוע,

הגוף שלך יכול לבנות סבילות להשפעותיו,

וזו הסיבה שכדאי לרכוב על התוסף,

או לרדת ממנו במשך שישה עד שמונה שבועות בכל פעם כדי לתת לגוף שלך סיכוי לאפס.
ספורטאים ואנשי מקצוע רבים בכושר משתמשים בקפה בתור ממריץ לפני אימון.
האם אני יכול להשתמש בקפה בתור תוסף לפני אימון?

כפי שציינו, קפה ותוסף קדם אימון חולקים מרכיב עיקרי משותף – קפאין.
נמצא שיש לו השפעה על שיפור ביצועים ספורטיביים ,

קפה גם אינו מכיל את התוספים והמרכיבים הנוספים שיש לתוספי תזונה אחרים לפני אימון.
מחקרים הראו שריכוז הקפאין מגיע לשיא בערך 45 דקות לאחר הבליעה, וההשפעות פוחתות לאחר מכן.

במילים פשוטות – כן, אתה יכול להשתמש בקפה כתוסף לפני אימון.


היתרונות והחסרונות של נטילת תוסף טרום אימון


יתרונות

שיפור ביצועים: מחקר שפורסם בכתב העת של האגודה הבינלאומית לתזונת ספורט הגיע למסקנה כי לתוספי תזונה לפני אימון "יש הבטחה כעזר ארגוגני לאנשים פעילים", או, במילים אחרות, הם משפרים את הביצועים של אנשים שמתאמנים בחדר הכושר.


ריכוז ומיקוד מוגבר: תוסף טרום אימון עמוס בקפאין, הידוע כמשפר את הקוגניציה.

כפי שמצא מחקר שפורסם ב-Journal of Alzheimer's Disease ,

קפאין עובד על העוררות, מצב הרוח והריכוז של אנשים.

כך שאם אתה רוצה להיות מרוכז באימון, תוסף לפני אימון הוא העזר בשבילך.
מחקר שנעשה מצא שציטרולין שנוסף לפני האימון יכול להוסיף עד 53 אחוז יותר חזרות באימון
מחקר אחר, נמצא כי תוסף טרום אימון המכיל ציטרולין

מעניק לרוכבי אופניים רכיבה ארוכה יותר ב-12% לפני פגיעה בתשישות

חסרונות

תופעות לוואי שליליות הנגרמות מגירוי יתר: אם הרעידות והשינה המופרעות שהזכרנו קודם לכן לא נשמעות כיף,

אולי תפספסו לפני האימון.


אתה יכול לבנות סובלנות עם שימוש יתר: אם נוטלים אותו בצורה מוגזמת, הגוף שלך יכול להיות חסין מפני ההשפעות של תוספי טרום אימון.

יכול לגרום לבעיות עיכול: מרכיבים כמו נתרן ביקרבונט, מגנזיום, קריאטין וקפאין יכולים לגרום לבעיות עיכול. הימנע מכך על ידי נסיון תוספי תזונה שונים לפני אימון עד שתמצא אחד שמתאים לך.
מדענים קשרו בעבר את המעמד המקורי של משקאות האנרגיה לסוכרת, בעיות נפשיות ונזק לכליות

תוספי תזונה מומלצים

תוסף סידן, תוסף סידן מומלץ, תוסף תזונה לאימון, תוסף תזונה לאנרגיה, ויטמין D3, ויטמין K2

קרא עוד ←
15 מזונות העשירים ביותר בסידן
רפואה ובריאות

15 מזונות העשירים ביותר בסידן

תוסף סידן

סידן חשוב מאוד לבריאותך.

למעשה, יש לך יותר סידן בגוף מכל מינרל אחר.

הוא מהווה חלק גדול מהעצמות והשיניים ומשחק תפקיד בבריאות הלב, בתפקוד השרירים ובאותות העצבים.

הצריכה היומית המומלצת (RDI) של סידן היא 1,000 מ"ג ליום עבור רוב המבוגרים, אם כי נשים מעל גיל 50 וכל אחד מעל גיל 70 צריכות לקבל 1,200 מ"ג ליום, ואילו לילדים בגילאי 4-18 מומלץ לצרוך 1,300 מ"ג.

עם זאת, אחוז גדול מהאוכלוסייה אינו עונה על צרכי הסידן שלהם באמצעות התזונה (1מקור מהימן).

המזונות העיקריים העשירים בסידן הם מוצרי חלב כמו חלב, גבינה ויוגורט. עם זאת, מקורות רבים שאינם חלביים מכילים גם מינרל זה.

אלה כוללים פירות ים, עלים ירוקים, קטניות, פירות יבשים, טופו ומזונות שונים המועשרים בסידן.

לפניכם 15 מזונות עשירים בסידן, שרבים מהם אינם חלביים.

זרעים


זרעים הם תחנות כוח תזונתיות זעירות. חלקם עתירי סידן, כולל פרג, שומשום, סלרי וזרעי צ'יה .

לדוגמה, 1 כף (9 גרם) של פרג לארוז 126 מ"ג סידן, או 13% מתכולת ה- RDI .

זרעים גם מספקים חלבון ושומנים בריאים. לדוגמה, זרעי צ'יה עשירים בחומצות שומן אומגה 3 צמחיות .

לזרעי שומשום יש 9% מה- RDI לסידן בכף אחת (9 גרם), בתוספת מינרלים אחרים, כולל נחושת, ברזל ומנגן.

סיכום
זרעים רבים הם מקורות טובים לסידן. לדוגמה, בכף אחת (9 גרם) של פרג יש 13% מהתכולת RDI, בעוד שבאותה מנה של שומשום יש 9% מה- RDI.

גבינה


רוב הגבינות מהוות מקורות מצוינים לסידן. גבינת הפרמז'ן מכילה הכי הרבה, עם 331 מ"ג – או 33% מהתמ"ג – לאונקיה (28 גרם) .

לגבינות רכות יותר יש פחות – באונקיה אחת של ברי מספקת רק 52 מ"ג, או 5% מהתמ"ג. זנים רבים אחרים נופלים באמצע, ומספקים כ- 20% מהתשואה

כבונוס נוסף, הגוף שלך סופג את הסידן במוצרי חלב ביתר קלות מזה ממקורות צמחיים.

סוגי גבינות רבים עמוסים גם בחלבון , כגון גבינת קוטג ' .

יתר על כן, גבינות קשיחות מיושנות הן דלות לקטוז באופן טבעי, מה שהופך אותן לקלות יותר לעיכול לאנשים עם אי סבילות ללקטוז .

לחלב עשויות להיות יתרונות בריאותיים נוספים.

מחקר שנערך לאחרונה מצביע על כך שהוא עשוי להוריד את הסיכון למחלות לב (8מקור מהימן).

מחקר אחר מצא שאכילת גבינה מדי יום קשורה לסיכון נמוך יותר לתסמונת מטבולית, מה שמעלה את הסיכון למחלות לב, שבץ וסוכרת מסוג 2 .

עם זאת, יש לזכור כי גבינה מלאה בשומן עשירה גם בשומן וקלוריות. רוב הגבינות מכילות גם הרבה נתרן , שאנשים מסוימים רגישים אליו.

סיכום
גבינת פרמז'ן אורזה 33% מהתכולת RDI לסידן, בעוד סוגים אחרים מספקים 5-2%. למרות היותו עתיר שומן וקלוריות, גבינה עלולה להוריד את הסיכון למחלות לב.

יוגורט


יוגורט הוא מקור מצוין לסידן.

סוגים רבים של יוגורט עשירים גם בחיידקים פרוביוטיים חיים , שיש להם יתרונות בריאותיים שונים.

כוס אחת (245 גרם) של יוגורט רגיל מכילה 30% מה- RDI לסידן, כמו גם זרחן, אשלגן וויטמינים B2 ו- B12

יוגורט דל שומן עשוי להיות אפילו גבוה יותר בסידן, עם 45% מהתכולת RDI בכוס אחת (245 גרם) .

בעוד שיוגורט יווני הוא דרך מצוינת להכניס חלבון נוסף לתזונה, הוא מספק פחות סידן מיוגורט רגיל (12מקור מהימן).

מחקר אחד קשר בין אכילת יוגורט לבין איכות דיאטה כללית טובה יותר ושיפור הבריאות המטבולית. לאנשים שאכלו יוגורט היו סיכונים נמוכים יותר למחלות מטבוליות, כגון סוכרת מסוג 2 ומחלות לב (13מקור מהימן).

סיכום
יוגורט הוא אחד ממקורות הסידן הטובים ביותר, המספק 30% מה- RDI בכוס אחת (245 גרם). זהו גם מקור טוב לחלבון וחומרים מזינים אחרים.

סרדינים וסלמון משומר


סרדינים וסלמון משומר עמוסים בסידן, הודות לעצמות המאכלות שלהם.

קופסת סרדינים של 92 גרם (35 גרם) מכילה 35% מה- RDI, ו -3 גרם (85 גרם) סלמון משומר עם עצמות מכילים 21% .

דגים שמנים אלה מספקים גם חלבון וחומצות שומן אומגה 3 איכותיים, הטובים ללב, למוח ולעור .
בעוד שפירות ים יכולים להכיל כספית , דגים קטנים יותר כגון סרדינים הם בעלי רמות נמוכות. בנוסף, לסרדינים ולסלמון יש רמות גבוהות של סלניום , מינרל שיכול למנוע ולהפוך רעילות של כספית .

סיכום
סרדינים וסלמון משומר הם בחירה בריאה במיוחד. פחית סרדינים מעניקה לך 35% מה- RDI לסידן, בעוד 3 גרם (85 גרם) של סלמון משומר 21%.

שעועית ועדשים


שעועית ועדשים עשירה בסיבים תזונתיים , חלבונים וחומרים תזונתיים.

הם מתהדרים גם בברזל, אבץ, חומצה פולית , מגנזיום ואשלגן.

בחלק מהזנים יש גם כמויות סבירות של סידן.

עם זאת, שעועית מכונפת נמצאת בראש הטבלה – בכוס אחת (172 גרם) של שעועית כנף מבושלת יש 244 מ"ג, או 24% מה- RDI לסידן

שעועית לבנה היא גם מקור טוב, עם כוס אחת (179 גרם) של שעועית לבנה מבושלת המספקת 13% מהתמ"ג. לזנים אחרים של שעועית ועדשים יש פחות, שנע בין 4–6% מהתמ"ג לכוס ( 20 , 21 , 22 ).

מעניין לציין כי השעועית נחשבת לאחת הסיבות לכך שתזונה עשירה בצמחים כל כך בריאה. מחקרים מראים כי שעועית עשויה לסייע בהורדת כולסטרול LDL "רע" ולהפחית את הסיכון לסוכרת מסוג 2 (23מקור מהימן).

סיכום
שעועית מזינה ביותר. כוס אחת (172 גרם) של שעועית כנף מבושלת מספקת 24% מה- RDI לסידן, בעוד שזנים אחרים מספקים בערך 4–13% לאותו גודל הגשה.

שקדים


מכל האגוזים, השקדים הם מהגבוהים בסידן – גרם אחד של שקדים, או כ -22 אגוזים, מספק 8% מתכולת ה- RDI .

השקדים מספקים גם 3 גרם סיבים לאונקיה (28 גרם), כמו גם שומנים וחלבון בריאים. בנוסף, הם מקור מצוין למגנזיום , מנגן וויטמין E.

אכילת אגוזים עשויה לסייע בהורדת לחץ הדם, שומן הגוף וגורמי סיכון אחרים למחלות מטבוליות (25מקור מהימן).

סיכום
בשקדים יש הרבה חומרים מזינים כמו שומנים בריאים, חלבון, מגנזיום ואחרים. אונקיה אחת, או 22 אגוזים, מספקת 8% מה- RDI לסידן.

חלבון מי גבינה


חלבון מי גבינה מצוי בחלב ונחקר רבות על יתרונותיו הבריאותיים.

זהו מקור חלבון מעולה ומלא בחומצות אמינו המתעכלות במהירות .

מספר מחקרים קישרו דיאטות עשירות במי גבינה לירידה במשקל ושיפור השליטה ברמת הסוכר בדם.

מי גבינה עשירים במיוחד גם בסידן-כף של גרם אחד של בידוד אבקת חלבון מי גבינה מכילה 200 מ"ג, או 20% מהתמ"ג .

אם אתה רוצה לנסות חלבון מי גבינה, אתה יכול למצוא בקלות סוגים רבים באינטרנט .

סיכום
חלבון מי גבינה הוא מקור חלבון בריא במיוחד ולכף אחת של אבקת חלבון מי גבינה יש 20% מהתכולת RDI לסידן.

כמה עלים ירוקים


ירקות כהים ועלים בריאים להפליא, וחלקם עתירי סידן.

ירקות שיש בהם כמויות טובות של מינרל זה כוללים ירקות קולארד, תרד וקייל .

לדוגמא, בכוס אחת (190 גרם) של ירקות קולארד מבושלים יש 266 מ"ג – רבע מהכמות שאתה צריך ביום .

שים לב שחלק מהזנים עתירי אוקסלטים , שהם תרכובות טבעיות הנקשרות לסידן, מה שהופך חלק ממנו לבלתי זמין לגוף שלך.

תרד הוא אחד מהם. אז למרות שיש בו הרבה סידן, הוא פחות זמין מהסידן בירקות דלי אוקסלטים, כמו ירקות כרוב וקולר.

סיכום
כמה ירקות עלים כהים עשירים בסידן. כוס אחת (190 גרם) של ירקות קולארד מבושלים מכילה 25% מהצרכים היומיומיים שלך. עם זאת, כמה ירקות עלים מכילים אוקסלטים, מה שהופך חלק מהסידן לא זמין לגוף שלך.

ריבס


בריבס יש הרבה סיבים, ויטמין K, סידן וכמויות קטנות יותר של ויטמינים ומינרלים אחרים.

הוא מכיל סיבים פרה -ביוטיים שיכולים לקדם חיידקים בריאים במעיים שלכם .

בדומה לתרד, הריבס עשיר באוקסלטים ולכן חלק ניכר מהסידן אינו נספג. למעשה, מחקר אחד מצא כי גופך יכול לספוג רק כרבע מהסידן ברבס .

מצד שני, מספר הסידן לרבס גבוה למדי. אז גם אם אתה סופג רק 25%, אתה עדיין מקבל 87 מ"ג לכל כוס (240 גרם) ריבס .

סיכום
לריבס יש הרבה סיבים, ויטמין K וחומרים מזינים אחרים. הסידן אולי לא נספג במלואו, אך המספרים גבוהים מספיק כדי שתוכלו להשיג מספיק.

מזונות מועשרים


דרך נוספת להשיג סידן היא ממזונות מועשרים.

סוגים מסוימים של דגני בוקר יכולים לספק עד 1,000 מ"ג (100% מהתמ"ג) למנה – וזה לפני הוספת חלב.

עם זאת, זכור כי גופך אינו יכול לספוג את כל הסידן בבת אחת, ועדיף לפזר את צריכתך לאורך כל היום .

קמח וקמח תירס עשויים להיות מועשרים גם בסידן. זו הסיבה שחלק מהלחמים, הטורטיות והקרקרים מכילים כמויות גבוהות.

סיכום
מזון המבוסס על דגנים עשוי להיות מועשר בסידן. קרא את התווית כדי לגלות כמה ממזונות מינרליים מועשרים אלה מכילים.

אמרנט


Amaranth הוא pseudocereal מזין מאוד.

זהו מקור טוב של חומצה פולית ועשיר מאוד במינרלים מסוימים, כולל מנגן, מגנזיום, זרחן וברזל.

כוס אחת (246 גרם) של גרגיר אמרנט מבושל מספקת 116 מ"ג סידן, או 12% מהתמ"ג .

עלי Amaranth מכילים אפילו יותר – 28% מהתמ"ג לכוס מבושלת (132 גרם). העלים מכילים גם ויטמינים A ו- C .

סיכום
הזרעים והעלים של אמרנט מזינים מאוד. כוס אחת (246 גרם) של גרגיר אמרנט מבושל מספקת 12% מה- RDI לסידן, בעוד שהעלים אורזים 28% לכל כוס (132 גרם).

אדממה וטופו


Edamame הם פולי סויה צעירים, הנמכרים לעתים קרובות כשהם עדיין עטופים בתרמיל.

כוס אחת (155 גרם) של אדממה מכילה 10% מה- RDI לסידן. הוא גם מקור טוב לחלבון ומספק את כל החומצה היומית שלך במנה אחת .

לטופו שהוכן עם סידן יש גם כמויות גבוהות במיוחד – אתה יכול לקבל 86% מהתמ"ג לסידן בחצי כוס בלבד (126 גרם) .

סיכום
טופו ואדאמה עשירים בסידן. רק חצי כוס (126 גרם) טופו המוכן עם סידן מכילה 86% מהתמ"ג, בעוד שכוס אחת (155 גרם) של אדממה מכילה 10%.

משקאות מועשרים


גם אם אתה לא שותה חלב, אתה עדיין יכול לקבל סידן ממשקאות מועשרים ולא חלביים.

כוס (237 מ"ל) של חלב סויה מועשר מכילה 30% מהתמ"ג.

יתרה מכך, 7 גרם החלבון שלו הופכים אותו לחלב הלא חלבי הדומה ביותר מבחינה תזונתית לחלב פרה .

סוגים אחרים של חלב המבוסס על אגוזים וזרעים עשויים להיות מועשרים ברמות גבוהות עוד יותר.

עם זאת, ביצור אינו מיועד רק לחלב שאינו חלבי. מיץ תפוזים יכול גם להיות מועשר, המספק עד 50% מה- RDI לכוס (237 מ"ל) .

סיכום
ניתן לחזק חלב שאינו חלבי ומיץ תפוזים בסידן. לדוגמה, כוס אחת (237 מ"ל) של מיץ תפוזים מועשר יכולה להכיל 50% מהתמ"ג, בעוד אותה מנה של חלב סויה מועשר מכילה 30%.

תאנים מיובשות


תאנים מיובשות עשירות בנוגדי חמצון וסיבים.

יש להם גם יותר סידן מאשר פירות יבשים אחרים . למעשה, תאנים מיובשות מספקות 5% מה- RDI לסידן באונקיה אחת (28 גרם) .

יתר על כן, התאנים מספקות כמויות נאותות של אשלגן וויטמין K.

סיכום
תאנים מיובשות מכילות יותר סידן מאשר פירות יבשים אחרים. באונקיה אחת (28 גרם) יש 5% מהצרכים היומיים שלך למינרל זה.

חלב


חלב הוא אחד ממקורות הסידן הטובים והזולים ביותר.

בכוס אחת (237 מ"ל) של חלב פרה יש 276–352 מ"ג, תלוי אם זה חלב מלא או ללא שומן . הסידן בחלב גם נספג היטב .

בנוסף, חלב הוא מקור טוב לחלבון, ויטמין A ו ויטמין D .

חלב עזים הוא מקור מצוין נוסף לסידן, המספק 327 מ"ג לכוס (237 מ"ל) .

סיכום
חלב הוא מקור מצוין לסידן הנספג היטב. כוס אחת (237 מ"ל) חלב מספקת 27–35% מהתמ"ג למינרל זה.

בשורה התחתונה

סידן הוא מינרל חשוב שאולי אינכם מקבלים ממנו מספיק.

בעוד שמוצרי חלב נוטים לארוז את הכמויות הגבוהות ביותר של מינרל זה, קיימים עוד הרבה מקורות טובים-רבים מהם צמחיים.

תוכל לענות על צרכי הסידן שלך בקלות על ידי אכילה מרשימת המאכלים המגוונת במאמר זה.

תוסף סידן

בתוספת למאכלים שאנו אוכלים נוכל תמיד לחזק את גופנו בעוד מנה של סידן דרך תוסף תזונה המכיל סידן

תוסף תזונה מעולה לבריחת סידן קיים בשוק של חברת ד"ר סאפ בשם קלציק2

קלציק-2 תוסף תזונה פורץ דרך לטיפול בבריחת סידן אוסטאופורוסיס , פרופ שמואל אדלשטיין
פרופסור שמואל אדלשטיין
קלציק2 תוסף סידן
קלציק2
קרא עוד ←
פרופ' שמואל אדלשטיין – אודות
תזונה נכונה

פרופ' שמואל אדלשטיין – אודות

שמואל אדלשטיין

שמואל אדלשטיין

פרופ' שמואל אדלשטיין
שמואל אדלשטיין (נולד ב-14 בינואר 1944) הוא ביוכימאי ישראלי, היה פרופסור חבר בפקולטה לביוכימיה במכון ויצמן למדע, מפתח התרופה Alpha D3 לטיפול במחלות עצם מטבוליות.

ביוגרפיה
אדלשטיין נולד בעפולה לבטי וליעקב. אמו בטי עלתה לארץ ישראל מבסרביה בשנת 1930, ואביו עלה מרומניה באותה שנה. אביו היה ממייסדי קואופרטיב האוטובוסים "אגד" וניהל את תחנת החברה בעפולה. כשהיה בן אחת עשרה התייתם מאביו. ב-1961 התגייס לצה"ל ושירת כמדריך גדנ"ע. ב-1963 החל לימודי ביולוגיה באוניברסיטה העברית בירושלים, ב-1967 קיבל תואר שני בהצטיינות מהמחלקה לביוכימיה, וב-1970 קיבל תואר דוקטור בתזונה, מטעם הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית. בשנת 1965 נישא לאניטה ליבסון ולזוג נולדו שלושה ילדים. התגרשו בשנת 1990.

בשנים 1971–1972 שהה בהשתלמות לצורך פוסט-דוקטורט במכון לתזונה על שם Dunn של המועצה הבריטית למחקר רפואי MRC ואוניברסיטת קיימברידג' באנגליה. בשנת 1973 שב לישראל ומונה למנהל המחלקה לחקר ויטמינים של אוניברסיטת תל אביב ומרכז הרפואי ת"א ע"ש סוראסקי. כמו כן החל לשמש כיועץ לחטיבת מחקר ופיתוח בחברת טבע תפקיד בו שימש עד שנת 1995. בשנת 1977 הצטרף למחלקה לביוכימיה במכון ויצמן למדע ברחובות ובשנת 1980 קיבל פרופסורה. כיהן כפרופסור חבר בפקולטה לביוכימיה במכון ויצמן עד שנת 2000, עת פרש לפרישה מוקדמת מרצון.

מחקריו של אדלשטיין התמקדו בחקר חילוף החומרים של ויטמין D והקשר של נגזרותיו הפעילות של הוויטמין עם מטאבוליזם העצם. מחקריו אלו, בשיתוף עם פרופ' יהודה מזור מהמחלקה לכימיה אורגנית הובילו לפיתוחה של התרופה אלפא-D3 שהופצה ברחבי העולם על ידי חברת טבע. התרופה הביאה מזור לחולים באי-ספיקת כליות, אשר סובלים ממחלת עצם קשה, ומאוחר יותר נמצא שבמינונים מסוימים התרופה מועילה לסובלים מדלדול עצם. בשנים 1983 ו-1985 כיהן אדלשטיין כפרופסור אורח במחלקה לפיזיולוגיה של בית הספר לווטרינריה של אוניברסיטת קורנל שבניו יורק. בשנת 1988 מונה להיות מנהל המחקר והפיתוח של חברת טבע.

לאחר פרישתו, בשנים 2003–2005 כיהן כמנהל אקדמי של רשת מכללות "מדי-סין" לרפואה משלימה שהוביל למינויו לנשיא המכללה האקדמית להכשרת מורים "אוהלו" שבקצרין בשנים 2008–2010. לאורך הקריירה שלו שימש אדלשטיין גם כיועץ מדעי לחברות ישראליות ובינלאומיות בתחומי הפארמה והתזונה כדוגמת רוש, נוברטיס, מעבדות אבוט, היינץ, GNC ועוד.

פרופסור שמואל אדלשטיין לאחרונה חבר לחברה בשם ד"ר סאפ

תוספי תזונה

המאמר נלקח מתוך אתר ויקיפידיה ערך פרופ' שמואל אדלשטיין

קרא עוד ←
מורינגה תוסף תזונה מדהים
רפואה ובריאות

מורינגה תוסף תזונה מדהים

מורגה

מורינגה זה עץ פלאים

  • מה יש במורינגה?
  • יתרונות?
  • תופעות לוואי
  • סיכונים עם תרופות קיימות
  • האם זה יכול לסייע לירידה במשקל?
  • מחקר

מורינגה אוליפרה

Moringa oleifera הוא צמח המכונה לעתים קרובות עץ התוף, עץ הנס, עץ שמן בן או עץ חזרת.

מורינגה שימש במשך מאות שנים בשל סגולותיו הרפואיות והיתרונות הבריאותיים שלו. יש לו גם תכונות אנטי פטרייתיות, אנטי-ויראליות, נוגדות דיכאון ואנטי דלקתיות.

עובדות מהירות על מורינגה:

  • העץ יליד הודו אך גדל גם באסיה, אפריקה ודרום אמריקה.
  • מורינגה מכיל מגוון חלבונים, ויטמינים ומינרלים.
  • למורינגה אוליפרה יש מעט תופעות לוואי ידועות.
  • אנשים הנוטלים תרופות צריכים להתייעץ עם רופא לפני נטילת תמצית מורינגה.
מורינגה- צמח הפלא האנטי אוקסידנט החזק בטבע שחייבים להכיר

מה יש במורינגה?

למורינגה סגולות רפואיות והיא מכילה תרכובות בריאות רבות.

מורינגה מכיל תרכובות בריאות רבות כגון:

  • ויטמין
  • ויטמין B1 (תיאמין)
  • B2 (ריבופלבין)
  • B3 (ניאצין), B-6
  • חומצה פולית וחומצה אסקורבית (ויטמין C)
  • סִידָן
  • אֶשׁלָגָן
  • בַּרזֶל
  • מגנזיום
  • זַרחָן
  • אָבָץ

הוא גם דל מאוד בשומנים ואינו מכיל כולסטרול מזיק .

מורנגה

מאמינים כי למורינגה יתרונות רבים והשימושים בה נעים בין בריאות ויופי וכלה במניעה וריפוי מחלות. 

מורינגה

היתרונות של מורינגה כוללים:

1. הגנה והזנה של עור ושיער

שמן זרעי מורינגה מועיל להגנה על השיער מפני רדיקלים חופשיים ושומר עליו נקי ובריא. מורנגה מכיל גם חלבון, מה שאומר שהוא מועיל בהגנה על תאי העור מפני נזק. הוא מכיל גם אלמנטים לחות וניקוי רעלים, המגבירים גם את העור והשיער.

זה יכול להצליח בריפוי זיהומים ופצעים בעור.

2. טיפול בבצקות

בצקת היא מצב כואב שבו נוזלים מצטברים ברקמות ספציפיות בגוף. התכונות האנטי דלקתיות של מורנגה עשויות להיות יעילות במניעת התפתחות בצקת.

3. הגנה על הכבד

נראה כי מורינגה מגן על הכבד מפני נזק שנגרם על ידי תרופות נגד שחפת ויכול להאיץ את תהליך התיקון שלו.

4. מניעה וטיפול בסרטן

תמציות מורינגה מכילות תכונות שעשויות לסייע במניעת התפתחות סרטן . הוא מכיל גם ניאזימיצין, שהוא תרכובת המדכאת התפתחות תאים סרטניים.

5. טיפול בתלונות בבטן

תמציות מורנגה עשויות לסייע בטיפול בהפרעות בקיבה, כגון עצירות , דלקת קיבה וקוליטיס כיבית. התכונות האנטיביוטיות והאנטיבקטריאליות של מורנגה עשויות לסייע בעיכוב צמיחתם של פתוגנים שונים, ותכולת ויטמין B הגבוהה שלה מסייעת לעיכול.

6. לחימה במחלות חיידקיות

בשל תכונותיו האנטי-בקטריאליות, אנטי-פטרייתיות והמיקרוביאליות, תמציות מורנגה עשויות להילחם בזיהומים הנגרמים על ידי סלמונלה , ריזופוס ואי- קולי .

7. הפיכת עצמות לבריאות יותר

מורינגה מכיל גם סידן וזרחן, המסייעים בשמירה על עצמות בריאות וחזקות. יחד עם התכונות האנטי דלקתיות שלו תמצית מורנגה עשויה לסייע בטיפול במצבים כמו דלקת פרקים ועלולה גם לרפא עצמות פגועות.

8. טיפול בהפרעות במצב הרוח

מורנגה הוא חשב להיות מועיל בטיפול בדיכאון , חרדה , ועל עייפות .

9. הגנה על מערכת הלב וכלי הדם

נוגדי החמצון החזקים הנמצאים בתמצית מורינגה עשויים לסייע במניעת נזק לבבי והוכחו כי הם שומרים על לב בריא.

10. עזרה לפצעים להחלים

תמצית של מורנגה הוכחה כמסייעת לפצעים להיסגר וכן מפחיתה את הופעת הצלקות.

11. טיפול בסוכרת

מסייע להפחתת כמות הגלוקוז בדם, כמו גם סוכר וחלבון בשתן. זה שיפר את רמות ההמוגלובין ואת תכולת החלבון הכללית בקרב הנבדקים.

12. טיפול באסתמה

עשוי לסייע בהפחתת חומרת התקפי אסתמה מסוימים ובהגנה מפני התכווצויות הסימפונות. הוכח כי הוא מסייע לתפקוד ריאות טוב יותר ולנשימה כללית.

13. הגנה מפני הפרעות בכליות

אנשים נוטים פחות לפתח אבנים בכליות, בשלפוחית ​​השתן או ברחם אם הם בולעים תמצית מורינגה. 

מורנגה מכיל רמות גבוהות של נוגדי חמצון העלולים לסייע ברמות הרעילות בכליות.

14. הפחתת לחץ דם גבוה

מורנגה מכיל איזותיוציאנט וניאזימינין, תרכובות המסייעות במניעת התעבות העורקים, העלולים לגרום לעליית לחץ הדם .

15. שיפור בריאות העין

מורינגה מכיל תכונות לשיפור הראייה בזכות רמות נוגדי החמצון הגבוהות שלו. מורנגה עשוי לעצור את התרחבות כלי הרשתית, למנוע את התעבות קרומי הנימים ולעכב תפקוד לקוי של הרשתית.

16. טיפול באנמיה ומחלות תאי מגל

מורנגה עשוי לעזור לגופו של אדם לספוג יותר ברזל, ולכן להגדיל את מספר תאי הדם האדומים שלהם. הוא חשב שתמצית הצמח מועילה מאוד לטיפול ומניעת אנמיה ומחלות מגל.

תופעות לוואי

למרות שלמורנגה עשויות להיות מעט מאוד תופעות לוואי מדווחות, יש להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני נטילתה.

לכל מי ששוקל להשתמש במורנגה מומלץ לדון קודם עם רופא.

מורינגה עשויה להיות בעלת תכונות נוגדות פוריות ולכן אינה מומלצת לנשים בהריון.

דווחו מעט מאוד תופעות לוואי.

אנשים צריכים תמיד לקרוא את התווית על התמצית ולבצע את הוראות המינון.

סיכונים

חלק מהתרופות שיש להכיר במיוחד הן:

Levothyroxine : משמש למאבק בבעיות בבלוטת התריס. תרכובות בעלה המורינגה עשויות לסייע בתפקוד בלוטת התריס, אך אנשים אינם צריכים ליטול זאת בשילוב עם תרופות אחרות לבלוטת התריס.

כל תרופה שעלולה להתפרק על ידי הכבד : תמצית מורינגה עשויה להקטין את המהירות שבה זה קורה, דבר שעלול להוביל לתופעות לוואי שונות או לסיבוכים.

תרופות לסוכרת : תרופות לסוכרת משמשות להורדת רמת הסוכר בדם, מה שמורנגה גם עושה ביעילות. חיוני להבטיח שרמות הסוכר בדם לא יהיו נמוכות מדי.

תרופות לטיפול בלחץ דם גבוה : מורנגה הוכיח שהוא יעיל בהורדת לחץ הדם. נטילת הצמח לצד תרופות אחרות המורידות לחץ דם עלולה לגרום לכך שהיא תהיה נמוכה מדי.

מורינגה להרזיה?

מורינגה לירידה במשקל עדויות הראו כי תמצית של הצמח יכולה להיות יעילה בהפחתה ובקרת עלייה במשקל בעכברים. תכולת ויטמין B הגבוהה שלו מסייעת לעיכול חלק ויעיל ויכולה לסייע לגוף בעת הפיכת מזון לאנרגיה, בניגוד לאחסון כשומן.

הצמח נחשב :

  • להפחית את העלייה במשקל
  • עוזרים להורדת כולסטרול ולחץ דם
  • למנוע דלקת
  • לעזור לגוף להמיר שומנים לאנרגיה
  • להפחית עייפות ולשפר את רמות האנרגיה

מחקר עץ מורינגה

כמו כל התוספים, מינהל המזון והתרופות האמריקני (FDA) אינו עוקב אחר מורינגה, ולכן יתכנו חששות לטוהר או לאיכות. חיוני להבין את תקפותן של הטענות של היצרנים, האם היא בטוחה לשימוש ואילו תופעות לוואי עשויות להיות.

יש הרבה מחקרים שנעשו לאחרונה כדי לגבות את היתרונות כאמור לעיל, אם כי רבים מהמחקרים עדיין בשלבים ראשוניים או שהבדיקות התקיימו רק על בעלי חיים בניגוד לבני אדם, כך שיש עוד הרבה מה לעשות.

איך עובד מורינגה?

מורינגה מכילה חלבונים , ויטמינים ומינרלים. כנוגד חמצון, נראה שהוא מסייע בהגנה על תאים מפני נזק. מורנגה עשוי גם לסייע בהפחתת דלקת ובהפחתת כאב.

האם יש חששות לבטיחות?

מורינגה הוא בטוח כאשר העלים, הפירות והזרעים נאכלים כמזון. עלה מורנגה וזרעים הם בטוחים כאשר הם נלקחים על ידי הפה כתרופה, לטווח קצר. מוצרים המכילים עלה מורינגה שימשו בבטיחות נראית לעין עד 90 יום. מוצרים המכילים זרעי מורינגה שימשו בבטיחות נראית לעין עד 3 שבועות. תמציות שורש מורינגה ושורש אינן בטוחות כאשר הן נלקחות על ידי הפה. השורשים מכילים ספירוכין, חומר רעיל .

אמצעי זהירות ואזהרות מיוחדים:

הריון : ייתכן שאיננו בטוח להשתמש בשורש, בקליפה או בפרחי מורינגה אם הינך בהריון . כימיקלים בשורש, בקליפה ובפרחים עלולים לגרום לכיווץ הרחם . ברפואה המסורתית השתמשו בשורש ובקליפה כדי לגרום להפלות. אין מספיק מידע זמין אודות בטיחות השימוש בחלקים אחרים של מורנגה במהלך ההריון. הישאר בצד הבטוח והימנע משימוש.

הנקה : מורינגה משמש לעיתים להגברת ייצור חלב אם. נראה שזה בטוח לאם כאשר לוקחים אותו למספר ימים. אך אין מספיק מידע כדי לדעת אם הוא בטוח עבור התינוק היונק . לכן, עדיף להימנע ממורינגה אם אתה מניק.

ילדים : עלה מורנגה הוא בטוח כאשר הוא נלקח על ידי הפה, לטווח קצר. עלה מורינגה שימש בבטיחות ניכרת אצל ילדים עד חודשיים.

האם יש אינטראקציות עם תרופות?


דירוג אינטראקציה של לבותירוקסין : בינוני היזהר משילוב זה. שוחח עם ספק שירותי הבריאות שלך .

Levothyroxine משמש לתפקוד נמוך בבלוטת התריס. מורינגה עשוי להקטין את כמות הלבוטרוקסין שגופך סופג. נטילת מורינגה יחד עם levothyroxine עשויה להפחית את היעילות של levothyroxine.

מותגים מסוימים המכילים levothyroxine כוללים שריון בלוטת התריס , Eltroxin, Estre, Euthyrox , לירון לבו-T , Levothroid , Levoxyl , Synthroid , Unithroid , ואחרים.


תרופות המשתנות על ידי הכבד (מצעי ציטוכרום P450 3A4 (CYP3A4)) דירוג אינטראקציה: בינוני היזהר עם שילוב זה. שוחח עם ספק שירותי הבריאות שלך.

יש תרופות שמשתנות ומתפרקות על ידי הכבד . הצמח עשוי להקטין את המהירות שבה הכבד מפרק כמה תרופות. נטילת מורינגה יחד עם כמה תרופות המתפרקות על ידי הכבד יכולה להגביר את ההשפעות ואת תופעות הלוואי של תרופות מסוימות. לפני נטילת הצמח, שוחח עם הרופא שלך אם אתה נוטל תרופות שמשתנות בכבד.

חלק מהתרופות שהוחלפו בכבד כוללות לובסטטין ( Mevacor ), ketoconazole ( Nizoral ), itraconazole ( Sporanox ), fexofenadine ( Allegra ), triazolam ( Halcion ) ורבים אחרים.


תרופות לסוכרת (תרופות נגד סוכרת) דירוג אינטראקציה: בינוני היזהר משילוב זה. שוחח עם ספק שירותי הבריאות שלך.

מורנגה עשוי להוריד את רמת הסוכר בדם. תרופות לסוכרת משמשות גם להפחתת רמת הסוכר בדם. נטילת מורנגה יחד עם תרופות לסוכרת עלולה לגרום לרמת הסוכר בדם להיות נמוכה מדי. עקוב מקרוב אחר רמת הסוכר בדם. ייתכן שיהיה צורך לשנות את מינון התרופות לסוכרת .

תרופות מסוימות המשמשות סוכרת כוללים glimepiride ( Amaryl ), glyburide ( Diabeta , Glynase PresTab , Micronase ), אינסולין , pioglitazone ( Actos ), rosiglitazone ( Avandia ), ואחרים.


תרופות ליתר לחץ דם (תרופות נגד יתר לחץ דם) דירוג אינטראקציה: בינוני היזהר בשילוב זה. שוחח עם ספק שירותי הבריאות שלך.

מורנגה עלול להוריד את לחץ הדם . זה יכול להוסיף השפעות להורדת לחץ דם של תרופות נגד יתר לחץ דם .

ישנן תרופות המשמשים להורדת לחץ דם כוללים לקפטפריל ( Capoten ), enalapril ( Vasotec ), Losartan ( COZAAR ), valsartan ( Diovan ), diltiazem ( Cardizem ), amlodipine ( Norvasc ), hydrochlorothiazide (HydroDIURIL), פוסיד ( לקסיס ), ורבים אחרים.

שיקולי מינון למורינגה.

המינון המתאים של מורנגה תלוי בכמה גורמים כגון גיל המשתמש, בריאותו ומספר מצבים אחרים. בשלב זה אין מספיק מידע מדעי כדי לקבוע טווח מתאים של מינונים למורינגה. שמור על המוח כי מוצרים טבעיים הם לא תמיד בהכרח בטוחים מינונים יכולים להיות חשוב. הקפד לעקוב אחר ההוראות הרלוונטיות בתוויות המוצרים והתייעץ עם הרוקח או הרופא או איש מקצוע אחר בתחום הבריאות לפני השימוש.

אודות עצי מורינגה

טיפול וגידול בעצי מורינגה

גידול עץ נס מורינגה הוא דרך נהדרת לעזור לרעבים.

עצי מורינגה לכל החיים מעניינים גם להיות בסביבה.

אז מהו בדיוק עץ מורינגה? המשך לקרוא כדי לגלות וללמוד על גידול עצי מורינגה.

מהו עץ מורינגה? עץ המורינגה ( Moringa oleifera ), הידוע גם בשם חזרת או עץ התוף, הוא יליד גבעות ההימלאיה בהודו ובנגלדש. צמח מסתגל, moringa גדל ברחבי הודו, מצרים, אפריקה, פקיסטן, איי הודו המערבית, הפיליפינים, ג'מייקה, קובה, כמו גם פלורידה והוואי.

בכל מקום בו התנאים טרופיים או סובטרופיים, עץ זה ישגשג. ישנם מעל 13 מינים של העץ וכל החלקים משמשים למאכל או לתרופות באזורים שונים בעולם.

זרעים נאכלים בחלקים מסוימים כמו בוטנים . עלים משמשים בדרך כלל לסלטים ובעלי ערך תזונתי גבוה מאוד, עמוס בויטמינים ונוגדי חמצון.

גידול עצי מורינגה עצי מורינגה צומחים בצורה הטובה ביותר בטמפרטורות שבין 77 ל -86 מעלות צלזיוס (25-30 צלזיוס) ויסבלו כמה כפורים קלים.

moringa מעדיף אדמה חולית או טיטנית מנוקזת היטב עם רמת pH ניטראלית .

למרות שהוא סובל אדמת חרסית, לא ניתן לרשום בו מים.


בחר מיקום שטוף שמש לעץ. כדאי לשתול זרעי מורינגה בעומק סנטימטר (2.5 ס"מ), או שתוכל לשתול גזרי ענף בחור שעומק 31 מטר לפחות. 

מרווח עצים מרובים במרחק של כ -5 מטר (1.5 מטר) זה מזה. זרעים נובטים בקלות בתוך שבוע או שבועיים והגזירה בדרך כלל תתבסס באותו פרק זמן זה.

טיפול בעץ מורינגה

צמחים מבוססים דורשים מעט טיפול בעצי מורינגה. לאחר השתילה יש למרוח דשן צמחי ביתי כללי ובאר מים. חשוב לשמור על אדמה לחה אך לא רטובה מדי.

 אינך רוצה לטבוע או להרקיב את הזרעים או ייחורים.

שמרו על שטח השתילה נטול עשבים שוטפים ושטפו את כל המזיקים שתמצאו על העץ הגדל בעזרת צינור מים.

ככל שהעץ מתבגר, גזמו ענפים ישנים יותר כדי לעודד פרי. 

יש להסיר פרחים בשנה הראשונה מכיוון שהם פורחים כדי לעודד פרי בשנים הבאות. מכיוון שמדובר בעץ הצומח במהירות, גיזום שנתי לצורת שיח יסייע בשליטה על צמיחתו. אתה יכול גם לכרות את העץ בערך 3 או 4 מטר (סביב 1 מ ') מעל הקרקע.

מורינגה - עץ אכיל - גידול צמח - אורגניקו

עצי מורינגה לכל החיים

זה בגלל איכות התזונה המדהימה שלו, עץ המורינגה מכונה לעתים קרובות עץ הנס moringa.

עץ זה מכיל יותר ויטמין C מאשר תפוז  , יותר ויטמין A מגזר , יותר סידן מחלב ויותר אשלגן מבננה  .

כתוצאה מכך, בארצות לא מפותחות ברחבי העולם, ארגוני בריאות נוטעים ומפיצים עצי מורינגה בכדי לספק חומרים מזינים חסרים לאנשים רעבים.

היתרונות הבריאותיים של עץ הנס או עץ המורינגה

נראה שבכל שנה-שנתיים "מזון-על" חדש מגיע למדפי חנויות הטבע ברחבי הארץ. בין אם מדובר באיזו תרופת צמחים סינית עתיקה ובין אם בדגני-פסאודו המגודלים על ידי תרבות ילידים בחלק מהעולם, אוכל-העל גדל והפך לפופולריות בקרב האוכלוסייה המודעת לבריאות ברחבי העולם.

עץ המורינגה, כמו מזונות על אחרים, מציע כמויות אדירות של חומרים מזינים, ויטמינים ומינרלים שגופנו זקוק לו. אבל מהו עץ moringa? מהיכן זה מגיע? איך נוכל לצרוך אותו? במאמר קצר זה, נבחן את מגוון היתרונות הבריאותיים שמציע העץ המדהים הזה.

מהו עץ מורינגה?

מורינגה אולייפרה, המכונה גם עץ moringa, עץ התוף או עץ חזרת, הוא עץ קטן שמקורו למורדות הרי ההימלאיה האדירים בחלק הצפוני של הודו. במשך אלפי שנים, עץ קטן זה מעובד על ידי תרבויות שונות ברחבי הודו ואפריקה בגלל היתרונות הבריאותיים שלו.

אחד היתרונות הגדולים ביותר של העץ הוא שאפשר לגדל אותו באזורים צחיחים במיוחד בהם הגשמים הינם מוגבלים. הוא גם סובל מגוון רחב של קרקעות וניתן לגדל אותו באזורים הנעים בין שטחי מרעה ישנים ומרוקנים לאדמות הגובלות במדבר.
עץ moringa נשתל על ידי קהילות איכרים ברחבי העולם, מאזורים צחיחים בהודו ובאפריקה ועד אזורים יבשים ברחבי מרכז אמריקה ומקסיקו. מכיוון שהוא צבר פופולריות כמזון-על, אנשים רבים בצפון העולמי החלו גם להוסיף עצי מורינגה קטנים לחממות שלהם.

יתר על כן, לעץ moringa אין מזיקים גדולים ידועים שמשמעותם שניתן להקים אותו במהירות כגידול עצים רב שנתי שניתן להוסיף למערכות יערות שונות. העלים הרכים ומקלות התוף הם חלק מועדף במטבחים מזרחיים רבים וטעם "ירוק" ייחודי. ניתן לצרוך את שורש עץ moringa ובעל טעם הדומה לחזרת. ניתן לאכול את הזרעים עצמם גם למגוון רחב של יתרונות בריאותיים אותם נחקור בהמשך.

כל חלקי העץ שהוזכרו לעיל אינם ראויים למאכל לבני אדם, אלא גם יכולים לשמש כמספוא או יבול לבעלי חיים. תכולת החלבון הגבוהה של העלים הופכת אותו לתוסף מצוין להאכלת עוף תוצרת בית ויסייע בייצור ביצים בריאות יותר עם חלמונים כתומים בהירים. אם יש לכם כמה עצי מורינגה, תוכלו גם לקצור את תרמילי הזרעים ולהאכיל אותם טריים לפרות, לעזים, לכבשים או לבעלי חיים גדולים אחרים.

לסיכום, אם כן, עץ moringa הוא עץ רב-שימושי המשגשג בתנאי גידול קשים אחרת שבהם נפוצים תנאים צחיחים וקרקעות מדוללות בחומרים מזינים. כמעט כל חלקי העץ (למעט הקליפה והעץ) אכילים ומציעים תזונה מצוינת גם לבני אדם וגם לבעלי חיים ביתיים.

יתרונות בריאותיים של מורינגה

כמו במקרה של מרבית מזונות העל, עץ המורינגה אולייפרה היה יבול שגדל על ידי אוכלוסיות מבודדות שידע אבותיו בנוגע ליתרונות העץ הועבר מדור לדור. אולם בשני העשורים האחרונים מחקרים מדעיים ותזונתיים שונים על עץ moringa אישרו את מה שאוכלוסיות איכרים אלו ידעו במשך דורות: כי עץ moringa עמוס בתועלות תזונתיות מדהימות.

יתר על כן, עץ moringa הוא מקור עשיר ביותר של נוגדי חמצון כגון קוורצטין וחומצה כלורוגנית. לאנשים המתמודדים עם סוכרת וסוכר בדם גבוה, צריכה קבועה של עלי מורינגה, שורשים וזרעים יכולה גם לעזור בהורדת רמות הסוכר בדם באופן משמעותי.
מחקרים מסוימים הראו גם כי עלי moringa וזרעי זרעים יכולים לסייע בוויסות חוסר האיזון ההורמונלי ולעזור להאט את תהליך ההזדקנות. כוס תה מורינגה בכל בוקר, אם כן, יכולה לעזור לכם להישאר צעירים לנצח, או לפחות לשמור על מראה צעיר יותר.

בעוד שהיתרונות הבריאותיים של מורינגה נמשכים ונמשכים, רוב היתרונות הבריאותיים הללו נובעים מהעובדה שהיא אורזת כמות עצומה של תזונה לעלה קטן אחד קטן. תכולת החלבון הגבוהה יחד עם הריכוז הגבוה של ויטמינים ומינרלים חיוניים הפכו את עץ המורנגה ליעיל במאבק במתן תת תזונה של ילדים ואמהות במדינות מתפתחות. יחד עם זאת, ניתן לצרוך מורנגה כתוסף תרופה טבעית לכל דבר, החל מהפחתת נפיחות ועד לחיזוק המערכת החיסונית והגברת ייצור חלב אם אצל אמהות מיניקות.

כיצד ניתן להכין את מורינגה?

אם אתה מצליח לגדל עץ מורינגה משלך או לרכוש אותו טרי מחקלאי מקומי, תוכל להשתמש להוסיף את העלים הטריים למרקים, לתבשילים או להקפיץ. בתרבויות מזרחיות מוסיפים עלי אבקת קארי לאבקות קארי. תרמילי הזרעים מציעים "בשר" בשרני שמוסיף מרקם וטעם כמעט לכל תבשיל. אם אתם נהנים מאכילת סלטים טריים, ניתן להוסיף את עלה moringa ואת תרמילי הזרעים הרכים לכל סלט. ניתן לטחון את השורש והזרעים ולהוסיף לחבישה לטעם מסוג חזרת שמוסיף תבלין לכל ארוחה. אנשים רבים רואים עלה מורינגה טרי כאלטרנטיבה לתרד ותוכלו להשתמש בו במקום כל מתכון הקורא לעלי תרד.

אם אינך מצליח להשיג עלים רכים או תרמילי זרעים (שאפשר לאכול אותם בשלמותם), יהיה עליך להסיר את הגבעולים שעלולים להיות קשים ללעיסה ולעיכול. אם אינך מצליח להשיג עלי מורינגה טריים, זרעים, זרעי זרעים או שורש, ישנם מספר ספקי מזון בריאות המציעים אבקות מורינגה. אבקות אלה הן פשוט עלי moringa וזרעי זרעים שיובשו ונטחנו לאבקה כדי לסייע בשימור. האבקה מציעה את אותם יתרונות בריאותיים כמו מוצרי מורינגה טריים.

אחת הדרכים להשתמש באבקת moringa היא לפזר מעט על כל ארוחה כאילו הוספת מלח ופלפל ירוק לארוחה שלך. אם הכנתם מרק או תבשיל, תוכלו להוסיף למרק גם כף אבקת מורינגה מבלי לשנות את הטעם המקורי אלא להוסיף כמויות גדולות של תזונה.

אם אתם אוהבים לשתות תה או שייק, תוכלו להשתמש גם בmoringa. מתכון נהדר אחד הוא להוסיף ½ כפית אבקת moringa למים, דבש ולימון למשקה כוח. אתה יכול גם להרתיח עלה מורנגה טרי או אבקת מורנגה לתה שאפשר לטעום עם דבש, קינמון או מרכיבים אחרים.

הוספת מורינגה לדיאטה בריאה בסך הכל

אם אתם מחפשים מזון על חדש להוסיף לתזונה שלכם, עץ המורינגה מכונה לעיתים קרובות עץ "הנס" ללא סיבה. עמוס בויטמינים ומינרלים ויתרונות תזונתיים, אפילו כמה עלים או כף אבקת moringa בכל יום יספיקו לכם בכדי להשיג לכם את הדחיפה התזונתית שאתם צריכים. אם יש לך אגודל ירוק, אתה יכול גם לנסות את היד שלך להקים כמה זרעי מורנגה במיכלים או בעציצים שיכולים להוסיף יופי ותזונה לכל פינה בבית שלך.

תרצו לדעת על אסטקסנטין ?

מלונה לכלב מעץ המורינגה

קרא עוד ←
גאבה – תוסף תזונה מדריך מלא
רפואה ובריאות

גאבה – תוסף תזונה מדריך מלא

מה זה גאבה GABA?

תוסף גאבה


גאבה , חומצה גמא-אמינו-בוטירית (GABA) היא חומצת אמינו שהגוף מייצר באופן טבעי. אולם כאשר מדענים דנים בכך, לעתים נדירות הם מכנים חומצת אמינו. כאשר משתמשים במונח חומצת אמינו בקהילה הרפואית הם בדרך כלל דנים ב"חומצות אמינו אלפא ", ו- GABA אינו נופל לסיווג זה, ואין זה חלבון.

GABA הוא המוליך העצבי העיקרי במערכת העצבים המרכזית של היונקים. זה עוזר לווסת את הריגוש העצבי של האדם בכל מערכת העצבים שלו. בשפה שאינה מדעית, GABA ידוע כתורם לוויסות טונוס השרירים בגוף האדם. ספיגת ה- GABA בגוף יכולה להיות מעוכבת כאשר עצביו של האדם נפגעים, מה שמוביל לעיתים קרובות להיפרטוניה בשרירים שבהם העצבים נפגעו.

הוא האמין גם שהוא חשוב מאוד לאיזון המוח ולהפחתת חרדה. זהו חומר כימי המסייע למוח בחסימת העברת אותות מתא מוח אחד למשנהו, המסייע לאדם להישאר רגוע במצבי לחץ גבוה. GABA גם מסייע למוח על ידי ויסות הירי של נוירונים מכיוון שהוא נוירוטרנסמיטר מעכב.

ללא מספיק גאבא בגופך מחשבתך כל הזמן תחשוב על דרכים לעורר את עצמה, שלעולם לא יאפשרו לך להירגע. בנוסף, גם השרירים שלך יהיו מתוחים מאוד ויכולתך להתרכז בנושא יחיד במשך תקופה ארוכה תפחת באופן דרמטי.

בספר "Mind Boosters", שנכתב על ידי ד"ר ריי סאהליאן, הוא קובע כי GABA הוא המוליך העצבי המעכב החשוב והשופע ביותר שקיים במוח האנושי. הוא ממשיך ואומר שהוא שולט בגלי התטא הקצביים של המוח וללא מספיק מזה, אדם יהיה מאיזון נפשית ופיזית.

לשם מה משמש גאבה?


GABA הוא תרכובת שגופנו מייצר באופן טבעי ובו משתמש המוח שלנו להעברת מידע מתא אחד לאחר. זה מה שמכונה "נוירוטרנסמיטר מעכב", וזה חומר כימי חיוני שגופנו צריך להחזיק ברמה מספקת מספיק כדי שהוא יפעל כראוי.

GABA עוזר למוח על ידי קידום מצב של רוגע וירידה בפעילות מוחית מוגזמת. ללא רמה גבוהה מספיק של זה בגופנו, אנשים יכולים לפתח בעיות נפשיות רבות כמו חרדה, דיכאון או מחסור בשינה.

אם אתה מתקשה להתרכז בנושא במשך זמן רב, אם אתה תמיד עצבני וחסר מנוחה, או אם בעיה קטנה כלשהי מביאה אותך למצב של פאניקה, יש סבירות חזקה מאוד שגופך לא מייצר מספיק GABA. גאבא הוא חומר שהמוח שלנו משתמש בו כדי לעזור לו להירגע ולחשוב בצורה הגיונית.

כאשר רוב האנשים מתמודדים עם נושא, הם מסוגלים לשבת ולנסות ולקבוע את הדרך הטובה ביותר לפתור את הבעיה. לאחר שהבינו זאת, לאחר מכן הם ישמשו את הפיתרון המועדף עליהם וימשיכו בחיי היומיום שלהם.

כאשר אדם שאין לו מספיק GABA במוחו, מתמודד עם אותה נושא, אין לו את היכולת להאט את הקצב ולהעלות פיתרון הגיוני. במקום זאת, לעתים קרובות הם סובלים מהתקף פאניקה מכיוון שהם אינם יכולים להבדיל בין נושאים קלים לבעיות גדולות.

לכן, אם תהיתם "לשם מה משתמשים ב- GABA", הוא משמש את המוח שלכם כדי לעזור לכם להירגע ולהירגע ללא קשר למצב שקשה לעמוד מולכם. זה מספק לך את היכולת להשתחרר ולחשוב בצורה רציונלית, לא משנה מה עוד קורה בחיים שלך.

מהו מחסור בגאבה?


במילים פשוטות, מחסור ב- GABA אינו מספיק מהחומרים בגופך. GABA הוא נוירוטרנסמיטר שהמוח משתמש בו כדי להעביר מידע מתא אחד לתא. נכון לעכשיו המדענים שחוקרים את זה לא ממש מבינים מדוע אנשים מסוימים לא מייצרים מספיק מזה.

כשזה קורה, המוח שלהם לא יתפקד כרגיל וזה יכול להוביל לכל מיני בעיות רפואיות קשות לפעמים. להלן תמצאו כמה מהתופעות שקשורות למחסור ב- GABA. כמה מחקרים רפואיים אחרונים אישרו כי החולים הסובלים מהתסמינים הבאים יכולים להפיק תועלת מצריכת תוספי GABA, אם זו אכן הסיבה לבעיותיהם.

תסמיני מחסור ב- GABA

  1. מרגישים המומים
  2. פרפרים בבטן
  3. גוש בגרון
  4. רמות סובלנות ללחץ נמוך
  5. רעד, מתעוות או רועד באופן קבוע
  6. הגוף שלך נוטה להיות מתוח, נוקשה או אטום לעתים קרובות מדי
  7. אתה סובל מהתקפות פאניקה
  8. השימוש באלכוהול, אוכל או סיגריות כדי לעזור לך להירגע
  9. הנפילה המתמדת של המתח כשאין צורך בכך
  10. ידיים מזיעות או דביקות
  11. דפיקות לב או קצב לב במנוחה מהירה (מעל 85)
  12. בעיות שינה
  13. כאב כרוני
  14. מתקשה להירגע, להשתחרר או ליהנות מהחיים
  15. להיות חרדים, עצבניים, קופצניים או "על הקצה" כל הזמן
  16. היסטוריה משפחתית של חרדה או התקפי פאניקה

גורמים התורמים לירידה ברמות ה- GABA במוח

  1. לא לישון מספיק בגלל העבודה, הלימודים או המשפחה
  2. מחסור בפרוגסטרון
  3. משיכת אלכוהול
  4. צריכה עודפת של קפאין
  5. חשיפה לכספית או עופרת
  6. קרינה אלקטרומגנטית מוגזמת
  7. מחסור בגלוטאמין
  8. מחסור B1, B6, אבץ, מנגן או ברזל
  9. חשיפה מוגזמת לרעש חזק

תופעות הלוואי שנגרמות על ידי תוסף גאבא


לרוב, אין תופעות לוואי ארוכות טווח או מסוכנות הנגרמות כתוצאה משימוש בגבא. עם זאת, כמו בכל התרופות או התוספים, הם יכולים להתעלל על ידי המטופל שמאמין שנטילת יותר מהמינון המומלץ היומי תאיץ את תהליך ההחלמה.

ללא קשר לסוג התוסף שאתה לוקח, עליך להשתמש רק בכמות המינימלית האפשרית להשגת יעדיך. תוספי GABA משמשים בדרך כלל לטיפול במגוון רחב של מצבים בבריאות הנפש, כמו התקפי פאניקה, חרדה או דיכאון.

לתוסף יש השפעה מרגיעה על המוח, והוא משמש אפילו לטיפול באנשים המתקשים לישון. מסיבה זו, אין ליטול זאת לפני שאתה מתכנן לבצע פעילות גופנית, או אם עבודתך מחייבת אותך בעבודה מאומצת. בנוסף, אתה לא צריך להשתמש בו אם אתה מתכנן לנסוע למרחקים גדולים ברכב מנועי.

תופעות לוואי ידועות של GABA הן עלייה קלה בקצב הלב שלך, או תחושה של קלות ראש. תופעות לוואי אלו בדרך כלל פוגעות זמן קצר לאחר נטילת התוסף ואינן מייצרות בעיות בריאותיות שליליות לטווח הארוך.

אם אתם מתכננים לספק את תוסף ה- GABA לילד, עליכם לקרוא את המינונים היומיים המומלצים בזהירות רבה. בדרך כלל מומלץ לחתוך חצי מהכמות הרגילה שנקבעה למבוגר. בהתאם למצב המטופל, המינון המומלץ אכן משתנה.

בנוסף, הסכום שנקבע צריך לקחת בחשבון את גיל ומשקל המטופל. תוספי GABA היו מועילים למדי עבור אנשים הסובלים ממצבים בבריאות הנפש עקב מחסור בתרכובת החשובה ביותר בגופם. שימוש יתר בתוסף לא ישפר את סיכויי ההחלמה של החולים, ויש להרתיע ממנו.

תוספי גאבה לחרדה


תוסף גאבה
להלן עשרת התוספים המומלצים של אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש לאנשים הסובלים מהתקפי חרדה או חרדה באופן קבוע.

1. ויטמין E – ידוע כי ויטמין E מסייע בהובלת חמצן למוח, שבמקרים מסוימים, המחסור בחמצן מספיק יכול להיות הגורם לחרדה.

  1. ולריאן – ולריאן נחשב כל כך שימושי לטיפול בחרדות משום שהוא עוזר לעורר את יכולת גופכם לייצר יותר GABA, המהווה תרכובת קריטית לאנשים הסובלים ממצב בריאותי זה.
  2. Kava – Kava אושרה על ידי מינהל המזון והתרופות האמריקני (FDA) כתוסף לטיפול בחרדות.
  3. גאבא – גאבא הוא מעביר עצבי שהמוח משתמש בו כדי לעזור לו להעביר מידע מתא מוח אחד למשנהו. ההערכה היא שיש מעט מדי ממנה בגוף האדם, היא סיבה עיקרית לכך שכל כך הרבה אנשים סובלים מחרדה.
  4. שמנים אתרים – שמנים אתרים שימשו במשך מאות שנים תרבויות רבות ברחבי העולם לטיפול בחרדות. חלק מהשמנים הנפוצים ביותר הם אלגום, ילנג-ילנג, יסמין, גרניום ושושנה.
  5. ויטמין C – ויטמין C ממלא תפקיד מכריע בוויסות בלוטות יותרת הכליה וכימיה במוח. ידוע כי מינונים גדולים ממנו מייצרים אפקט הרגעה.
  6. מינרלים קורט – סידן ומגנזיום נחשבים כמפחיתים או מונעים מתח עצבי. אבץ הוא מינרל קורט נוסף המשמש לטיפול בחרדה, משום שהוא מרגיע את מערכת העצבים.
  7. ויטמין B – רבים מוויטמיני B כולל B6 (Pyridoxine), B1 (Thiamine) ו- B3 (Niacinamide) הם תוספי ויטמינים מצוינים לחרדה.
  8. תה ירוק – חומצת אמינו המצויה בתה ירוק בשם L-theanine שימשה מזה 100 שנה לטיפול בהתקפי חרדה.
  9. פסיפלורה או פסיפלורה בהתגלמותה – שני חומרים אלה הם תרופה עממית עתיקה ששימשה לסייע לאנשים הסובלים מחרדות.

התפקיד התזונתי של גאבא


, תוסף גאבא
גאבא, שהוא קיצור של המונח "חומצה גמא-אמינו-בוטירית", והיא חומצת אמינו. עם זאת, החוקרים החוקרים אותה אינם חושבים עליה כחומצת אמינו, משום שסיווג זה משמש בדרך כלל רק עבור "חומצות אלפי אמינו".

הוא מיוצר על ידי הגוף באופן טבעי, אם כי אנשים מסוימים אינם מייצרים ממנו מספיק. המומחים שמתרכזים באזור זה ממש לא ממש בטוחים מדוע אחוז מהאוכלוסייה לא מייצר את הכמות שהגוף צריך כדי לתפקד כרגיל. עם זאת, הם מאמינים שחשיפה לרעלים סביבתיים או מזהמים אחרים יכולה להיות הסיבה.

זה נוצר על ידי הגוף כאשר אדם צורך חומצת אמינו גלוטמין. ניתן למצוא חומצת אמינו במזונות כמו תפוחי אדמה, שיבולת שועל, חיטה, אגוזים או דגנים מלאים. הוא האמין כי דיאטה עתירת גלוטמין ושימוש בתוספי ויטמין B יכולים לעזור לגופכם לייצר יותר באופן טבעי.

חוקרים רפואיים הצליחו גם לקבוע כי השימוש הקבוע בתוספי GABA יכול להגדיל את כמותו בגופך. עם זאת, הם באמת לא לגמרי בטוחים מדוע זה קורה. חלקם מאמינים שזה בגלל שגופך אינו משליך את ה- GABA שהוא יוצר די מהר כמו שהיה עושה זאת.

ישנם מומחים נוספים בתחום שחושבים כי תוסף GABA משמש כממריץ; ולגרום לגופך לייצר יותר ממנו בכוחות עצמו. אם אתה מאמין שאתה סובל מכל אחת מהבעיות הרפואיות הרבות הנגרמות על ידי מחסור ב- GABA, עליך לעשות כל שביכולתך כדי להגדיל את ייצור גופך של חומר כימי חיוני זה. זה כולל אכילת תזונה נכונה ונטילת ויטמין B ותוספי GABA.


גאבא טבעיים תוסף גאבה


גאבא הוא תרכובת כימית שגופנו מייצר באופן טבעי. אנשים רבים לא שמעו על גאבא, אך כמעט כולם שמעו על ויטמין D. ויטמין D מיוצר גם על ידי גופנו באופן טבעי כאשר אתה נחשף לכמות הנכונה של אור השמש. אם אינך נמצא מספיק בשמש, גופך לא יספיק מספיק מוויטמין חשוב מאוד זה ובריאותך תתחיל לסבול בגלל זה.

אם אתם סובלים מכל אחד מהתופעות הידועות הרבות בבריאות הנפש שנגרמות על ידי מחסור ב- GABA בגופכם, ישנן כל הדרכים הטבעיות שתוכלו להגביר את יכולתו של גופכם לייצר אותה. להלן מספר טיפים שאולי כדאי לך לשקול לנסות.

1 – ידוע כי התרופות הבאות מעכבות את יכולתו של גופך לייצר GABA והן; ואליום, אטיבן וקסאנקס.

2 – חומצת האמינו המפחיתה את החרדה L-theanine נמצאת בתה ירוק והיא נחשבת כמרכיב חיוני הקריטי לייצור GABA. תה ירוק גם מספק למשתמשים קבועים יתרונות בריאותיים רבים אחרים, כך שאם לגופך אין מספיק GABA, עליך לשתות כמה שיותר תה ירוק.

3 – צריכת קבוע של כל תוספי GABA טבעיים הוכחה מדעית כמגבירה את רמותיה במוח שלך.

4 – גלוטמין היא חומצת אמינו הנדרשת לגופך על מנת שהיא תייצר GABA. אתה יכול להגדיל את רמות הגלוטמין על ידי צריכת פחמימות מורכבות.

5 – יש לצרוך את המאכלים הבאים אם יש לך רמות GABA נמוכות.

  • חיטה מלאה ודגנים מלאים
  • בננות
  • ברוקולי
  • בשר כבד
  • שקדים
  • אורז חום
  • אגוזי עץ
  • לְשׁוֹנָן
  • עדשים
  • אֱגוזי מלך
  • שיבולת שועל ודגנים מלאים
  • אורז סובין
  • תפוזים ופירות הדר אחרים
  • תרד

האם גאבא הוא חומצה אמינית?


, תוסף גאבה
הקיצור של "חומצה גמא-אמינוביטי" הוא גאבא, וכן היא חומצת אמינו. עם זאת, כאשר חוקרים רפואיים דנים ב- GABA, הם אינם משתמשים במונח חומצות אמינו. חומצות אמינו נחשבות לאבני היסוד של יצירת חלבונים במערכת העיכול שלנו, ו- GABA שתי תרומות עיקריות לגופנו אינן קשורות למזון.

המדענים החוקרים את GABA מדווחים כי מדובר ב"משדר עצבי ", בו מוחנו משתמש כדי להעביר אותות מתא אחד לתא. מטרתו המשמעותית הנוספת היא להקל על גדילת הורמוני הגדילה האנושיים (HGH).

הורמוני גדילה אנושיים עוזרים לגופנו להישאר חזק על ידי חיזוק השרירים שלנו. בנוסף, הם ידועים כמפחיתים את כמות השומן בתאים שלנו. כאשר בני אדם מתחילים להזדקן, כמות ה- HGH שגופנו מייצר מתחילה לרדת. זו אחת הסיבות שקשישים נראים לרוב חלשים וחלשים.

רופאים רבים החוקרים פעילות מוחית מדווחים כי טראומה בוטה בראש עלולה לגרום גם להפחתה בתפוקת ה- GABA. בנוסף, והמדענים באמת לא יודעים מדוע אחוז מהאוכלוסייה מייצר כמות נמוכה באופן חריג של גאבא.

מחסור ב- GABA יכול ויכול להוביל ללא מעט הפרעות פיזיולוגיות קשות ומחלישות. מכיוון שכך, מומחים רבים בתחום בריאות הנפש רושמים כעת תוספי GABA כדרך להגדיל את כמות הכימיקל החשוב ביותר כטיפול לחולים הסובלים מחרדה, דיכאון, הפרעת קשב וריכוז (ADHD), התקפי פאניקה, עצבנות. , ושלל מצבים אחרים בתחום בריאות הנפש.

אם אתה מאמין שגופך לא מייצר מספיק GABA, צורת התוספים של חומר זה שגופנו מייצר באופן טבעי, אמורה להיות מסוגלת להגביר משמעותית את כמותו במערכת שלך.

האם גאבא הוא ויטמין?


, תוסף גאבא
GABA היא חומצת אמינו שהמוח משתמש בה להעברת מידע מתא אחד לאחר. יש אנשים שאין להם מספיק מזה בגופם, יצרכו תוספי GABA כמו שאתה עושה ויטמין. עם זאת, תוספי מזון אלה לרוב אינם נחשבים לויטמינים.

אם ילד סובל מדיכאון או חרדה, רופא בהחלט יכול להמליץ ​​להורה שהם יתחילו לתת תוספי GABA לילד. כשזה קורה, בהחלט יכול להיות שרופא מתאר את התוסף כוויטמין, בניסיון לעזור להורה להבין עד כמה הוא יכול להיות שימושי.

מכיוון שהמונח "ויטמין" בדרך כלל מתפרש רק כמשהו שמועיל לאנשים הנוטלים אותם, והוא חלק מהניב היומיומי שלנו, לפעמים משתמשים בו במקום המילה תוסף כאשר מנסים להסביר מונחים רפואיים מאוד טכניים. טִירוֹן.

מאוחר יותר, כאשר ההורה יתחיל לנסות לתת אותו לילדו, הם ישתמשו גם במונח ויטמין בניסיון לגרום לילד לקחת אותו ולהגיד משהו כמו הבא; "אתה צריך לקחת את הויטמינים שלך כל יום, כי הם יעזרו לך לגדול להיות גדולים וחזקים".

במציאות, תוספי GABA אינם ויטמינים כמו ויטמין E, D או C, אך במקרים מסוימים המילה משמשת כדי להפוך אותה לחיבה יותר או מובנת. הסיבות שצוינו לעיל הן הסיבה לכך שכל כך הרבה אנשים כיום מתייחסים באופן קבוע ל- GABA כויטמין, במקום כתוסף.

אם אתה מוצא את עצמך גם חוזר על המונח ויטמין במקום תוסף, זה די נפוץ ואין באמת שום סיבה לשנות. שניהם טובים מאוד עבורכם, וכל אחד מהם עוזר לכולנו לחיות חיים ארוכים ובריאים הרבה יותר.

כיצד להגדיל את רמות ה- GABA


, תוסף גאבא
GABA הוא רק אחד התרכובות שהגוף מייצר וחיוני לבריאות הכללית והנפשית שלנו. המדענים המתמחים בתחום מחקר זה אינם ממש בטוחים כמה כימיקלים שגופנו מייצר על בסיס קבוע בכדי לעזור להם לתפקד כראוי.

כיצד להגדיל את רמות ה- GABA במוח
עם זאת, הם יודעים שאם אין לך מספיק אלמנט מסוים, זה יכול להשפיע לרעה על בריאותך הגופנית או הנפשית. המוח משמש ל- GABA כדי להעביר מידע מתא אחד לתא. אם אין לך מספיק מזה במערכת שלך, יש כל מיני בעיות נפשיות שאתה יכול לסבול מהן.

רבים מאנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש חוקרים את ה- GABA, כי ניתן להגדיל באופן משמעותי את כמותו בגופך על ידי נטילת תוספי מזון באופן קבוע. עם זאת, החוקרים ממש לא ממש בטוחים מדוע התוספים עובדים כל כך טוב.

חלקם חושבים שתוספי GABA עוזרים לגופכם להתחיל לייצר יותר מכוחות עצמו. בעוד שאחרים מאמינים שהם מפסיקים את גופך לפרק את ה- GABA כל כך מהר, וכך מאפשרים ליותר ממנו להישאר בגופך לתקופה ארוכה יותר.

ואז יש קבוצה נוספת שמאמינה שתוספי ה- GABA עצמם הם הסיבה שרמתם עולה בצורה כה דרמטית כאשר הם נצרכים על בסיס עקבי.

ללא קשר לאופן שבו תוספי GABA עובדים, עובדה ידועה היא כי שעות נוספות עם השימוש הקבוע בהן יגדילו את כמות התרכובת החיונית הזו בקרב החולים הזקוקים לה. אם אתה או מישהו שאתה מכיר סובל מאחת מהבעיות בבריאות הנפש הקשורות למחסור ב- GABA במערכת שלך, מומלץ מאוד לשקול לקחת את התוספים כדי לראות אם זה לא יפתור לצמיתות את הבעיות שלך.

גאבא טבעי


, תוסף גאבא
גאבא הוא תרכובת שגופנו מייצר במהלך חיינו. ידוע שהוא חומר כימי חיוני המסייע לגופנו לתפקד בשני אזורים שונים במיוחד. ראשית, הוא משמש את מוחנו כשליח לשלוח אותות ומידע אחר מתא אחד לאחר. שנית, גופנו משתמש בו בכדי לשפר את התפתחות הורמוני הגדילה האנושיים (HGH).

תוספי GABA טבעיים


כאשר לאדם יש כמות מספקת של HGH בגופם, שריריהם נוטים להישאר חזקים יותר, והתאים שלהם אינם מחזיקים בהם כמות שומן מרובה. עם זאת, כשאנחנו מתחילים את תהליך ההזדקנות, הגוף שלנו מפסיק לייצר GABA כמו שהיה כשהיינו צעירים יותר. אם היינו יכולים רק להאט את התהליך הזה, היינו יכולים לשמור על כוח השריר או על כוח השרירים, כמו גם עם פחות קווים וקמטים על הפנים.

מחסור ב- GABA ידוע גם כמייצר מצבים שליליים רבים של בריאות הנפש. ניתן לחשוב על גאבא כעל גופנו הרגעה טבעית מאוד. זה עוזר לנו לשמור על השליטה כשאנחנו ניצבים מול מצבים קשים. בלי מספיק מזה בגופנו, רוב האנשים מתקשים נורא להירגע, והם תמיד די עצבניים.

השימוש בתוספי GABA הטבעיים באופן קבוע הוכח מדעית כמגדיל את כמותם במערכת שלנו. אם אתה מרגיש שאתה סובל מכל אחד מהמצבים שידוע כי נגרם על ידי מחסור ב- GABA, קיימת אפשרות מאוד חזקה שצורת התוסף של חומר זה יכולה להועיל.

כל תוספי GABA הטבעיים שנלקחו על בסיס עקבי סייעו לאנשים רבים בעבר להתגבר על מצבים שאף צורה אחרת של טיפול לא יכלה. הדרך היחידה שאתה הולך לדעת בוודאות אם הם יכולים לעזור לך גם היא לנסות אותם.

האם חומצה גמא-אמינובוטיאנית זהה ל- GABA?


תוסף גאבא
GABA הוא קיצור של "חומצה גמא-אמינו-בוטינית", אז כן הם מתכוונים לאותו הדבר. מבלי לנסות להיות איתך מדעי מדי, GABA הוא אחד הכימיקלים החשובים ביותר בגוף האדם, וזה חיוני אם אתה רוצה שהמוח שלך יתפקד כראוי. הגוף שלך מייצר את זה באופן טבעי בכוחות עצמו, אך אנשים מסוימים לא מייצרים מספיק ממנו מסיבה זו או אחרת.

כשזה קורה זה יכול לגרום לתסמינים הבאים, חרדה, דחף מיני מופחת, כאבי ראש, הפרעות לב, יתר לחץ דם, עצבנות, דפיקות לב, התקפים והיפרטוניה בשרירים.

אם אתה נתקל באחת מהתופעות הנ"ל, כדאי לך לשקול להגדיל את צריכת המזונות הבאים מכיוון שניתן למצוא בהם GABA; שקדים, בננות, כבד בקר, ברוקולי, אורז חום, הליבוט, עדשים, תפוזים ופירות הדר אחרים, סובין אורז, תרד, אגוזי מלך, שיבולת שועל מלאה, חיטה מלאה ודגנים מלאים.

אם לא מתחשק לך לעבור את כל הבעיות בשינוי הדיאטה שלך, קיימים כיום הרבה תוספים שונים אשר יגדילו את כמות ה- GABA בגופך. אם אתה מודאג מסוגי תופעות הלוואי שייגרמו על ידי נטילת תוסף GABA, הם מעטים מאוד, ואף אחד מהם אינו משפיע לרעה על הגוף לאורך זמן.

אם אתה כל הזמן לחוץ ועשית הכל כדי להפחית את רמות החרדה שלך, כמו לישון יותר, להתאמן באופן קבוע ואולי אפילו לשנות את העבודה שלך, קיימת אפשרות ברורה שלגוף שלך אין מספיק GABA. בנוסף, אם עברת תאונה בה עצביך נפגעו, קיימת אפשרות טובה כי החלק בגופך שנפגע אינו מייצר עוד GABA.

היתרונות הבריאותיים של תוסף  גאבה תמצית


GABA היא קיצור של המונח "חומצה גמא-אמינו-בוטירית", שהיא תרכובת המעבירה מידע מתא אחד לתא במוח. הוא מיוצר על ידי הגוף באופן טבעי; אולם אנשים מסוימים מסיבה כלשהי אינם מספקים מזה מספיק. המדענים החוקרים GABA ממש לא ממש בטוחים מדוע לאחוז מהאוכלוסייה אין מספיק מהם בגופם, ובדרך כלל ממליצים על תוספי מזון כדרך להגדיל את שפעו.

תוספי בריאות תוספי גאבה
מומחים רפואיים רבים החוקרים את ה- GABA מאמינים שאם לגופך אין את כמות החומר שהוא צריך לתפקד כראוי; זהו מבשר למתח, מחסור בשינה, דיכאון או חרדה. בשנת 2010 מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Biological Psychiatry, גילה כי אנשים שסבלו מדיכאון שרתים היו בעלי סיכויים גבוהים יותר ל- GABA נמוכים או נמוכים מאוד במערכות.

באותו פרסום ממש התפרסם גם מחקר רפואי נוסף שנערך בשנת 2009, אשר העלה כי העלאת רמות ה- GABA בגוף הינה טיפול יעיל ביותר לחרדה. ישנם פרויקטים מחקריים מתמשכים אחרים שקבעו כי צריכת תוספי צמחים מסוימים, כגון ולריאנה וקאווה עוזרים בהעלאת רמות ה- GABA במוח.

בשלב זה המדענים שעורכים מחקרים אלה עדיין לא הצליחו לקבוע אם התוספים הטבעיים פשוט מפחיתים את פירוק ה- GABA שגופך מייצר באופן טבעי, או אם צריכתם באופן קבוע אכן מסתיימת בגוף לצמיתות.

העובדה היחידה שהרופאים והחוקרים החוקרים GABA הם חיוביים כלפי, היא שאם אין לך מספיק מזה בגופך, קשה מאוד למוח שלך לתפקד כפי שהוא תוכנן.

חומצה גמא-אמינובוטיאית (GABA)
תוסף גאבה
חומצה גמא-אמינובוטיאית (GABA) הוא חומר שגופנו מייצר באופן טבעי. הוא אחראי לשני פונקציות חיוניות שונות לחלוטין אשר גופנו נדרש לבצע באופן רגיל.

הדבר הראשון ש- GABA עושה עבורנו הוא לעזור למוחנו לפעול כפי שתוכנן. הוא נחשב למעביר עצבי, המאפשר למוח לשלוח אותות או מידע מתא אחד לאחר.

בהקשר זה, אתה יכול לחשוב על GABA כשלווה טבעית. זה עוזר לנו להישאר רגועים ונינוחים כשאנחנו ניצבים מול מצבים קשים. GABA הוא חומר כימי חיוני שהמוח שלנו משתמש בו כדי לחשוב בצורה רציונאלית, ולמצוא פתרונות לבעיות מורכבות.

חומצה גמא-אמינובוטיאית (GABA)
אם לאדם אין מספיק גאבא במערכת שלו, המכונה גם "חסר גאבא", זה יכול ויכול להוביל להמון הפרעות פיזיולוגיות חמורות ומחלישות.

המטרה העיקרית השנייה של GABA היא לשפר את יכולתו של גופנו לייצר הורמוני גדילה אנושיים (HGH). HGH מסייע לשרירים שלנו לשמור על כוחם לאורך חיינו, בנוסף לסייע לנו בוויסות השומן המצטבר בתאינו.

החוקרים הרפואיים החוקרים GABA הצליחו לקבוע שיש שלוש סיבות לכך שאחוז מהאוכלוסייה לא יוצר מספיק מחומר מכריע זה. ראשית, הם יודעים שאם מישהו היה בתאונה קשה ונתן מכה בראשו, זה יכול להוביל לירידה בייצור החומר.

שנית, כאשר אנו מתחילים להזדקן, גופנו מתחיל להפחית בכמות כימיקלים רבים שהוא מייצר באופן קבוע. שלישית, אנשים מסוימים פשוט נוטים להיעדר ייצור GABA. נכון לעכשיו, מתנהל ויכוח בקהילה הרפואית בנושא זה. הם מנסים לקבוע אם זה תורשתי, או פשוט חלק מהחיים.

להלן רשימה של ההפרעות הפיזיולוגיות הנפוצות ביותר הקשורות למחסור ב- GABA.

  1. חֲרָדָה
  2. דִכָּאוֹן
  3. פאניקה, או סובלים מהתקפי פאניקה תכופים.
  4. הפרעת קשב וריכוז (ADHD).
  5. עַצבָּנוּת
  6. לחץ
  7. נדודי שינה
  8. כָּהֳלִיוּת
  9. חוסר הערכה עצמית
  10. הַשׁמָנָה

נכון לעכשיו, אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש רבים רושמים תוספי GABA לחולים שלהם הסובלים מהסטיות שצוינו לעיל, ורבים אחרים שקשורים לחוסר במרכיב חשוב מאוד זה בגופו של האדם.

המדענים החוקרים תוספי GABA הצליחו לקבוע שהשימוש העקבי שלהם לאורך זמן מגדיל את כמותם במערכת שלך. אולם מה שהם לא הצליחו לגלות, זה בדיוק הסיבה שהטרנספורמציה הזו מתרחשת.

קבוצה אחת של החוקרים מאמינה שהתוספים פשוט מגבירים את יכולתו של גופכם לייצר את החומר בכוחות עצמו. קטע אחר חושב שזה עוזר לגופכם להאט את תהליך הפירוק; ובכך לאפשר ליותר ממנה להישאר בתוך המערכת שלך, לתקופה ארוכה יותר.

ובכל זאת, ישנם מומחים אחרים הסבורים כי תוספי ה- GABA עצמם הם הסיבה שמטופליהם רואים עלייה כה דרמטית של החומר בגופם. ללא קשר לסיבה מדוע תוספי GABA מגדילים את כמות החומר הזה בגופנו, הוכח מדעית שהוא עושה זאת, וזה כל מה שחשוב באמת.

רובנו מודעים לעובדה שהטיפול ברוב המכריע של מצבי בריאות הנפש הוא מורכב מאוד, מתוזמן, וברוב המקרים לא מצליח. מומחי בריאות המתכת שרושמים כעת תוספי GABA לחולים שלהם מדווחים כי הם עדים לשיפורים דרמטיים אצל רבים מאנשים אלה.

אם אתם סובלים מכל אחד מהמצבים שהוזכרו לעיל, או מכל אחת מהפרעות רבות אחרות הקשורות למחסור ב- GABA, אז השימוש הקבוע בתוספי GABA יכול להיות הפיתרון שחיפשתם.

קרם GABA משמש כיום להאטת תהליך ההזדקנות. מכיוון ש- GABA ידוע כמגביר את יכולתו של גופכם לייצר יותר HGH, מה שבתורו מחזק את השרירים שלכם, המשתמשים הקבועים בו מדווחים כעת על תוצאות יוצאות דופן למדי. כפי שרובנו יודעים, קווים וקמטים הם חלק מהתבגרות.

אמנם ישנן סיבות רבות לכך שקווים וקמטים מתחילים להופיע, אך אחת מהן היא מכיוון שהשרירים שלנו התומכים בעור, כבר אינם חזקים מספיק כדי לשמור על מבנהו. יישום קבוע של קרם GABA על העור הוכח כמשפר את מסת השריר ואת יכולתו לתמוך בעור, מה שמוביל להפחתה הדרגתית של קווים וקמטים.

כיום, מפתחי גוף מסוימים משתמשים בקביעות גם בתוספי GABA. הם עושים זאת בגלל יכולתו להגדיל באופן טבעי את כמות ה- HGH בגופם. עלייה ב- HGH בגופו של האדם תאפשר לו להגדיל את מסת השריר, לשפר את כוחם, להקטין את זמן המנוחה הנדרש בין אימונים, ולהפחית את כמות השומן שהצטברה בתאיו.

חומצה גמא-אמינובוטית או GABA עשויות להישמע קצת טוב מכדי להיות אמיתי. למעשה, זה נשמע כמו תרופת פלא שהומצאה במבחנה על ידי מדען מטורף אי שם. עם זאת, הוא לא נוצר על ידי האדם, אך הוא פותח על ידי גופנו ממש לפני מיליוני שנים כחלק מהתהליך האבולוציוני.

גופנו מייצר כל מיני כימיקלים שאנו זקוקים להם בכדי לשמור על עצמנו ולחיות חיים ארוכים ובריאים. אם מסיבה כלשהי, המערכת שלנו תכבה את הייצור של כל אחד מהאלמנטים החיוניים הללו, אנו מתחילים לסבול.

לא ניתן ליצור את רוב החומרים שאנו מייצרים בדרך אחרת מלבד גופנו באופן טבעי. למרבה המזל, GABA אינו נכנס לקטגוריה זו. אם אתה מאמין שאתה סובל ממחסור ב- GABA והוא גורם לך לבעיות שהוזכרו לעיל, עליך בהחלט לשקול בחום להשתמש בתוספי GABA כדרך לעזור לך לרפא את עצמך ולשפר את איכות חייך.

האם גאבא הוא עזרה לשינה?


תוסף גאבא
GABA אינו שוקל באותה קטגוריית חומרים כמו גלולות שינה. כדורי שינה הם סוג של חומר הרגעה, אשר ברוב המקרים מרדים את הפרט זמן קצר לאחר נטילתו. אמנם כל זה נשמע מצוין, אך כמות עצומה של בעיות יכולה להתפתח כאשר אנשים משתמשים באופן קבוע בכדורי שינה כדי לעזור להם להירדם.

חלק מהנושאים עם כדורי שינה הם הבאים. ראשית, הם ממכרים מאוד, ואם תתחיל להשתמש בהם כל הזמן, יהיה קשה מאוד להפסיק לצרוך אותם. שנית, תלוי בסוג גלולת השינה שתבחרו, הם יכולים ויוצרים תופעות לוואי שליליות שיכולות להשפיע על בריאותך.

שלישית, למרות שרוב כדורי השינה יעזרו לך להירדם במהירות, אנשים רבים מדווחים כי הם לא ישנים טוב בלילה לאחר נטילתם. אנשים אלה מצהירים כי הם לא מתעוררים בתחושת רעננות ומוכנים להתמודד עם כל מה שהחיים הולכים לזרוק עליהם באותו יום, אלא במקום זאת הם ערים בתחושת עייפות כאילו כמעט ולא ישנו.

לעומת זאת, גאבא הוא חומר כימי טבעי שגופך מייצר שהוא נוירוטרנסמיטר. מטרתו היא לאפשר למוח שלך להעביר במהירות ובקלות מידע מתא מוח אחד למשנהו. האנשים שלא מייצרים מספיק ממנו סובלים ממגוון רחב של תסמינים של בריאות הנפש.

אחת מהבעיות הבריאותיות הללו היא לא להיות מסוגלים להירדם במהירות, ולהישאר ישנים כל עוד הם רוצים. אם אתה או מישהו שאתה מכיר לא מתעורר בבוקר נח מכיוון שאתה לא ישן כמו שצריך, זה בהחלט יכול להיגרם מכך שאין לך מספיק GABA במערכת שלך. אם זה המקרה, כדאי לך לשקול ליטול תוספי GABA כדי לראות אם הם יעזרו לך להתחיל לישון ביתר שאת.

אבקת חומצה
גמינית
אמינו-בוטירית תוסף גאבה חומצה אמינית בוטאירה גמא ידועה יותר בשם GABA. ניתן להשיג חומר זה בצורת גלולה או כוח. הכוח צריך להיות מומס בנוזל כמו מים או מיץ שיש לצרוך, ואין לו כמעט טעם בכלל. המינון היומי המומלץ של GABA 750 מיליגרם, ויש ליטול אותו על קיבה ריקה לפני האכילה. יש לאחסן את צורת הכוח של GABA במקום יבש, נטול חשיפה ישירה לאור השמש.

גאבא הוא תרכובת שגופנו מייצר באופן טבעי. המדענים החוקרים את השפעתו על הגוף, אינם ממש בטוחים מדוע אנשים מסוימים אינם מייצרים ממנו מספיק כך שגופם יתפקד כפי שהוא תוכנן. האנשים שגופם אינו יוצר מספיק GABA נוטים לסבול מהפרעות פיזיולוגיות חמורות ולעתים חסרות יכולת.

חלק ממצבי בריאות הנפש שנגרמים על ידי מחסור ב- GABA הם הבאים: חרדה, לחץ, דיכאון, מחסור בשינה וחוסר יכולת להתרכז תקופות ארוכות בנושא יחיד.

המוח משמש את המוח כדי להקל על העברת המידע מתא אחד לתא אחר. בלי מספיק מזה במערכות שלנו, אנשים נוטים להיות חרדים ועצבניים מאוד. ניתן לחשוב על GABA כעל גופנו הרגעה טבעית המסייעת לנו להישאר רגועים, קרירים וקולקטיביים, לא משנה מה קורה סביבנו.

צריכה קבועה של כוח חומצה אמינית חמצן בוטירית היא דרך מצוינת להגדיל את כמות הכימיקל החשוב מאוד הזה בגופך. אם אתה סבור שאתה סובל מכל אחד מהמצבים הרפואיים שהוזכרו לעיל, או מכל אחד אחר שהיעדר GABA ידוע בזכותו, צורת הכוח של תוסף זה יכולה להיות בדיוק מה שאתה מחפש.


תוסף GABA תה Gaba תוסף


GABA התגלה על ידי חוקר מזון יפני לפני למעלה מ -20 שנה, כאשר חיפש דרך לעזור למזונות להישאר בריאים יותר ולהשתמר לתקופות ארוכות יותר. מה שהוא גילה היה השיטה בה השתמשו לחמצון התה, שאפשרה לו לייצר יותר GABA באופן טבעי.

היפנים צורכים תה GABA כמעט מאז שלמדו כיצד לייצר אותו. במשך מאות שנים רבות תרבות עתיקה זו הכירה היטב את היתרונות הבריאותיים הרבים שמספק כימיקל בסיסי זה.

GABA מיוצר על ידי גופנו באופן טבעי, והוא משמש את מוחנו להעברת מידע מתא אחד לתא. אם גופך אינו מייצר מספיק מהחומר, ישנן הפרעות פיזיולוגיות חמורות שאתה יכול להיגרם לך.

ייצור תה GABA שונה מהתהליכים המשמשים לייצור סוגי תה אחרים. סוגים רבים של עלי תה נחשפים לחמצן כדי לעזור להם להתייבש. תה GABA נחשף לחנקן, מה שעוזר להגביר את כמות ה- GABA שכבר נמצאת בחופשת התה.

באזורים מסוימים בעולם שבהם נמכר תה GABA כמו יפן, הממשלה קבעה סטנדרטים מחמירים שעליהם תה צריך לעמוד בכדי לתייג תה GABA.

חלק ניכר מתה ה- GABA שנמכר ביפן למעשה גדל ומיוצר בטייוואן. מדינה זו ידועה מאוד בהיותה בעלי עלי התה המשובחים ביותר בעולם, וכבר הייתה לה תשתית נרחבת שנדרשה להפקת תה ה- GABA האיכותי ביותר.

אם אתה סובל מכל אחד מהתנאים הידועים הרבים שלא ידוע על מספיק GABA בגופך, אתה בהחלט צריך לנסות תה GABA בהזדמנות הראשונה שיש לך לעשות זאת.

תוסף גאבא לחרדה


ישנן סיבות רבות לכך שיותר ויותר אנשים כיום סובלים מתמיד מחרדות גבוהות, והכלכלה הנוראה היא במקרה אחת מהן. עם זאת, לא כל החולים הסובלים ממצב בריאותי נפשי נורא זה עושים זאת בגלל אירועים המתרחשים בחייהם.

יש אנשים שיש להם חרדה בגלל נושאים פנימיים המתרחשים בגופם. אחת הנפוצות מבין הבעיות הללו, היא היעדר ייצור של תרכובת בשם GABA. גופו של אדם רגיל מייצר מספיק מכימיקל חשוב מאוד זה כדי שמוחו יוכל לתפקד כפי שהוא צריך.

המדענים והחוקרים החוקרים חרדה, גילו לאחרונה מגמה מדאיגה, שהיא אחוז גבוה מהאנשים שיש להם את זה אינם מייצרים מספיק GABA בכוחות עצמם. תרכובת זו כל כך חשובה מכיוון שהיא משמשת במוח שלנו להעברת מידע מתא אחד לתא.

אם גופך אינו מספיק מזה, יש כל מיני בעיות נפשיות שיכולות להתפתח, וחרדה היא אחת הנפוצות ביותר. אנשי מקצוע רבים בתחום בריאות הנפש שחושדים כי גופם של מטופליהם אינם מייצרים מספיק GABA רושמים כעת תוספים לטיפול במצב זה.

עד היום, אחוזי ההצלחה שלהם היו מצוינים אם המטופל מאובחן כראוי. אם אינך מאמין שכוחות או אירועים חיצוניים כלשהם גורמים לחרדה שלך, יש סבירות חזקה מאוד שגופך הפסיק לעשות GABA באותן הכמויות שהיו בעבר.

ישנן סיבות רבות לכך שגופו של האדם יכול להפחית את ייצור ה- GABA שלו, חלקן הן: להזדקן, שינוי תזונה או חווית טראומה. תוספי GABA סייעו לאנשים רבים בעבר להתגבר על חרדה, ויש סיכוי שתוכלו לעזור גם לכם.

GABA תופעות לוואי


תוסף גאבא
GABA היא חומצת אמינו המשמשת את מוחנו להעברת מידע מתא אחד לתא אחר. אנשי מקצוע בתחום הרפואה מאמינים שגופם של אנשים מסוימים לא מייצר ממנו מספיק, והדבר עלול לגרום לבעיות נפשיות. כיום, אנשים רבים משתמשים בצורת התוסף של חומר כימי זה כדי לעזור להם להתגבר על כמה בעיות שהם עלולים לחוות.

נכון לעכשיו, אין ראיות מדעיות המציעות כי השימוש בתוסף זה גורם לתופעות לוואי משמעותיות או ארוכות טווח. עם זאת, כמו בכל התרופות או התוספים, יש לנקוט באמצעי זהירות מסוימים.

תופעות לוואי של תוסף GABA
ראשית, עליכם לוודא כי אתם משתמשים במינון היומי המומלץ רק כאשר אתם נוטלים תוספי GABA. שנית, מכיוון שהם ידועים כמייצרים מצב של רגיעה, לא כדאי לך לקחת אותם לפני שאתה מתכנן לנהוג ברכב או להשתמש בציוד כבד. שלישית, כאשר אתה מתחיל להשתמש בתוספים לראשונה עליך להתחיל ברמה הנמוכה ביותר של הקצבה היומית המומלצת, ולראות כיצד גופך מגיב אליו.

רביעית, אם אתה משתמש בתוספי GABA לטיפול בחרדה או מתח, ברגע שאתה מסוגל לקבוע שאתה רואה תוצאות חיוביות, עליך להפסיק לקחת אותם. ואז, רק אם החרדה או הלחץ שלך חוזרים, עליך להתחיל לצרוך את התוספים שוב.

יש אנשים שיחושו תחושת עקצוץ קלה במוח כאשר הם מתחילים להשתמש בתוספי ה- GABA. בעוד שאנשים אחרים עשויים להבחין כי דפוסי הנשימה שלהם משתנים, או שקצב הלב שלהם עולה מעט.

תוספי GABA הועילו לאלפי אנשים בכל רחבי העולם שיש להם בעיות נפשיות. כמו כמעט בכל סוג של טיפול, אין לחשוב עליו כעל הפיתרון המושלם, אלא כצעד מכריע מאוד בתהליך ההחלמה.


תוסף GABA בטיחות גאבה


GABA היא חומצת אמינו שגופנו מייצר באופן טבעי. תפקידה העיקרי הוא לפעול כמעביר עצבי מעכב, המסייע לתאי מוח אחד לתקשר ולהעביר מידע לתאי מוח אחרים. חומר זה נחקר רבות על ידי הקהילה הרפואית מכיוון שמאמינים כי אדם, שגופו אינו מייצר מספיק ממנו, רגיש למצבים נפשיים מרובים.

מדריך בטיחות
לתוספי גאבה מומחים רבים בתחום בריאות הנפש ממליצים כעת על תוספי GABA לחולים הסובלים מהתסמינים הקשורים לכך שיש מעט מדי ממנו בגופם. לא ידוע כי תוספי GABA מייצרים תופעות לוואי משמעותיות או ארוכות טווח. עם זאת, בדיוק כמו כל תוסף או תרופה אחרת, עליכם לקרוא את ההוראות בקפידה ולצרוך רק את המינון המומלץ.

מינון ה- GABA המתאים תלוי במשקל האדם, ובגילם הם. אם אתה סובל כרגע מכל אחד מהמצבים הבאים, רוב הרופאים מציעים לך לבצע בדיקה רפואית יסודית לפני שתתחיל ליטול תוספי תזונה כלשהם, לא רק GABA. מצבים אלה הם סוכרת, יתר לחץ דם, הפרעות לב או אלרגיות.

מכיוון ש- GABA כבר מיוצר על ידי גופנו באופן טבעי, השימוש בו נחשב לבטוח מאוד, אם אינו מנוצל לרעה. כיום, ישנם מפתחי גוף המשתמשים בו בכמויות גדולות בהרבה ממה שמומלץ על ידי יצרני החומר. הם עושים זאת מכיוון שידוע שזה עוזר להם להגדיל ולשמור על גודל השריר שלהם.

אם אתה מרים משקולות או פיתוח גוף ושוקל להשתמש ב- GABA למטרה זו, לא רק שאתה טועה, אתה מסכן את בריאותך לטווח הארוך. עבור רוב האנשים האחרים הנלחמים בבעיות בריאות הנפש כמו חרדה, דיכאון או מחסור בשינה, GABA בטוח לחלוטין ועליו לספק לך יתרונות משמעותיים.

GABA מחקר ומחקרים


תוסף גאבה
GABA הוא חומר כימי חשוב מאוד שהמוח משתמש בו להעברת מידע מתא אחד לאחר. המדענים החוקרים כיצד המוח מתפקד, היו מודעים לכך כבר די הרבה זמן. תוספי GABA משמשים בעיקר לטיפול במצבי בריאות הנפש הנגרמים על ידי אנשים מסוימים שגופם אינו מייצר מספיק מכך. לאחרונה פורסמו כמה מחקרים רפואיים כפולי עיוור מעניין מאוד, אשר חושפים שהוא מייצר יתרונות בריאותיים משמעותיים רבים שתמצא להלן.

בבריטניה חוקרים רפואיים גילו לאחרונה שככל שאנו מתבגרים, כמות ה- GABA שגופנו מייצר מתחילה לרדת. GABA הוא נוירוטרנסמיטר מעכב, שהמוח זקוק לו בשפע על מנת לשמור על יכולתו לבצע משימות כמו הבנת שפה וזיהוי חזותי. הם מאמינים כי היעדר GABA בקרב אנשים מעל גיל 60, הוא סיבה עיקרית לכך שמוחם מתחיל לאבד לאט את תפקודם של חשיבה קוגניטיבית.

מחקר שמומן על ידי הקרן לחקר סוכרת נעורים, האגודה הקנדית לסוכרת והמכונים למחקר הבריטי הקנדי בחן את ההשפעה שהייתה לה על סוכרת כאשר לא היה מספיק ממנה בגוף. הם בחנו קבוצה נבחרת של עכברים והצליחו להסיק שלא רק שזריקות GABA הצליחו למנוע את המחלה מלכתחילה, אלא הצליחו להפוך את המחלה לחלוטין.

אריק ברוורמן וקרל פייפר כתבו ספר שכותרתו "החומרים המזינים המרפאים שבתוכו: עובדות, ממצאים ומחקרים חדשים על חומצות אמינו", בו הצהירו כי אם GABA מצליח להגיע למוח בכמויות מספיק משמעותיות, זה עוזר למוח לחסום. דחפים עצביים ומאטים את ההעברה העצבית. הם המשיכו ואמרו שהוא פועל כמו הרגעה טבעית וזו הסיבה שאנשים המשתמשים בו לטיפול במצבים נפשיים שונים מסוגלים לראות התאוששות מהירה כל כך.


תוסף מינון ראוי של GABA מינון גאבה


המינון הנכון ל- GABA יהיה תלוי בגורמים רבים. ראשית, יש לקחת בחשבון את משקלו וגילו של האדם. שנית, יש לקחת בחשבון גם את התנאי שנלקח התוסף בכדי לעזור לחיות מחדש. אם אדם סובל מחרדות הוא יצטרך לצרוך כמות שונה בהשוואה לאדם שמנסה להתגבר על השמנת יתר.

להלן כמה מהמינונים המומלצים של GABA המבוססים על בעיות רפואיות ספציפיות שאדם עשוי לנסות להתגבר עליהם.

  1. אפילפסיה – ניתן ליטול 250 מ"ג עד 500 מ"ג GABA שלוש פעמים ביום.
  2. פיברומיאלגיה – 250 מ"ג עד 500 מ"ג GABA שיש ליטול שלוש פעמים ביום או לפי המלצת הרופא.
  3. נדודי שינה – 500 מ"ג עד 1000 מ"ג GABA שיש לקחת לפני השינה.
  4. מתח – 250 מ"ג שלוש פעמים ביום או 750 מ"ג GABA שיש ליטול פעם ביום
  5. תלות בטבק – 250 מ"ג שלוש פעמים ביום או 750 מ"ג GABA שיש ליטול בלילה לפני השינה.

אם אתה חושב לקחת יותר מהמינון המומלץ של GABA, עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתעשה זאת. המינון שהוזכר לעיל מיועד למבוגרים ואינו לוקח בחשבון את גיל האדם או את משקלו. הוכח כי GABA מועיל מאוד לילדים הסובלים מהפרעת קשב וריכוז.

ברוב המקרים מוצע לילד כמחצית מהמינון המומלץ למבוגר. בנוסף, יש לצרוך את התוסף לפני ארוחת הבוקר והצהריים, וכשעה לפני השינה. אם אינך בטוח בכמות שאתה צריך לספק לילדך, עליך לפנות למומחה.

אבקת GABA – תופעות לוואי ויתרונות


תוסף גאבה תוספי
GABA נקבעים כיום על ידי מומחים רבים בתחום בריאות הנפש כדרך לטפל במגוון רחב של הפרעות פיזיולוגיות. לרוב, התוספים נלקחים בצורת הגלולה. אך יש אנשים שמתקשים לבלוע את הגלולות ועוברים לכוח GABA כדי להקל על התהליך.

כוח GABA וכדורי GABA מספקים בדיוק את אותה האיכות והכמות של חומר חשוב מאוד זה, שהגוף זקוק לו בכדי לבצעו כראוי. כדי להשתמש בכוח, כל שעליך לעשות הוא לערבב אותו למעט מים או מיץ פירות, ולשתות אותו בדיוק כמו שהיית עושה כל נוזל אחר.

מינון אבקת GABA, יתרונות ותופעות לוואי
GABA הוא חומר כימי שגופנו מייצר באופן טבעי, שתפקידו העיקרי הוא לאפשר למוח להעביר אותות מתא אחד לתא. הרופאים החוקרים את המוח ואופן פעולתו, אינם ממש בטוחים מדוע אחוז מהאוכלוסייה אינו מייצר מספיק מכימיקל חיוני זה.

אולם הם יודעים שככל שאנו מתבגרים, גופינו מתחיל לייצר פחות גאבא. בנוסף, הם הצליחו לקבוע כי אנשים מסוימים שסבלו מטראומה באזור המוח מייצרים גם פחות מהחומר.

אבל, עבור רוב האנשים האחרים שלא יוצרים מספיק מזה, החוקרים ממש לא לגמרי בטוחים מדוע. תוספי אבקת GABA משמשים לטיפול במצבים הבאים, כמו גם רבים אחרים; הם חרדה, דיכאון, ADHA, נדודי שינה, השמנת יתר והתקפי פאניקה.

אם ניסית בעבר כדורי GABA, אך התקשית לבלוע אותם, כדאי לך לעבור לאבקה ולראות אם היא לא עובדת טוב יותר עבורך. גאבא הוא חלק חיוני בגופנו המאפשר לנו לתפקד כפי שתכננו. אם אתם סובלים מכל אחד מהמצבים שידוע כי מחסור ב- GABA גורם לכם, כדאי לכם לשקול ברצינות להשתמש בתוסף מעולה זה ולראות אם זה לא עוזר לכם.


תוסף גאבא להפחתת משקל גאבה


מספר האנשים שצריכים לרדת במשקל נראה רק עולה, ולעולם לא פוחת. ישנן סיבות רבות לכך, וחלקן הן: צריכת דיאטות עשירות במזונות שומניים, אכילה מרובה, היעדר פעילות גופנית באופן קבוע וחיים באורח חיים בישיבה.

אם אתה במקרה אחד מאותם אנשים שרוצים להוריד כמה קילוגרמים, זה בהחלט אפשרי, אם אתה ממושמע ומוכן לעשות את הנדרש כדי שזה יקרה. תוספי GABA הם כלי מצוין שתוכלו להשתמש בו כדי להאיץ את התהליך, אך הם אינם כדור קסם שפתאום יגרום לקילוגרמים והסנטימטרים פשוט להיעלם.

תוספי GABA לירידה במשקל
אם אינך מוכן לשנות את הרגלי האכילה שלך וכן להתחיל תוכנית אימונים, למרבה הצער אפילו תוספי GABA לא יוכלו לעזור לך. יש המון מידע בכל רחבי האינטרנט לגבי אילו מאכלים כדאי לאכול, ואילו סוגי מאכלים לעולם אל תצרוך אם ברצונך לרדת במשקל.

אנחנו לא מתכוונים להיכנס לקבוצות המזון במאמר זה, והמידע שאתה זקוק לו קל מספיק לחקר. התחלת תוכנית אימונים אינה כמעט קשה כמו שאתה יכול לדמיין. כל שעליך לעשות הוא להתחיל לאט, עם משהו פשוט כמו להסתובב בבלוק פעם ביום.

אחרי שאתה עושה את זה במשך שבוע, ואז בשבוע הבא להסתובב בגוש פעמיים בשבוע. אם אתה ממלא אחר העצה הזו, לפני שאתה יודע זאת אתה תסתובב בגוש עשר פעמים או יותר ביום. אם תשנה את הרגלי האכילה שלך, תתחיל להתאמן ותתחיל להשתמש בתוספי GABA באופן קבוע, לא תהיה לך שום בעיה לאבד את כל המשקל שאתה רוצה, תוך שמירה על המשקל הרצוי לך.

GABA למתח


Gaba תוסף
מתח היא מילה המשמשת בחברה של ימינו, המדענים החוקרים אותה מתקשים מאוד להגדיר. זה יכול להיגרם על ידי מספר גורמים, חלקם; בעיות במקום העבודה, בעיות משפחתיות, בעיות כסף, אירועים שאינם בשליטתך, ומצבים פיזיים המשפיעים לרעה על גופך.

מכיוון שהסביבה בה אנו חיים הופכת מורכבת יותר ומתוחכמת מיום ליום, נראה כי האנשים שאינם מצוידים לטפל בה סובלים ממתח בשיעור גבוה מאוד בהשוואה לאוכלוסייה כולה.

תוספי גאבא למתח ולחרדה
ישנן שיטות ידועות רבות שיכולות לעזור לכל אחד להפחית את רמות הלחץ שלו אם הוא מיישם אותן כראוי. ראשית, אם אתה תמיד לחוץ בגלל העבודה שלך, אז אתה צריך למצוא תפקיד אחר. שנית, שיעורים המדריכים יוגה, מדיטציה וטכניקות נשימה אחרות הוכחו כמפחיתים את רמות הלחץ.

שלישית, אנשים רבים הסובלים ממתח יכולים להפחית את פגיעתם בהם על ידי פעילות גופנית על בסיס קבוע. מתח יכול להיגרם גם כאשר חלק מגופך אינו מתפקד כראוי. GABA הוא תרכובת שהמוח שלנו משתמש בה כדי להעביר מידע ואותות מתא אחד לאחר.

החוקרים הרפואיים המתמחים במוח אינם ממש בטוחים מדוע אחוז מהאוכלוסייה אינו מייצר את כמות ה- GABA שמוחם זקוק להם בכדי לתפקד כראוי. אתה יכול לחשוב על גאבא כעל הרגעה טבעית לחלוטין, שהמוח שלנו משתמש בה כדי לשמור על רוגע כאשר אנו מתמודדים עם בעיות שאיננו רוצים להתמודד איתן.

כיום, רופאים רבים ממליצים למטופליהם להשתמש בתוסף GABA כדי לעזור להם להפחית את רמות הלחץ שלהם. אם ניסית בעבר דברים אחרים שיעזרו לך להיפטר מהנושא הזה והם לא הצליחו, כדאי לך לחשוב על שימוש בתוספי GABA ולראות אם הם מועילים.

GABA ספורט וספורטאים


מוספים גאבא
היום, יותר מתמיד ספורטאים משתמשים עזרת תוספי גאבא אותם כדי להשיג את התוצאות שהם רוצים ולשפר את ביצועיהם באופן משמעותי בספורט הנבחר שלהם. GABA הוכח מדעית כמסייע בהפחתת זמן ההחלמה בין האימונים, בפיתוח מסת שריר רזה, שריפת עודפי שומן ושיפור מבנה הגוף.

GABA, שהוא קיצור של "חומצה גמא-אמינוביטי"; וזה חומר כימי שגופנו מייצר באופן טבעי. זה לא חומרים מעשה ידי אדם, וגם לא איזה אלמנט אחר שלא נמצא כבר בגוף האדם.

החוקרים הרפואיים החוקרים חומר זה, הצליחו לקבוע כי אחוז מהאוכלוסייה אינו מייצר כמות מספקת ממנו, מה שיאפשר לגופם לתפקד ברמת הפעולה הגבוהה ביותר שלו. עם זאת, הם לא הצליחו לקבוע מדוע אנשים מסוימים נכנסים לקטגוריה זו.

בנוסף, פרויקטים רבים של מחקר רפואי חקרו תוספי GABA, והם הצליחו לוודא שהשימוש הקבוע בהם אכן מגדיל את כמות הכימיקל בגוף האדם. החוקרים באמת לא ממש בטוחים מדוע זה קורה, וכיום נערכים מחקרים נוספים כדי לברר את הסיבה המדויקת.

יש רופאים הסבורים כי תוספי GABA פשוט מפחיתים את השפעתם של החומר שייצר בעבר. אחרים מאמינים שזה מגרה את הגוף לייצר יותר מהחומרים. יש קבוצה אחרת שחושבת שהתוספים עצמם הם הסיבה שנראית עלייה ניכרת בגוף זמן קצר לאחר שאתלט מתחיל להשתמש בהם בעקביות.

ללא קשר לסיבה, אם אתה אתלט ותרצה לשפר את הביצועים שלך באמצעות כל התוספים הטבעיים בלבד, יש סיכוי טוב מאוד ש- GABA יכול להיות בדיוק מה שחיפשת.

GABA


לתוסף איכות שינה Gaba
היכולת להירדם במהירות, והיכולת לישון בשקט תוך כדי התעוררות רעננה ומוכנה לכל מה שהחיים הולכים לזרוק עליך באותו יום, היא נושא אחר ביחד. כל כך הרבה אנשים בחברה שלנו מתלוננים היום שהם נשפטים כל הזמן, למרות העובדה שהם ישנים שמונה שעות בכל לילה.

אם אתה יכול להתייחס לאמירות שלעיל וניסית כדורי שינה או עזרי שינה אחרים, אך לא הצלחת להתעורר בתחושה שאתה רוצה, אתה עשוי למצוא את המידע הבא שימושי ביותר.

ישנן כל מיני סיבות לכך שאנשים מתקשים לישון, ורובם קשורים לסביבה בה הם חיים. עם זאת, עדיין ניתן לשנות באופן מהותי את דפוס השינה שלך ולשנות לילה טוב, כל אחד ובכל ערב.

כולנו מתמודדים עם בעיות מדי יום; עם זאת, חלקנו מתמודדים עם הבעיות שלנו בצורה רגועה ונינוחה, בעוד שחלקנו חושבים שבכל פעם שמשהו רע קורה לנו, זה קטסטרופה. אם קראת בעיון את המשפט הקודם, היית שם לב לשתי המילים, "רגוע ונינוח".

המפתח לשינה שקטה במשך כל הלילה הוא להיות רגוע ונינוח. אם אתה תמיד מודאג ממשהו, אתה לעולם לא הולך לישון טוב בלילה. גופנו מייצר חומר הנקרא GABA, המסייע לגופנו להישאר במצב שליו ושלו.

יש אנשים שגופים פשוט לא מייצרים מספיק חומר זה. אם אתה אחד מאלה שפשוט לא יכולים לקבל מנוחת לילה טובה, כדאי לך לחקור תוספי GABA ביסודיות. ואז, החלט בעצמך אם הם פשוט לא יכולים להועיל לך ולעזור לך לישון את הלילה הטוב שאתה רוצה.


תוסף גאבא לשינה גאבה


נראה כי מספר האנשים המתקשים לישון הולך וגדל ככל שחיינו נעשים רב-גוניים ומהירים יותר. ישנן סיבות רבות לכך, וחלקן הן: חוסר בפעילות גופנית, לחץ שמופעל על העובדים במקום העבודה לבצע, בעיות כלכליות, וכמובן, בעיות משפחתיות.

אנשים רבים הסובלים מבעיות בחוסר שינה פונים בסופו של דבר לכדורי שינה, ובמקרים מסוימים הדבר רק מחמיר את העניין. כדורי שינה עובדים בסדר למשך לילה אחד או שניים, אך הם בהחלט אינם פיתרון ארוך טווח.

ראשית, כדורי שינה רבים ממכרים. שנית, רוב האנשים יבנו סובלנות כלפיהם שעות נוספות, והם יצטרכו לקחת יותר ויותר מהם אליהם על מנת להירדם. שלישית, מספר רב של אנשים המשתמשים בהם מדווחים שהם אכן נרדמים במהירות, אך הם אינם ישנים בשקט. רביעית, יש אנשים הסובלים מתופעות לוואי שליליות כאשר הם נלקחים לתקופות ממושכות.

אם אתה או מישהו שאתה מכיר מתקשים ללכת לישון ולהישאר ישנים, יש דרך הרבה יותר טובה לפתור בעיה זו. גאבא הוא חומר כימי טבעי שגופנו מייצר. אתה יכול לחשוב על זה כעל סוג של חומר הרגעה טבעי, או כל גלולת שינה טבעית.

GABA משמש את המוח שלנו להעברת מידע מתא אחד לתא. זה עוזר לנו להישאר רגועים במצבי לחץ ולפתור את הבעיות שלנו בצורה רציונאלית.

תוספי GABA הם חלופה מצוינת לכדורי שינה. הם לא ממכרים, הם לא מייצרים שום תופעות לוואי מגעילות, והכי חשוב, הם יעזרו לך להירדם במהירות, ולהישאר ישנים כל זמן שתרצה. אם אתה נתקל בבעיה זו, רצוי שתנסה תוספי מזון אלה ותראה אם ​​הם לא עובדים באותה מידה עבורך, כמו אצל כל כך הרבה אנשים לפניך.

גאבא למטבוליזם השמנת יתר של


גאבה
היא מגיפה עולמית שאינה משתפרת. עודף משקל יכול להוביל לבעיות בריאותיות חמורות רבות, כגון לחץ דם גבוה, שבץ מוחי, התקפי לב, והוכח מדעית כי הוא מקצר את תוחלת החיים של בני האדם.

המילה "מטבוליזם" פירושה פשוט, כיצד אנו מעכלים את המזון שלנו, ומשתמשים באנרגיה שהיא מספקת לנו. סביר להניח ששמעת מישהו אומר דבר כזה בעבר, "אותו אדם יכול לאכול כל מה שהוא רוצה, ונראה שהוא אף פעם לא עולה במשקל, כי יש לו חילוף חומרים גבוה".

תוספי GABA להגברת חילוף החומרים
כאשר התהליך האבולוציוני רק התחיל לבני אדם, אוכל היה קשה מאוד להשיג. בגלל זה גופנו פיתח אסטרטגיה שאפשרה למה שאכלנו ללכת רחוק יותר. מה שעשינו היה לפתח תאי שומן, שיאחסנו כל שומן לא נחוץ שלא היה צריך לשמש לאנרגיה באותו הרגע.

זה עבד בסדר גמור במשך אלפי שנים, מכיוון שחיינו היו כה קשים והשתמשנו כל הזמן בגופנו כדי לשרוד. אך בחברה של ימינו, אנשים רבים חיים אורח חיים הרבה יותר יושב, ושומן מאוחסן הופך במהירות לשומן עודף, מה שמוביל להשמנת יתר.

גאבא היא תרכובת כימית שגופנו מייצר באופן טבעי. אחד הדברים הרבים שהוא עושה עבורנו הוא הגדלת ושמירה על מסת השריר שלנו, כמו גם הפחתת כמות השומן בתאים שלנו.

הוכח כי תוספי GABA מצליחים מאוד לעזור לאנשים הסובלים מעודף משקל, להוריד את הקילוגרמים העודפים שלהם ולשמור על משקלם הרצוי. חילוף החומרים של כל אדם ואדם שונה, וזו הסיבה שאף שני אנשים לא משתמשים במזון שהם צורכים בדיוק אותו דבר. אם אתה מרגיש שתרצה לרדת מעט במשקל, יש סבירות חזקה מאוד שתוספי GABA יוכלו לעזור מאוד במאמץ זה.

גאבא למדיטציה


מוסף גאבה
ההגדרה של "מדיטציה" היא אימון מוחו של אדם לעבור למצב תודעתי המושרה על ידי עצמי, מתוך תקווה לממש תועלת נפשית או פיזית כלשהי. כיום, ישנם כל מיני סוגים שונים של מדיטציה הנהוגים בחלקים רבים בעולם. למעשה, נעשה בו שימוש בצורה זו או אחרת, כמעט מאז ראשית האנושות.

בשנת 2002, כ -15 מיליון איש, או 7.6% מאוכלוסיית ארצות הברית השתתפו בפעולת המדיטציה ב -12 החודשים הקודמים. עד שנת 2007 נתון זה צמח ליותר מ -20 מיליון איש, או 9.4% מאוכלוסיית ארה"ב.

עד כה פורסמו מעל 1,000 עבודות מחקר בנושא. הוא האמין כי מדיטציה יכולה להשפיע על יכולת המוח, לחץ הדם, חילוף החומרים ותפקודים גופניים אחרים. בחברות רבות הוא משמש כטיפול במתח, הקלה בכאב, חרדה ודיכאון.

אם אתה מטפל קבוע במדיטציה, אז אתה מודע לחלוטין ליתרונות שצורת פיקוח נפש זו יכולה לספק לך. עם זאת, ישנם אנשים רבים שניסו לעשות מדיטציה בעבר, אך מעולם לא הצליחו להגיע למצב של שלווה הנדרש לקבל את כל היתרונות שצורת הרפיה זו יכולה לספק.

אם אתה במקרה אחד מאותם אנשים, שרוצים לתת מדיטציה לנסות שוב לראות אם זה יכול סוף סוף לעבוד בשבילך, יש תקווה. גאבא הוא חומר כימי טבעי שגופנו מייצר המסייע לנו להישאר רגועים וקרירים, ללא קשר למצב שאיתו אנו מתמודדים.

כיום, ישנם תוספי GABA שיכולים לעזור להגביר את כמות החומרים הללו שכבר נמצאים בגופך. אנשים רבים בעבר הצהירו שזה עזר להם להגיע לרמות של מדיטציה שמעולם לא הצליחו להשיג לפני שקשרו אותה.

גאבא לנדודי שינה
הגדרת ההגדרה "נדודי שינה" מתקשה להירדם או לישון בשקט לאורך כל הלילה. אנשים מסוימים יחוו את זה מעת לעת, ואילו עבור אחרים זה יכול להימשך כל החיים.

תוספי גאבה לטיפול בנדודי שינה


להלן כמה מהסיבות וגורמי הסיכון הקשורים לנדודי שינה.

  1. תנומה בשעות היום.
  2. מבלה יותר מדי זמן במיטה כשהוא ער.
  3. השימוש בכמה תרופות ותרופות.
  4. עישון כבד.
  5. יותר מדי קפאין, במיוחד מאוחר ביום.
  6. כמה תרופות קרות וגלולות דיאטה.
  7. סביבת שינה ירודה, כמו יותר מדי רעש או אור.
  8. הפרעת חרדה.
  9. להתרגל לסוגים מסוימים של תרופות שינה.
  10. עבודה בערב או במשמרות לילה.
  11. לא עושה מספיק פעילות גופנית.
  12. הפרעה דו קוטבית.
  13. מצבים רפואיים מסוימים, כגון מחלת בלוטת התריס.
  14. הולכים לישון בשעות שונות בכל לילה.
  15. אלכוהול או סמים אחרים.
  16. באמצעות הטלוויזיה, המחשב או הטלפון החכם במיטה.
  17. כאב פיזי או אי נוחות
  18. מרגיש עצוב או מדוכא. לעתים קרובות נדודי שינה הם הסימפטום שגורם לאנשים עם דיכאון לפנות לעזרה רפואית.
  19. מתח, בין אם זה לטווח קצר או לטווח ארוך. עבור אנשים מסוימים, הלחץ הנגרם מנדודי השינה מקשה עוד יותר על הירדמות.

אם קראת את הרשימה שלעיל בעיון, היית שם לב שחלק מהנושאים הקשורים לנדודי שינה יכולים להיות נשלטים על ידי אדם, וחלקם לא יכולים.

רוב האנשים הסובלים מנדודי שינה כבר לפחות ניסו כדורי שינה בעבר. אם ניסית אותם, או סוגים אחרים של עזרי שינה והם לא הצליחו לעזור לך להתגבר על המצב הבלתי נסבל הזה לפעמים, אז כדאי לך לבדוק תוספי GAGA.

GABA הוא חומר כימי שגופנו מייצר באופן טבעי, המסייע לנו להישאר שלווים ומורכבים. תוספי GABA סייעו לאנשים רבים בעבר להתגבר על נדודי שינה, והם פשוט יוכלו לעזור לך לכבוש גם את המצב המתסכל הזה.


תוסף גאבא ללחץ דם גבוה 


כיום, למרבה הצער, למעלה מ -50 מיליון אנשים החיים בארצות הברית סובלים מלחץ דם גבוה. מצב זה אינו דבר שיש להקל בו ראש, משום שהוא מקדים לבעיות בריאות קטלניות רבות יותר, כגון; שבץ מוחי, אי ספיקת כליות ואפילו התקפי לב. אם הרופא שלך מודיע לך שיש לך מצב זה, סביר להניח שהוא ירשום סוג כלשהו של תרופות שיעזרו לך לשלוט בו.

עם זאת, ישנם הרבה צעדים טבעיים שאתה יכול לנקוט בעצמך שאינם דורשים שימוש בתרופות כלשהן. ראשית, אמריקאים רבים צורכים כמות כפולה יותר מכמות המלח שגופנו זקוק להם כדי להיות בריאים. מלח הוא אלמנט שעוזר לגופך לשמור על מים, ושמים נוספים מפעילים לחץ רב על העורקים שלך. לכן, אם אובחנתם כסובלים מלחץ דם גבוה, עליכם באמת להגביל את צריכת המלח.

טיפול בלחץ דם גבוה עם תוספי גאבה


שנית, כפי שאתה בטח כבר מודע; רוב האנשים לא מתאמנים על בסיס קבוע. התחלה ושמירה על שגרת פעילות גופנית עקבית, היא דרך מצוינת להפחית את לחץ הדם. שלישית, כפי שכולנו יודעים, עישון הוא מאוד לא בריא. מה שאולי לא ידעת אם כי זה יכול לתרום ללחץ דם גבוה, אז בבקשה הפסיק אותו אם זה אפשרי.

רביעית אם אתם כל הזמן במתח ומתקשים מאוד להירגע, זה יכול ותורם ללחץ דם גבוה. גופנו מייצר כימיקל בשם GABA, הנחשב כמשכך הרגעה טבעי.

המוח האנושי משתמש בו לשליחת אותות מתא אחד למשנהו. גופם של אנשים מסוימים אינו מייצר מספיק מהחומר מסיבות רבות. אם אתה נתון במתח וסובל מחרדות, כדאי לך לשקול להשתמש בתוספי GABA כדרך לשלוט במצבים אלה, אשר בתורם עלולים להפחית את לחץ הדם שלך.

GABA לרמות HGH


תוסף גאבה
הורמוני גדילה אנושיים (HGH) מיוצרים על ידי הבלוטות האנדוקריניות שלנו, והם משמשים את גופנו כדי לעורר פעילויות גופניות שונות. אתה יכול לחשוב עליהם כעל שליחי גופנו, המאפשרים לכל חלק וחלק לדעת מה עליו לעשות.

חומצה גאמה-אמינו-בוטירית (GABA) היא תרכובת שגופנו מייצר גם היא חומצת אמינו. המוח שלנו משתמש בו לשליחת אותות מתא אחד לתא, מה שעוזר לנו לבצע כראוי. זה מה שמכונה "נוירוטרנסמיטר", וזה עוזר לעורר את יותרת המוח הקדמית, שמפרישה HGH.

תוסף GABA להורמוני גדילה אנושיים


תוספי GABA משמשים לעיתים כדי להגביר את יכולתו של הגוף לייצר HGH לאנשים עם רמות נמוכות מהרגיל. כמה מחקרים מדעיים גילו כי השימוש הקבוע בתוספים אלה יכול להגדיל את כמות ה- HGH בגוף האדם, עד פי חמש.

ידוע כי רמות גבוהות יותר של HGH מגבירות באופן דרסטי את יכולתו של גופנו לגדול ולשמור על מסת השריר, בנוסף להפחתת תאי השומן בגופנו.

למרבה הצער, כולנו נזדקן, וכמו שאנחנו עושים זאת, יכולתו של גופנו ליצור HGH מתחילה להצטמצם. זו הסיבה שהקשישים חלשים יותר ופחות כשירים ממה שהיו כשהיו צעירים יותר.

תוספי GABA נקבעים גם לחולים שנראים כאילו הם מזדקנים לפני שהם צריכים ונחלשים מהר יותר מהצפוי בדרך כלל. הוכח כי הוא משפר משמעותית את איכות חייהם של קשישים, בכך שהוא מאפשר להם להגדיל את גודל השריר שלהם, ומאפשר להם לעשות דברים שפעם חשבו שאי אפשר.

תוספי GABA אינם מיועדים לכל אחד, אך אם אתה צריך להגדיל את כמות ה- HGH בגופך, תוך שיפור הכוח שלך, הם בהחלט פריט שעליך לשקול להשתמש בו.

גאבא לדיכאון


תוסף גאבה
אנשים הסובלים מדיכאון יכולים לחוש חרדה, ריקה, חסרת אונים, חסרת תקנה, חסרת ערך, עצבנית, חסרת מנוחה ו / או עצובה. החולים הסובלים מבעיה נפשית זו אינם נהנים מרוב הפעילויות החברתיות או הגופניות והיא עלולה להשפיע על רווחתם הגופנית, מחשבותיהם, התנהגותם ורגשותיהם הרגשיים.

ברגע שאדם נכנס למצב של דיכאון קשה, הם נוטים לסגת מהעולם ולא משתתפים בהתנהגויות שפעם הם היו מהנים. חלק מהתסמינים המופיעים הם הבאים: חוסר תיאבון, אכילת יתר, קשיי ריכוז, שינה מוגזמת, נדודי שינה, איבוד זיכרון, עייפות, אובדן אנרגיה, קושי בקבלת ההחלטה הקטנה ביותר, ובמקרים הגרועים ביותר, אפילו דבר בהתאבדות.

אמנם ישנן סיבות רבות לגיטימיות לכך שאדם נכנס למצב של דיכאון לתקופה קצרה בחייו, אך מחזור זה לא אמור להימשך לנצח אם האדם נמצא בכושר נפשי. כמה מהסיבות התקפות העלולות לגרום לדיכאון הן: מוות במשפחה, אובדן של חיית מחמד, פרידה מחברה או חבר, אובדן עבודה או מצב כלכלי קשה.

אחת הסיבות לכך שמטופל נכנס למצב של דיכאון עמוק ולעולם אינו מסוגל להתאושש ממנו ללא קשר לטיפול שהם מקבלים, היא מחסור ב- GABA בגופם. גאבא הוא תרכובת חיונית שמשמשת את המוח באופן נרחב לתא שלו כדי לתקשר זה עם זה.

הוא מיוצר על ידי גופנו באופן טבעי, אולם אנשים מסוימים אינם מספקים זאת מסיבה לא ידועה. אם אתה או מישהו שאתה מכיר טופל בדיכאון ולא הצלחת להתגבר על המחלה, כדאי לך לנסות תוספי GABA. בעבר, הם עזרו לאלפי אנשים לרפא את המצב המתיש הזה, ואולי יוכל לעשות את אותו הדבר בשבילך.

GABA לריכוז


תוסף גאבה תוספי
GABA משמשים כיום לטיפול במצבים רבים של בריאות הנפש, כמו חרדה, דיכאון והפרעות קשב וריכוז. תסמין המשותף לכל אותן מחלות, ולהפרעות פיזיולוגיות רבות אחרות, הוא חוסר היכולת להתרכז בכל נושא יחיד לתקופה מתמשכת.

במילים פשוטות, המוח שלך צריך להיות ערני כל הזמן כדי להתרכז כראוי. אם אתה לא רגוע וכל הזמן מתעסק, אי אפשר להתרכז. אתה יכול לחשוב על גאבא, כעל הרגעה הטבעית של גופך.

GABA הוא חומר כימי שמייצר גופנו המסייע למוחנו להעביר אותות מתא אחד לאחר. בתקופות של לחץ, זה מה שמאפשר לנו להישאר רגועים, ולהבין את הדרך הטובה ביותר להתמודד עם הנושא.

אם אתה או מישהו שאתה מכיר מתקשים להתרכז, זה יכול להשפיע על העבודה שלך, על המשפחה שלך ועל כל חייך כמעט אם לא מטפלים בה כראוי. פותחו טכניקות רבות שהוכחו כמסייעות לאנשים ללמוד כיצד להתרכז עמוק יותר, ולפרקי זמן ארוכים יותר.

כמה מהנפוצים ביותר הם מדיטציה ויוגה. אם ניסית אחת מהשיטות האלה, או אחת מהשיטות האחרות ולא הצלחת לשפר את הריכוז שלך, זה יכול להיות בגלל שגופך לא מייצר מספיק GABA.

ללא הכמות הנכונה של תרכובת חשובה מאוד זו בגופנו, מוחנו אינו יכול לתפקד כראוי. המדענים החוקרים נושא זה אינם באמת בטוחים מדוע אנשים מסוימים אינם מייצרים מספיק מחומר זה.

הצריכה הקבועה של תוסף GABA אושרה כמגדילה את כמותו בגופו של האדם, ומשפרת את יכולת המוח שלהם לתפקד. אם ניסיתם גישות אחרות שיעזרו לכם לשפר את הריכוז אך לא הצלחתם, כדאי לכם ללמוד עוד על מה כל התוספים הטבעיים הללו יכולים לעשות עבורכם.

גאבא לעצבנות


תוסף גאבה
אנשים רבים סובלים מעצבנות, וזה בסדר גמור במצבים מסוימים. אם אתה אתלט שמתעצבן וחרד לפני משחק גדול, זה צפוי. כשחייל יוצא לקרב, התוצאה לעולם אינה מובטחת, ובנסיבות מסוג זה אתה אמור להיות עצבני, או שיש לך בעיות פיזיולוגיות דחופות יותר שאתה צריך להתמודד איתן.

כאשר עובד פוטנציאלי נכנס לראיון עבודה, הם בדרך כלל גם מאוד עצבניים לפני פגישתם. הדוגמאות שלעיל הן מצבים שרוב האנשים ירגישו מעט חוששים מהם. עם זאת, אם אתה תמיד מרגיש עצבני מכל דבר, זה בהחלט לא נורמלי, ועליך לנסות לקבל עזרה מקצועית.

ניתן לטפל בעצבנות אם היא מתגלה מספיק מהר והיא מאובחנת כראוי. אם נתת לזה להגיע לנקודה שאתה מתקשה מאוד לתפקד כרגיל, עדיין קיימת אפשרות שתתגבר על זה עם הזמן, והתוספים המתאימים.

להלן כמה מהתסמינים הקשורים לעצבנות.

  1. פעימות לב מהירות
  2. ריח רע מהפה (הליטוזיס)
  3. ידיים מזיעות
  4. טיקים ורעידות
  5. קוצר נשימה
  6. רַעַד
  7. פה יבש
  8. שטיפות חמות או קרות
  9. קושי להתרכז
  10. מרגיש חסר מנוחה ונסער
  11. מתח שרירים
  12. סחרחורת או תחושת סחרחורת
  13. קלקול קיבה ובחילה

אם אתם סובלים מתסמינים כלשהם או מכל אלה שהוזכרו לעיל, הדבר עלול להיגרם מכיוון שגופכם אינו מייצר מספיק GABA. GABA הוא תרכובת שהמוח משתמש בה כדי להעביר אותות מתא אחד לתא אחר.

הוכח מדעית כי המוח אינו מתפקד כראוי ללא כמות מספקת של חומר חשוב מאוד זה. תוספי GABA סייעו לאנשים רבים בעבר שיש להם מקרים קיצוניים של עצבנות, וייתכן שהם יוכלו לספק לך גם את הפתרון שאתה זקוק לו.

גאבא לרגיעה


שלמה תוספת גאבה
שלווה נמצאת לרוב אצל אנשים כשהם רגועים, אולם היא יכולה להיות נוכחת גם במצבי לחץ גבוה אצל אנשים מסוימים. זהו מצב של חופש מהתרגשות, הפרעות ותסיסה. אפשר להביא את זה למקד את דעתך במשהו חיצוני, או אפילו במשהו כמו לנשום כרגיל.

אנשים שמתרגלים פעילויות כמו יוגה או מדיטציה, מדווחים לעיתים קרובות שהם מסוגלים להיכנס למצב של שלווה הרבה יותר בקלות ממה שבדרך כלל הם היו מסוגלים לעשות. כיום, ישנם אנשים בעלי הכשרה גבוהה שהשקיעו שנים רבות באימון מוחם להישאר רגועים כאשר הם מתמודדים עם רמות גירוי גבוהות, המסוגלים לשמור על מצב זה בנסיבות הקיצוניות ביותר.

בקצה השני של הספקטרום נמצאים האנשים שמתרגשים ומתוחים בגלל ההפרעה הכי קטנה בחייהם. ישנן כל מיני סיבות לכך שאנשים מסוימים אינם מסוגלים להישאר רגועים לפרקי זמן ארוכים, ואחת מהן היא שגופם אינו מייצר מספיק חומר כימי בשם GABA.

המוח משמש ל- GABA להעברת אותות בין התאים. הוא מיוצר על ידי גופנו באופן טבעי, וניתן להשוות אותו לשלווה מעשה ידי אדם. עם זאת, יש אחוז מהאוכלוסייה שגופיה אינם מייצרים ממנה די.

כפי שאתה יכול לחשוד, המדען החוקר תפקודי מוח הצליח להסיק שאחד התופעות שמפיק מחסור ב- GABA הוא חוסר היכולת לשמור על קור רוח. אם אתם סובלים מבעיה נפשית זו לעיתים בלתי מסוגלת; תוסף GABA הוכח מדעית כמועיל לחולים שאינם יכולים לשמור על מצב של רוגע. אם ניסיתם טיפולים אחרים ללא הועיל, כדאי לכם לשקול להשתמש בתוספי GABA כדי לראות אם הם יעזרו.


תוסף גאבא לחרדה גאבה


קיים מצב פיזיולוגי ופסיכולוגי המכונה "חרדה", מה שמשאיר את הפרט הסובל ממנו להרגיש כאילו עולמו נופל, וכי הם צריכים לחשוש מהכל ללא הרף. החולים הסובלים מחרדה נוטים לדאוג לדברים הקטנים ביותר, לא משנה כמה הם לא רלוונטיים. אם הוא לא מטופל כראוי, זה יכול להפוך במהירות למצב בריאותי נפשי הרבה יותר שרתים שנקרא "הפרעת חרדה".

קיימת אמונה הולכת וגוברת בקרב המדענים החוקרים חרדה, כי גורם תורם באחוז מסוים מהחולים היורדים עימה, הוא מחסור ב- GABA. המחסור ב- GABA בגוף אינו קיים אצל כל מי שסובל מחרדות, אך בהחלט ניתן לראות זאת בכמה וכמה מקרים שיש לחקור אותו באופן יסודי אם אתה חושד שאתה מתמודד עם מצב בריאותי נפשי לעיתים מתיש.

GABA להפרעות חרדה ודיכאון


GABA הוא חומר כימי שהגוף מייצר באופן טבעי, ואחד מתפקידיו העיקריים הוא לעזור למוח להעביר מידע מתא אחד לתא. מכל סיבה שהיא, יש אנשים שגופם לא מייצר מספיק מכך.

החוקרים הצליחו להגיע למסקנה כי אצל אנשים שאין להם כמות מספקת של GABA בגופם, הם רגישים יותר לפתח בעיות נפשיות. מלבד חרדה, אלה כוללים דיכאון, חוסר שינה ובעיות הקשורות למתח.

כיום תוספי GABA נקבעים כדרך לטיפול בבעיות נפשיות רבות. הם פועלים כמרגיע הרגעה טבעי ומאפשרים לחולים הנוטלים אותם להגיע למצב של רגיעה שאי אפשר יהיה בלי כמות מספקת של GABA במערכת שלהם.

אם אתה או מישהו שאתה מכיר סובל מחרדות, יכולתו של גופך לייצר מספיק GABA כדי שמוחך יתפקד כרגיל בהחלט יכולה להיות הסיבה. אם אתה מאמין שכך יהיה, עליך לחקור את העניין בצורה הרבה יותר יסודית.

GABA
לתוסף אלכוהוליזם גאבה


במכון המחקר Scripps, צוות מדענים פרסם לאחרונה מאמר ב"כתב העת למדע "שקבע כי תוספי GABA יכולים להועיל לאנשים הסובלים מאלכוהוליזם.

פרופסור ג'ורג 'זיגינס שהיה אחראי על המחקר הצהיר כי "קיים קשר חזק בין סמים של התעללות, לחץ ואמיגדלה". הפרויקט הצליח לקבוע כי נראה כי אלכוהול משפיע על גורם השחרור של פפטיד קורטיקוטרופין (CRF). האמיגדייל הוא מה שמכונה בדרך כלל "מרכז ההנאה במוח".

העיתון המשיך בעתיד והציע שאם אתה יכול לחסום את קולטני ה- CRF, זה יכול לעזור לאנשים שצורכים יותר מדי אלכוהול ורוצים להפסיק.

שימוש בתוספי GABA לטיפול באלכוהוליזם
כיום ישנם סוגים רבים אחרים של תרופות הנחקרות כיום שיכולות להיות טיפולים במצבי בריאות הנפש כמו חרדה, דיכאון והתקפי פאניקה. תרופות אלו כולן עושות את אותו הדבר, כלומר לחסום את קולטני ה- CRF.

תוספי GABA שימשו אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש כבר שנים רבות לטיפול בתנאים שהוזכרו לעיל. הם הצליחו מאוד לעזור לאנשים לרפא לחלוטין את המחלות הנוראות האלה.

אלכוהוליזם הוא מחלה קשה מאוד אם לא בלתי אפשרית לטיפול אם המטופל באמת לא רוצה להפסיק לשתות. במהלך השנים התפתחו תוכניות רבות ושונות שטוענות כי הן רמות הצלחה שונות.

כל האמור לא היה מעולם תוסף טבעי שגופנו מייצר בכוחות עצמו, שהוכח כמועיל לאלכוהוליסטים אשר באמת רוצים להיפטר ממצב נורא זה לצמיתות. אם אתה או מישהו שאתה מכיר סובל מאלכוהוליזם, יש סבירות חזקה מאוד שתוספי GABA יכולים להיות כלי שיעזור לך להתגבר על מחלה זו במהירות ובבטיחות.

GABA עבור ADHD


תוסף גאבה
ADHD הוא קיצור של "הפרעת קשב וריכוז", שהיא בעיה נפוצה מאוד עבור ילדים צעירים רבים. הילדים שיש להם נטייה להיות היפר אקטיביים, מתקשים להתרכז בכל נושא אחד לתקופה מתמשכת, והם נוטים להיות אימפולסיביים מאוד.

תוספי גאבה להפרעת קשב וריכוז הפרעות קשב וריכוז משפיעות
כיום על 3 עד 5 אחוז מהילדים בגיל בית הספר בארצות הברית. זה מאובחן לעתים קרובות יותר אצל בנים, בניגוד לבנות. ישנם מדענים הסבורים כי הוא מועבר מדור לדור, אך אין הוכחות חותכות התומכות בהנחה זו בשלב זה. להלן כמה מהתסמינים הקשורים למצב בריאותי נפשי זה.

  1. מתעסק עם ידיים או רגליים או מתפתל במושב.
  2. לא מצליח לשים לב מקרוב לפרטים או עושה טעויות רשלניות בעבודת הלימודים.
  3. היפראקטיביות
  4. מוסחת בקלות.
  5. מתקשה לשמור על ריכוז.
  6. לא נראה מקשיב כשמדברים אליו ישירות.
  7. התנהגות אימפולסיבית (אימפולסיביות)
  8. לא ממלא אחר הוראות ולא מסיים את הלימודים, המטלות או התפקידים במקום העבודה.
  9. חוסר תשומת לב (חוסר תשומת לב)
  10. עוקף או לא אוהב משימות הדורשות מאמץ נפשי מתמשך (כמו למשל עבודת בית ספר).
  11. לעתים קרובות מאבד צעצועים, משימות, עפרונות, ספרים או כלים הדרושים למשימות או לפעילויות.
  12. לעתים קרובות נשכח בפעילות יומיומית.
  13. מתרוצץ או מטפס במצבים לא הולמים.
  14. מתקשה לשחק בשקט.
  15. מתקשה בארגון משימות ופעילויות.
  16. צפוי לעזוב את המושב כאשר הוא נשאר בישיבה.
  17. נמצא לעתים קרובות "בדרכים", מתנהג כאילו "מונע על ידי מנוע", נוטה לדבר בצורה מוגזמת.
  18. מתקשה לחכות לתור.
  19. מטשטש את התשובות לפני שהשאלות הושלמו.
  20. מפריע או פולש לאחרים (נכנס לשיחות או למשחקים).

אם אתה מאמין שילדך סובל מהפרעות קשב וריכוז, עליך לפנות לאיש מקצוע שיעזור. מומחים רבים לבריאות הנפש רושמים כעת תוספי GABA לטיפול במצב זה.


תוסף GABA שותה תוסף גאבה


הקהילה המדעית בעשור האחרון החלה להבין את החשיבות שיש ל- GABA בגופנו וכיצד היא מסייעת לנו לתפקד כרגיל. צורת התוספים של אלמנט חיוני זה משמשת ברחבי העולם כבר די הרבה זמן לטיפול במגוון רחב של מחלות שאנו סובלים מהם.

בגלל הצלחתו של התוסף, שעזר לחולים רבים להתגבר על המחלות הנגרמות כתוצאה ממחסור ב- GABA, כעת הוא מתחיל להופיע בעוד ועוד משקאות. במדינות מסוימות באסיה ניתן להזמין משקאות GABA במסעדות ובברים, מכיוון שהוא נחשב כסוכן ריפוי יוצא דופן.

ידוע כי משקאות GABA משפיעים על הגוף ועוזרים לאנשים להירגע לאחר יום מלחיץ. כיום ניתן להשיג את סוגי המשקאות הבאים שכבר יש בהם גאבא; תה, מיצים, קפה, משקאות אנרגיה ומשקאות ספורט.

יתרונות בריאותיים של משקאות גאבא
להלן כמה מהיתרונות שניתן להפיק ממשקאות גאבא.

1) יעיל לטיפול בהתעללות באלכוהול.
2) הם מגבירים את רמות "הורמון הגדילה האנושי" בגופנו, וזה מסייע לנו להפחית את עודפי השומן בגופנו ולשפר את מסת השריר שלנו.
3) הם עוזרים להורדת לחץ הדם.
4) האם הוא נוגד דיכאון.
5) טיפול בנדודי שינה.
6) משקאות גאבא הם נוזל מצוין שעוזר לך להירגע במהירות.

אם אתה כבר מכיר את היתרונות שתוספי GABA יכולים לספק, יש לך דרך מצוינת נוספת להגדיל את היצע הגוף שלך בכימיקל בסיסי זה. אם עדיין לא ניסית את צורת המשקה של תוסף זה, בפעם הבאה שאתה רואה מוצר בחנות עם GABA המופיע במרכיביו, מדוע לא לנסות מוצר כזה ולראות כיצד הוא משפיע עליך?

קרם גאבא – קרם גאבא לתופעות פנים ותופעות לוואי
תוסף
גאבא ידוע כמסייע ביכולתו של גופנו לייצר הורמוני גדילה אנושיים (HGH). אלמנט זה מוכר ביכולתו לעזור לך בשיפור מסת השריר שלך, ומפחית את השומן המוגזם שנאגר בתאים שלך. למרבה הצער, ככל שאנו מתבגרים, גופנו מפסיק לייצר את אותה כמות של חומרים מסוימים שהיה בעבר כשהיינו צעירים יותר, ו- GABA הוא אחד מאלה.

קרם GABA לפנים ותופעות הלוואי שלו תופעת לוואי
נוספת של הזדקנות היא שעורנו מתחיל להתקמט, מכיוון שהוא כבר לא חזק כמו שהיה פעם. אם הייתה רק דרך לעזור לעור שלנו לשמור על חוזקו, זה יעזור לו לשמור על מבנהו, ולהפחית באופן ניכר את הקווים והקמטים שמתחילים להופיע על פניו של האדם כשהם מתחילים להזדקן.

כיום, בוני גוף חסרי מצפון מסוימים משתמשים בתוספי GABA בגלל תכונות ה- HGH שלו כדי לעזור להם להגדיל את גודל השריר שלהם. לכן, אם תוספי GABA משפרים את מסת הגוף ומגדילים את יכולת השרירים עבור בוני הגוף, רק דמיין לעצמך את ההשפעה שיש לה על קווים וקמטים בפנים.

אם כל זה נשמע פשוט מאוד, ישר קדימה, וזה פשוט הגיוני, ובכן זה מה שהוא אמור לעשות. קרם GABA, כאשר הוא מוחל על קווים וקמטים אינו משפיע עליהם באופן ישיר, אלא מגביר את חוזק השרירים מתחת לעור התומך בו.

כמובן ש שעות נוספות כששרירים אלה מתחילים להתחזק ולהעניק יותר תמיכה לעור, הוא מתחיל להתהדק והקמטים והקמטים מתחילים להחליק.

אם אתה מרגיש שאתה מתחיל להראות מבוגר ממה שאתה באמת רוצה לעשות משהו בנידון, אז אתה בהחלט צריך לשקול בחום להשתמש בקרם GABA, ולתת לתוצאות שאתה מקבל לדבר בעד עצמן.

כמוסות
גאבא תוספי גאבה תוספי
כמוסות גאבא הם אחד הכלים החשובים ביותר המשמשים כיום אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש כדי להילחם במספר הפרעות פיזיולוגיות מחלישות. ככל שמתפרסמים יותר ויותר מאמרים מחקריים אודות הגורם החשוב כימיקל זה ממלא בחיינו של כולנו, הראיות כיום מכריעות כי שמירה על כמות נכונה ממנו בגופך חיונית הן לגופך והן לנפשך לטווח הארוך. בְּרִיאוּת.

גאבא הוא חומר שגופנו מייצר באופן טבעי. ידוע שזה עוזר למוח שלנו לשלוח אותות מתא אחד לתא אחר. אם לאדם אין מספיק מזה במערכת שלו, הם נוטים להשתנות במצב הרוח הפרוע ולפעול באופן לא רציונאלי לפעמים. בנוסף, הם מתקשים מאוד להתמודד עם בעיות קטנות רבות, ולעתים קרובות מגיבים ומאבדים את קור רוחם.

מינון כמוסות GABA ותופעות לוואי
להלן רק כמה מההפרעות הפיזיולוגיות שתוספי כמוסות GABA רושמים להן כיום; דיכאון, התקפי פאניקה, נדודי שינה, ADHA, חרדה ותשומת לב.

הרופאים החוקרים תוספי כמוסות GABA הצליחו לקבוע שהשימוש בהם באופן קבוע אכן מגדיל את היצע הגוף בגורם חיוני זה. עם זאת, הם לא הצליחו להגיע להסכמה מדוע זה קורה.

יש חוקרים שמאמינים שהתוספים פשוט מונעים מהגוף להשליך את ה- GABA שהוא מייצר כל כך מהר. אחרים חושבים שהתוספים פועלים כממריץ, הגורם לגוף לייצר יותר חומר כימי.

לא משנה איך תוספי כמוסות GABA מפעילים את גופנו להגדיל את אספקתו, זה הוכח מעל לכל ספק שהם עושים זאת. אם אתה או מישהו שאתה מכיר סובל מאחת ההפרעות הידועות שנגרמות כתוצאה ממחסור ב- GABA, יש סבירות חזקה מאוד שתוספים אלה יכולים לשפר משמעותית את איכות חייך.


תוסף גאבא ותזונה גאבא


לדברי ד"ר אריק ברוורמן, המתמחה בכימיה של המוח, "ככל שתאכלו יותר מזונות המייצרים GABA, כך תוכלו ליצור יותר". הוא מחבר הספר המחושב מאוד, "אפקט הקצה: להשיג בריאות טוטאלית ואריכות ימים ביתרון מוח מאוזן". להלן כמה מן המאכלים עליהם הוא ממליץ בספרו.

1) בננות
2) אורז חום
3) הליבוט
4) תרד
5) חיטה מלאה ודגנים מלאים
6) אגוזי מלך
7) עדשים
9) שיבולת שועל
10) כבד בקר
11) שקדים
12) אגוזי עץ
13) ברוקולי
14) סובין אורז
15) תפוזים ופירות הדר אחרים

ב -5 בדצמבר 2008 בכתב העת "חדשות המשלים" פורסם מאמר שקבע דגים מסוימים מכילים כמויות עצומות של GABA. העיתון המשיך בעתיד להזכיר את "מקרל" בפרט, כדג שיש לצרוך אותו באופן קבוע אם עליכם להגדיל את כמות ה- GABA בגופכם. אוכל מצוין נוסף לצריכה שידוע שיש בו כמויות גדולות של GABA, הוא תה ירוק.

גאבא הוא תרכובת שגופנו מייצר באופן טבעי. הוא משמש למטרות רבות, אך העקרון שלו הוא לאפשר למוח שלנו להעביר אותות מתא אחד לאחר. המחסור ב- GABA, או כפי שהוא מכונה לפעמים, "מחסור ב- GABA", יכול להוביל למצבים נפשיים חמורים ומתישים.

חלק מאלה הם הבאים: חרדה, נדודי שינה, דיכאון, התקפי פאניקה ועצבנות. כמו ברוב הדברים בחיים, עדיף תמיד לטפל בהם באופן טבעי אם בכלל אפשרי. יש אנשים שמסיבות רבות, פשוט לא יכולים לאכול מספיק מזונות המכילים כמויות גדולות של גאבא.

אם במקרה נכנסת לקטגוריה זו, יש אלטרנטיבה מצוינת. צריכה קבועה של תוספי GABA הוכחה מדעית כמגדילה את כמותם בגופך. אם אתם סובלים מכל אחד מהתנאים הנגרמים על ידי היעדר GABA, עליכם לשקול בחום להשתמש בתוספים אם הדבר אפשרי.

גאבא אמינו חומצה


גאבא מוסף
GABA היא חומצה אמינית, אבל זה לא משרת את אותה מטרה בגופנו כמו רוב לעשות אמינו וחומצות. מסיבה זו, רוב המומחים הרפואיים שמבצעים מחקר על תרכובת חיונית זו, לעתים רחוקות מכנים אותה כחומצת אמינו.

GABA מבצעת שתי פונקציות מכריעות שגופנו זקוק להן על מנת לבצע כפי שתוכנן. ראשית, המוח שלנו משתמש בו כשליח להעברת אותות מתא אחד למשנהו. שנית, זה עוזר לקדם צמיחה של הורמוני גדילה אנושיים (HGH) שגופים משתמשים בהם כדי לשמור על חוזק השרירים שלנו.

תופעות לוואי של חומצה אמינית של גאבה והיתרונות הבריאותיים
כיום, אנשים רבים סובלים ממחסור ב- GABA, דבר שיכול להוביל לסדרה של הפרעות פיזיולוגיות ופיזיות. המדענים החוקרים חומר זה יודעים שכאשר אנו מתחילים להזדקן, גופנו מצמצם את ייצורם של כימיקלים מסוימים, ובמקרה GABA הוא אחד מהם.

החוקרים גם יודעים שאם לאדם יש תאונה קשה, זה יכול לגרום לגוף להקטין את כמות ה- GABA שהוא יוצר. מה שהרופאים לא מבינים עם זאת, הוא מדוע אחוז מסוים מהחברה שלנו פשוט לא מייצר מספיק חומר בעצמו בכדי לפעול כרגיל.

הוכח כי צריכה קבועה של תוסף GABA מגדילה את כמות התרכובת החשובה ביותר בגופנו. הסיבה שהתוספים עובדים כל כך טוב, גם הם לא ממש מובנים על ידי המומחים המתמחים בתחום מחקר זה.

חלקם מאמינים כי תוספי ה- GABA מונעים מגופך להשליך את ה- GABA שהוא מייצר. בעוד שאחרים חושבים שהם עוזרים לגופך לעורר את ייצור החומר שלו. לא משנה איך זה עובד, צריכת תוספי GABA באופן עקבי לאורך תקופה תגדיל את כמות החומר החיוני הזה בגופך.

קנה אבקת תוסף GABA אבקת תוסף גאבה


קנה גאבה אם אתה תוהה מה הדרך הטובה ביותר לקנות GABA אתה עשוי למצוא את המידע הבא מועיל מאוד. מכיוון שאתה כבר במצב קנייה, אז אתה יודע ש- GABA הוא תרכובת שגוף האדם מסתמך עליה. בלי מספיק מזה בגוף, במילים פשוטות, המוח שלך לא יפעל כראוי.

GABA הוא העצב העיקרי של המוח המסייע לו לשמור על מערכת העצבים המרכזית במצב מאוזן לחלוטין. אולם הבעיה עם GABA היא שקשה מאוד לזהות אותה מבלי לעבור בדיקות רפואיות מקיפות. זו אחת הסיבות העיקריות לכך שכל כך הרבה אנשים סובלים מחוסר GABA בגופם, מה שמאוחר יותר גורם לכל אחד מהתסמינים הרבים הקשורים למחסור מסוג זה.

קנה תוסף GABA


אם כבר חקרת את המצבים הרפואיים שנגרמים מכך שגופך לא מייצר מספיק GABA ואתה מאמין שאתה סובל מאחד מהם, ייתכן שתרצה להעלות את רמת ה- GABA בגופך על ידי נטילת תוסף יומי.

כמובן, כמו ברוב התוספים, ניתן למצוא GABA בקלות בחנות טבע או בבתי מרקחת מקומיים. עם זאת, ברוב המכריע של הפעמים כאשר אתה בוחר לקנות בסוגים אלה של מפעלי קמעונאות, המבחר בדרך כלל מוגבל מאוד והמחירים בדרך כלל גבוהים למדי.

ללא ספק, הדרך הטובה ביותר לקנות GABA ולקבל את המבחר הרחב ביותר האפשרי, כמו גם להשיג את העסקה הטובה ביותר עליה היא באמצעות האינטרנט. ישנם כיום אתרים רבים המתמחים במכירתו, כמו גם כל מיני תוספי מזון אחרים הנדרשים לגוף על מנת לחיות חיים בריאים וארוכים. אם עדיין לא התחלת לקנות את זה באינטרנט, זה בהחלט משהו שאתה צריך לקחת בחשבון.


תוסף GABA גאבה טהור 100%


GABA הוא חומר כימי שגופנו מייצר באופן טבעי. זה משמש את המוח שלנו כמעביר עצבי, מה שעוזר לו להעביר מידע מתא אחד לאחר. זה ידוע גם כמסייע בהתפתחות גדילת שרירי גופנו, הורמוני הגדילה האנושיים שלנו (HGH), המשפרים את מסת השריר שלנו ומפחיתים את תכולת השומן בתאינו.

כיום GABA נחקר ביסודיות על ידי מקצוע בריאות הנפש. הוא האמין שאם הגוף שלך לא מייצר מספיק מהחומר, זה יכול להוביל להתפתחות לא מעט הפרעות פיזיולוגיות חמורות. חלק מאלה הם הבאים: נדודי שינה, דיכאון, התקפי פאניקה, מקרים קיצוניים של חרדה והפרעת קשב וריכוז (ADHD).

אבקת תוספי GABA טהורה 100%
המדענים החוקרים את המוח הצליחו לקבוע כי השימוש העקבי ב- 100% GABA טהור יגדיל את כמותו במערכת האדם. מסיבה זו נקבע כיום טיפול בסטיות המוזכרות לעיל, ובמצבים רבים אחרים הנגרמים על ידי מחסור ב- GABA.

אם ניסית שיטות אחרות לטיפול במצב נפשי שהוכח כי הוא קשור למחסור ב- GABA, ולא הצליחו, עליכם בהחלט לחקור נושא זה בקפידה.

השימוש ב- GABA טהור בשיעור 100% מועסק כעת על ידי אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש, והם רואים תוצאות מדהימות באחוז גבוה מאוד מהמטופלים שלהם. האם זה אומר שתוכלו לרפא גם את המצב שמשפיע עליכם כל כך? אנו מצטערים ליידע אותך כי אין ערבויות.
השימוש בתוספי GABA טהורים של 100% מוצלח רק אם גופך כבר לא מייצר מספיק ממנו בעצמו. אם אתה מאמין שכך יהיה, עליך לשקול בחום לנסות תוסף זה ולקבוע בעצמך אם הוא לא יניב את אותן התוצאות עבורך, כפי שעשה עבור אנשים רבים אחרים לפניך.

תופעות לוואי של
גאבא, תוסף גאבא
גאבא היא חומצת אמינו המשמשת את מוחנו להעברת מידע מתא אחד לאחר. אנשי מקצוע בתחום הרפואה מאמינים שגופם של אנשים מסוימים לא מייצר ממנו מספיק, והדבר עלול לגרום לבעיות נפשיות. כיום, אנשים רבים משתמשים בצורת התוסף של חומר כימי זה כדי לעזור להם להתגבר על כמה בעיות שהם עלולים לחוות.

נכון לעכשיו, אין ראיות מדעיות המציעות כי השימוש בתוסף זה גורם לתופעות לוואי משמעותיות או ארוכות טווח. עם זאת, כמו בכל התרופות או התוספים, יש לנקוט באמצעי זהירות מסוימים.

תופעות לוואי של תוסף GABA


ראשית, עליכם לוודא כי אתם משתמשים במינון היומי המומלץ רק כאשר אתם נוטלים תוספי GABA. שנית, מכיוון שהם ידועים כמייצרים מצב של רגיעה, לא כדאי לך לקחת אותם לפני שאתה מתכנן לנהוג ברכב או להשתמש בציוד כבד. שלישית, כאשר אתה מתחיל להשתמש בתוספים לראשונה עליך להתחיל ברמה הנמוכה ביותר של הקצבה היומית המומלצת, ולראות כיצד גופך מגיב אליו.

רביעית, אם אתה משתמש בתוספי GABA לטיפול בחרדה או מתח, ברגע שאתה מסוגל לקבוע שאתה רואה תוצאות חיוביות, עליך להפסיק לקחת אותם. ואז, רק אם החרדה או הלחץ שלך חוזרים, עליך להתחיל לצרוך את התוספים שוב.

יש אנשים שיחושו תחושת עקצוץ קלה במוח כאשר הם מתחילים להשתמש בתוספי ה- GABA. בעוד שאנשים אחרים עשויים להבחין כי דפוסי הנשימה שלהם משתנים, או שקצב הלב שלהם עולה מעט.

תוספי GABA הועילו לאלפי אנשים בכל רחבי העולם שיש להם בעיות נפשיות. כמו כמעט בכל סוג של טיפול, אין לחשוב עליו כעל הפיתרון המושלם, אלא כצעד מכריע מאוד בתהליך ההחלמה.

חומצה גמא-אמינובוטיאית (GABA)
תוסף גאבה
חומצה גמא-אמינובוטיאית (GABA) הוא חומר שגופנו מייצר באופן טבעי. הוא אחראי לשני פונקציות חיוניות שונות לחלוטין אשר גופנו נדרש לבצע באופן רגיל.

הדבר הראשון ש- GABA עושה עבורנו הוא לעזור למוחנו לפעול כפי שתוכנן. הוא נחשב למעביר עצבי, המאפשר למוח לשלוח אותות או מידע מתא אחד לאחר.

בהקשר זה, אתה יכול לחשוב על GABA כשלווה טבעית. זה עוזר לנו להישאר רגועים ונינוחים כשאנחנו ניצבים מול מצבים קשים. GABA הוא חומר כימי חיוני שהמוח שלנו משתמש בו כדי לחשוב בצורה רציונאלית, ולמצוא פתרונות לבעיות מורכבות.

חומצה גמא-אמינובוטיאית (GABA)
אם לאדם אין מספיק גאבא במערכת שלו, המכונה גם "חסר גאבא", זה יכול ויכול להוביל להמון הפרעות פיזיולוגיות חמורות ומחלישות.

המטרה העיקרית השנייה של GABA היא לשפר את יכולתו של גופנו לייצר הורמוני גדילה אנושיים (HGH). HGH מסייע לשרירים שלנו לשמור על כוחם לאורך חיינו, בנוסף לסייע לנו בוויסות השומן המצטבר בתאינו.

החוקרים הרפואיים החוקרים GABA הצליחו לקבוע שיש שלוש סיבות לכך שאחוז מהאוכלוסייה לא יוצר מספיק מחומר מכריע זה. ראשית, הם יודעים שאם מישהו היה בתאונה קשה ונתן מכה בראשו, זה יכול להוביל לירידה בייצור החומר.

שנית, כאשר אנו מתחילים להזדקן, גופנו מתחיל להפחית בכמות כימיקלים רבים שהוא מייצר באופן קבוע. שלישית, אנשים מסוימים פשוט נוטים להיעדר ייצור GABA. נכון לעכשיו, מתנהל ויכוח בקהילה הרפואית בנושא זה. הם מנסים לקבוע אם זה תורשתי, או פשוט חלק מהחיים.

להלן רשימה של ההפרעות הפיזיולוגיות הנפוצות ביותר הקשורות למחסור ב- GABA.

  1. חֲרָדָה
  2. דִכָּאוֹן
  3. פאניקה, או סובלים מהתקפי פאניקה תכופים.
  4. הפרעת קשב וריכוז (ADHD).
  5. עַצבָּנוּת
  6. לחץ
  7. נדודי שינה
  8. כָּהֳלִיוּת
  9. חוסר הערכה עצמית
  10. הַשׁמָנָה

נכון לעכשיו, אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש רבים רושמים תוספי GABA לחולים שלהם הסובלים מהסטיות שצוינו לעיל, ורבים אחרים שקשורים לחוסר במרכיב חשוב מאוד זה בגופו של האדם.

המדענים החוקרים תוספי GABA הצליחו לקבוע שהשימוש העקבי שלהם לאורך זמן מגדיל את כמותם במערכת שלך. אולם מה שהם לא הצליחו לגלות, זה בדיוק הסיבה שהטרנספורמציה הזו מתרחשת.

קבוצה אחת של החוקרים מאמינה שהתוספים פשוט מגבירים את יכולתו של גופכם לייצר את החומר בכוחות עצמו. קטע אחר חושב שזה עוזר לגופכם להאט את תהליך הפירוק; ובכך לאפשר ליותר ממנה להישאר בתוך המערכת שלך, לתקופה ארוכה יותר.

ובכל זאת, ישנם מומחים אחרים הסבורים כי תוספי ה- GABA עצמם הם הסיבה שמטופליהם רואים עלייה כה דרמטית של החומר בגופם. ללא קשר לסיבה מדוע תוספי GABA מגדילים את כמות החומר הזה בגופנו, הוכח מדעית שהוא עושה זאת, וזה כל מה שחשוב באמת.

רובנו מודעים לעובדה שהטיפול ברוב המכריע של מצבי בריאות הנפש הוא מורכב מאוד, מתוזמן, וברוב המקרים לא מצליח. מומחי בריאות המתכת שרושמים כעת תוספי GABA לחולים שלהם מדווחים כי הם עדים לשיפורים דרמטיים אצל רבים מאנשים אלה.

אם אתם סובלים מכל אחד מהמצבים שהוזכרו לעיל, או מכל אחת מהפרעות רבות אחרות הקשורות למחסור ב- GABA, אז השימוש הקבוע בתוספי GABA יכול להיות הפיתרון שחיפשתם.

קרם GABA משמש כיום להאטת תהליך ההזדקנות. מכיוון ש- GABA ידוע כמגביר את יכולתו של גופכם לייצר יותר HGH, מה שבתורו מחזק את השרירים שלכם, המשתמשים הקבועים בו מדווחים כעת על תוצאות יוצאות דופן למדי. כפי שרובנו יודעים, קווים וקמטים הם חלק מהתבגרות.

אמנם ישנן סיבות רבות לכך שקווים וקמטים מתחילים להופיע, אך אחת מהן היא מכיוון שהשרירים שלנו התומכים בעור, כבר אינם חזקים מספיק כדי לשמור על מבנהו. יישום קבוע של קרם GABA על העור הוכח כמשפר את מסת השריר ואת יכולתו לתמוך בעור, מה שמוביל להפחתה הדרגתית של קווים וקמטים.

כיום, מפתחי גוף מסוימים משתמשים בקביעות גם בתוספי GABA. הם עושים זאת בגלל יכולתו להגדיל באופן טבעי את כמות ה- HGH בגופם. עלייה ב- HGH בגופו של האדם תאפשר לו להגדיל את מסת השריר, לשפר את כוחם, להקטין את זמן המנוחה הנדרש בין אימונים, ולהפחית את כמות השומן שהצטברה בתאיו.

חומצה גמא-אמינובוטית או GABA עשויות להישמע קצת טוב מכדי להיות אמיתי. למעשה, זה נשמע כמו תרופת פלא שהומצאה במבחנה על ידי מדען מטורף אי שם. עם זאת, הוא לא נוצר על ידי האדם, אך הוא פותח על ידי גופנו ממש לפני מיליוני שנים כחלק מהתהליך האבולוציוני.

גופנו מייצר כל מיני כימיקלים שאנו זקוקים להם בכדי לשמור על עצמנו ולחיות חיים ארוכים ובריאים. אם מסיבה כלשהי, המערכת שלנו תכבה את הייצור של כל אחד מהאלמנטים החיוניים הללו, אנו מתחילים לסבול.

לא ניתן ליצור את רוב החומרים שאנו מייצרים בדרך אחרת מלבד גופנו באופן טבעי. למרבה המזל, GABA אינו נכנס לקטגוריה זו. אם אתה מאמין שאתה סובל ממחסור ב- GABA והוא גורם לך לבעיות שהוזכרו לעיל, עליך בהחלט לשקול בחום להשתמש בתוספי GABA כדרך לעזור לך לרפא את עצמך ולשפר את איכות חייך.

היתרונות הבריאותיים של
תוסף GABA Gaba תמצית
GABA היא קיצור של המונח "חומצה גמא-אמינו-בוטירית", שהיא תרכובת המעבירה מידע מתא אחד לתא במוח. הוא מיוצר על ידי הגוף באופן טבעי; אולם אנשים מסוימים מסיבה כלשהי אינם מספקים מזה מספיק. המדענים החוקרים GABA ממש לא ממש בטוחים מדוע לאחוז מהאוכלוסייה אין מספיק מהם בגופם, ובדרך כלל ממליצים על תוספי מזון כדרך להגדיל את שפעו.

תוספי בריאות תוספי גאבה
מומחים רפואיים רבים החוקרים את ה- GABA מאמינים שאם לגופך אין את כמות החומר שהוא צריך לתפקד כראוי; זהו מבשר למתח, מחסור בשינה, דיכאון או חרדה. בשנת 2010 מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Biological Psychiatry, גילה כי אנשים שסבלו מדיכאון שרתים היו בעלי סיכויים גבוהים יותר ל- GABA נמוכים או נמוכים מאוד במערכות.

באותו פרסום ממש התפרסם גם מחקר רפואי נוסף שנערך בשנת 2009, אשר העלה כי העלאת רמות ה- GABA בגוף הינה טיפול יעיל ביותר לחרדה. ישנם פרויקטים מחקריים מתמשכים אחרים שקבעו כי צריכת תוספי צמחים מסוימים, כגון ולריאנה וקאווה עוזרים בהעלאת רמות ה- GABA במוח.

בשלב זה המדענים שעורכים מחקרים אלה עדיין לא הצליחו לקבוע אם התוספים הטבעיים פשוט מפחיתים את פירוק ה- GABA שגופך מייצר באופן טבעי, או אם צריכתם באופן קבוע אכן מסתיימת בגוף לצמיתות.

העובדה היחידה שהרופאים והחוקרים החוקרים GABA הם חיוביים כלפי, היא שאם אין לך מספיק מזה בגופך, קשה מאוד למוח שלך לתפקד כפי שהוא תוכנן.

גאבא להרזיה
22 במרץ, 2012 מוסף גאבא אין הערות
נראה כי מספר האנשים שצריכים לרזות רק גדל, ולעולם לא פוחת. ישנן סיבות רבות לכך, וחלקן הן: צריכת דיאטות עשירות במזונות שומניים, אכילה מרובה, היעדר פעילות גופנית באופן קבוע וחיים באורח חיים בישיבה.

אם אתה במקרה אחד מאותם אנשים שרוצים להוריד כמה קילוגרמים, זה בהחלט אפשרי, אם אתה ממושמע ומוכן לעשות את הנדרש כדי שזה יקרה. תוספי GABA הם כלי מצוין שתוכלו להשתמש בו כדי להאיץ את התהליך, אך הם אינם כדור קסם שפתאום יגרום לקילוגרמים והסנטימטרים פשוט להיעלם.

תוספי GABA לירידה במשקל
אם אינך מוכן לשנות את הרגלי האכילה שלך וכן להתחיל תוכנית אימונים, למרבה הצער אפילו תוספי GABA לא יוכלו לעזור לך. יש המון מידע בכל רחבי האינטרנט לגבי אילו מאכלים כדאי לאכול, ואילו סוגי מאכלים לעולם אל תצרוך אם ברצונך לרדת במשקל.

אנחנו לא מתכוונים להיכנס לקבוצות המזון במאמר זה, והמידע שאתה זקוק לו קל מספיק לחקר. התחלת תוכנית אימונים אינה כמעט קשה כמו שאתה יכול לדמיין. כל שעליך לעשות הוא להתחיל לאט, עם משהו פשוט כמו להסתובב בבלוק פעם ביום.

אחרי שאתה עושה את זה במשך שבוע, ואז בשבוע הבא להסתובב בגוש פעמיים בשבוע. אם אתה ממלא אחר העצה הזו, לפני שאתה יודע זאת אתה תסתובב בגוש עשר פעמים או יותר ביום. אם תשנה את הרגלי האכילה שלך, תתחיל להתאמן ותתחיל להשתמש בתוספי GABA באופן קבוע, לא תהיה לך שום בעיה לאבד את כל המשקל שאתה רוצה, תוך שמירה על המשקל הרצוי לך.

קרא עוד ←
מה זה מאקה?
רפואה ובריאות

מה זה מאקה?

שורש מאקה

מה זה מאקה?

מאקה הוא שורש יליד האנדים הפרואניים הגדל בשלושה זנים שונים – צהוב, אדום ושחור.
אבקת מאקה אדומה היא הנדירה ביותר מכל הזנים ונראה שיש לה את הריכוז הגדול ביותר של רכיבים ביו-אקטיביים.


עשיר במינרלים וחומרי הזנה, שורש המאקא נלקח באופן מסורתי על ידי לוחמי האינקה לפני שיצא לקרב כדי להשיג חיוניות וכוח.


העניין בתוספי מאקה גובר שוב ככל שאנשים מחפשים דרכים טבעיות יותר לייעל את עצמם.

מהם היתרונות הבריאותיים של שורש המאקה?
אבקת מאקה מגביר את החשק המיני בקרב גברים ונשים
שורש מאקה טוב לבריאות הרבייה של גברים
מיצוי מאקה טוב לבריאות הרבייה של נשים
המאקה מגביר את רמות האנרגיה
צריכת מאקה תומך במצב הרוח

האם מאקא מכיל קפאין?
כמה זמן לוקח למאקא לעבוד?
כמה מאקא עלי לקחת?
מהן תופעות הלוואי הקשורות ל- Maca?
מהם היתרונות הבריאותיים של שורש המאקא?


מאקא מגביר את החשק המיני בקרב גברים ונשים


מאקה שימש כחומר עזר טבעי כבר אלפי שנים. על פי מחקר אחד , 175 משתתפים שקיבלו 3 גרם תמצית מאקה אדומה מדי יום במשך 12 שבועות דיווחו על עלייה בחשק המיני. בשבוע 1 רק 10% מהמשתתפים השיגו 4-5 בחשק המיני, שקפץ ל -50% בשבוע 12.

עדיין יש לנו הרבה מה ללמוד על שורש מאקא – עם זאת, מאמינים כי התכונות המשפרות את הליבידו שלו מיוחסות לתרכובות ביו-אקטיביות כגון גלוקוזינולטים, מקמידים, מקאנים ואלקלואידים שנמצאים בתוך השורש.

אבקת מאקה לבריאות הרבייה של גברים

ניסויים קטנים מצביעים על כך שמאקא משפר את ספירת הזרע, איכותם ותנועתיותם אצל גברים. מחקרים בבעלי חיים וניסויים קטנים בבני אדם מצביעים גם על כך שמאקא עשוי להיות שימושי למאבק בבעיות פוריות גברים ותפקוד מיני.

אבקת מאקה טוב לבריאות הרבייה של נשים

בארבעה מחקרים נפרדים שנערכו עם נשים בריאות בגיל המעבר, לאחר גיל המעבר ומאוחר לאחר גיל המעבר, הוכח כי מקה מקל על תסמיני גיל המעבר .

הירידה באסטרוגן המתרחשת בגיל המעבר עלולה לגרום ליובש בנרתיק, למצבי רוח, גלי חום ושינה מופרעת.

מאקה מגביר את רמות האנרגיה

במחקר קטן שנערך על רוכבי אופניים, תוספי פה עם Maca במשך 14 יום עזרו להם לשפר את ביצועי הזמן שלהם בנסיעה באופניים של 25 קילומטר.

בניסוי נוסף בן 12 שבועות , המשתתפים דיווחו על עלייה ברמות האנרגיה החל משבוע 2 שנשארה מוגברת עד שבוע 12.

מאקה תומך במצב הרוח


במחקר אחד שנערך עם נשים בריאות לאחר גיל המעבר שקיבלו 3.5 גרם מאקא ליום, הוכח כי מאקא מפחית תסמינים פסיכולוגיים, כולל חרדה ודיכאון, ללא תלות בכל שינוי הורמונלי.

האם מאקה מכיל קפאין?

מאקה אינו מכיל קפאין ולכן הוא תחליף מעולה לכל הממריצים למיניהם המכילים קפאין.

מאקא הוא מגרה באופן טבעי ולכן אנו ממליצים לקחת אותו בבוקר, או לפחות 4 שעות מהליכה למיטה, על מנת לתת לגופך זמן להירגע לשינה.

כמה זמן לוקח למאקה להכנס למערכת הדם?


זה תלוי במינון, בריכוז ובסוג המאקא שאתה לוקח.

כל אדם הוא ייחודי ומגיב באופן שונה לוויטמינים, לכן חשוב להקשיב לגופך.

ככלל אצבע, עליכם לקחת מאקא למשך 12 שבועות לפחות כדי לקצור את היתרונות הבריאותיים לטווח הארוך.

אבקת מאקה מגבירה אנרגיה ומצב רוח

מהן תופעות הלוואי הקשורות ל- Maca?
מאקה נסבל בדרך כלל היטב אצל מבוגרים בריאים.


נשים עם מצבים רגישים להורמונים צריכות להימנע ממאקא מכיוון שלתמציות שלה עשויות להיות השפעות אסטרוגניות. ההשפעות של מאקה על נשים בהריון ומניקות לא הוערכו מספיק ואנחנו ממליצים להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתתחיל ליטול מאקא.

מהם היתרונות של שורש המאקא?

מאקה הוא צמח פרואני הגדל בהרי האנדים. זהו ירק מצליב, כלומר שהוא קשור לברוקולי, כרוב וכרוב.

מאקה הוא מרכיב נפוץ בבישול פרואני המעניק למנות טעם ארצי. ניתן לטחון צמח שורש מאקא לאבקה ולהוסיף לארוחות או לשייקים.

מלבד השימושים הקולינריים שלו, למאקא עשויים להיות גם כמה יתרונות בריאותיים. מאמר זה ידון ב -10 יתרונות בריאותיים אפשריים של שורש מאקא.


11 יתרונות פוטנציאליים של שורש מאקא:

הגדלת הליבידו


מחקרים מצביעים על כך שורש מאקה עשוי לסייע בהגברת החשק המיני.
היתרון הידוע ביותר של שורש המאקה הוא הפוטנציאל להגביר את החשק המיני. ישנן עדויות מדעיות התומכות בטענה זו.

לדוגמא, מחקר ישן יותר משנת 2002 מצא כי גברים שנטלו 1.5 או 3 גרם (גרם) מאקא ליום חוו ליבידו מוגבר בהשוואה לאלו שקיבלו פלצבו .

סקירת 2010 של מחקרים על מאקא ותפקוד מיני מצאה כמה ראיות המצביעה על מאקא יכולה לשפר את הליבידו.

מחקר שנערך בשנת 2015 מצא כי שורש מאקא עשוי לסייע בהפחתת תפקוד מיני אצל נשים לאחר גיל המעבר שלקחו נוגד דיכאון .

הפחתת תפקוד לקוי של זיקפה


לשורש מאקה יכול להיות גם יתרונות לאנשים עם הפרעות בזיקפה . מחקר קטן בשנת 2009 בחן את ההשפעה של צריכת 2.4 גרם שורש מאקה ליום למשך 12 שבועות על תפיסת המשתתפים את רווחתם הכללית והמינית.

משתתפי המחקר היו גברים עם ED קל. אלו שנטלו שורש מאקה חוו עלייה משמעותית יותר ברווחה המינית בהשוואה לאלו הנוטלים פלצבו.

העלאת אנרגיה וסיבולת


ישנם אתלטים ומפתחי גוף המשתמשים בשורש מאקה כתוסף להעלאת האנרגיה והביצועים. ישנן עדויות התומכות בכך.

מחקר פיילוט בשנת 2009 מצא כי שימוש בתמצית מאקא למשך 14 יום שיפר את הביצועים של גברים רוכבי אופניים במבחן זמן של 40 קילומטר.

עם זאת, התוצאות לא היו שונות באופן משמעותי מהשיפור שנראה אצל אלו שלוקחים פלצבו.

אותו מחקר מצא כי תמצית מאקא שיפרה את החשק המיני בקרב המשתתפים שהשתמשו בו.

גודל המדגם של מחקר זה היה קטן מאוד, ולכן יש צורך במחקר נוסף כדי לאשר את התוצאות.

הגברת הפוריות


שימוש נרחב נוסף בשורש המאקה הוא הגברת הפוריות, במיוחד אצל גברים.

סקירה 2016 מצאו כמה ראיות כי שורש מאקא עלול להגביר את איכות הזרע בשני פוריים עקרים גברים. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף.

שיפור מצב הרוח


מאקא מכיל פלבנואידים, הנחשבים כמשפרים את מצב הרוח ומפחיתים חרדה . מחקר שנערך בקרב 14 נשים לאחר גיל המעבר מצא כי מאקה עשוי להפחית את תחושות החרדה והדיכאון .

כמו כן, מחקר שנערך בשנת 2015 מצא כי מקה יכול להפחית את תסמיני הדיכאון אצל נשים סיניות לאחר גיל המעבר.

הפחתת לחץ הדם


יתכן ושורש מאקה יכול גם לסייע בשיפור לחץ הדם .

באותו מחקר משנת 2015 נמצא גם כי 3.3 גרם מקה ליום למשך 12 שבועות הורידו את לחץ הדם אצל נשים סיניות לאחר גיל המעבר.

צמצום נזקי השמש

מחקר בבעלי חיים גילה כי מאקה עוזר במניעת פגיעות שמש

מחקר אחר בבעלי חיים בשנת 2011 מצא כי תמציות מעלי מאקה עשויות לסייע במניעת היווצרות תאי כוויות שמש .

לחימה ברדיקלים חופשיים


שורש מאקא מקדם גם נוגדי חמצון טבעיים בגוף, כמו גלוטתיון וסופר-חמצני דיסמוטאז.

נוגדי חמצון עוזרים להילחם ברדיקלים חופשיים, העלולים לפגוע בתאים בגוף.

יש אנשים שמאמינים נוגדי חמצון יכולים לסייע במניעה כמה מצבים בריאותיים, כולל מחלת לב ו סרטן .

הפחתת תסמיני גיל המעבר


חלק מהתומכים בשורש המאקא מאמינים שזה עשוי לסייע באיזון רמות ההורמון אסטרוגן . במהלך ההפסקה, השלב לפני שאישה מגיעה לגיל המעבר , רמות האסטרוגן משתנות וגורמות למגוון תסמינים.

מחקר אחד מצא שנשים לאחר גיל המעבר שלקחו שתי טבליות יומיות המכילות מאקא חוו תסמינים מופחתים, כמו גלי חום והזעות לילה.

שיפור למידה וזיכרון


Maca עשוי לעזור בשיפור ביצועי הלמידה והזיכרון.
ישנן עדויות המציעות כי מאקא יכולה לשפר את הלמידה והזיכרון. לדוגמא, מחקר שנערך בשנת 2011 מצא כי מאקא יכולה לשפר את הזיכרון בעכברים.

סקירת הספרות משנת 2014 העלתה כי למאקא עשויים להיות יתרונות ללימוד ולביצועי הזיכרון. החוקרים הציעו כי זה יכול להועיל לטיפול במצבים המשפיעים על תהליכים אלה, כמו מחלת אלצהיימר .

מאקה לחיזוק השיער

סיכונים
Maca אינו קשור כרגע לסיכונים בריאותיים אצל רוב האנשים וככל הנראה לא יגרום לתופעות לוואי במינונים מתונים.

צריך להימנע מצריכת מאקה כשעוברים טיפולים הורמונליים.

כגון טיפולים בסרטן השד

כולנו שואפים להשיג איזון בחיינו – וגיל המעבר יכול לזרוק את שיווי המשקל של אפילו המרכזים,

הזנים והמאוזנים ביותר בינינו.

בהתרחשות, בממוצע, בגיל 51 לערך, טקס המעבר הזה מעביר גלי זעזועים בכל מערכת הגוף, הודות לשינוי הורמונלי.

נשים שחוות גיל המעבר עשויות להפגין גלי חום, תנודות במצב הרוח, הפרעות שינה, הזעות לילה, שינויים בחשק המיני, עור יבש, עלייה במשקל ונשירת שיער, עד כמה שם.

תסמינים אלו לא יכולים רק לשבש את העבודה שלנו ואת חיי החברה, אלא הם יכולים גם לגבות מחיר מבריאות הנפש.

זו הסיבה שתמיכה משלימה חשובה כל כך במהלך גיל המעבר, וגיבור טבעי אחד הוא המאקא – המהווה מרכיב מרכזי באיזון, שורש מאקה לבריאות השיער המיועד לנשים שחוות גיל המעבר.

מה זה שורש המאקה?


שורש המאקה נמצא בהרים הפרואניים

והוא שימש במשך מאות שנים על ידי המקומיים הפרואנים לשימוש רפואי וקולינרי.

בן למשפחת הברסיקה (חרדל), מאקא קשור לכרוב, חרדל, לפתית ולפת. תושבי הרי האנדים השתמשו במאקא לכל דבר,

החל מ- PMS ועד איזון בין הורמונים לליבידו, וכמובן, גיל המעבר, עוד לפני אימפריית האינקה.

חקירות מדעיות של מאקה לגיל המעבר


מאקא מראה הרבה הבטחה במגוון תחומים, שרבים מהם נוגעים לשיער שלנו.

השורש החזק מכיל רכיבים פעילים כגון סטרולים, אמידים ואלקלואידים כדי לספק יתרונות מחזקים בריאות.

במחקר שנערך על נשים בגיל המעבר המוקדם,

מאקה עוזר לחזק את ציר השחלות ההיפופאלמי של המוח,

זה הביא לפתרון של תסמיני גיל המעבר הנפוצים שחוו נשים.

מחקרים מצביעים גם כי מאקה עשוי לסייע בתגובת הלחץ של הגוף,

מה שמרמז כי הוא מחזיק במרכיב אדפטוגני.

אדפטוגנים מסייעים לתמיכה במערכת תגובת הלחץ בגוף,

דבר חיוני במהלך גיל המעבר, כאשר הורמוני הלחץ מתגברים.

מחקרים הראו שוב ושוב שבעוד שהורמוני לחץ מועילים לתגובה למצב דחוף. קורטיזול מוגבר מקצר את מחזור צמיחת השיער הרגיל.

מעניין שממצאים ראשוניים של ניסוי קטן הראו שנשים לאחר גיל המעבר שהשתמשו במאקה במשך שישה שבועות חוו ירידה בתסמינים פסיכולוגיים כמו חרדה ודיכאון.

אותו ניסוי הראה גם מדדים נמוכים יותר של הפרעות בתפקוד המיני ללא תלות בפעילות אסטרוגנית ואנדרוגנית אצל נשים לאחר גיל המעבר.

הסיבה לפעילות הביולוגית של מאקא נוגעת לפעילות נוגדת החמצון שלה, כמו גם לתכולת הפוליפנול שלה.

בסך הכל, עבור נשים שחוות גיל המעבר, שורש פרואני זה הוא היהלום של ממלכת הצמחים.

שורש מאקה נגד נשירת שיער

שורש מאקה יכול להועיל לצמיחת שיער במיוחד אם נשירת השיער שלך נגרמת בגלל לחץ או חוסר איזון הורמונלי.

מאקה מכיל חומרים מזינים החיוניים לבריאות ולצמיחת שיער בריאה.
למאקה יש תכונות אדפטוגניות.

למאקה יש אלקלואידים ייחודיים המשפיעים לטובה על המערכת האנדוקרינית כולה.


כפי שאתה כנראה כבר יודע תזונה לא מאוזנת, חוסר תזונה ורמת מתח גבוהה (רק כמה מהם שם) לא יכולים רק להרוס לך את הבריאות אלא גם לגרום לך לאבד שיער.
בהתחשב בכך שמאפה שופע חומרים מזינים חיוניים, התומכים ומאזנים את הבריאות האנדוקרינית ויש להם איכויות אדפטוגניות המסייעות לגופך ביכולתו להתמודד עם מצבי לחץ, יש סיכוי כי השימוש במאקה יכול לעזור לך להחלים את גופך.


לפיכך, קיימת גם אפשרות גבוהה שתוכל לשפר את צמיחת השיער שלך.

סיבות אפשריות לנשירת שיער וכיצד מאקה יכול לעזור


סיבות פיזיות לנשירת שיער


אחת הדוגמאות המובהקות ביותר מסוג זה היא נשירת שיער הנגרמת על ידי כימותרפיה.
תרופות, טיפולים רפואיים מסוימים, הקרנות, רעלים וזיהום עלולים לגרום לנשירת שיער זמנית.


החדשות הטובות הן עם נשירת שיער מסוג זה שציפיות ההחלמה (עם או בלי מאקה) חיוביות מאוד.


לאחר חשיפה לגורם הגורם לנפילת השיער, השיער בדרך כלל מתחיל לחזור לאט, וצפוי להתאוששות מלאה.

לאחר כל טראומה גופנית,

גופך ייהנה מתזונה טובה ומאקא יכול להיות מקור טוב אחד לתזונה נוספת עם פעילות מאזנת.
מתח וחוסר איזון הורמונלי עלולים לגרום לדליל השיער

לחץ נפשי ורגשי יכול להוביל למעגל מגעיל של חוסר איזון בקורטיזול,

וזה גורם ידוע לדילול השיער.
במקרה של אירוע מלחיץ

, דלילות שיער יכולה להיראות עם עיכוב גם עם פיגור של כמה חודשים לאחר האירוע הלחץ.

אפילו לחץ בבית הספר .

במקרה של טראומה וכאשר אתה מחלים מתאונות,

מצב מלחיץ ותהליך החלמה זה עלול לגרום לדילול שיער.

מתח קשור לרוב לבחירות תזונתיים גרועות או לסיטואציות,

ואנו יודעים שהדבר יכול להאכיל את מעגל הלחץ.

מאקה הוא תוסף טוב מאוד במצבים בהם אתה צריך להתאושש מלחץ. ל- מאקא יש איזון הורמונלי טוב ויכול להועיל.

זכור לנקוט בפעולה ולעשות מה שנדרש כדי להביא את חייך למקום מאושר בחיים. מתח ממושך הוא לא בחירה טובה!

ליקויים ונשירת שיער

מחסור בכמה חומרים מזינים חיוניים יכול להיגרם על ידי בחירות או מצבים דיאטטיים קיצוניים.
לרוע המזל, מצב זה משולב לרוב גם עם כמה מצבים מלחיצים בחיים.

התרופה במצבים מסוג זה היא לאכול את אותם חומרים מזינים הדרושים,

מקור אחד לכך יכול בהחלט להיות שורש מאקה שכולו מינרלים וחומרי הזנה.

נשירת שיער במהלך ההריון

נשירת שיער במהלך הריון והנקה זה נורמלי


הסיבה לכך יכולה להיות מחסור תזונתי קל בשילוב שינויים הורמונליים במהלך הריון והנקה.
למרבה המזל, נשירת השיער הנפוצה במהלך ההריון בדרך כלל מחלימה מיד לאחר הלידה.

נשים רבות מוצאות תועלת להזנת הקרקפת מבחוץ, ומעסות שמן הזנה.
עיסוי הקרקפת עם השמן האהוב מסייע להרפייה ועוזר לשמור על שיער בריא, חזק ומבריק.
וגם נשים רבות מוצאות תועלת להזנת הקרקפת מבחוץ, ומעסות שמן ישר לקרקפת.
עיסוי הקרקפת עם השמן האהוב מסייע להרפייה ועוזר לשמור על שיער בריא, חזק ומבריק.

חוסר איזון הורמונלי מגיע לעתים קרובות עם שינויים באיכות השיער

הפרעות אנדוקריניות משפיעות לעיתים קרובות על איכות השיער עם שינויים דרמטולוגיים.
תמיד התייעץ תחילה עם הרופא אם יש לך הפרעה אנדוקרינית לפני השימוש בשורש מאקא
. במיוחד להיות זהיר עם מאקא אם יש לך בעיה בבלוטת התריס הדורשת תרופות.

אם נשירת השיער שלך נגרמת על ידי חוסר איזון הורמונלי או מתח, מאקה המתעכל עשוי לתת תוצאות טובות.


מאקא יכול לעזור להשיג איזון הורמונלי ובכך לסייע בשיפור איכות השיער שלך.

לנשים שיעור ההצלחה בטיפול בשיער גבוהה יותר מגברים.

אם יש לך עלייה ניכרת בנשירת שיער במהלך המחזור ההורמונלי החודשי שלך,

יתכן מאוד שתפיק תועלת ממאקה.

זיהומים בקרקפת החוץ ונשירת שיער בפטריות

זיהומים מקומיים אלו עלולים לגרום לנשירת שיער, מאקה יכול לעזור למריחה חיצונית על הקרקפת הנגועה שלך,

נשירת שיער אנדרוגנטית אצל גברים

זה מה שנקרא נשירת שיער בתבנית גברית .
נשירת שיער מסוג זה אצל גברים מתחילה ואז מתקדמת באטיות להתקרחות לעבר החלק העליון.

רוב הרופאים טוענים כי נשירת שיער מסוג זה נגרמת מסיבות גנטיות ואומרים כי אין הרבה מה שאפשר לעשות במקרה זה. למעט לחיות בריא ולשאוף להאט את התהליך.


ישנן תרופות כימיות מסוימות להאטת נשירת שיער מהגברים מהסוג הגנטי, אך לעתים קרובות השימוש הממושך בתרופות אלו מגיע עם תופעות לוואי מאוד לא רצויות.
טיפול כירורגי אפשרי אך לעתים קרובות אינו פותר את הבעיה הבסיסית.
האם יש שימוש להחיל תמצית שורש מאקה על הקרקפת שלי?

ערכתי מחקר מקוון בנושא זה, ומצאתי רק כמה מאמרי מחקר שיכולים לתמוך בשימוש במאקה בקוסמטיקה. פשוט לא נעשה כרגע הרבה מחקר בנושא זה, אבל בואו נראה מה מצאתי.

השפעה אנטי-ויראלית של שורש המאקה

נעשה מחקר שמצא שורש מאקה בעל השפעות אנטי-ויראליות נגד נגיף שפעת.
האם ליישום מוצרי שורש מאקה חיצונית עלולות להיות השפעות חיוביות בגלל התכונות האנטי-ויראליות?

מאקה – אפקט מגן מפני קרינה אולטרה סגולה (UVR)

שיפור אפשרי בפצעים בעור באמצעות מאקה

ומחקר נוסף מצביע על כך שניתן לשפר את ריפוי הפצעים (בגבהים גדולים) באמצעות מאקה המופעלת חיצונית על הפצע

יש צורך במחקר נוסף על מנת לומר בוודאות אך בהתבסס על השפעה אנטי-ויראלית ואפקט שיפור בריפוי פצעים בעור אנו יכולים להניח כי שימוש במאקה להזנת הקרקפת שלנו הוא סביר.

קרא עוד ←
אסטקסנטין מה זה ולמה זה טוב?
רפואה ובריאות

אסטקסנטין מה זה ולמה זה טוב?

אסטקסנטין

אצת אסטקסנטין

אסטקסנטין הוא אחד התוספים הנוגדי חמצון המבוקשים ביותר כרגע – ומסיבה טובה. זה לא רק תחנת כוח נוגדת חמצון אלא גם עמוס בתכונות נוגדות עייפות ונוגדות דלקת, כמו גם מגוון יתרונות בריאותיים אחרים.

חלק מקבוצת מרכיבים תזונתיים הנקראים קרוטנואידים, לאסטקסנטין יש צבע אדמדם אופייני. מחקרים מוקדמים הראו כי אסטקסנטין יכול לסייע בהאצת הטיפול במחלות מורכבות כמו מחלת אלצהיימר ומחלת פרקינסון.

זה לא כל מה שיש לנו נוגד החמצון החזק הזה. יש מספר עצום של יתרונות בריאותיים בולטים שמגיעים עם צריכת מזונות עשירים באסטקסנטין.

למעשה, ההשפעות הבריאותיות של אסטקסנטין תועדו היטב ביותר מ -1,000 פרסומים וכתבי עת רפואיים שנבדקו על ידי עמיתים.

היסטוריה של קרוטנואידים

אסטקסנטין הוא אחד מהקרוטנואידים הידועים הרבים.

קרוטנואידים הם פיטוכימיקלים פיגמנטיים שנמצאים בשפע בצמחים, חיידקים, אצות ושפע של אורגניזמים חיים אחרים.
הם אחת הקבוצות המגוונות ביותר של פיגמנטים טבעיים, האחראיים על הצבעים הכתומים, האדומים והצהובים, בעיקר בירקות, בפירות ובחלקי צמח רבים.

קרוטנואידים נופלים תחת הכיתה של טרפנים מסיסים בשומן, תרכובות המכונות גם טרטרפנואיד. הם מהפיטוכימיקלים המוקדמים והנחקרים ביותר בתולדות הביולוגיה.
למעשה, מקרי השימוש והיתרונות שלהם נחקרו לאורך זמן רב עוד בשנות ה -1800.

אולי החבר המוכר ביותר בקבוצה הוא קרוטן , שקשור לעתים קרובות לגזר – ועל ידי האסימון הזה, ויטמין A.

לא כל כך מפתיע שקרוטן היה הקרוטנואיד הידוע הראשון. היינריך וילהלם פרדיננד ואקנדרודר גילה זאת למעשה בשלהי שנות ה -20 של המאה העשרים תוך חקירת פיטוכימיה אחרת המכונה אנתלמינטיקה.

היה זה כימאי אוסטרי מפורסם אדולף ליבן , אשר זוכה לגילוי קרוטנואידים ברקמת האדם בזמן שערך מחקר בשנת 1863 באוניברסיטת פלרמו.

כיום ישנם מעל 1,100 תרכובות קרוטנואידים מתועדות.

את כולם ניתן למקם בשתי קטגוריות רחבות:

1) קסנתופילים – אלה קרוטנואידים המכילים חמצן ובדרך כלל יש להם פיגמנט צהוב. אסטקסנטין, בטא-קריפטוקסנטין, לוטאין וזקסנטין הם דוגמאות טובות. מאכלים עשירים בקזנתופילים כוללים דלעת, חלמונים, אבוקדו, דלעת קיץ, תרד וקייל. לעתים קרובות הם קשורים לבריאות העין .

2) Carotenes – אלה הם קרוטנואידים שאינו רווי ובדרך כלל קשורה הפיגמנט הכתום. אלה כוללים אלפא (α) קרוטן, בטא (β) קרוטן וליקופן. מאכלים עשירים בקרוטן כוללים פפאיה, עגבניות, קלמנטינות, בטטה, מלון וכמובן גזר.

לא משנה מה הקטגוריה, כל הקרוטנואידים מתהדרים בתכונות נוגדות חמצון המשתנות בהתאם לתרכובת בפועל. מבחינה היסטורית, הם כמעט שם נרדף לויטמין A.

זה כשלעצמו אינו מפתיע מכיוון שחלק מהקרוטנואידים הופכים לוויטמין A כאשר הם נבלעים בגוף. אלה כוללים בטא-קריפטוקסנטין, בטא קרוטן ואלפא-קרוטן. אחרים כמו ליקופן, זאקסנטין ולוטאין אינם הופכים לוויטמין A.

מה זה אסטקסנטין?

אסטקסנטין

Astaxanthin הוא קרוטנואיד פופולרי יותר ויותר אשר שייך לתת המעמד של קסנטופיל. זה קורה באופן טבעי באצות מסוימות ומפעיל את טווח הצבעים מאדום לורוד. ניתן למצוא כמה אסטקסנטינים גם בסוגי פירות ים ספציפיים.

למעשה, זה הגורם לצבע האדמדם בלובסטר, סלמון, ביצי דגים, פורל, סרטנים ופירות ים אחרים. חומר זה הוא גם האחראי על הצבע הוורדרד בתכונות הפלמינגו.

בשימוש יומיומי וטכני, אסטקסנטין נקרא בשמות רבים אחרים, כולל 3R, 3'S-astaxanthin, 3R, 3'R-astaxanthin, 3S, 3'S-astaxanthin, 3,3'-dihydroxy-4,4'-diketo-beta- קרוטן, דיהידרוקסי -3,3 'דיוקסו -4,4' בטה-קרוטן, אובסטר, מיקרו-אלגה, מיקרוגלג, מיקרו-אצות, אסטקסנטינה או אסטקסנטין.

אסטקסנטין מכונה לעתים קרובות 'מלך הקרוטנואידים' בגלל המוניטין שלו כאחד מנוגדי החמצון החזקים ביותר שנמצאים בטבע.

לחומר יש חשיבות מיוחדת מכיוון שהוא לעולם אינו הופך לחומר נוגד חמצון. פירוש הדבר שהוא לעולם לא יכול להביא חמצון הרסני בגוף, מה שהופך אותו למושלם עבור יתרונות וביצועים הקשורים לבריאות.

קנה Astaxanthin עוד היום.

עם זאת, אסטקסנטין כנוגד חמצון מסייע בהפחתת החמצון, טבע האחראי על הרוב המכריע של מקרי הדלקת בגופנו. אם לא מופחתת, דלקת ממושכת עלולה לגרום לנזק בלתי-מתגבר לבריאותנו ולרווחתנו.

באופן ספציפי, דלקת אחראית להזדקנות מוקדמת, למצבים הקשורים למוח כמו דמנציה, בעיות עיניים, מחלות לב, דלקת פרקים ומגוון סוגי סרטן. מכוח היותו נוגד חמצון יעיל, אסטקסנטין יכול לסייע במצבים אלו ורשימה ארוכה של סיבוכים בריאותיים אחרים.

כיצד פועל אסטקסנטין?


הגוף שלך לא יכול לייצר אסטקסנטין בכוחות עצמו, מה שאומר שאתה צריך לקבל אותו דרך מזון או תוספי תזונה. מי שמעדיף אוכל עשיר באסטקסנטין צריך לצרוך הרבה סלמון, שרימפס, לובסטר, פורל קשת ופירות ים אחרים.

מאכלי ים, לעומת זאת, לא יכול להיות דרך מתקבלת על הדעת להשיג כמות משמעותית של אסטקסנטין. במקור פירות הים העשיר ביותר – סלמון הסוקקי, למשל, יש רק 4.5 מ"ג של התרכובת לכל אונקיה. זה לא מספיק כדי לעודד את היתרונות הבריאותיים הרצויים.

זו הסיבה שרוב האנשים הולכים על תוספי תזונה. לאלה המבוססים על אצות פלוביאליס יש את כמות הזמינות הביולוגית הגבוהה ביותר של אסטקסנטין. 3 אחוז מהביומסה שלה היא אסטקסנטין טהור. למעשה, זהו התוסף היחיד שאושר על ידי מינהל המזון והתרופות (FDA) כמקור בטוח וקיימא לאסטקסנטין תזונתי.

פפיה רודוזיזמה , שמרים אדומים פופולריים וכמה סרטנים הם שני המקורות העיקריים הנוספים של אסטקסנטין מסחרית. קיים גם אסטקסנטין סינתטי אשר שימש באופן מסורתי על ידי יצרנים לייצור צבעי מאכל והזנת דגים.

אז איך אסטקסנטין באמת עובד? זה די פשוט ופשוט: זה נוגד חמצון.

קבלו את זה:

אסטקסנטין יעיל פי 550 כנוגד חמצון מאשר ויטמין E
אסטקסנטין חזק פי 6,000 מויטמין C, אחד הוויטמינים החשובים ביותר בכל מה שקשור לחיזוק המערכת החיסונית.
זה גם עשיר פי 550 כמקור לנוגדי חמצון מאשר תה ירוק או קטצ'ינים אחרים.
על רקע זה, ברור למדי כי אסטקסנטין הוא ללא ספק אחת הדרכים הטובות ביותר לבלוע נוגדי חמצון לגופך.

כפי שאולי כבר ידעתם, נוגדי חמצון חשובים לגופכם. הם ממלאים תפקיד גדול בצמיחה האנושית, בבריאות ובבריאות. תרכובות נוחות אלה מתהדרות בתכונות נוגדות דלקת חזקות ביותר.

תכונות נוגדות חמצון של אסטקסנטין מסייעות להסביר את יתרונותיו וטענותיו הבריאותיות, במיוחד כאשר הן משמשות לניהול וטיפול במגוון מחלות כמו סרטן.

מבחינה ביולוגית, נוגדי חמצון הם מולקולות זריזות המתקנות נזקים הנגרמים ברמה התאית על ידי מולקולות לא יציבות ומזיקות הנקראות רדיקלים חופשיים. מולקולות אלה משתחררות כל הזמן במהלך חילוף החומרים.

אל תבינו לא נכון; רדיקלים חופשיים נמצאים שם גם כדי לשרת מטרה. למשל, מערכת החיסון הנלחמת במחלות שלנו משתמשת ברדיקלים חופשיים מסוימים כדי להרוג נגיפים, חיידקים וחיידקים אחרים שמנסים להדביק את גופנו.

אסטקסנטין

לרוע המזל, רדיקלים חופשיים לא מאולפים יכולים גם להרוס תאים טובים.

אמור להיות איזון עדין בין רדיקלים חופשיים לנוגדי חמצון. למעשה, תפקידם של נוגדי חמצון כמו אסטקסנטין הוא לשמור על רדיקלים חופשיים.

כל מה שמחניק את האיזון הזה יכול להוביל למתח חמצוני, מצב שעלול להזיק לגופנו. נוגדי חמצון פועלים על רדיקלים חופשיים על ידי תרומת אלקטרונים להם. תהליך זה הופך את הרדיקלים החופשיים ליציבים ומנוטרלים.

אז, בהגדרה, נוגדי חמצון הופכים את חמצון התהליך – ולכן מונעים מלהתרחש חמצון. לחץ מתמיד חמצוני יכול להוביל לעלייה בסיכון לתוצאות בריאותיות גרועות, כולל הפרעות ניווניות, מחלות לב ומספר סוגי סרטן. התערבות ממושכת על ידי רדיקלים חופשיים יכולה לתרום להאצת תהליך ההזדקנות.

בחיי היומיום שלנו אנו נחשפים למספר גורמי סיכון המגבירים את היווצרותם של רדיקלים חופשיים. כמה הרגלי אורח חיים וגורמים סביבתיים המעודדים מתח חמצוני.

הם כוללים צריכת אלכוהול מוגזמת, תזונה עשירה בפחמימות, רעלים מסוימים, עישון סיגריות, צריכה עודפת של מתכות מסוימות (אבץ, נחושת, מגנזיום או ברזל), יותר מדי או פחות חמצן בדם, זיהום אוויר וזיהומים, רק כדי להזכיר כמה.

היתרונות הבריאותיים של אסטקסנטין


כפי שהזכרנו קודם, מספר המחקרים שנערכו על היעילות והיתרונות הבריאותיים של אסטקסנטין מגיע לאלפים. בואו נסתכל על כמה מהיתרונות הבריאותיים החשובים ביותר:
על פי נתונים סטטיסטיים של CDC , יותר מ -1 / 3 מהמבוגרים בארה"ב סובלים מסוכרת, מה שאומר שהם יכולים לפתח מחלה כרונית זו כאשר הם מופעלים על ידי גורמי הסיכון הנכונים. לכן אין זה מפתיע שמספר האמריקנים המאובחנים כחולי סוכרת גדל פי שלושה בשני העשורים האחרונים לערך.

כיום, למעלה מ -30 מיליון אנשים בארה"ב סובלים מסוכרת, וגוש גדול ממנה מת מדי שנה.

למעשה, סוכרת היא גורם המוות השביעי במדינה. אנשים הסובלים מעודף משקל והשמנת יתר נמצאים בסיכון הגבוה ביותר לסוכרת.

סוכרת נגרמת על ידי בעיות בלבלב המייצר אינסולין.

באופן ספציפי יותר, זה קורה כאשר תאי בטא בלבלב ניזוקים, מודלקים או מתקשים אחרת. כאשר תאים אלה נהרסים, הלבלב מייצר מעט מאוד אינסולין או בכלל.

אינסולין הוא הורמון שימושי הממלא תפקיד מפתח בוויסות השימוש בסוכר ובשומנים שאתם צורכים או מאוחסנים בגופכם.

כך קורה שמתח חמצוני הנגרם על ידי רמת סוכר גבוהה בדם הוא הסיבה העיקרית לכך שתאי β בלבלב מתים או מתקשים. ישנם מספר מחקרים המראים כי לחולי סוכרת יש רמות גבוהות של לחץ חמצוני הקשורים לעיתים קרובות להיפרגליקמיה ולרעילות גלוקוז.

תכונותיו של נוגדי חמצון של אסטקסנטין יכולות לסייע בהגנה על תאי בטא בלבלב על ידי הפחתת מתח חמצוני ורעילות סוכר בדם. למעשה, במחקר ציון דרך אחד שפורסם בשנת 2002, מדענים מצאו כי אסטקסנטין מפחית את רעילות הגלוקוז בעכברים סוכרתיים ולכן הגן על תאי הבטא שלהם בלבלב.

Astaxanthin יכול גם לעזור לחולים לנהל סוכרת. במחקר שנערך בשנת 2018 החוקרים גילו כי אסטקסנטין יכול לסייע בהורדת לחץ דם גבוה ובשיפור חילוף החומרים של הסוכר בחולים עם סוכרת מסוג 2.

כנוגד חמצון, לאסטקסנטין יתרונות רבים מספור בהשבה לתפקוד לקוי של תאי הלימפה וכן להגברת הרגישות לאינסולין, על פי מחקר אחר שפורסם בשנת 2006.

אסטקסנטין מסייע למחלות לב


יש מספר גדל והולך של מחקרים ומחקרים שנדמה כי אסטקסנטין יכול למלא תפקיד בשמירה על בריאות הטיקר שלך. זה חשוב במיוחד בהתחשב בכך שמצבים לב וכלי דם הם הגורמים העיקריים למוות ברחבי העולם.

לדוגמא, התקף לב מתרחש כל 40 שניות בארה"ב בלבד, כאשר מחלת לב גורמת למעל 630,000 מקרי מוות אמריקאים מדי שנה.

לכן זה בא אנחת רווחה עצומה לדעת שאסטקסנטין יכול לעזור במניעה או בהפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם. איך זה?

זה עוזר לרסן את הכולסטרול הרע . LDL גבוה (כולסטרול רע) ו- HDL נמוך (כולסטרול טוב) בגוף הוא שילוב רע וגורם סיכון למחלות לב וכלי דם.

במחקר עיוור משנת 2011 החוקרים ציינו כי אסטקסנטין יכול לסייע בהפחתת רמות ה- LDL (כולסטרול רע) בקרב משתתפים שמנים ובעלי עודף משקל לאחר 12 שבועות של שימוש. הם גם ראו ירידה משמעותית ברמות הלחץ החמצוני.

זה מווסת את השומנים בדם. שימוש באסטקסנטין יכול גם לשפר את רמות האדיפונקטין וה- HDL, הכולסטרול הטוב. מחקר מקיף שפורסם בשנת 2010 מסכים. לאחר 12 שבועות של שימוש באסטקסנטין, נבדקים עם רמות גבוהות של שומן בדם חוו עלייה ניכרת ברמות ה- HDL.

זה משפר את זרימת הדם ואת זרימת הדם . מחקר משנת 2006 שנערך על חולדות יתר לחץ דם (כאלה שנמצאו סובלים מלחץ דם גבוה) גילה כי אסטקסנטין יכול לסייע בשיפור עובי וגמישות דפנות העורקים. הרעיון של יוריקה כאן הוא שהתרכובת יכולה לסייע בוויסות לחץ הדם ובחיזוק דפנות העורקים כדי למנוע אי ספיקת לב עקב יתר לחץ דם.

זה מפחית מתח חמצוני בדם . מחקר נוסף משנת 2000 בדק פרופיל דם של 24 משתתפים לאחר שימוש של 14 יום באסטקסנטין. נראה שהתוצאות מצביעות על כך שהתוסף יכול להפחית את חמצון הדם ומעכב את קרישת הדם.

אסטקסנטין משפר את לחץ הדם שלך


יתר לחץ דם הוא מצב המאופיין בלחץ דם גבוה במיוחד.

כמעט מחצית מהמבוגרים בארה"ב סובלים מיתר לחץ דם, אך הרוב הגדול אינו מודע לכך. זה די מצער בהתחשב שיש מספר צגי דופק באיכות גבוהה שיכולים לעזור לך לשמור על לחץ הדם שלך.

בדוק סקירה השוואתית זו של צגי הלב הטובים ביותר שפרסמנו בעבר וכיצד לבחור את המתאים לך. אם אתה רוצה לשמור על כל היבט של כושר ובריאות, אתה לעולם לא יכול להשתבש עם צג פרקי כף היד המשוכלל כמו HeartGuide של Omron .

מיטב ה- CES 2019, HeartGuide יכול לקחת את לחץ הדם שלך בדרכים, לספור את צעדיך, לעקוב אחר כושרך ולפקח על שנתך – והכל בו זמנית!

אם אתה טיפוס ידני של אדם, ישנם מספר מוני לב תומכי קול בשוק, כולל ליבונגו שנחשפה לאחרונה ב- SIGNUM 2019 .

עם זאת, הבעיה עם יתר לחץ דם מסתכמת לעיתים קרובות בהתנגדות לזרימת הדם בכלי הדם – כלומר העורקים, הנימים והוורידים.

ככל שכלי הדם שלך צרים יותר (קרא: חסמים עורקים בגלל כולסטרול LDL גבוה או טריגליצרידים), כך לחץ הדם שלך גבוה יותר. יתר לחץ דם לא מטופל יכול להפוך לגורם סיכון מוגבר להשמנת יתר, מחלות לב ואפילו שבץ מוחי.

אסטקסנטין הראה פוטנציאל רב במניעה והפחתה של לחץ דם גבוה, כמו גם לשיפור ההשפעות הנלוות. ויש כמה מחקרים שנראים מסכימים.

כולסטרול גבוה בדם יכול לסתום את העורקים שלך, מה שמוביל להצטברות לחץ הדם. כפי שציינו לעיל, אסטקסנטין כנוגד חמצון מסייע להפחתת כולסטרול רע ולכן במניעת יתר לחץ דם.

אסטקסנטין גם נלחם ביתר לחץ דם על ידי הפחתת לחץ חמצוני בדם והרפיית דפנות כלי הדם. במחקר שפורסם בשנת 2005 בכתב העת Journal of Biological and Pharmaceutical Bulletin , מדענים גילו כי שימוש באסטקסנטין מסייע לוויסות תחמוצת החנקן (סימן למתח חמצוני) ומגביר את תגובתיות כלי הדם.

בפועל, ניתן להפחית יתר לחץ דם על ידי ירידה במשקל עודף , הגדלת הפעילות הגופנית, הגבלת צריכת האלכוהול ואימוץ תזונה בריאה . זה הכל על שינוי אורח החיים שלך.

בשילוב עם פעילויות אלה, אסטקסנטין יכול להיות יעיל יותר להפחתת לחץ דם גבוה.

קנה Astaxanthin

Astaxanthin אסטקסנטין מסייע בניהול הכולסטרול הגבוה שלך

כולסטרול גבוה הוא מצב קשה המאופיין על ידי יותר מדי ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL) בדם. קרוב ל -34 אחוז מהאמריקאים הבוגרים נחשבים כבולסטרול LDL גבוה.

כולסטרול כשלעצמו אינו רע. זה מיוצר באופן טבעי על ידי הכבד ומועבר דרך הדם כדי להשתמש בו לייצור קרומי תאים, ויטמין D וכמה הורמונים.

הצרה מתחילה כשיש יותר מדי מזה בדם. מכיוון שהוא אינו מסיס במים, עודף כולסטרול בדרך כלל מופקד על דפנות כלי הדם, במיוחד על העורקים שלך. זו אף פעם לא חדשות טובות מכיוון שעורקים צרים הם מתכון מושלם לשבץ מוחי או להתקף לב.

באופן מסורתי, רופאים ממליצים על הפסקת עישון, אכילה בריאה, פעילות גופנית וירידה במשקל לאנשים עם כולסטרול גבוה. השלמת הדיאטה שלך עם אסטקסנטין הראתה גם תוצאות בכל הנוגע להפחתת רמות LDL גבוהות.

נראה כי מחקר אחד לפתיחת עיניים מציע כי נטילת בין 6 מ"ג ל 18 מ"ג אסטקסנטין מדי יום במשך 84 יום מפחיתה את רמות השומנים בדם הקשורות לרוב לרמות LDL גבוהות אצל אנשים עם כולסטרול גבוה. לא רק זה – המחקר הצביע גם על כך שאסטקסנטין מסייע בהעלאת רמות הכולסטרול הטוב.

מחקר אחר שנערך בשנת 2017 הראה כי נטילת שילוב של ליקופן, אסטקסנטין וקרוטנואידים אחרים במשך 45 יום מפחיתה את רמות הטריגליצרידים וכולסטרול ה- LDL בחולדות גברים.

אסטקסנטין מסייע בתיקון נזקי לב


נזק ללב שכיח יותר ממה שאתה חושב, והוא נגרם על ידי מספר עצום של גורמים. אחד הגורמים העיקריים הוא התקף לב, לחץ דם גבוה או אי ספיקת לב.

בארה"ב מעריכים כי קרוב ל -400,000 מקרים של התקפי לב מתרחשים מדי שנה מחוץ לסביבת בית חולים, בעוד 200,000 מקרים נוספים מתרחשים בתחומי המתקן הרפואי. כפי שאולי כבר ידעתם, יש אנשים שאכן שורדים התקף לב, אך הם לא תמיד יוצאים ממנו ללא פגע.

למה שקורה בעקבות התקף לב יכול להיות בעל השפעה עצומה על איכות החיים, על תוחלת החיים ועל הסיכויים לדום לב חוזר.

שם האסטקסנטין יכול להיכנס להצלה.

באופן ספציפי, התגלה שימוש באסטקסנטין למניעת נזק ללב לא רק במהלך התקף אלא גם בעקבותיו. במחקר שנערך בשנת 2004, שכלל מודלים של התקף לב לכלבים, ארנבות וחולדות, מדענים מצאו כי חלה ירידה בנזק של תאי לב בבעלי חיים שטופלו מראש באסטקסנטין.

אף שלא נערך מחקר מקיף בנושאים אנושיים, מדענים מאמינים כי ניתן לשכפל תוצאות אלו בבני אדם.

אסטקסנטין יכול גם לעזור להחזיר את האיזון העדין בין תחמוצת החנקן לפרוקסיניטריט. חוסר איזון של תחמוצת החנקן / פרוקסיניטריט נחשב לעיתים קרובות לגורם המוביל לחריגות באנדותל, שהוא רירית העורקים וכלי הדם האחרים.

סיבוכים עיקריים באנדותל נקשרו לבעיות בריאותיות חמורות, כולל סוכרת, יתר לחץ דם, מערכת חיסונית ירודה, עמידות לאינסולין, סרטן וטרשת עורקים. שינויים באנדותל יכולים גם להגביר את הנזק ללב במקרה של התקף לב.

על ידי הפחתת מתח חמצוני בדם, אסטקסנטין מסייע בהגנה על אנדותל ולכן "הופך" או מונע נזק לב נרחב. למעשה, במחקר אחד שפורסם בשנת 2017 בכתב העת הבינלאומי לננו-רפואה , מדענים גילו כי אסטקסנטין יכול לסייע בתיקון נזקים לב וכלי דם.

אסטקסנטין יכול באופן טבעי להפחית את דרגות החמצון שלך ולשפר את תגובת החיסון שלך

המערכת החיסונית דומה לגופך למשטרה. זהו קו ההגנה הראשון ואולי האחרון שלך מפני וירוסים, חיידקים ופולשים אחרים. אם מערכת החיסון שלך אינה יכולה להגיב בזמן, מחלות יכולות להיכנס בקלות לגופך ולגרום נזק בלתי-מתגבר לבריאותך.

לכן יש חשיבות עליונה לתגובה חיסונית. למרבה הצער, דברים רבים יכולים להפריע לתגובה החיסונית הרגילה שלך, כולל מצבים כמו HIV כמו גם דלקת ממושכת.

מתח חמצוני הנגרם על ידי יותר מדי רדיקלים חופשיים בגוף יכול להשפיע לרעה על התגובה החיסונית. כנוגד חמצון חזק, אסטקסנטין יכול להפחית באופן טבעי מתח חמצוני ולהבטיח שהמערכת החיסונית שלך פועלת במצב אופטימלי.

במחקר אנושי שנערך בשנת 2010 , צוות חוקרים מ- La Haye Labs, Inc., אוניברסיטת Inha בקוריאה ואוניברסיטת וושינגטון סטייט בחן 42 נשים בריאות המשתמשות באסטקסנטין במשך 8 שבועות. הם מצאו כי אלו שהשתמשו באסטקסנטין הראו סימנים של ירידה בנזק ל- DNA ושיפור בתגובה החיסונית.

במחקר אחר שפורסם בשנת 2015 החוקרים בחנו את השפעות האסטקסנטין על תפקוד הלימפה באמצעות מחקר במבחנה וגם במחקר עכברים. הם ציינו כי נוכחותם של אסטקסנטין עודדה את בלוטות הלימפה לייצר לימפוציטים נוספים אשר עוררו את התגובה החיסונית.

Astaxanthin מסייע בניהול כיבים שלך


כיבים הם פצעים, חורים או פצעים המתפתחים בגוף. הם לא רק כואבים אלא גם לוקח הרבה זמן לרפא. ברוב המקרים, הכיבים יכולים לחזור על עצמם פעמים רבות אם לא מטפלים בסיבה הבסיסית.
בעוד שכיבים בקיבה הם הנפוצים ביותר בארה"ב, ישנם סוגים ידועים רבים של כיבים, כולל כיבים באברי המין, כיבים בפה, כיבים ורידים וכיבים בעורקים.

כיבים בפפטי מתוארים על ידי תחושת צריבה בקיבה. זה עשוי להיות מלווה בהקאות, צרבות, נפיחות, כאבים בחזה, בחילה, גיהוקים בלתי פוסקים, ואפילו ירידה פתאומית במשקל.

הגורם השכיח ביותר לכיבים מסוג זה הוא זיהום על ידי החיידק H. pylori . הרופא שלך וקבע מרקחת אנטיביוטיקה כדי לנקות את מושבת החיידקים, מה שמאפשר לכיבים להחלים.

למרבה הצער, מתח חמצוני במעיים יוצר לעיתים קרובות סביבה תורמת המאפשרת להופילורי לשגשג. כלומר כיבי הקיבה שלך יחזרו פעמים רבות עד שתטפל במתח החמצוני.

כפי שצוין קודם, אסטקסנטין הוא נוגד חמצון חזק המפחית מתח חמצוני. כאשר אתה לוקח אסטקסנטין דרך הפה, זה יעזור לשמור על H. pylori במפרץ לתמיד. זה עוזר להגן על דופן הבטן של המעיים ולמנוע היווצרות כיב.

במחקר אחד שבוצע בשנת 2012 החוקרים הקדימו לטיפול עכברים באסטקסנטין לפני שגרמו לכיבים בקיבה. העכברים הראו ירידה משמעותית בכיבי קיבה כאשר נעשה שימוש באסטקסנטין למאבק נגד היווצרות כיב אפשרית. זה גם צמצם את מספר H. pylori – חיידק שמאחורי כיבי קיבה.

אסטקסנטין מגביר את טיפוח העור שלך

תכונות נוגדות חמצון של אסטקסנטין נהדרות גם לעור שלך. כאשר הוא מוחל באופן מקומי, הפיטוכימיה מקדמת גם עור בריא וצעיר למראה.

כפי שכבר ידוע לכם, חשיפה לקרני שמש UV עשויות להזיק למדי לעור. בדרך כלל, ניתן להפחית נזקי UVA ו- UVB באמצעות התחדשות קולגן ומשטרי עיבוי העור. זה מסייע נגד נזק לעור המושרה על ידי UV ותהליך צילום (סימני העור שאנו משייכים לעיתים קרובות לתהליך ההזדקנות).

חשוב מכך, מחקר מקיף שנערך בשנת 2012 אישר כי שילוב שימוש אוראלי וטופיקלי באסטקסנטין יכול למלא תפקיד גדול בהפחתת כתמי הגיל, החלקת קמטים ועזרה בהשבת לחות העור.

אפילו יותר טוב, תוצאות אנטי אייג'ינג וקידום העור נראו אצל נשים ונשים כאחד. כמובן, יש לבצע מחקרים חותכים יותר נוספים כדי לבסס את הקשר בין שיפור בריאות העור לשימוש באסטקסנטין.

מה שמרגש יותר הוא ממצאי מחקר אחר משנת 2013 . מחקר מסוים זה הצביע על כך שאסטקסנטין יכול לא רק להגביר את מראה העור ובריאותו אלא גם לעכב את הופעת סרטן העור.

אסטקסנטין מסייע בהגנה מפני דלקת חיידקית


דלקת חיידקית אחראית למספר עצום של מחלות שכיחות ולמצבים כרוניים מסוימים. אלו כוללים:

דלקת ריאות, סוג של סיבוכים נשימתיים הנגרמים על ידי זיהום חיידקי בריאות
טרכומה, שהיא זיהום חיידקי ודלקת בעין
מחלת מעי דלקתית (IBD), זיהום נגיפי / חיידקי במערכת העיכול, כולל הפה, הוושט והמעיים.
מחלת לב ראומטית, זיהום של רירית הלב והמסתמים
הרשימה נמשכת ונמשכת.

כולם קורים כאשר מתח חמצוני מעכב או מפחית את התגובה החיסונית באזור מסוים בגופך.

ההשלכות של דלקת חיידקית עלולות להיות קשות.

זיהומים חוזרים מסוימים עלולים לפתח אנטיביוטיקה עמידות.

זה לא אומר שלאנטיביוטיקה מסוימת המשמשת לטיפול בזיהומים אלה יכולה להיות תופעות לוואי מרחיקות לכת.

זו הסיבה שיותר ויותר אנשים פונים לאסטקסנטין כחלופה טבעית ובטוחה יותר.

התכונות האנטי דלקתיות של אסטקסנטין חייבות היא נטיות נוגדות חמצון.

במחקר שפורסם בכתב העת Journal of Investigative Ophthalmology & Visual Science , החוקרים מצאו כי אסטקסנטין יעיל כנגד מתח חמצוני הנגרם על ידי תחמוצת החנקן.

תכונות הדלקת המופחתות הללו נמצאות באסטקסנטין המסייעות בהגנה על הריאות, העיניים, רירית הקיבה והלב מפני דלקת חיידקית.

אסטקסנטין מסייע במניעה וטיפול במחלות כבד שומניות

מחלת כבד שומני לא אלכוהולית (NFLD) היא אחד משני הסוגים הנפוצים ביותר של מצבי כבד. שניהם גורמים לפגיעה משמעותית בכבד, אשר, בתורם, מהווה גורם סיכון גדול למצבים שליליים כמו סרטן, מחלות כליות ומחלות לב.

מחלת כבד שומנית מתרחשת בעיקר בגלל לחץ חמצוני הנגרם על ידי דלקת ממושכת בכבד. לעתים קרובות זה קשור להפרעות מטבוליות כמו השמנת יתר והצטברות של שומנים ברמה התאית.

ישנן שתי דרכים מרכזיות בהן ידוע שאסטקסנטין מסייע במניעה או טיפול במחלות כבד שומניות. ראשית, הוא פועל כנוגד חמצון הנשאר על מתח חמצוני בכבד.

על ידי היפטרות מעודף רדיקלים הנגרמים כתוצאה מהפרעות מטבוליות, אסטקסנטין מסייע בשיקום תפקוד כבד תקין ובמניעת נזק לכבד.

זה יכול לעבוד גם ללא תלות בתכונות נוגדות החמצון שלו כדי להגן על בריאות הכבד.

במחקר שנערך בשנת 2016, ג'וי-טונג צ'ן וצוותו באוניברסיטה הרפואית ג'יצ'י ביפן גילו כי שימוש באסטקסנטין יכול לסייע בהגנה על תפקוד הכבד ובמניעת מחלות כבד שומניות, מחלות סרטניות ומחלות לב וכלי דם.

מחקר אחר שפורסם לאחרונה בשנת 2018 , מדענים גילו כי אסטקסנטין יעיל כנגד מחלת כבד שומני אלכוהולי בעכברים על ידי חיידקי המעיים המווסתים שלהם.

לא חסרים מחקרים המכוונים ליעילות האסטקסנטין בכל הנוגע לטיפול במחלות כבד.

אסטקסנטין מסייע לאילוף הצמיחה של תאי סרטן

אסטקסנטיןבהתחשב בכך שאסטקסנטין הוא מקור בולט לנוגדי חמצון, זה היה רק ​​עניין של זמן עד שהחוקרים יפנו את תשומת ליבם לפוטנציאל שלו כנוגד סרטן.

ואכן נערכו המון מחקרים ומחקרים על האופן בו חומר זה עשוי לסייע בטיפול בסוגי סרטן קיימים.

במחקר מוקדם אחד, גילו מדענים כי לאסטקסנטין יתרונות לטווח הקצר וגם לטווח הארוך בכל הנוגע לטיפול בסרטן השד. באופן ספציפי יותר הם מצאו כי נוגד החמצון מסייע לאילוף צמיחת תאי השד הסרטניים.

למרבה הצער, העלות המופרזת הקשורה לטיהור אסטקסנטין הגבילה את השימוש בה לטיפול בסרטן.

מחקר מוקדם עוד יותר שפורסם ב -1995 כלל שימוש באסטקסנטין לטיפול בסרטן בעכברים.

הממצאים היו די מעניינים.

שימוש באסטקסנטין בן 32 שבועות הראה עיכוב משמעותי ביצירת גידול וגדילה בעכברים ובחולדות עם סרטן המושרה כימית.

Astaxanthin אסטקסנטין מגביר את הביצועים הפיזיים

העובדה כי אסטקסנטין מעניק לסלמון את צבעו האדמדם הבהיר מדבר רב על יעילותו של נוגד החמצון בכל מה שקשור להגברת הביצועים הגופניים.

אימונים כבדים ותרגילים תובעניים כמו שחייה, ריצה והרמת משקולות מובילים לעיתים קרובות להצטברות הורמון הלחץ קורטיזול וכן לשחרור מוגבר של רדיקלים חופשיים מטבוליים.

זהו מתכון בטוח למתח חמצוני העלול לגרום לעייפות, עייפות וכאבי שרירים במהלך התרגיל ולאחריו.

החדשות הטובות הן שהייתה מטח של מחקרים כיצד אסטקסנטין עשוי לסייע בהגברת הסיבולת, בהגברת הסיבולת הפיזית ובהפחתת רמות העייפות במהלך ואחרי תרגילים אינטנסיביים.

הממצאים והתוצאות הראשוניות היו ראויים לשבח.

ראשית, מספר מחקרים על חולדות מעבדה ועכברים הראו כי אסטקסנטין יכול לעזור לעודד את הגוף להשתמש בשמורת שומנים משלו.

זה לא רק עוזר להגביר את הסיבולת שלך אלא גם להפחית את הסיכון לנזק לשלד ולשרירים. הממצא האחרון אושר על ידי מחקר עכברים אחר שפורסם בשנת 2004 .

למרות שצריך לעשות מחקר מקיף בכדי לבסס את טענות הבריאות הללו, כמה מחקרים בבני אדם היו חיוביים למדי. קח למשל את המחקר הזה משנת 2005 .

מדענים מצאו כי תוספי אסטקסנטין עשויים שלא להפחית את הסבירות לפציעה, אך יכולים לסייע בהשגת סיבולת וסיבולת.

כמובן, ישנן מספר דרכים בהן ניתן להפחית עייפות בפעילות גופנית אשר ניתן להשתמש בה בשילוב עם אסטקסנטין.

אלה כוללים שימוש בקפה חלבון , לחות קבועה, שינה מרובה ונטילת מזון עשיר בברזל.

אסטקסנטין מונע ומפחית נזק מוחי מאירוע מוחי

שבץ מוחי הוא בדיחה לא קטנה בארה"ב. זה הגיע לרמות קטסטרופליות, במיוחד בקהילה הוותיקה.

חושבים שמבוגר אמריקאי לוקה בשבץ כל 40 שניות .

כמו התקף לב הגורם נזק ללב, לשבץ מוחי יכול להיגרם נזק לרקמות המוח, מערכת העצבים המרכזית (מערכת העצבים המרכזית), קרומי הגולגולת והתאים.

רק 20 אחוז ממקרי השבץ אינם ניתנים למניעה. למרות זאת, שבץ מוחי עלול לפגוע בכלי דם רבים המספקים דם למספר אזורים במוח.

על ידי הכחשת חמצן וחומרים מזינים חיוניים, תאי המוח בדרך כלל מתים.

אסטקסנטין יכול למלא תפקיד מפתח במניעה והפחתה של נזק מוחי משבץ מוחי.

זה עובד על ידי גירוי זרימת הדם, הפחתת לחץ הדם, הרפיית כלי הדם ושיפור מתח חמצוני.

במחקר מעניין אחד שפורסם בשנת 2010 החוקרים מצאו כי מתן חולדות או עכברים במינון גבוה של אסטקסנטין יכול לסייע בהפחתת נזק מוחי הקשור לשבץ.

המחקר הראה גם ירידה משמעותית בנזק מוחי משבץ מוחי.

המחקר הראה גם כי תוספי אסטקסנטין מפחיתים רעילות עצבית הנגרמת על ידי חמצון חנקתי.

אסטקסנטין מסייע להאצת התאוששות מפגיעת מוח טראומטית

לפגיעה מוחית יכולה להיות השפעה הרסנית על תפקודיו הנוירולוגיים של הקורבן ויכולה לפגוע באיכות חייהם.

פגיעה מוחית יכולה לנבוע מנפילות / החלקות חמורות, תאונות הקשורות לספורט, תאונות דרכים, תקיפות גופניות וטראומה קשה.

תהיה הסיבה אשר תהיה, ההחלמה מפגיעת ראש יכולה להיות קשה, במיוחד אם היא נרחבת.

נראה כי אסטקסנטין מסייע בהאצת ההתאוששות מצורות טראומטיות במיוחד של פגיעה מוחית (TBI), על פי מחקר שנערך בשנת 2017 .

מחקרים אחרים הראו כי למרות שזה יכול להאיץ את ההתאוששות, לאסטקסנטין עשויה להיות השפעה מועטה עד אין על התפקוד הקוגניטיבי.

בנימה חיובית יותר, שימוש באסטקסנטין לטיפול בפגיעות מוח הוכיח כמסייע בהפחתת נפיחות מפציעות ובקידום תפקוד מוחי קל.

ככזה, זה יכול להיות זהיר לכלול אסטקסנטין בתזונה שלך כדי לקדם התחדשות מהירה יותר מפגיעה מוחית.

זכור שמוח טראומטי יכול להימשך כל החיים להתאושש, ולכן כל קצת דחיפה היא לעתים קרובות דחייה מבורכת.

ייתכן שהמטופל המחלים יצטרך ליטול את נוגד החמצון על בסיס יומי או קבוע כדי לקצור את יתרונות ההחלמה ביותר ולהאיץ את חזרת התפקוד הקוגניטיבי הרגיל.

אסטקסנטין מפחית את הסיכון להתפתחות אלצהיימר


מחלת אלצהיימר היא הפרעה ניוונית שהולכת ומשתוללת למדי בקרב קשישים אמריקאים. הסימפטומים שלה כוללים פגיעות זיכרון חמורות, דמנציה, בלבול, התנהגות לא יציבה, קושי לחשוב ותופעות אחרות שיכולות להשפיע על חיי היומיום שלך.

האם ידעת ש -4 מתוך 5 מקרים של דמנציה נובעים מאלצהיימר?

כרגע אין תרופה ידועה למצב מתמשך כרוני זה. עם זאת, ישנם מספר פסיכותרפיות, תרופות ואפשרויות טיפול אחרות שיכולות לעזור להפחית את התקדמות מחלת האלצהיימר, לשפר את איכות החיים ולהקל על התסמינים.

כנוגד חמצון, אסטקסנטין הצטרף לרשימת אפשרויות הטיפול האפשריות באלצהיימר.

יש המון מחקרים מתמשכים על ההשפעות של אסטקסנטין לאלצהיימר, אך תוצאות ראשוניות הן משהו לכתוב עליו.

לדוגמא, במחקר שנערך בשנת 2010, מדענים נרגשו לגלות כי תכונות נוגדות חמצון של אסטקסנטין יכולות להיות מכריעות להפחתת הסיכון לפתח מחלת אלצהיימר, במיוחד לסוג המוקדם.

אמנם לא ניתן לטפל במלואם, אך הגנה על אלו הנמצאים בסיכון גבוה יותר למחלה היא קריטית ביותר.

בשילוב עם שינויים באורח החיים, מחקרים הראו כי אסטקסנטין יכול להיות יעיל במניעה ובהאטת התקדמות האלצהיימר.

זה פורץ דרך מכיוון שהחומר יכול לסייע בהפחתת ניוון עצבי ובהחלמת חלק מהפונקציות הנוירולוגיות.

אסטקסנטין מאט את התפתחות מחלת הפרקינסון

מתח חמצוני מוגבר במוח נמצא כאחראי להפרעות ניווניות רבות כמו מחלת פרקינסון, מחלת אלצהיימר, טרשת נפוצה ועוד.

כמו אלצהיימר, מחלת פרקיסון היא מחלה נוירולוגית מתקדמת המאופיינת גם באובדן זיכרון חמור (דמנציה). זוהי הפרעה משנה חיים עם למעלה מ- 50,000 מקרים חדשים המדווחים בארה"ב מדי שנה.

זה מאופיין על ידי אובדן תיאום, תנועה ותפקוד נוירולוגי.

זה נחשב לסיבת המוות ה -14 המובילה באמריקה, על פי המרכז לבקרת מחלות (CDC).

כמו בן דודו, מחלת האלצהיימר, אין כיום תרופה למחלת פרקינסון.

עם זאת, היו השפעות מגן שנראו במחלה כאשר מטפלים באסטקסנטין, העלולים למנוע או להאט את התפתחות הסימפטומים.

מומחים מאמינים כי תכונות נוגדות החמצון והאנטי דלקתיות של אסטקסנטין ממלאות תפקיד בהגנה על המיטוכונדריה ותאי עצב. באומרם, נראה שהם מציעים כי נוגד החמצון הוא טיפול פוטנציאלי לפרקינסון.

Astaxanthin עשוי לעזור עם פוריות הגבר

זה לא סוד גדול כי פוריות מהווה כאב ראש גדול עבור גברים אמריקאים רבים.

נושאים גנטיים, טראומה באשכים, השמנת יתר והפרעות הורמונליות הם מהגורמים העיקריים לאי פוריות אצל גברים.

עם זאת, יש המון סיבות נסתרות אחרות.

למשל, במחקר שנערך בשנת 2011 , פרוויז גרגוזלו ועמיתיו למחקר במרכז המחקר פריוריטי במדע הרבייה של אוניברסיטת ניוקאסל, ניו סאות 'ויילס, אוסטרליה, מצאו קשר חזק בין רמות גבוהות של מתח חמצוני בזרע לבין אי פוריות גברית.

ככאלה, מומחי פוריות ומדענים בחנו באופן פעיל כיצד להשתמש בנוגדי חמצון כדי להתמודד עם לחץ חמצוני בזרע ולכן לרפא פוריות גברית. מתברר שאסטקסנטין הוא ממש מה שרשם הרופא!

מחקר מסקרן אחד שפורסם בשנת 2005 מראה תוצאות חיוביות של אסטקסנטין לטיפול באי פוריות אצל גברים. בתקופה של 3 חודשים החוקרים העריכו 30 אנשים שאובחנו עם פוריות גברית.

במהלך תקופת המחקר ציינו מדענים שיפורים חיוביים ושיפור חיובי בכמה מדדי זרע.

התוצאות החיוביות הראשונות בגברים שטופלו באסטקסנטין כללו מוות מופרע של זרע, הגדיל את הספירה ושיפור כולל בחיוניות ובפוריות.

גודלה הקטן של קבוצת המחקר הצדיק מחקר נוסף ומקיף יותר כדי לקבוע בוודאות כי נוגד החמצון יכול לסייע לאי פוריות הגבר.

בהתאם לכך, מחקר אחר משנת 2013 הראה כי אסטקסנטין יכול לסייע בשיפור "קיבול הזרע האנושי".

ישנם גם מספר ניסויים מתמשכים לטיפול בעקרות אצל גברים המשתמשים באסטקסנטין.

קנה Astaxanthin

אסטקסנטין מסייע להקל על תסמיני גיל המעבר

אסטקסנטיןגיל המעבר הוא זמן מלחיץ במיוחד עבור כל אישה.

תסמינים כמו חרדה, לחץ, גלי חום ודיכאון יכולים להשפיע לרעה על בריאותם ורווחתם. הם יכולים להשפיע גם על איכות חייה של האישה.

על פי מחקר מוקדם שנערך על ידי מדענים, תוסף משולב המורכב מאסטקסנטין נמצא כמסייע בהפחתת תסמיני גיל המעבר הללו.

אלה הם סימפטומים אקלימיים במיוחד כמו גלי חום שלעתים קרובות קשורים לרמות גבוהות של קורטיזול (הורמון לחץ) ומתח חמצוני.

במחקר מסוים אחד שפורסם בשנת 2017 ובמחקר אחר שנערך בשנת 2018, החוקרים מצאו שזה נכון.

לא רק שאסטקסנטין מסייע בטיפול בעור, בתיקון לב ובעייפות בפעילות גופנית, הוא יכול גם למנוע סימנים הקשורים לגיל המעבר.

אסטקסנטין עלול להפחית תסמיני כאב הקשורים לדלקת מפרקים שגרונית

אסטקסנטיןדלקת מפרקים שגרונית היא מצב שלדי הפוגע בכמעט 20 אחוזים מהמבוגרים בארה"ב .

לצד תסמונת התעלה הקרפלית, זהו אחד הגורמים העיקריים לכאבי מפרקים.

בדוק את הפודקאסט שלנו על אפשרות בדיקה חדשה בבית לדלקת מפרקים שגרונית אם אתה חושד שיש לך את זה.

מבדיקות ראשוניות נראה כי יש עתיד של אסטקסנטין בטיפול בדלקת מפרקים שגרונית.

כמובן, ישנם מספר טיפולים אלטרנטיביים, כולל שימוש בשמן CBD. או חברות כמו Principia או Horizon Pharma המפתחות תרופות לטיפול במצב זה.

מבחינת אסטקסנטין, התוצאות חיוביות אך בעיקר לא חד משמעיות.

ארוז בתכונות נוגדות חמצון ונוגדות דלקת, אין זה מפתיע שחוקרים בוחנים אם אסטקסנטין יכול לסייע בהפחתת תסמיני הכאב והדלקת הקשורים לדלקת מפרקים שגרונית.

קחו למשל את המחקר הזה שהתפרסם בשנת 2012 בפרסום האגודה האמריקאית לכירורגיית כפיים.

הקשר יכול להיות כוללני, אך דבר אחד ברור: אסטקסנטין הוא אפשרות מבטיחה לניהול דלקת מפרקים שגרונית.

אסטקסנטין בימינו ויתרונותיו


אסטקסנטין הוא כיום אחד מהקרוטנואידים המדוברים ביותר, סוג של פיגמנטים אדומים-ורודים הנמצאים באופן טבעי באצות ובסלמון, סרטנים, שרימפס, לובסטר ומאכלי ים אחרים.

זה גם מה שנותן לנוצות הפלמינגו את הצבע הוורוד והיפה הזה.

לקרוטנואידים היסטוריה צבעונית ומרתקת, שנחקרה מאז תחילת המאה ה -19. אסטקסנטין שייך לתת-קבוצה הקסנטופילית של קרוטנואידים, כאשר הקרוטנים המפורסמים כמו ליקופן, אלפא-קרוטן ובטא-קרוטן הם תת-המעמד האחר.

אסטקסנטין הוא נוגד חמצון רב עוצמה, שהוא המאפיין העל שמאחורי יתרונותיו הבריאותיים. משמעות הדבר היא שהיא מפחיתה באופן טבעי את החמצון, תהליך ביולוגי המסייע בשמירה על בעיות ותנאים בריאותיים רבים.

מתח חמצוני הוא מצב שנוצר כאשר האיזון בין רדיקלים חופשיים לנוגדי חמצון בגוף נוטה לכיוון הראשון. יותר מדי רדיקלים אחראים למקרים רבים של דלקת בגוף.

אסטקסנטין יכול לסייע בבלימת מתח חמצוני בכמה חלקים בגוף על ידי נטרול רדיקלים חופשיים. זהו הגביע הקדוש באופן שבו נוגדי חמצון מסייעים במניעת מחלות.

באותה מידה, אסטקסנטין עשוי למלא תפקיד מפתח בשינויים ומחלות גוף רבים. אלו כוללים:

טיפול בסרטן. בשל תכונותיו הנוגדות חמצון, מספר גדל והולך של מחקרים הראו כי אסטקסנטין עשוי לסייע בטיפול בכמה סוגי סרטן, בעיקר סרטן השד, סרטן הערמונית ולוקמיה. עדיין יש צורך במחקר נוסף.

טיפוח העור והגנה מפני UV. קומץ מחקרים גילו כי נוגד החמצון יכול להאט את תהליך הצילום ולמנוע נזק לסרטן הנגרם על ידי UV.

כיבים . אסטקסנטין מסייע בשליטה על חיידקים הגורמים לכיב, H. pylori. בכך הוא מאפשר לפצעי כיב להחלים מהר יותר ולמנוע הישנות.

מניעת מחלות לב . לאסטקסנטין תפקיד בהפחתת כולסטרול גבוה, הגברת זרימת הדם והרפיית כלי הדם. השילוב בין שלוש ההשפעות החיוביות מביא ללב בריא.

בנימה דומה, אסטקסנטין מסייע בתיקון נזקי לב . זה מונע שינויים לא רצויים באנדותל, ומגן על הקירות והעורקים בלב. זה גם מאפשר לתאי לב פגומים להתחדש.

זה עוזר לרסן מתח חמצוני במוח . זה ממלא תפקיד חשוב בטיפול וניהול הפרעות הקשורות למוח וניווניות, כולל פגיעה מוחית טראומטית, אלצהיימר ומחלת פרקינסון.

טיפול באי פוריות גברית. מתח חמצוני מוגבר של הזרע נקשר לפריון נמוך או פוריות אצל גברים. כנוגד חמצון, אסטקסנטין מסייע לניצוץ זה בניצן.

מסייע לעייפות הקשורה לפעילות גופנית . אסטקסנטין מעודד את הגוף לנצל את אספקת השומנים השומניים שלו, דבר המשפר את סיבולת הפעילות הגופנית, הסיבולת ועייפות השרירים במהלך האימון.

מפחית כולסטרול גבוה. פעולתו על לחץ חמצוני בדם יכולה לסייע בהפחתת לחץ דם גבוה, שיפור בריאות הלב, מניעת סוכרת והפחתת הסיכון לנזק מוחי משבץ מוחי.

זה חומר אנטי דלקתי חזק . אסטקסנטין נמצא בעל תכונות אנטי דלקתיות רבות.

זה עשוי להיות שימושי כאופציה לטיפול במצבים ומחלות הכרוכים בדלקת, כולל דלקת חיידקית, דלקת מפרקים שגרונית, מספר סוגים של סרטן ותסמונת התעלה הקרפלית, רק אם להזכיר כמה.

בעוד שיש לערוך מחקרים נוספים וחותכים יותר כדי לבסס היטב את היתרונות והתביעות הבריאותיות הללו, אתה יכול להיות סמוך ובטוח שאסטקסנטין הוא הטוב ביותר עבורך מעצם היותו נוגד חמצון.

כדי לקצור את היתרונות הבריאותיים המלאים של אסטקסנטין, כדאי להעמיס על מזונות עשירים בנוגדי חמצון לפחות פעמיים בשבוע. לחלופין, אתה יכול לקחת תוספי אסטקסנטין ממוכר מכובד.

7 יתרונות פוטנציאליים של Astaxanthin

שמן דגים עם חומצות שומן אומגה 3 אינו הדבר היחיד מהאוקיאנוס שיכול לשפר את התפקוד בגוף האדם. אסטקסנטין הוא פיגמנט קרוטנואיד המופיע בדגי פורל, מיקרו אצות, שמרים ושרימפס, בין יצורי ים אחרים. זה נפוץ ביותר בסלמון הפסיפי והוא מה שמעניק לדג את צבעו הורדרד.

נוגד חמצון, astaxanthin הוא אמר שיש יתרונות בריאותיים רבים. זה נקשר לעור בריא יותר, סיבולת, בריאות לב, כאבי מפרקים ואולי אף עתיד לטיפול בסרטן.

נוגד חמצון


כפי שאתה אולי מודע, נוגדי חמצון טובים עבורך. התכונות האנטי-אוקסידנטיות של אסטקסנטין מספקות את המקור העיקרי לטענות הבריאותיות והיתרונות של התוסף, במיוחד כאשר משתמשים בו לטיפול בסרטן.

שֶׁלָה נקשרו מקור מהימן לשיפור זרימת הדם ולהפחתת מתח חמצוני אצל מעשנים ובעלי עודף משקל. א מחקר השוואה מקור מהימן של אסטקסנטין וקרוטנואידים אחרים הראו שהוא מציג את הפעילות הגבוהה ביותר נגד נוגדי חמצון כנגד רדיקלים חופשיים.

סרטן


בגלל תכונותיו האנטי-אוקסידנטיות, נערכו מחקרים רבים על האופן שבו אסטקסנטין עשוי לסייע בטיפול בסוגי סרטן שונים. מחקר אחדמקור מהימן מצא יתרונות לטווח קצר וארוך לטיפול בסרטן השד, כולל צמיחה מופחתת של תאי סרטן השד.

העלות הגבוהה של אסטקסנטין מטוהר הגבילה את השימוש בו במחקרים נוספים וטיפולים בסרטן.

העור


ניתן להשתמש באסטקסנטין באופן מקומי לקידום עור בריא. מחקר שנערך בשנת 2012 הראה כי שילוב של מינונים מקומיים ואוראליים של אסטקסנטין יכול לעזור להחלקת קמטים, להקטין את כתמי הגיל ולסייע בשמירה על לחות העור. היו תוצאות חיוביות בקרב גברים ונשים כאחד, אך יש צורך במחקר נוסף כדי לאשר ממצאים אלה.

משאבי בריאות

תוסף תרגיל


נערכו הרבה מחקרים על האופן שבו אסטקסנטין יכול להשפיע על סיבולת, כמו גם על רמות עייפות לאחר פעילות גופנית. מחקרים על עכברים מראים שזה יכול להגביר את הגוף שימוש בחומצות שומן מקור מהימן, המסייע לסיבולת, ומניעת נזקי שרירים ושלד .

עם זאת, עד כה, עדיין אין ראיות להשפעותיה על פעילות גופנית אנושית. מחקר אחדמקור מהימן שימוש בנבדקים אנושיים לא מצא יתרונות בפעילות גופנית מתוספי אסטקסנטין ביחס לפגיעה בשרירים.

בריאות הלב


החוקרים בוחנים גם טענות כי אסטקסנטין יכול להועיל לבריאות הלב. אמחקר משנת 2006מקור מהימןבחן את השפעות האסטקסנטין על חולדות עם יתר לחץ דם (לחץ דם גבוה), והתוצאות הראו כי זה עשוי לסייע בשיפור רמות האלסטין ועובי דופן העורקים.

טענות אחרות כוללות את התפיסה שאסטקסנטין יכול למנוע מחלות לב ולסייע בהורדת כולסטרול, אך עדיין אין מספיק ראיות לתמיכה בשימושים אלה.

כאבי מפרקים


לאסטקסנטין יכול להיות גם עתיד לטיפול בכאבי מפרקים, כולל מצבים כמו דלקת מפרקים שגרונית, המשפיעים על כמעט אחד מכל חמישה אמריקאיםמקור מהימן, ותסמונת התעלה הקרפלית . עם זאת, התוצאות עד כה היו מעורבות.

מחקרים מסוימים מראים שאסטקסנטין עשוי להפחית תסמיני דלקת וכאב הקשורים לדלקת פרקים. עם זאת, אלימודמקור מהימן על הקשר בין אסטקסנטין לתסמונת התעלה הקרפלית לא נמצאו ראיות התומכות בטענה.

פוריות הגברים


ב מחקר משנת 2005מקור מהימן, אסטקסנטין הראה תוצאות חיוביות לפוריות הגבר. במהלך שלושה חודשים, המחקר הכפול-עיוור בדק 30 גברים שונים שסבלו בעבר מבעיות פוריות.

החוקרים ראו שיפור בפרמטרים של זרע, כמו ספירה ותנועתיות, ושיפור הפריון בקבוצה שקיבלה מינון חזק של אסטקסנטין. מכיוון שזה היה מחקר בקנה מידה קטן יחסית, יש צורך בראיות נוספות ובמחקר כדי לתמוך בטענה זו.

קבל קצת סלמון בבטן


בעוד שחבר המושבעים עדיין לא יודע כמה מהטענות הבריאותיות הללו, אתה יכול להיות בטוח שכשאתה נוגד חמצון – אסטקסנטין טוב לך.

כדי להפיק תועלת מהתכונות האנטי-אוקסידנטיות שלו, נסו לאכול סלמון פעם או פעמיים בשבוע. למשל, המתכון הפשוט הזה לסלמון צלוי מושלם לארוחת ערב קלה.

בחר מזון שלם כאפשרות הראשונה שלך לקבלת חומרים מזינים נדרשים. Astaxanthin זמין בצורת תוספים, תוספי תזונה עשויים צמחי מרפא.

Vitamin k2 – vitamin mk7 – buy supplements in dubai – asta beauty

קרא עוד ←
סוגי ויטמינים ומינרלים – מדריך מלא
רפואה ובריאות

סוגי ויטמינים ומינרלים – מדריך מלא

סוגי ויטמינים

» ויטמין-רטינול

רטינול
מומלץ למניעת הצטננות, שפעת, זיהומים, טיפול במחלות עור, פצעים, כוויות, כיבים, הבטחת תפקוד בריא של העין, שיפור ההשפעה של כימותרפיה, הקלה בתלונות מעי דלקתיות.

אחד הוויטמינים המוקדמים ביותר שהתגלה, מרכיב פעיל חיוני.

» ויטמין B1 (תיאמין)

תיאם
ויטמין B1 מעורב בחילוף החומרים בפחמימות, תורם לתפקוד בריא של מערכת העצבים ובכך הוא חלק בלתי נפרד מתהליכים חשובים בגופנו.

» ויטמין B12 (ציאנוקובלמין)

ויטמין אדום
זה מסיס במים ויעיל במינונים קטנים מאוד. זה מכונה בדרך כלל "ויטמין אדום" או כציאנוקובלמין. הכמות שלו נמדדת במיקרוגרם.
זהו הויטמין היחיד שיש בו מרכיב חיוני של יון מתכת.
הוא לא נספג טוב מאוד מהקיבה: בינתיים עליו להיקשר לסידן כדי להשפיע בצורה מושלמת על הגוף.

» ויטמין B2 (ריבופלבין)

ריבופלבין
ויטמין B2 נקרא גם ויטמין ריבופלבין מסיס במים. תפקידה בגוף הוא רב פנים, בעיקר בפירוק חומצות אמינו (אבני בניין של חלבונים) וחומצות שומן, כמו גם בהנשמת רקמות, פונקציות חמצון וניקוי רעלים. פלורת המעיים האנושית מייצרת גם ויטמין B2, ולכן חסרים הם גם נדירים. זה עלול להיות חסר גם בגלל טיפול ארוך טווח עם מה שמכונה אנטיביוטיקה רחבת טווח.

» ויטמין B3 (ניאצינאמיד, ניקוטינמיד)

ניאצינאמיד, ניקוטינאמיד
זה מומלץ לתפקוד תקין של העור, מערכת העצבים ומערכת העיכול, מפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם, מרחיב את כלי הדם, כך שהוא יכול לעזור בתלונות מסוימות על התכווצות כלי הדם, תומך במערכת החיסון, יש לו השפעה מונעת סרטן.

» ויטמין B4 (חומצה פולית)

חומצה פולית
חומצה פולית חיונית לחלוקה בריאה של תאים ולהמטופואזיס.

» ויטמין B5 (חומצה פנטותנית)

חומצה פנטותנית
מחסור בוויטמין B5 יכול להופיע במקרים קיצוניים, שהסימנים החשובים ביותר בהם הם הפרעות שונות במערכת העצבים, במידה פחותה בהפרעות בשיער ובקרקפת, קהות ועקצוץ בהונות. ניסויים בבעלי חיים מראים כי היעדר חומצה פנטותנית מפסיק את הצמיחה, פרוותם ונוצותם של בעלי החיים מאפירים. לכן, חומצה פנטותנית מכונה לעיתים קרובות ויטמין "אנטי אפור", אם כי השפעה פיזיולוגית זו רחוקה מלהיות מוכחת.

» ויטמין B6 (פירידוקסין)

פירידוקסין
מומלץ למניעת מחלות לב וכלי דם ושבץ, להקלה על תסמיני דיכאון, להקלה על נדודי שינה, לטיפול בתסמונת המנהרה, להפחתת תסמיני תסמונת קדם וסתית, להקלה על התקפי אסתמה
.

» ויטמין B7 (ביוטין)

ביוטין
זהו מרכיב חיוני בתהליכים מטבוליים וייצור אנרגיה, מסייע בשימוש בחלבונים, חומצה פולית, חומצה פנטותנית ו- B12, ומספק שיער בריא.
בהיעדרו עלולים להופיע עייפות יתר, נמנום, כאבי שרירים, אובדן תיאבון, נשירת שיער, דיכאון ועור אפור.

» ויטמין B8 (כולין)

קולין
כולין, בהיותו חומר ליפוטרופי, מונע הצטברות שומנים בכבד ובכיס המרה, ומגן על הכבד.

» ויטמין B9

אינוזיטול
אינוזיטול הוא סוג של ויטמין B שחלק מהחוקרים מייחסים לו השפעה כמו הרגעה. יש האומרים שזו כדור שינה מעולה, מקל על חרדה ומתח, ואולי מוריד לחץ דם גבוה. צורתו הפעילה, פוספטידילינוזיטול, מווסתת את תפקודם של קרומי התא ותורמת לשלמותן.

» בטא-קרוטן

פרוביטמין של ויטמין A.
בטא-קרוטן כדי provitamins ויטמין, דהיינו בהתאם לצרכי הגוף, מומר ויטמין A בכבד, אשר מגביר את ההתנגדות של הגוף למחלות, בייחוד כנגד נגעים ממאירים. המקורות החשובים ביותר לבטא קרוטן נמצאים בכל הצמחים הירוקים: ריבס, גזר, תרד, כרוב, ובין הפירות, המלונים והמשמשים. עם זאת, המזונות שלנו מזוהמים לרוב בחומרים מזיקים (קדמיום, חנקתי), ולכן כדאי לצרוך תוספי מזון.

» ויטמין C.

מערכת חיסונית חזקה
ויטמין מסיס במים המחזק את מערכת החיסון מגביר את עמידות הגוף בפני מחלות זיהומיות וקור. זה מפעיל אנזימים רבים ומשחק תפקיד חשוב בנשימה התאית. מאיץ ריפוי פצעים והתחדשות רקמות חיבור.

» ויטמין C (מעל ורדים וממקורות טבעיים אחרים)

ויטמין סי

» ויטמין D

ויטמין D הוא ויטמין מסיס בשומן, המכונה גם קלציפרול. ויטמין זה יכול להיווצר גם מקודמיו בגוף, בהשפעת קרינה אולטרה סגולה. לעומת זאת, לכולסטרול תפקיד חשוב ביצירת טרום ויטמינים, ולכן לעיתים לתרכובת זו יש גם תכונות שימושיות. למרבה הצער, כמות ויטמין D שנוצרת בחשיפה לאור השמש פוחתת עם השנים. ישנם שני סוגים של ויטמין D: ויטמין D2 וויטמין D3.

» ויטמין E.

משפר את התחדשות התאים
ויטמין E (טוקופרול) ממלא תפקיד חשוב בחילוף החלבונים, הפחמימות והשומן בגופנו, כמו גם באיזון הנוזלים. זוהי עזרה נהדרת במצב שלאחר המחלה, מוחלשת שכן היא משפרת את התחדשות התאים.

» אינוזיטול

לא ניתן לסווג בבירור כוויטמין
זה חיוני לתפקוד תקין של המוח. חיוני לתפקוד הכליות.

זה ממלא תפקיד חשוב בתפקוד הבריא של בלוטת התריס. זה חשוב ביצירת טסיות.

» ויטמין K.

ויטמין K הוא ויטמין מסיס בשומן, שם אחר המשמש לעתים קרובות הוא פילוקינון, המתייחס גם להופעתו (פילום = עלה). כמו ויטמין D, אנו מבחינים בשני פורמטים עיקריים, ויטמין K1 וויטמין K2. ויטמין K1 מסונתז על ידי צמחים ירוקים וויטמין K2 על ידי חיידקים. כמה ויטמינים K המיוצרים באופן מלאכותי מסיסים גם במים. יש בו גם פרוביטמין שנקרא menadione.

» קולין


כולין תומך בתפקוד תקין של הכבד.

» ליקופן


לא ניתן לסווג בבירור ויטמין, ויזו
הליקופן נמצא בצמחים, פירות וגרגרים רבים, ובנוסף לעגבניות ניתן מלביט מלכתחילה על אבטיח ורדים.

» לוטאין


לראייה נכונה
לוטאין, יחד עם בטא קרוטן, שייך לקבוצת תרכובות הנקראות קרוטנואידים.

לוטאין / זאקסנטין הוא מרכיב ברשתית ובעדשת העין. צריכה קבועה של לוטאין מסייעת בשמירה על בריאות העין ומסייעת בהגנה מפני ההשפעות המזיקות של האור. זה עוזר לשמור על שלמות ובריאות החלק של הרשתית החיוני לראייה נכונה.

» ניאצין

» PABA
לא ניתן לסווג בבירור כויטמינים, לשאת
חומצה פארא-אמינובנזואית (PABA) היא גורם מגן חשוב בתהליכי החמצון של גופנו והיא שימושית גם למיקרואורגניזמים המועילים בגוף.

זה תורם לתהליכים נוגדי חמצון

זה עוזר לחיידקים במערכת העיכול לתפקד

» שגרתי

לא ניתן לסווג בבירור ויטמין, ויזו
השגרה היא חומר ביופלבונואידי. יש לו השפעה נוגדת חמצון ומפחית את שבירות הנימים.

» טאורין

לא ניתן לסווג בבירור כויטמינים, לשאת
הוא משמש כמשדר אנרגיה וניקוי רעלים. מייצב את קרומי התא ומווסת את ריכוז הסידן. הוא מעורב בתהליכים של שמירה על ביצועים ובריאות במגוון דרכים, כולל ויסות רמות הנוזל בתאי השריר, הובלת מינרלים, המשפיעים על רמות האינסולין והאדרנלין, חילוף החומרים, עיכול השומן, מערכת החיסון, רמות הכולסטרול, זרע ו ייצור מרה

ויטמין ABC –סוגי מינרלים ויסודות קורט

מתחם מינרלים

» בורון


בורון נמצא לרוב במזונות ממוצא ימי. מים מינרליים שונים המכילים בורון פחות או יותר הם גם מקורות מקומיים משמעותיים. ניתן לזהות כל בורון גם בחלב, אך מקורות משמעותיים הם ירקות עליים, זרעי שמן ופולי סויה.

» אבץ


מיקרו אלמנט
הוא שולט ומכוון תהליכים מטבוליים ומווסת את תפקודם התקין של כמעט 70 אנזימים. זה חיוני לצמיחת ילדים צעירים וייצור זרע בריא, הוא הכרחי לתפקוד מערכת החיסון וריפוי הפצעים. זה ממלא תפקיד בשמירה על ראייה טובה, ריח וטעם והוא חיוני לשחרור אינסולין.

» פלואור


מיקרו אלמנט
עיקר תכולת הפלואוריד בגוף (כ -95%) נמצאת בעצמות ובשיניים. צריכת פלואוריד לא מספקת עלולה לגרום לעששת. דרישת הפלואוריד (1.5 מ"ג ליום) צריכה להיות מכוסה על ידי המזון הנצרך (למשל דגי ים, תירס, מיורן, פטרוזיליה).

» זרחן


אלמנט מקרו
הגוף הבוגר מכיל 600-700 גרם זרחן בצורת פוספטים אורגניים ואורגניים. בקשירה אורגנית, זהו אבן הבניין של חלבונים בודדים, אנזימים או חומצות גרעין. זה ממלא תפקיד חשוב בחילוף החומרים של חלבון, פחמימות ושומן. 80-85% מהזרחן בצורת מיקרוקריסטלים של הידרוקסיפטיט אחראי על חוזק העצמות והשיניים.

» יוד


מיקרו אלמנט
בארגון כ. ישנם 15-20 מ"ג יוד, 70-80% מהם בבלוטת התריס, מכיוון שהיוד הוא חלק בלתי נפרד מהורמוני בלוטת התריס (תירוקסין, טריודוטריון), ולכן הוא מעורב בוויסות חילוף החומרים, משפיע על הגדילה, על תפקוד מערכת העצבים, אך משפיע בעקיפין גם לזרימת הדם.

» סידן


אלמנט מקרו
אדם בוגר במשקל גוף ממוצע (60-70 ק"ג) מכיל 750-850 ו- 1000-1200 גרם סידן, 99% מהם בצורת סידן פוספט בעצמות ובשיניים. תפקידה הפיזיולוגי הוא לשמור על קשיות ועוצמת הדחיסה של העצמות.

» אשלגן


אלמנט מקרו
אצל מבוגר, בערך הוא מכיל 150 גרם אשלגן, 97% ממנו נמצא בגופי מים תאיים. במקרה של תזונה מעורבת, הצריכה היומית הממוצעת נעה בין 2.0 ל -2.9 גרם, המכסה את צרכי הגוף.

» כלור


אלמנט מקרו
גוף האדם הוא כ. הוא מכיל 0.15% כלור, אשר ממלא תפקיד חשוב בעיכול, בצורת יוני כלוריד הקשורים לנתרן ואשלגן, בבית מי המלח ובשמירה על איזון החומצה-בסיס.

» כרום


מיקרו אלמנט
כרום קיים בריכוזים נמוכים מאוד ברקמות ויורד עם הגיל. תכולת הכרום המדויקת של גוף האדם אינה ידועה, אך היא מעורבת באופן פעיל בחילוף החומרים של הפחמימות, ומקדמת את פעולת האינסולין. היעדרותו נחשבת כאחד הגורמים למחלות לב כליליות ולסוכרת.

» מגנזיום


אלמנט מקרו
בגופו של מבוגר, בערך הוא מכיל 20-28 גרם מגנזיום, מחציתם נמצאים במערכת השלד והשאר בתאים. זה ממלא תפקיד בתפקוד העצבים והשרירים, כמו גם בחילוף החומרים של חלבונים, פחמימות ושומנים באמצעות פעולת אנזימים רבים. עשיר במגנזיום: ירקות, קטניות, דגני בוקר, פירות, מוצרי חלב, דגים.

» מנגן


מיקרו אלמנט
מנגן חיוני להפעלת אנזימים רבים וליצירת אנזימים אחרים – כגון "סופראוקסיד דיסמוטאז", המונע התקף לב וסוגים מסוימים של סרטן על ידי פירוק רדיקלים חופשיים מזיקים.

» מוליבדן


מיקרו אלמנט
מוליבדן נמצא בכמויות קטנות מאוד בגופנו. צריכת מוליבדן גבוהה גורמת למחסור בנחושת, מוליבדן מהווה מקור לבשר וקטניות.

» נתרן


אלמנט מקרו
כמות הנתרן בגוף הבוגר היא בין 83-97 גרם, 60-65% מהם נמצאים בתמורה להחלפה, בגופי המים של הגוף, 35-40% בצורה קשורה, בעצמות וברקמות החיבור.

» נחושת


מיקרו אלמנט
זהו מרכיב של אנזימים המעורבים בתהליכי חמצון, 80 מ"ג נמצא בגוף האדם, בעיקר בעיניים, בכבד, בלב, בכליות, בשרירים ובמוח.

» סלניום


מיקרו אלמנט
הפונקציה של סלניום קשורה קשר הדוק לוויטמין E, כלומר הוא משמש כנוגד חמצון, קושר רדיקלים חופשיים, ובכך מעכב את התפתחות סרטן, בהתאמה. מפחית תמותה בקרב חולי סרטן.

» סיליקון


יסוד קורט
סיליקון בכמויות קטנות חיוני לסינתזת קולגן וסחוס ולשמירה על תכולת המים ברקמת החיבור.

» ואס


מיקרו אלמנט
ברזל הוא מרכיב חיוני בתפקודי הנשימה, אנזימים המעורבים בחמצון רקמות ותפקוד המוגלובין המעביר חמצן קשורים כולם לברזל. 70% ממאגרי הברזל בגוף מאוחסנים בהמוגלובין, השאר בכבד, בטחול ובמח העצם.

קרא עוד ←
תזונה נכונה לבריאות טובה
רפואה ובריאות

תזונה נכונה לבריאות טובה

תזונה נכונה

בריאות טובה מתחילה מתזונה נכונה

בריאות טובה מתחילה מתזונה נכונה

כולם רוצים בריאות טובה יותר.

הבריאות היא הדלק המניע אותנו בבוקר למקומות העבודה והלימודים, הבריאות מאפשרת לנו לעסוק בספורט ולפתח תחביבים והבריאות היא זו שאחראית למירב תחושת האושר שלנו.

נסו לשוות בדעתכם רגע אחד שבו אתם לא נמצאים במיטבכם.

לא חולים חס וחלילה, רק סובלים מהתקררות קלה או מצוננים…

האם יש ערך לדבר אחר זולת הבריאות?

אחד הכלים העיקריים לשמירה על הבריאות שלנו היא התזונה הנכונה.

אנחנו יכולים לבחור עם להכניס לגופנו מזון בריאות שמשפר את התחושה וא המצב הבריאותי שלנו או לחילופין לצרוך רעלים שפוגעים בגופנו.

חשוב להכיר את המוצרים הטובים על מנת שנוכל לצרוך אותם בכמויות מספקות וחשוב לא פחות להכיר את המוצרים הבעייתים יותר על מנת שנדע להזהר מהם…

תזונה נכונה – מוצרים שחשוב לצרוך

המוצרים שחשוב מאוד לצרוך מבוססים בעיקר על "מזון מן הטבע" וככל שהמזון עבר פחות עיבוד בדרכו אלינו כך ייטב.

המזון החשוב ביותר למי שעוסק בפעילות גופנית מאומצת הוא החלבון.

החלבון נמצא בשפע במוצרי חלב, ביצים, דגנים, בשר, דגים וקינואה והוא משמש הלכה למעשה כאבני הבניין של השרירים.

בריאות טובה מתחילה מתזונה נכונה – חלבון וויטמינים

מתאמנים נוהגים לשתות שייק מכמה עשרות ביצים אחרי האימון על מנת להחדיר לגופם חלבונים במהירות וגם מי שלא מצטיין בהרמת משקולות ינהג בתבונה אם יעשה כן. 

בנוסף לחלבונים אנו זקוקקים גם לויטמינים שונים על מנת להבטיח תפקוד טוב של הגוף.

מרבית הויטמינים מגיעים אלינו מהפירות והירקות שאנו אוכלים אולם כיום ניתן למצוא אותם גם במוצרים עתירי ויטמינים כמו חטיפי אנרג'י או דגני בוקר מסוגים מסויימים.

מוצרים שעדיף להמנע מהם

ככלל, אין מוצר מאכל שחובה להמנע ממנו לגמרי.

כל המוצרים תורמים להתפתחות הגוף אולם יש מוצרי מזון מסויימים שעלולים לגרום לתחלואה, להשמנת יתר ולחמצון בגוף.

אחד המוצרים המזיקים ביותר לגוף האדם (בכמות גדולה כמובן) הן ה"פחמימות הפשוטות" אילו נמצאות בדרך כלל במאכלים הכי טעימים – לחם, לחמניות, ממתקים ועוגות.

מדובר בסוכר שאינו מכיל כמעט ערכים תזונתיים אולם הוא משביע ומשמין.

כמו כן גם עדיף להמנע מצריכת שומן, סוכר וחומרים כימים כמו חומרים משמרים וכו'.

תוספי תזונה לבריאות הגוף

ניתן לשלב תוספי תזונה שימלאו לנו את החלל החסר באוכל שאנו צורכים.

קיימים המון סוגים של תוספי תזונה מומלצים

תוסף תזונה לבריחת סידן

תוסף תזונה אפיקור – אפיקור – Epicor

Vitamin D-3 K-2

קרא עוד ←
מאקה לצמיחת שיער בגיל המעבר
רפואה ובריאות

מאקה לצמיחת שיער בגיל המעבר

מאקה

מאקה, כולנו שואפים להשיג איזון בחיינו – וגיל המעבר יכול לזרוק את שיווי המשקל של אפילו המרכזים, הזנים והמאוזנים ביותר בינינו.

בהתרחשות, בממוצע, בגיל 51 לערך, טקס המעבר הזה מעביר גלי זעזועים בכל מערכת הגוף, הודות לשינוי הורמונלי.

נשים שחוות גיל המעבר עשויות להפגין גלי חום, תנודות במצב הרוח, הפרעות שינה, הזעות לילה, שינויים בחשק המיני, עור יבש, עלייה במשקל ונשירת שיער, עד כמה שם.

תסמינים אלו לא יכולים רק לשבש את העבודה שלנו ואת חיי החברה, אלא הם יכולים גם לגבות מחיר מבריאות הנפש.

זו הסיבה שתמיכה משלימה חשובה כל כך במהלך גיל המעבר, וגיבור טבעי אחד הוא המאקא – המהווה מרכיב מרכזי באיזון, שורש מאקה לבריאות השיער המיועד לנשים שחוות גיל המעבר.

מה זה שורש המאקה?


מאקה ( Lepidium meyenii ) נמצא באופן מסורתי בהרי האנדים בפרו והוא שימש במשך מאות שנים על ידי המקומיים הפרואנים לשימוש רפואי וקולינרי.

בן למשפחת הברסיקה (חרדל), מאקא קשור לכרוב, חרדל, לפתית ולפת. תושבי הרי האנדים השתמשו במאקא לכל דבר,

החל מ- PMS ועד איזון בין הורמונים לליבידו, וכמובן, גיל המעבר, עוד לפני אימפריית האינקה.

חקירות מדעיות של מאקה לגיל המעבר


מאקא מראה הרבה הבטחה במגוון תחומים, שרבים מהם נוגעים לשיער שלנו.

השורש החזק מכיל רכיבים פעילים כגון סטרולים, אמידים ואלקלואידים כדי לספק יתרונות מחזקים בריאות.

במחקר שנערך על נשים בגיל המעבר המוקדם, הוכח כי מאקה עוזר לחזק את ציר השחלות ההיפופאלמי של המוח, מה שהופך ירידת אסטרוגן לחסר וחלק יותר.

זה הביא לפתרון של תסמיני גיל המעבר הנפוצים שחוו נשים.

מחקרים מצביעים גם כי מאקה עשוי לסייע בתגובת הלחץ של הגוף, מה שמרמז כי הוא מחזיק במרכיב אדפטוגני.

אדפטוגנים מסייעים לתמיכה במערכת תגובת הלחץ בגוף, דבר חיוני במהלך גיל המעבר, כאשר הורמוני הלחץ מתגברים.

מחקרים הראו אותנו שוב ושוב שבעוד שהורמוני לחץ מועילים לתגובה למצב דחוף, קורטיזול מוגבר כרונית מקצר את מחזור צמיחת השיער הרגיל.

מעניין שממצאים ראשוניים של ניסוי קטן הראו שנשים לאחר גיל המעבר שהשתמשו במאקה במשך שישה שבועות חוו ירידה בתסמינים פסיכולוגיים כמו חרדה ודיכאון.

אותו ניסוי הראה גם מדדים נמוכים יותר של הפרעות בתפקוד המיני ללא תלות בפעילות אסטרוגנית ואנדרוגנית אצל נשים לאחר גיל המעבר.

הוצע כי הסיבה לפעילות הביולוגית של מאקא נוגעת לפעילות נוגדת החמצון שלה, כמו גם לתכולת הפוליפנול שלה.

בסך הכל, עבור נשים שחוות גיל המעבר, שורש פרואני זה הוא היהלום של ממלכת הצמחים.

שורש מאקה נגד נשירת שיער

שורש מאקה המתעכל יכול להועיל לצמיחת שיער במיוחד אם נשירת השיער שלך נגרמת בגלל לחץ או חוסר איזון הורמונלי.

מאקה מכיל חומרים מזינים החיוניים לבריאות ולצמיחת שיער בריאה.
למאקה יש תכונות אדפטוגניות. כלומר, מאקה יכול לעזור להצעיר את בלוטות יותרת הכליה המותשות.
למאקה יש אלקלואידים ייחודיים המשפיעים לטובה על המערכת האנדוקרינית כולה.
כפי שאתה כנראה כבר יודע תזונה לא מאוזנת, חוסר תזונה ורמת מתח גבוהה (רק כמה מהם שם) לא יכולים רק להרוס לך את הבריאות אלא גם לגרום לך לאבד שיער.
בהתחשב בכך שמאפה שופע חומרים מזינים חיוניים, התומכים ומאזנים את הבריאות האנדוקרינית ויש להם איכויות אדפטוגניות המסייעות לגופך ביכולתו להתמודד עם מצבי לחץ, יש סיכוי כי השימוש במאקה יכול לעזור לך להחלים את גופך.


לפיכך, קיימת גם אפשרות גבוהה שתוכל לשפר את צמיחת השיער שלך.
בואו נסתכל עמוק יותר על נושא נשירת השיער

סיבות אפשריות לנשירת שיער וכיצד מאקה יכול לעזור


סיבות פיזיות לנשירת שיער


אחת הדוגמאות המובהקות ביותר מסוג זה היא נשירת שיער הנגרמת על ידי כימותרפיה.
תרופות, טיפולים רפואיים מסוימים, הקרנות, רעלים וזיהום עלולים לגרום לנשירת שיער זמנית.


החדשות הטובות הן עם נשירת שיער מסוג זה שציפיות ההחלמה (עם או בלי מאקה) חיוביות מאוד.
לאחר חשיפה לגורם הגורם לנפילת השיער, השיער בדרך כלל מתחיל לחזור לאט, וצפוי להתאוששות מלאה.

לאחר כל טראומה גופנית, גופך ייהנה מתזונה טובה ומאקא יכול להיות מקור טוב אחד לתזונה נוספת עם פעילות מאזנת.
מתח וחוסר איזון הורמונלי עלולים לגרום לדליל השיער

לחץ נפשי ורגשי יכול להוביל למעגל מגעיל של חוסר איזון בקורטיזול, וזה גורם ידוע לדילול השיער.
במקרה של אירוע מלחיץ, דלילות השיער יכולה להיראות עם עיכוב גם עם פיגור של כמה חודשים לאחר האירוע הלחץ. אפילו לחץ בבית הספר .

במקרה של טראומה וכאשר אתה מחלים מתאונות, מצב מלחיץ ותהליך החלמה זה עלול לגרום לדילול השיער.

לרוע המזל, מתח קשור לרוב לבחירות תזונתיים גרועות או לסיטואציות, ואנו יודעים שהדבר יכול להאכיל את מעגל הלחץ.

מאקה הוא תוסף טוב מאוד במצבים בהם אתה צריך להתאושש מלחץ. ל- מאקא יש איזון הורמונלי טוב ויכול להועיל.

זכור לנקוט בפעולה ולעשות מה שנדרש כדי להביא את חייך למקום מאושר בחיים. מתח ממושך הוא לא בחירה טובה!

ליקויים ונשירת שיער

נשירת שיער מסוג זה משפיעה בדרך כלל על נפילת שיער מוגברת ושינויים איכותיים בשיער.
הסיבה הפשוטה לנשירת שיער מסוג זה היא מחסור תזונתי.

מחסור בכמה חומרים מזינים חיוניים יכול להיגרם על ידי בחירות או מצבים דיאטטיים קיצוניים.
לרוע המזל, מצב זה משולב לרוב גם עם כמה מצבים מלחיצים בחיים.

התרופה במצבים מסוג זה היא לאכול את אותם חומרים מזינים הדרושים, ומקור אחד לכך יכול בהחלט להיות שורש מאקה שכולו מינרלים וחומרי הזנה.

נשירת שיער במהלך ההריון

זה כמעט נחשב נורמלי וצפוי לנפילת שיער גבוהה יותר או לשינוי באיכות השיער במהלך ההריון וההנקה.
הסיבה לכך יכולה להיות מחסור תזונתי קל בשילוב שינויים הורמונליים במהלך ההריון וההנקה.
למרבה המזל, נשירת השיער הנפוצה במהלך ההריון בדרך כלל מחלימה מיד לאחר הלידה.
מאקה יכול לעזור בצורך תזונתי מוגבר , וגם נשים רבות מוצאות תועלת להזנת הקרקפת מבחוץ, ומעסות שמן קרקפת הזנה ישר לקרקפת.
עיסוי הקרקפת עם השמן האהוב מסייע להרפייה ועוזר לשמור על שיער בריא, חזק ומבריק.
עדיין ניתן להתווכח אם למאקה המופעלת באופן חיצוני על הקרקפת יש השפעה מוכחת כלשהי
מאקה יכול לעזור בצורך תזונתי מוגבר , וגם נשים רבות מוצאות תועלת להזנת הקרקפת מבחוץ, ומעסות שמן קרקפת הזנה ישר לקרקפת.
עיסוי הקרקפת עם השמן האהוב מסייע להרפייה ועוזר לשמור על שיער בריא, חזק ומבריק.

חוסר איזון הורמונלי מגיע לעתים קרובות עם שינויים באיכות השיער

הפרעות אנדוקריניות משפיעות לעיתים קרובות על איכות השיער עם שינויים דרמטולוגיים.
תמיד התייעץ תחילה עם הרופא אם יש לך הפרעה אנדוקרינית לפני השימוש בשורש מאקא
. במיוחד להיות זהיר עם מאקא אם יש לך בעיה בבלוטת התריס הדורשת תרופות.

אם נשירת השיער שלך נגרמת על ידי חוסר איזון הורמונלי או מתח, אז שורש המאקה המתעכל עשוי לתת תוצאות טובות בשיפור איכות השיער שלך.
מאקא יכול לעזור להשיג איזון הורמונלי ובכך לסייע בשיפור איכות השיער שלך.
ואם אתה אישה, שיעור ההצלחה שלך לשיפור צמיחת השיער שלך באמצעות מאקא פשוט עלה גבוה יותר.
במיוחד אם יש לך עלייה ניכרת בנשירת שיער במהלך המחזור ההורמונלי החודשי שלך, ייתכן מאוד שתפיק תועלת ממאקה.

זיהומים בקרקפת החוץ ונשירת שיער בפטריות

זיהומים מקומיים אלו עלולים לגרום לנשירת שיער מהירה ובדרך כלל הקלה ביותר לפתרון על ידי ביקור אצל רופא עור.

זה מתקבל על הדעת אם מאקה יכול לעזור למריחה חיצונית על הקרקפת הנגועה שלך, אך ברגע שרופא העור התמודד עם הגורם בפועל, שורש המאקה עשוי לעזור לך להתאושש מהר יותר.

נשירת שיער אנדרוגנטית אצל גברים

זה מה שנקרא נשירת שיער בתבנית גברית .
נשירת שיער מסוג זה אצל גברים מתחילה ואז מתקדמת באטיות להתקרחות גברית לעבר החלק העליון של הקרקפת.

רוב הרופאים טוענים כי נשירת שיער מסוג זה נגרמת מסיבות גנטיות ורוב הרופאים אומרים כי אין הרבה מה שאפשר לעשות במקרה זה – למעט לחיות בריא ולשאוף להאט את התהליך.
ישנן תרופות כימיות מסוימות להאטת נשירת שיער מהגברים מהסוג הגנטי, אך לעתים קרובות השימוש הממושך בתרופות אלו מגיע עם תופעות לוואי מאוד לא רצויות.
טיפול כירורגי אפשרי אך לעתים קרובות אינו פותר את הבעיה הבסיסית.
האם יש שימוש להחיל תמצית שורש מאקה על הקרקפת שלי?

ערכתי מחקר מקוון בנושא זה, ומצאתי רק כמה מאמרי מחקר שיכולים לתמוך בשימוש במאקה בקוסמטיקה. פשוט לא נעשה כרגע הרבה מחקר בנושא זה, אבל בואו נראה מה מצאתי.

השפעה אנטי-ויראלית של שורש המאקה

נעשה מחקר שמצא שורש מאקה בעל השפעות אנטי-ויראליות נגד נגיף שפעת.
זה לא חל מיד על זיהומים בעור שיכולים להאיץ נשירת שיער, אבל זה גרם לי לחשוב שאולי יכול להיות שיש כאן משהו.
האם ליישום מוצרי שורש מאקה חיצונית עלולות להיות השפעות חיוביות בגלל התכונות האנטי-ויראליות?

מאקה – אפקט מגן מפני קרינה אולטרה סגולה (UVR)

מחקר גילה שמאקה המופעלת על העור מעניקה הגנה והתאוששות מוגברת מפני קרינה אולטרה סגולה ובכל זאת, היה מחקר נוסף שמפרט את המאקה כצמח פוטנציאלי המכיל פוליפנולים שעשויים להיות שימושיים למניעת כוויות שמש.

האם אנחנו על משהו כאן? לא בטוח, אבל ברור שתרכובות של מאקה לפחות איכשהו מתקשרות עם העור שלנו בצורה מועילה.

שיפור אפשרי בפצעים בעור באמצעות מאקה

ומחקר נוסף שמצאנו מצביע על כך שניתן לשפר את ריפוי הפצעים (בגבהים גדולים) באמצעות מאקה המופעלת חיצונית על הפצע

מסקנה: עדיין חסר לנו מידע על השימוש החיצוני במאקה!
בשלב זה, קשה להוכיח שורש מאקה המופעל באופן חיצוני על הקרקפת יכול לשפר את צמיחת השיער שלך. יש צורך במחקר נוסף על מנת לומר בוודאות אך בהתבסס על השפעה אנטי-ויראלית ואפקט שיפור בריפוי פצעים בעור אנו יכולים להניח כי שימוש במאקה חיצונית להזנת הקרקפת שלנו הוא סביר.

קולגן

קרא עוד ←
  • 1
  • 2
טען עוד
טעינה

אם ברצונכם לפרסם מוצר או שירות כלשהו באתר Buy24.co.il אתם מוזמנים ליצור איתנו קשר בטלפון: 050-377-7817

מתחם צימרים למשפחות דתיות בצפוןמתחם צימרים לדתיים, במתחם 5 צימרים, בריכה, ג'קוזי,סאונה,מטבח כשר מאובזר, לובי + חדר אוכל גדול משותף, פינת ברביקיו, פינות זולה, גן שעשועים לילדים, שולחנות פינג פונג וסנוקר ועוד...
אחסון אתרים הכי מהיר
נושאים במגזין
  • English
  • אוטו
  • אינטרנט
  • איפור
  • אירועים
  • אסתטיקה ובריאות
  • אסתטיקה ויופי
  • בית עסק מומלץ
  • בניה
  • בניה בעץ
  • בתי עסק מומלצים
  • הלוואות ומשכנתאות
  • השכרת רכב
  • חגים ומועדים בישראל
  • חופשה ונופש
  • חיות מחמד
  • חשמל ואלקטרוניקה
  • טיפולי עור
  • יעדים בעולם
  • כללי
  • לבית ולגינה
  • לייף סטייל
  • לימודים וקורסים
  • ליסינג
  • מדריכי קניה
  • מוצרי חשמל
  • מוצרים לכלבים
  • מוצרים מובילים
  • מזון ומשקאות
  • מחשבים
  • מיניות האשה
  • מכוני יופי
  • ממלכת האיפור
  • ממלכת השיער
  • מתכונים טעימים
  • נגריה
  • ניהול עסק
  • ניתוחים אסתטיים
  • סדר וניקיון
  • סלולר ותקשורת
  • ספורט וכושר
  • עורכי דין
  • עיצוב הבית
  • עיצוב ואדריכלות נוף
  • עיצוב וגרפיקה
  • עיצוב לבית ולגינה
  • עיצוב פנים
  • עיצוב שיער
  • פנסיה וקופות גמל
  • צמחים ובוטניקה
  • קולינריה / מזון ומשקאות
  • קוסמטיקה
  • קורסים
  • ריהוט
  • ריהוט משרדי
  • רכב
  • רכבים יד 2
  • רכבים כבדים
  • רפואה ובריאות
  • שיווק דיגיטלי
  • שיניים בריאות
  • שיפוצים ובניה
  • שירותים
  • תזונה נכונה
פופולארי באתר
כיצד לנצל את מסלול הריצה שרכשנו
ספורט וכושר

כיצד לנצל את מסלול הריצה שרכשנו

29 ביוני 2020

הולכים על כושר בריא רכשתם הליכון ביתי והחלטתם סוף סוף להציב אתגר מעניין למערכת הלב והריאה שלכם, לשרירים ולגוף ?

גוגל אדוורדס – מונחי יסוד
אינטרנט

גוגל אדוורדס – מונחי יסוד

15 ביולי 2020

גוגל אדוורדס, עבור כל מי שעושה את צעדיו הראשונים בפרסום בגוגל אדוורדס, מספר מונחי יסוד שיסייעו לכם למצוא את דרככם

מטבח לבית – סגנונות מטבחים
שיפוצים ובניה

מטבח לבית – סגנונות מטבחים

15 בפברואר 2020

עיצוב מטבחים כולל מגוון סגנונות אשר יתאימו לאווירה המשפחתית ולמגוון הפעילויות סביבן מתרכזים חיי הבית. סגנונות העיצוב במטבחים בני ימינו

מדריך לקניית ג'נטים לרכב
רכב

מדריך לקניית ג'נטים לרכב

17 ביולי 2020

מה הם בכלל ג'נטים לרכב ? ג'נטים לרכב הם חישוקי המתכת המורכבים על גבי הגלגל המיועדים בראש ובראשונה על מנת

הדבקת שיער
אסתטיקה ויופי

הדבקת שיער

23 ביולי 2020

הדבקת שיער נחוצה לצורך פעולות של הלחמת תוספות שיער וקבלת מראה שיער מרשים ומלא נפח, או ארוך יותר על פי

קפוארה מה זה ? אומנות לחימה או ריקוד ?
ספורט וכושר

קפוארה מה זה ? אומנות לחימה או ריקוד ?

19 בדצמבר 2021

קפוארה לפעמים מכונה אומנות לחימה, לפעמים ריקוד ולפעמים אפילו משחק, קפוארה היא תופעה ייחודית שמשכה את תשומת הלב של העולם

קייב, אוקראינה
חופשה ונופש

קייב, אוקראינה

15 ביולי 2020

קייב היא עיר הבירה של אוקראינה, היא עיר מדהימה שמשלבת את הישן והחדש בצורה מרתקת ומושכת עין. ניתן למצוא בעיר

מאמרים אחרונים
  • מתחם צימרים למשפחות דתיות בצפון
  • גיזום עצים – כריתת עצים – הכן ביתך לחורף
  • גינת צמחי תבלין
  • סקירה לגבי עצים פלטות וחומרים לנגרות ועבודות עץ
  • מטבחי חוץ – מטבח לגינה מומלץ
  • יתרונות בניה קלה מאלומיניום
  • תכנון מחסן ביתי + מדפים לארון
  • חידוש מטבח או שיפוץ מטבח ?
  • עבודות אלומיניום
  • תוסף פרי וורקאוט או תוסף טרום אימון?
  • קפוארה מה זה ? אומנות לחימה או ריקוד ?
  • חקלאות אקולוגית מה זה? – חווה אורגנית טבעונית
  • שולחן אפוקסי – ריהוט אפוקסי
  • חברות פירסום – שיווק דיגיטלי – פרסום באינטרנט
  • תוספי תזונה, ויטמינים ומוצרים טבעיים – בית טבע
  • מטבחי יוקרה
  • מלון אסטוריה גליליי טבריה
  • איך לתכנן טיול או חופשה
  • כיצד לבחור מנתח פלסטי?
  • מתכון לשניצל טעים
  • מתכון לחמין מרוקאי
  • מדפסת לייזר למשרד
  • בניה והקמת בריכות שחיה
  • איך להימנע ממחלת הסרטן
  • תוסף תזונה חדש למניעת דמנציה ואלצהיימר
  • DHEA – דהידרו-אפיאנדרוסטרון – Dehydroepiandrosterone
  • פוספטידיל סרין (Phosphatidylserine) מהו
  • 15 מזונות העשירים ביותר בסידן
  • פרופ' שמואל אדלשטיין – אודות
  • מה זה אוסטאופורוזיס או בריחת סידן
  • אוסטיאופורוזיס – אודות המחלה
  • תוספי סידן וויטמין D מומלץ
  • מורינגה תוסף תזונה מדהים
  • שמן זית אמיתי ואיכותי – מדריך מלא
  • טיפים ורעיונות לימי הולדת פשוטים
  • החיבור בין כלבים וילדים
  • פנסיה – ייעוץ פנסיוני הטוב ביותר עבורכם
  • תחזוקה של עץ
  • גאבה – תוסף תזונה מדריך מלא
  • מדריך כיצד להכניס כלב נוסף הביתה
  • מה זה מאקה?
  • מדריך בניה וקידום אתרים
  • אסטקסנטין מה זה ולמה זה טוב?
  • מהם אדפטוגנים ולמה אנשים לוקחים אותם
  • מה אוכלים כדי להגביר את הרצון המיני אצל נשים – 10 המאכלים הטובים ביותר
  • איפור וקוסמטיקה
  • מדריך לאימוץ כלבים – סוגי זנים של כלבים
  • בניית פרגולה בבית פרטי
  • קידום אתרים באינטרנט – שיווק דיגיטלי
  • בניית חנות וירטואלית באינטרנט – אתר וורדפרס
  • יהדות וצמחונות
  • ילדים בגדים ותיוגים
  • בית עץ לילדים – המלצות
  • ניקוי ספות – תיקון ספות – מדריך מלא
  • סוגי ויטמינים ומינרלים – מדריך מלא
  • תזונה נכונה לבריאות טובה
  • אפיקור תוסף תזונה – Epicor
  • אוכל לחתולים – בחירת מזון לחתולים יותר פשוט ממה שחשבתם
  • בריחת סידן – בדיקת צפיפות עצם
  • תוסף "פריצת דרך" חדש לבריאות העצם
  • מעבר לדיור מוגן
  • צביעת דקים ופרקטים – חידוש וצביעת רהיטים
  • ייעוץ והדרכה לסדר
  • פתרונות אחסון
  • סידור מחסן
  • סידור חדרי ילדים
  • סידור ארונות מטבח
  • סידור ארונות
  • סדר = שיפור באיכות החיים
  • סידור חדרי ילדים – שתפו את הילד
  • טיפול זוגי למניעת גירושין
  • סידור ארונות – מדריך מארגן ארונות מקצועי
  • חג סוכות – המדריך המלא לחג הסוכות
  • הכן גופך לחורף בדרך הטבעית
  • מצבר לרכב – מדריך לקניית מצברים רכב
סקירה יומית
אודות מגזין Buy24

מדריך קניית מוצר הינו אתר שנועד להקל על הצרכן הישראלי ברכישה נבונה של מוצרים בישראל. בישראל עשרות אלפי חנויות אמינות יותר ואמינות פחות, מיליוני מוצרים מסוגים ודגמים שונים ואלפי יבואנים ויצרנים.

בין אם מדובר במוצר כמו גריל גז גינה, תקליטן לאירוע, שולחן מנהלים או כל שירות מסוים שאתם צריכים כמו קידום אתר אינטרנט, מידע על ביטוחים, ביטוח פנסיה ועוד המון נושאים, לא קל לבחור מוצר ללא סיוע ועם כל כך הרבה טריקים שיווקיים של החברות השונות.

קטגוריות
  • English (2)
  • אוטו (1)
  • אינטרנט (31)
  • איפור (2)
  • אירועים (2)
  • אסתטיקה ובריאות (19)
  • אסתטיקה ויופי (88)
  • בית עסק מומלץ (1)
  • בניה (2)
  • בניה בעץ (11)
  • בתי עסק מומלצים (1)
  • הלוואות ומשכנתאות (1)
  • השכרת רכב (13)
  • חגים ומועדים בישראל (1)
  • חופשה ונופש (31)
  • חיות מחמד (7)
  • חשמל ואלקטרוניקה (16)
  • טיפולי עור (12)
  • יעדים בעולם (21)
  • כללי (13)
  • לבית ולגינה (19)
  • לייף סטייל (1)
  • לימודים וקורסים (20)
  • ליסינג (3)
  • מדריכי קניה (35)
  • מוצרי חשמל (2)
  • מוצרים לכלבים (2)
  • מוצרים מובילים (15)
  • מזון ומשקאות (2)
  • מחשבים (6)
  • מיניות האשה (1)
  • מכוני יופי (13)
  • ממלכת האיפור (11)
  • ממלכת השיער (18)
  • מתכונים טעימים (2)
  • נגריה (2)
  • ניהול עסק (7)
  • ניתוחים אסתטיים (20)
  • סדר וניקיון (8)
  • סלולר ותקשורת (1)
  • ספורט וכושר (28)
  • עורכי דין (1)
  • עיצוב הבית (7)
  • עיצוב ואדריכלות נוף (2)
  • עיצוב וגרפיקה (6)
  • עיצוב לבית ולגינה (35)
  • עיצוב פנים (18)
  • עיצוב שיער (2)
  • פנסיה וקופות גמל (1)
  • צמחים ובוטניקה (1)
  • קולינריה / מזון ומשקאות (2)
  • קוסמטיקה (11)
  • קורסים (12)
  • ריהוט (20)
  • ריהוט משרדי (1)
  • רכב (4)
  • רכבים יד 2 (13)
  • רכבים כבדים (2)
  • רפואה ובריאות (37)
  • שיווק דיגיטלי (11)
  • שיניים בריאות (3)
  • שיפוצים ובניה (22)
  • שירותים (20)
  • תזונה נכונה (15)
  • "הכלב ידידו הטוב של האדם": קשר חברת אדם-חיה
  • "הנקה חיצונית": עיסוי פגים ותינוקות – המקבילה החיצונית להנקה
  • טיפול בכאב
  • טיפול מתקדם לחולי סוכרת
  • קרדיולוגיה
  • תפקוד מיני לקוי
  • קולגן – מדריך מקיף לקולגן
  • מדריך תזונה נכונה, תוך התחשבות בקבוצת הדם
  • נטורופתיה – עקרונות הרפואה הנטורופתית
  • ניקוי רעלים מהגוף – מדריך
  • מדריך ליולדת – מתי ללכת לחדר לידה – מי ומי בחדר לידה?
  • קורונה – מדריך נגיף הקורונה – covid 19
  • אפיקור תוסף תזונה – Epicor
  • בריחת סידן – בדיקת צפיפות עצם
  • תוסף "פריצת דרך" חדש לבריאות העצם
  • Nutrition Supplements
  • תוסף לאוסטאופורוזיס
  • תוספי תזונה
  • תוסף לבריחת סידן
  • ויטמין K2 MK7
  • ויטמין D3
  • supplement for osteoporosis
  • פוספטידיל סרין
  • 15 מזונות העשירים ביותר בסידן
  • פרופ' שמואל אדלשטיין – אודות
  • מה זה אוסטאופורוזיס או בריחת סידן
  • אוסטיאופורוזיס – אודות המחלה
  • תוספי סידן וויטמין D מומלץ
  • מורינגה תוסף תזונה מדהים
  • Phosphatidylserine
  • מצלמה דיגיטלית – מדריך לקניית מצלמה דיגיטלית
  • טלוויזיות – מדריך לקניית טלוויזיה
  • מערכת קולנוע ביתית – מדריך קניה
  • שואב אבק – מדריך לקניית שואב אבק – שואבי אבק מבצעים
  • קניית מכונת כביסה – מדריך לקניית מכונת כביסה – מכונת כביסה מומלצת
  • מייבש כביסה – מדריך קניה
  • מכשיר GPS – מדריך לקניית GPS
  • טלפון סלולרי – מדריך קניה
  • מדריך לקניית מזגן
  • תנור אפיה – תנור אפייה – מדריך קניה
  • מדריך לקניית נגן DVD
  • מקררים – קניית מקרר – מדריך לקניית מקרר – מקרר מומלץ
  • מצלמת וידאו – מדריך לקניית מצלמת וידאו – סיקור מצלמות וידאו
  • מדריך לקניית נגן MP3 או MP4
  • מדריך לקניית טלפון אלחוטי
  • גרניק – מדריך לקניית מכונת שטיפה בלחץ מים
  • ליסינג פרטי
  • עבודה בחו"ל
  • ייעוץ משכנתא – ייעוץ משכנתאות
  • ביטוח משכנתא
  • מדריך לקניית ביטוח לרכב
  • איך לבחור חברה לקידום אתרים באינטרנט
  • איך לבחור אתר לקניית מתנות
  • איך לבחור אתר למשלוח פרחים
  • קישורים
  • מגנטים לאירועים, נכנסים לפרטים הקטנים
  • טיפים לבחירת מתנה ליולדת
  • מדריך משכנתא
  • מדריך לניקוי ספות
  • סרטוני תדמית
  • שיווק דיגיטלי
  • ייעוץ אסטרטגי
  • עיצוב וגרפיקה
  • עיצוב לוגו
  • צילום 3D
  • חברת קידום אתרים
  • מדריך הרחקת יונים
  • מדריך לשירותי מנעולן
  • עמילות מכס – מדריך עמיל מכס
  • שילוח בינלאומי איכותי ומקצועי של חבילות
  • הדברת מזיקים – מדריך הדברות
  • מדריך מעבר דירה
  • עיצוב חדר בבית – מדריך עיצוב חדרים
  • עוגות -מתכונים לעוגות – מדריך לעוגות
  • וילה בצפון – וילות בצפון
  • איך לבחור בית מלון באילת
  • מדריך לבחירת בית מלון בארץ
  • מדריך לבחירת בית מלון בחו"ל
  • בניית בריכות שחיה
  • הקמת בריכת שחיה
  • בניית בריכת שחיה בצפון
  • תיקון בריכות שחיה
  • שיפוץ בריכות שחיה
  • מדריך השכרת רכב
  • השכרת רכב בחו"ל
  • חברות השכרת רכב בינלאומיות
  • חברות השכרת רכב שפועלות בארץ
  • השכרת רכב בארץ – של הדגם טויוטה קורולה
  • השכרת רכב באירופה המערבית
  • השכרת רכב בתנאים מצוינים
  • השכרת רכב בנוחות מקסימלית
  • השכרת רכב בעת נסיעה לחו"ל
  • השכרת רכב באזור תל אביב
  • השכרת רכב בחו"ל בזמן טיול
  • השכרת רכב בחופשה
  • למי כדאי לבצע השכרת רכב
  • קורס מסחר במט"ח
  • לימודי שוק ההון
  • לימודי נדל"ן
  • קורס אנגלית
  • קורס פסיכומטרי
  • קורס אנגלית
  • קורס אילוסטרייטור
  • קורס פסיכומטרי
  • קורס גרפיקה ממוחשבת
  • קורס יאכטות – רישיון משיט
  • קורס עריכת וידאו
  • קורס אינסטגרם
  • קורס ברמנים
  • קורס פרסום בפייסוק
  • קורס אנימציה
  • קורס לקידום ממומן
  • קורס פיתוח אפליקציות
  • קורס בניית אתרים
  • לימודי קריאייטיב
  • קורס קידום אתרים – SEO
  • קורס עיצוב גרפי
  • לימודי הנדסאים
  • קורס איפור
  • קורס בניית ציפורניים
  • אפשר גם לקנות מלגזות מיד שניה
  • ליסינג פרטי
  • ליסינג פרטי בישראל
  • למה כדאי לעבור אל ליסינג תפעולי?
  • מדריך לקניית ביטוח לרכב
  • מכירת רכב יד 2
  • מכירת רכב מדגם טויוטה קורולה
  • מכירת רכב מדגם יונדאי I20
  • מכירת רכב מדגם מאזדה 2
  • מכירת רכב מדגם מאזדה 3
  • מכירת רכב מדגם מאזדה 6
  • מכירת רכב מדגם מיצובישי לנסר
  • מכירת רכב מדגם פורד מונדאו
  • מכירת רכב מדגם פורד פוקוס
  • קניית רכב יד שניה ועסקת טרייד אין
  • רכבים יד שניה למכירה
  • מדריך לקניית ג'נטים לרכב
  • מכירת רכב מדגם יונדאי I30
  • מכירת רכב מדגם קיה פורטה
  • מכירת רכב מדגם קיה פיקנטו
  • מדריך לקניית ג'נטים לרכב
  • מדריך לקניית צמיגים לרכב
  • צמיגים לרכב בזול
  • צמיגים לרכב
  • בייג'ינג, סין
  • בלגרד, סרביה
  • ברלין, גרמניה
  • ברצלונה, ספרד
  • וונקובר, קנדה
  • זנזיבר, טנזניה
  • טורונטו, קנדה
  • לוס אנג'לס, קליפורניה
  • ליסבון, פורטוגל
  • מדריד, ספרד
  • מוסקבה, רוסיה
  • מיאמי, פלורידה
  • מלבורן, אוסטרליה
  • מנילה, פיליפינים
  • סידני, אוסטרליה
  • פראג, צ'כיה
  • הסעות בפריז – הסעות משדה התעופה בפריז, צרפת
  • רודוס, יוון
  • שיקאגו, ארצות הברית
  • איך לבחור חברה לקידום אתרים באינטרנט
  • קידום אתרים – המלצות
  • מדריך לקניית מחשב נייד
  • קניית מחשב נייח מומלץ – מדריך לקניית מחשב נייח – מחשבים נייחים מבצעים
  • מחשב כף יד – מדריך לקניית מחשב כף יד
  • מדפסת למחשב – מדריך קניה
  • מדריך לקניית דיו למדפסת וטונרים
  • קניית מסך מחשב – מדריך לקניית מסך מחשב – מסכי מחשב
  • בניית אפליקציה – בניית אפליקציות למוביל
  • אתר רספונסיבי
  • עיצוב באנרים
  • הכנת מצגת – מדריך הכנת מצגות
  • כרטיס ביקור דיגיטלי
  • עיצוב עמוד נחיתה
  • כתיבת תוכן
  • מדריך בניית אתרים וקידום
  • שיווק דיגיטלי
  • ניהול מדיה חברתית
  • קידום בפייסבוק
  • סרטוני תדמית
  • קידום ממומן בגוגל
  • פרסום באינסטגרם
  • קידום אורגני
  • חברת קידום אתרים
  • אוכלים, מתאמנים נכנסים לכושר ועושים את זה נכון
  • איזה פעילות גופנית מתאימה לתהליך הרזיה ?
  • אימון בייתי על מכשיר הקרוס טריינר
  • אימון מנטלי להליכון חשמלי
  • אימון על גבי אליפטיקל
  • אליפטיקל קרוס טריינר – מכני או חשמלי ?
  • מתקן סל לחצר – המדריך המלא למתקני סל
  • המדריך המלא לפני קנית מתקן מתח מקבילים
  • חשיבות בולמי זעזועים במכשיר הכושר שלך
  • כיצד להינות מאופני כושר ולהשיג תוצאות?
  • כיצד לנצל את מסלול הריצה שרכשנו
  • כיצד נשמור על רצף בשיפור הכושר גם בתקופת החורף?
  • כשאשתך לוחצת… כדאי לרכוש טניס שולחן!
  • מדריך לקניית אופני כושר
  • מדריך לקניית טניס שולחן
  • מדריך לקניית מתקן סל
  • מדריך לקניית ציוד כושר מקצועי
  • מדריך לקנית אליפטיקל טריינר
  • מדריך קניה להליכון ומסלול ריצה חשמלי
  • מחויבות לאימון והצלחה בעזרת הליכון חשמלי
  • ספת כושר ביתית 4 תרגילים
  • פסח מגיע – כיצד שומרים על כושר וחיטוב?
  • צעדים לפני קניית מסלול ריצה
  • שולחנות משחק במחיר משתלם
  • שרירים המופעלים בעת אימון באופני כושר
  • מלונה לכלב
  • נדנדה לגינה
  • ספסלים
  • דק עץ
  • בניה קלה
  • קמין עצים
  • מנגל פחמים
  • ריהוט גן – מדריך לקניית ריהוט גן
  • פולי קפה
  • שולחן קק"ל
  • ייעוץ אסטרטגי
  • כרטיס ביקור דיגיטלי
  • כתיבת תוכן
  • ניהול מדיה חברתית
  • סרטוני תדמית
  • פרסום באינסטגרם
  • קידום אורגני
  • קידום בפייסבוק
  • קידום ממומן בגוגל
  • שיווק דיגיטלי
  • קידום אתרים בצפון
  • מכירת NFT
  • מה זה NFT
  • יצירת NFT
  • אמנות NFT
  • אמן NFT
  • NFT
  • פרסום NFT
  • מתחם צימרים לדתיים
  • מתחם צימרים לדתיים בצפון
  • צימר למשפחות דתיות
  • צימר לדתיים בצפון
  • צימר למשפחה דתית
  • צימר שמתאים לדתיים בצפון
  • צימרים לדתיים עם בריכה
  • מתחם צימרים שומר שבת
בניית אתרים + קידום אתרים - RoiDigital
כל הזכויות שמורות מדריכי קניה + Design by Buy24
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס