• צמיגים לרכב
  • שיווק דיגיטלי
  • לבית ולגינה
  • מדריכי קניה
  • לימודים וקורסים
  • מחשבים
  • עיצוב וגרפיקה
  • השכרת רכב
  • נדנדה לגינה
  • קמין עצים
  • יעדים בעולם
  • שירותים
  • חנות
  • צור קשר
מגזין Buy24
  • אינטרנט ומחשבים
    • אינטרנט
    • שיווק דיגיטלי
    • עיצוב וגרפיקה
    • מחשבים
  • חדשות ומידע
    • יעדים בעולם
    • קולינריה / מזון ומשקאות
    • הלוואות ומשכנתאות
    • בתי עסק מומלצים
  • חופשה ונופש
  • חשמל ואלקטרוניקה
  • ספורט וכושר
  • אוטו
    • רכב
    • השכרת רכב
    • ליסינג
    • רכבים יד 2
    • רכבים כבדים
  • רפואה ובריאות
  • אינטרנט ומחשבים
    • אינטרנט
    • שיווק דיגיטלי
    • עיצוב וגרפיקה
    • מחשבים
  • חדשות ומידע
    • יעדים בעולם
    • קולינריה / מזון ומשקאות
    • הלוואות ומשכנתאות
    • בתי עסק מומלצים
  • חופשה ונופש
  • חשמל ואלקטרוניקה
  • ספורט וכושר
  • אוטו
    • רכב
    • השכרת רכב
    • ליסינג
    • רכבים יד 2
    • רכבים כבדים
  • רפואה ובריאות
  • מדריך לקניית מזגן
  • מייבש כביסה – מדריך קניה
  • תנור אפיה – תנור אפייה – מדריך קניה
  • מדריך לקניית טלפון אלחוטי
  • מקררים – קניית מקרר – מדריך לקניית מקרר – מקרר מומלץ
  • קניית מכונת כביסה – מדריך לקניית מכונת כביסה – מכונת כביסה מומלצת
  • מצלמה דיגיטלית – מדריך לקניית מצלמה דיגיטלית
  • מצלמת וידאו – מדריך לקניית מצלמת וידאו – סיקור מצלמות וידאו
  • מכשיר GPS – מדריך לקניית GPS
  • מקרר – מקררים – סוגי מקררים
  • טלוויזיות – מדריך לקניית טלוויזיה
  • טלפון סלולרי – מדריך קניה
  • עיצוב אתר אינטרנט – פרטים ייחודיים
  • מדריך הוספת תוכן לאתר אינטרנט
  • איך לבחור חברה לקידום אתרים באינטרנט
  • חברת קידום אתרים
  • לקרוא על חברת קידום אתרים
  • בניית חנות וירטואלית באינטרנט – אתר וורדפרס
  • גלישה בטוחה לילדים ברשת
  • עיצוב באנרים
  • עיצוב אתרים מוצלח – 10 טיפים
  • טיפים לקידום אתרים יעיל
ראשי » מוצרים מובילים

כל הפוסטים במוצרים מובילים

שיווק דיגיטלי – מדריך לשיווק דיגיטלי
מוצרים מובילים

שיווק דיגיטלי – מדריך לשיווק דיגיטלי

שיווק דיגיטלי

שיווק דיגיטלי – שירותי פרסום באינטרנט

שיווק דיגיטלי, הקמה ותפעול ערוצי פרסום באינטרנט. קידום ממומן בגוגל פרסום וקידום עמודים עסקיים בפייסבוק ובאינסטגרם לרבות קידום תוכן.

שיווק דיגיטלי זה MUST לכל עסק מכיוון שהכל היום זה דיגיטל לכן אנו צריכים שיווק דיגיטלי.

במאמר הבא ננסה להבין מה זה שיווק דיגיטלי ואיך עושים שיווק דיגיטלי

קידום מסחר אלקטרוני באמצעות קמפיינים ממומנים. אינטגרציה מלאה של כלי big data לפלטפורומות הפרסום של גוגל פייסבוק ואינסטגרם ומערכות תפעוליות כגון crm, erp מוקדים טלפוניים ועוד.

מוצע שירות במתכונת turnkey או שירות נקודתי לאופטימיזציה בפעילות פרסום באינטרנט קיימת.


בזכות שילוב של טכנולוגיה יצירתיות וניסיון בעולמות האונליין גם הפעילות השיווקית שלך יכולה להנות מיתרונות ומיקסום ההזדמנויות הגלומות בפרסום דיגיטלי.

אפשרויות הפרסום באינטרנט כיום מתאימות גם לעסקים קטנים הזקוקים למעט עזרה בתחום הרשתות החברתיות וקידום ממומן וגם למחלקות שיווק ופרסום אשר מעוניינות לייעל את תהליכי הדיגיטל באמצאות פתרונות טכנולוגיים ואוטומציה.

הפרסום הדיגיטלי משלים ערוצי פרסום קונבנציונליים אחרים ומשדרג אותם. בזכות ניסיון רב בעולם מערכות מידע ועולם האינטרנט לקוחות דיירקט דיגיטל נהנים מיתרון טכנולוגי ופתרונות אופטימליים בכל שלב ושלב של פעילות שיווק ומכירות אונליין.

שיווק דיגיטלי – שירותי פרסום בפייסבוק

  • פתיחת דף פייסבוק
  • ניהול דף פייסבוק
  • הקמת קמפיינים בפייסבוק
  • ניהול ואופטימיזציה של קמפיינים בפייסבוק
  • אינטגרציה עם מערכות CRM
  • אינטגרציה עם אתרי אינטרנט
  • הקמת בוטים אוטומטיים
  • יצירת Lookalike Audiences
  • Website Custom Audiences
  • ניהול ידע ומאגר נתונים
  • רימרקטינג
  • קמפיין שיחות טלפון עבור מובייל
  • קמפיין Shopping

למה לפרסם בפייסבוק?

פייסבוק מציעה את אחת הפלטפורמות החזקות והמתקדמות ביותר לפילוח אוכלוסיה לצורך פרסום. אנו נמקד את הפרסומות שלך במטרה מסוימת כגון בין אם מדובר באיסוף לידים, תנועה לאתר, חיוג למספר הטלפון של העסק ועוד. פייסבוק ממשיכים לפתח טכנולוגיה סופר-מתקדמת כדי לאפשר להציג פרסומות לקהל הרלוונטי ביותר עבור כל מפרסם.

מה כל ארגון יכול להפיק מפרסום בפייסבוק?

איסוף לידים – השארת פרטים אישיים של אנשים שמתעניינים בשירות או מוצר. המרות – ביצוע פעולות באתר אשר מוגדרות כבעלות ערך כגון הרשמה, הזנת אמצעי תשלום או קניה. מיתוג – חשיפה של המותג שלך לכמות מקסימלית של אנשים. קידום הדף העסקי בפייסבוק – הגדלת מספר העוקבים בדף העסקי. הפניית טראפיק לאתר – הפניית קהל היעד שלך לאתר תוך כדי מדידת המרות מכל קהל ספציפי. שיחות טלפון – לגרום לאנשים שראו את הפרסום מתוך הטלפון הנייד להתקשר ולקבל מענה טלפוני. כל אחת מהנ”ל מהווה נישה אחרת באופן שבו כל חברה מגדילה את כמות הלקוחות, ולא כל מטרה מתאימה לכל חברה או עסק. למשל, אם משאבים מוקצים בעיקר למענה טלפוני ותכנים באתר אז ישנו פחות טעם ליצור פרסום שמטרתו להגדיל את מספר העוקבים בדף העסקי.

כיצד נוכל למקסם בשבילך את הפרסום בפייסבוק?

בזכות טכניקות מתקדמות של פילוח קהל היעד שלך לצד שימוש בטכנולוגיה לניהול קמפיינים בזמן אמת!
פילוח קהל יעד – או במושג היותר נפוץ בעולם הפרסום בפייסבוק – טירגוט הקהל (מהמילה האנגלית Targeting ) מתאפשר הן על ידי הגדרות של גילאים, איזורי מגורים, תחומי עניין וכו’ או על ידי העלאת רשימת כתובות דוא”ל שנמצאת בידיך כדי שפייסבוק יבנו קהל יעד מה שיותר דומה לקהל שנמצא ברשימה שהועלתה (Lookalike Audiences). אופציה נוספת היא טירגוט הקהל שמבקר באתר שלך גם במידה ולא נרשם אצלך באתר ולא קיים במאגר הלקוחות שלך. שיטה זו נקראת Website Custom Audiences ומבוצעת על ידי הטמעת קוד (פיקסל) בתוך הדפים באתר שעליהם המפרסם מעוניין לבסס את הקמפיין.
וכמובן שפייסבוק מציעה גם אפשרויות של רימרקטינג – כלי שיווק עוצמתי ביותר – אותן פרסומות שעוקבות אחרי מבקרים באתר ומוצגות לגולשים גם לאחר שעזבו את האתר.

שוקלים להתחיל לפרסם בפייסבוק?

בממוצע גולש בפייסבוק מבלה כ-50 דקות במצטבר בפייסבוק, אינסטגרם, מסנג’ר וואטסאפ – פלטפורמות בבעלות פייסבוק. כלומר פרסום בפייסבוק מביא חשיפה בעוד מספר זירות מקבילות ומנצל את היתרון של איסוף והצלבת המידע הרב שנלקח מהנ”ל (ואף מילה על מדיניות פרטיות).
פרסום בפייסבוק מאפשר כאמור פילוח יחסית מאוד מדויק המבוסס על תחומי עניין, נתונים דמוגרפיים, מיקום, דפוסי שימוש באתר או האפליקצייה שלך ועוד.

הפרסום בפייסבוק הוא מדיד – עבור כל פרסום ניתן לקבל נתונים של חשיפה, אינטראקציה והתגובות לפרסומת, כמו גם האפקטיביות של קריאטיב ספציפי, למצוא את הפילוח האופטימלי של קהל היעד שלך וכמובן למדוד את התוצאות בפועל בכל מה שקשור לביצועים והמכירות בפועל שהגיעו מערוץ פרסום זה.
התנועה האורגנית בדף הפייסבוק שלך תהיה תמיד מוגבלת – מדובר על חשיפה אורגנית בדרך כלל של עד 3% מתוך סך כמות העוקבים בדף שלך, בעוד שבתקציב יחסית נמוך אפשר להגיע לחשיפה עבור 100% של העוקבים. זה נובע משתי סיבות עיקריות – האחת היא כמובן שפייסבוק מעוניינים שתשלמו יותר והשניה היא הניסיונות של פייסבוק להפחית כמה שאפשר את התוכן המסחרי שמופיע בפיד, כך שהעדיפות תמיד תהיה עבור התכנים הממומנים.

שיווק דיגיטלי

שיווק דיגיטלי – שירותי פרסום באינסטגרם

  • ניהול דפים עסקיים באינסטגרם
  • ניהול קמפיינים ממומנים באינסטגרם
  • ייעוץ תדמית
  • הטמעת גלריות וקטלוגים באתר
  • ניהול מדיה וזכויות יוצרים
  • איתור מדיה עבור ספקי תוכן (Publishers)

איך ניתן לדעת האם אינסטגרם מתאימה בשביל פרסום הפעילות שלי?

ובכן קצת נתונים סטטיסטיים: כ- 60% מהמשתמשים באינסטגרם הם בגיל 29 ומטה, 30% הם בגילאי 30-49. רק 10% ממשתמשי אינסטגרם הם בגילאי 50-64 ו- 4% הם מעל גיל 65. כ- 80% מהמשתמשים באינסטגרם מתגוררים באיזורים הנחשבים לאיזורים אורבניים או בנויים (ערים או פרברים) וכ- 70% מסך כל המשתמשם באינסטגרם הן נשים. אינסטגרם במהות שלה בנויה לשימוש בטלפונים ניידים ועד היום הועלו לאינסטגרם 40 מיליארד תמונות! הנתונים הנ”ל ועוד רבים אחרים מצביעים שאינסטגרם היא הפלטפורמה המובילה כיום בקרב קהל צעיר. קל.

אינסטגרם מתפתחת באופן מתמיד. בין אם מדובר בפורמטים חדשים, פילטרים חדשים לתמונות, סוגים חדשים של קמפיינים פרסומיים – הפלטפורמה באופן מתמיד שוקדת על שיפור חוויית המשתמש. משתמשים חדשים מצטרפים לאינסטגרם כל הזמן ובאופן כמעט מיידי מתאהבים והופכים אותה לפלטפורמה החביבה עליהם. כל זה הופך את אינסטגרם לפלטפורמה האידיאלית לפרסום ורעיונו שיווקיים חדשניים.

האם אני חייב להשקיע גם בפרסום בפייסבוק במידה ואני רוצה לפרסם באינסטגרם? לא!

אמנם אינסטגרם היא בבעלותה של פייסבוק, ועל מנת לפרסם באינסטגרם יש צורך לבנות את הקמפיין פרסומי דרך פייסבוק. אבל ניתן לפרסם אך ורק באינסטגרם ולא לפייסבוק. רק ההקמה של הקמפיין מתבצעת דרך פייסבוק. היתרונות בכך הם שאפשר להנות מיכולות פילוח הקהל המתקדמות של פייסבוק כמו גם לנהל את הפרסום בשתי הפלטפורמות במקום אחד במידה ומפרסמים בפייסבוק גם כן.

ישנן מספר דרכים לפרסם באינסטגרם, ובניגוד לדעה שאינסטגרם מתאימה בעיקר לעסקים עם קונספט יותר ויזואלי שנראים טוב בתמונות כגון מסעדות ובתי מלון – בפועל כל סוג של עסק יכול לפרסם את עצמו באינסטגרם. בין אם מדובר בתמונות שמעוררות עניין או יצירת סרטונים או גלריות – עם מעט השקעה ויצירתיות ניתן ליצור עניין בקרב קהל היעד הרלוונטי.

שיווק דיגיטלי

אילו סוגי פרסומות ניתן ליצור באינסטגרם?

תמונות –

הבטחנו שלא נשתמש בקלישאות כגון “תמונה אחת שווה לאלף מילים” אבל בפועל זה באמת המצב. תמונה של המוצר כשהוא חדש ויצא מהעטיפה, תמונה מתוך חדר ישיבות או תמונה מרצפת הייצור יכולה לספר סיפור שלם ולענות על הרבה מאוד שאלות אצל לקוחות פוטנציאליים.

וידיאו –

פרסומות וידיאו באורך של עד 60 שניות שמטורגטות אל קהל היעד ויזכו לתשומת לב מירבית, לפחות בשניות הראשונות. ההמלצה היא ליצור סרטוני וידיאו כמה שיותר קצרים וממוקדים, תוך הבנה שזמן הוא מצרך יקר והמשתמש גולל באופן מתמיד. השאיפה היא כמובן ליצור וידיאו ויראלי.

גלריה (קרוסלה) –

פרסומת המורכבת ממספר תמונות, כאשר המטרה היא לספק למשתמש פרטים נוספים, להראות מספר עבודות מובחרות או לספק מידע כלשהו בעל ערך נוסף. בפרסום מסוג זה הצלחת לעורר תשומת לב יתרה של המשתמש אך הדגש הוא שתמונות נוספות יספקו מידע נוסף בעל ערך.

סטורי – STORY –

הפורמט הכי חדיש כיום באינסטגרם. מדובר בתמונה או סרטון אשר נמחקים אוטומטית לאחר 24 שעות. הסטוריז כשמם הם, מטרתם לספר את הסיפור של 24 השעות האחרונות של המפרסם ולהעניק מבט יותר אינטימי אל תוך יום עבודה או תהליך יצירה.

כך שבעוד שעד לפני זמן קצר אינסטגרם נחשב רק לנחלתם של בני נוער שמעלים תמונות סלפי, כיום מדובר בפלטפורמה אולי החדישה ביותר בקרב קהל צעיר ומעודדת מפרסמים ומשווקים לעבוד בצורה יצירתית ולהתחבר לקהל בפן האישי. התגמול הוא קהל שמחובר הרבה יותר למותג ולאנשים שבתוכו, דבר שבמקומות אחרים מצריך מאמצים רבים של ניהול קשרי לקוח.

שיווק דיגיטלי – שיווק באמצעות תוכן

  • יצירת תכנים כתובים לאתר
  • יצירת תכני וידיאו
  • יצירת תכנים למדיה חברתית
  • ניהול תוכן וניהול ידע
  • שירותי הגיה ואופטימיזציה SEO
  • הזנת תוכן
  • ניהול דיוור אלקטרוני
  • ניהול קמפיינים באמצעות אאוטבריין וטאבולה


שיווק באמצעות תוכן

על ידי תהליך של יצירה והפצת תוכן לקהל יעד על מנת להביא טראפיק ולקוחות חדשים כל ארגון מפיק יתרונות ארוכי טווח. אופן יצירה והצגה תוכן באתר משתנה ומשתדרג כל הזמן, אבל תמיד נשאר חלק הכרחי וחשוב במאמצי השיווק של כל עסק או חברה. כבר עכשיו ניתן לראות כיצד הוידיאו תופס את מקומם של התוכן הכתוב, ואילו גם מהתוכן הכתוב מצופה להיות יותר סמנטי ויותר אנושי ביחס לעבר כאשר איכות של תוכן בעיני מנוע החיפוש הייתה נמדדת ביחס בין מילות מפתח לנושא הכתבה או המאמר. או כפי שגוגל עצמם מסכמים זאת – את התכנים שלכם נא לייצר בשביל אנשים ולא בשביל מכונות.

שיווק דיגיטלי

האם כדאי לי להשקיע בשיווק באמצעות תוכן? איך בכלל עושים שיווק באמצעות תוכן?

שיווק באמצעות תוכן מורכב משני חלקים עיקריים: יצירת התכנים (כגון מאמרים ווידיאו) ופרסום התוכן בפלטפורומות קידום תוכן ממומן כגון אאוטבריין וטאבולה, בנוסח “כתבות שעשויות לעניין אותך”.

על מנת למקסם את הדירוג האורגני. במידה ולא מדובר בעסק קטן ולא עושים זאת בעצמכם או שאין לך זמן להשקיע בכתיבה או בהפקת וידיאו, שיווק באמצעות תוכן היא השקעה של זמן ומשאבים שיש לכמת באותו אופן שבו מחליטים למשל על תקציב קידום ממומן או פרסום ברשתות חברתיות. על מנת לפרסם מידע מקצועי מועיל ומעניין שיתן מענה כלשהו זו פעולה שדורשת בנוסף לידע מקצועי גם יכולות של הפקת וידאו, גרפיקה או יכולת כתיבה והגיה, בהתאם לסוג התוכן. שיווק באמצעות תוכן זו אסטרטגיה ארוכת טווח שאת התוצאות שלה לא רואים ישר. עם זאת, מדובר בתוצאות שנשארות לאורך זמן וגם ההשקעה בטווח הארוך תהיה קטנה יותר לעומת אסטרטגיית קידום ממומן בלבד.

שיווק באמצעות תוכן יכולה להיות כלי משלים לכל אסטרטגיית שיווק אחרת. כיצד?

  • ניתן להשתמש בתוכן מובחר לפרסום במדיה החברתית
  • תוכן איכותי תורם תרומה משמעותית ביותר לקידום אורגני (SEO)
  • תוכן איכותי מעודד הרשמה לרשימות דיוור אלקטרוני לקבלת עדכונים או מבצעים
  • תכנים איכותיים עוזרים ליצירת שיתופי פעולה עם אתרים או יצרנים אחרים

בנוסף, לתוכן איכותי באתר יכולות להיות השפעות חיוביות באופן ישיר, מכמה בחינות:

כאמור, תוכן משמש כלי ליצירת טראפיק חדש. בין אם מדובר בתוצאות במנוע חיפוש או פוסט אורח בבלוג של חברה אחרת, אנחנו יוצרים ערוץ נוסף שבו ניתן למצוא את השירות. יותר מזה, אנשים גם משתפים תכנים שהם אוהבים במדיה החברתית או באפליקציות מסרים, והמשמעות היא ברורה – עוד טראפיק, עוד לקוחות.

קידום אתרים

אז מה היתרונות לטווח ארוך של יצירת תוכן עבור החברה שלי?

תוכן איכותי תורם לביסוס המוניטין מאמר של מומחה זו דרך מצוינת להראות ללקוחות פוטנציאליים שאתה יודע מה אתה עושה. אנשים מחפשים תמיד מידע אותנטי שיעזור להם לקבל את ההחלטה הטובה ביותר ואנשים שאכן קיבלו ממך מידע מועיל יהיו לרוב אסירי תודה, מה שיתבטא ברכישת השירות או המוצר דווקא ממך.

תוכן איכותי מגדיל את אחוזי ההמרה – אחוז מהפונים אליך שאכן מבצעים רכישה. בין אם מדובר בקניות אונליין או קניה פיזית בחנות, הרוב המוחלט של האנשים מבצע סקר שוק כלשהו ברשת לפני רכישה. לקוחות שיגיעו אליך דרך ערוצי תוכן הם למעשה לקוחות יותר “חמים” ויותר ממוקדים, שכן יש להם כבר ידע מסוים אודות המוצר או השירות ולמעשה נמצאים בשלב הבא של מעגל הקניה (לינק).

בנסוף תוכן איכותי עוזר גם מבחינה תפעולית. כמעט כל חברה או עסק מעניקים ייעוץ חינם שבו עונים על שאלות בסיסיות. בעוד שיחות ייעוץ משמשות בדרך כלל כמקפצה לשלב הבא – שלב הרכישה – יש גם צד שני למטבע שכן לקוחות פוטנציאליים שכבר קיבלו תשובות לשאלות פשוטות ויפנו אליך בנושאים יותר רציניים, לפיכך פחות משאבים (כגון מענה טלפוני או ייעוץ) יוקצו לחינם.

הרשימה של הדרכים בהם תוכן איכותי יכול לתרום לחברה היא ארוכה. בעוד שבטכנולוגיה מתחדשת ותמיד יהיו דרכים חדשות ליצור תוכן ויראלי והבלחות לזמן מוגבל, יצירת תוכן היא אסטרטגיה יותר יציבה שתשרת את החברה לאורך זמן.

שיווק דיגיטלי – קידום ממומן בגוגל

  • הקמת קמפיינים AdWords
  • הקמת דפי נחיתה
  • ניהול ואופטימיזציה של קמפיינים ו A/B Testing
  • הטמעת מערכת CRM
  • ניהול וטיוב לידים
  • שירותי Call Center
  • שירותי גרפיקה ו- Display
  • מניעת Click Fraud
  • פרסום ממוקד למובייל
  • פרסום בוידיאו (יוטיוב)

למה גם לך כדאי לפרסם בגוגל?

גוגל זה המקום שאליו אנשים הולכים לחפש את מה שהם צריכים ובעזרת קידום ממומן ניתן להופיע בתוצאות הראשונות ללא המתנה נוספת. הפרסום הממומן בגוגל AdWords – כלומר כל מה שלא מופיע בתוצאות האורגניות – תופס חלק יותר ויותר משמעותי בתפוסה של תוצאות החיפוש ומאפשר לקנות את הדרך שלך לראש תוצאות החיפוש על ידי תשלום תמורת הקלקה על המודעה שלך.

אז כידוע ישנן 2 דרכים להיות ראשון בתוצאות החיפוש בגוגל – באמצעות קידום אורגני (SEO ותוכן רלוונטי) וקידום ממומן. מה ההבדל העיקרי ביניהם מבחינת השקעה? 

ההבדל העיקרי בין שתי השיטות הוא שכדי להגיע למקום גבוה בתוצאות האורגניות נדרש פרק זמן (לפחות מספר חודשים) תוך כדי אי-ודאות מסוימת, הפרסום הממומן מאפשר להגיע לתוצאות באופן מיידי, ובאופן מדיד , שכן ניתן לדעת במדויק כמה משאבים הושקעו לטובת הופעה במקום מסוים בתוצאות החיפוש ולמדוד את הפעילות שהגיעה מהפרסום הזה באמצעות פיקסלים וניטור שיחות למשל..
ועל אף שההמלצה היא תמיד לשמור על תמהיל מאוזן של השקעה בפרסום ממומן והשקעה בקידום אורגני, חברות אשר מעוניינות ביצירת טראפיק של לקוחות באופן מיידי נאלצות קודם כל להפנות משאבים לטובת הפרסום הממומן של גוגל ורק בשלב יותר מאוחר להשקיע בקידום אורגני.

באילו דרכים עיקריות ניתן לבצע פרסום ממומן בגוגל?

גוגל מציעים מספר ערוצי פרסום שונים, בהתאם לסוג הפרסום והמדיה והמוצרים שהחברה או העסק מעוניינים להפיק. בין אם מדובר על פרסום באתרי תוכן, אפליקציות, וידיאו או מכירה ישירה של מוצר – גוגל מציעים שלל אפשרויות עבור כל מטרה. הבה נראה את הנפוצות ביותר:

פרסום בתוצאות חיפוש (Search Ads)

כאשר צרכן מחפש משהו בגוגל, גוגל מראים לצרכן פרסומות רלוונטיות בהתאם למונח אותו חיפש. חברה אשר מעוניינת שהפרסומות שלה יופיעו בתוצאות מגישה הצעת מחיר (ביד) עבור מילות מפתח שסביר להניח שצרכן ישתמש בהן כאשר יחפש שירות דומה למה שהחברה מציעה.
הצעת מחיר של חברה היא למעשה הסכום אותו היא מוכנה לשלם עבור הקלקה על המודעה שלה אשר מכילה את מילות המפתח הנ”ל.
בהתאם להצעות המחיר של החברה הנ”ל וחברות מתחרות אשר מעוניינות באותן מילות המפתח נקבע האם המודעות אכן יופיעו בתוצאות החיפוש.
בנוסף להצעת המחיר, הטכנולוגיה של גוגל מזהה האם התוכן באתר או בדף נחיתה אשר אליו ההודעה מפנה הוא רלוונטי ומתאים לתוכן במודעה עצמה. כך שגם אם החברה מגישה את ההצעה הגבוהה ביותר, אין זה מבטיח הופעה בתוצאות החיפוש.

פרסום ויזואלי (Display Ads)

גוגל מאפשרים להציב פרסומות בתוך כל אתר אשר מקצה שטחי פרסום לטובת תוכנית Google AdSense.
במסגרת תוכנית Google AdSense בעלי אתרים קובעים באילו חלקים של האתר יכולות להיות מוצבות פרסומות והמערכת החכמה של גוגל קובעת אילו סוגי פרסומות יופיעו – בין אם מדובר בפרסום רימרקטינג או פרסום אחר שקשור לתחומי העניין של הגולש או תוכן האתר.
מהצד השני המפרסמים אשר מעוניינים שהפרסומות שלהם יופיעו באתרים הנ”ל משבצים את הפרסומות שלהם במסגרת Google Display Network ומכאן שמם Display Ads. הסיבה שקוראים לנ”ל Display היא שהפרסומות מופיעות באופן ויזואלי במקומות שונים באתר בתור באנרים או מודעות טקסט.
פרסום Display יכול להמדד בכמות חשיפות או בכמות הקלקות, בעוד הצעות המחיר הן עבור הופעה באתרים נבחרים, מהסיבה הפשוטה שהאינטרס של כל מפרסם הוא להופיע באתרים הפופולאריים ביותר.

פרסום בוידיאו

הפרסום באמצעות וידאו נהיה יותר ויותר נפוץ בגלל היכולת להעביר תכנים פרסומיים בצורה אפקטיבית והאפשרויות הרבות לאינטראקציה עם הלקוח. עיקר הפרסום בוידיאו דרך גוגל מתבצע באמצעות YouTube שבבעלותה של גוגל או באתרים שונים אשר מציבים אצלם תשתית לפרסום בוידיאו של גוגל.
ישנם 3 סוגים עיקריים של פרסומי וידיאו:
TrueView in-stream – אותם סרטונים אשר מופיעים לפני, תוך כדי או לאחר סרטונים ביוטיוב. לאחר 5 שניות הצופה יכול לדלג על הסרטון והתשלום הוא אך ורק עבור כל צפייה של לפחות 30 שניות בוידיאו או איזשהי אינטראקציה עם הסרטון (כגון לחיצה על לינק).
TrueView discovery – מופיעים בתוצאות חיפוש של יוטיוב בתור הזמנה לצפות בוידיאו. התשלום הוא אך ורק כאשר הגולש לוחץ על הלינק וצופה בסרטון. פרסום זה הוא פחות אגרסיבי מכיוון שהצפייה בהם היא על פי בחירת הגולשים והם לא ‘נאלצים’ לצפות בוידיאו.
פרסומות קופצות Bumper Ads – סרטון של מקסימום 6 שניות שמופיע לפני, במהלך או אחרי הסרטון שהגולש מעוניין לצפות בו. ללא אפשרות לדלג על הסרטון. התשלום הוא עבור כל 1000 פעמים שבהם הסרטון הופיע. מיועד להעברת מסר מהיר, קליל ובלתי נשכח!

תהליכי עבודה מוכחים שיובילו את הארגון שלך להצלחה – שיווק דיגיטלי

פיתוח

פיתוח של פתרונות מודולריים באמצעות טכנולוגיה וכלי חקר שוק מתקדמים. הפקת תובנות מתוך המידע  ויצירת פרסום ממוקד מבוסס תוצאות ומנוהל בצורה אופטימלית. קמפיינים קריאטיב אינטגרציה ויצירת סנכרון בין שלל ערוצי פרסום.

בקרה.

 ארגון ידע ובקרה יענה על שאלות של כיצד קמפיין מצליח לעומת קמפיינים אחרים והאם כמות הטראפיק מתבטאת במכירות. שימור ידע מאפשר לנהל את הפרסום בצורה חכמה תוך התבססות על תובנות שהושגו בעבר לגבי ביצועים ותוצאות. או לאחר השקת הקמפיין תוך בקרה ולמידה בזמן אמת לגבי ביצועים ושיפור מתמיד.

איפיון.

איפיון תהליכים ברור לצורך קמפיינים מדויקים הפניית קריאטיב לקהל אופטימלי בחירה של ערוצי פרסום אופטימליים בהתאם לקהל היעד. תהליך איפיון נכון עוזר לבנות אסטרטגיית פרסום ואופטימיזציה באמצעות סנכרון המידע ותכנון מודולרי.

קידום מעודכן וחדשני

היום, כולנו מחפשים את המידע, את השירותים ולמעשה את כל מה שאנחנו צריכים במנוע החיפוש של גוגל, לכן הדרך הטובה ביותר להגדיל את קהל הלקוחות של כל עסק באשר הוא, היא באמצעות תהליכי קידום בגוגל.

קידום זה הפך לשגרת יומם של כל בעלי העסקים ומכיוון שעם השנים קידום בגוגל הפך לנושא מורכב ודינאמי אשר דורש מקצועיות והכרות עם הכלים הייחודיים שמפתחים בגוגל ללא הפסקה, מדובר על תהליך שלא כדאי לעשותו לבד, אלא להפקידו בידי מקצוענים בעלי ידע טכני ויכולת התמדה שיחד יבטיחו את המיקוד הנכון לאורך התהליך כולו ואת ההצלחה בהשגת הקידום הרצוי.

כיצד להבטיח כי תהליך קידום יהיה מעודכן באמת?

על מנת שתהליך קידום האתר יחשב למעודכן על פי הפרמטרים הנקבעים על ידי גוגל, עליו לכלול שלושה תהליכים שונים; תהליך אופטימיזציית SEO, הכנסת תוכן איכותי ותהליך בניית לינקים.

אופטימיזציית SEO

הכוונה היא להתאמת האתר מבחינת המבנה וההגדרה שלו כך שיתאים לדרישות הסורק של גוגל וגם יתמוך בתהליכי הקידום השונים. בנוסף, בשלב זה גם נבדקים פרמטרים שמעידים על איכות האתר כגון תפריטים נוחים לניווט, מהירות טעינת הדפים, העדר שגיות כתיב בתכנים המופיעים באתר, העדר לינקים שבורים ותקינות ה-HTML. על מנת לוודא כי תהליך זה נעשה בצורה העדכנית ביותר, יש להשתמש בכלים חדשניים לניתוח האתרים.

הכנסת התוכן לאתר

על פי גוגל, תוכן המופיע באתר נועד על מנת להעשיר את הידע של הגולש ולכן עליו לענות קודם כל לקריטריון זה שהוא קריטריון מספר אחת שהוגדר על ידי גוגל על מנת לקבוע את רמת האיכות של התוכן.

על מנת שתהליך הקידום יהיה איכותי, על האתר להכיל עשרות תכנים מקוריים איכותיים אותם יש להמשיך ולהעלות בתדירות הנדרשת גם לאחר סיום בניית האתר זאת בכדי לשמור על מיקום האתר בדירוג של גוגל. התוכן הזה צריך להיות חדשני ומעודכן ולכלול את מילות המפתח בכמות סבירה, כאשר המטרה הסופית היא להעשיר את האתר בידע מעניין שהגולש יהיה מעוניין לדעת.

בניית לינקים

תהליך זה נועד על מנת לבנות לאתר מוניטין איכותי בעיניי גוגל. לשם כך, על האתר להכיל כמה שיותר לינקים לאתרים מכובדים שנחשבים לאיכותיים ובעלי כמות צפיות הכי גבוהות.

בנוסף לכך, על הלינקים להיות קשורים לנושא עליו מדבר האתר וכמובן גם למילות החיפוש שלו.

מקור הלינקים, פרופיל שלהם ומידת "הטבעיות" שלהם חשובים לא פחות על מנת להבטיח קידום נכון ומעודכן.


מה נחשב היום לקידום חדשני
אחת מהאפשרויות הקידום החדישות שנכנסה לאחרונה לשימוש והפכה לפופולארית, היא אפשרות קידום באמצעות פריסת תכני וידאו והפצתם באתרים פופולאריים כמו YouTube למשל תוך כדי יצירת קישורים נכונים לאתר. אפשרות קידום חדשנית זו נחשבת גם לאמצעי שיווק מעולה לא פחות משילוב קבצי וידאו איכותיים באתר עצמו.

SEO

חברה מומלצת לשיווק דיגיטלי וקידום אתרים Site-Art

שיווק דיגיטלי – שירותי קידום אתרים

חברת Site-Art מקבוצת 6am Web Design מובילה את הענף ומתמחה בפתרונות קידום ושיווק אתרים באינטרנט באמצעות כלים מתקדמים וטכנולוגיות חדשניות.

אנו מציעים פתרון מקיף וכולל לצרכי העסק שלך בצורה שתגרום לאתר הבית שלך להפוך לרווחי, כי קידום אתרים = כסף.

אופטימיזציה לאתר – תהליך האופטימיזציה הינו קריטי לשיפור ביצועי האתר ולקידומו בין תוצאות החיפוש. תהליך האופטימיזציה בחברתנו בנוי משלושה רבדים עיקריים – ניתוח, הטמעה, מעקב. בשלב זה נבצע אפיון אתר יסודי הכולל אפיון קהל היעד, בדיקת מבנה ובחינת התוכן באתר.


מחקר שוק ומתחרים – מחקר שוק נועד להגדיר במדויק את יעדי השיווק טרם תחילת הקמפיין הפרסומי על מנת להשיג תוצאות איכותיות, ממוקדות ואפקטיביות. כמו כן, נחקור לעומק את המתחרים של העסק.


מחקר מילות מפתח – מיפוי ביטויי מפתח ומחקר מילות מפתח נועד לקביעת מערך הקידום האורגני. אנו מציעים מחקר מקצועי באמצעות כלים מתקדמים על פי פרמטרים מגוונים, במטרה להשיג מיקום גבוה ורלוונטי בגוגל.


שיווק באינטרנט – אנו מציעים שיווק ממוקד באינטרנט שמביא לתוצאות איכותיות ומדויקות לאורך זמן. יחד עם הלקוח נקבע אסטרטגיה שיווקית מנצחת המבטיחה חשיפה מרבית, הנעת הגולשים לפעולה באתר וגיוס לקוחות חדשים לעסק.


קידום אתרים בגוגל – גוגל הוא מנוע החיפוש הפופולארי בארץ ובעולם. קידום אתרים בגוגל נועד להעניק לאתר שלך חשיפה רחבה וממוקדת שתורמת להצלחת העסק, לתעבורת גולשים גבוהה לאתר ולעלייה ניכרת בהכנסות.


מדוע כל הלקוחות שלנו מרוצים וממליצים עלינו?

מקצועיות – חברת Site-Art מציעה ידע וניסיון רב בתחום קידום האתרים והיא מחויבת להצלחת הלקוח.
תוצאות – אנו חברה מנוסה המציעה חדשנות ויצירתיות על מנת להשיג את התוצאות הטובות ביותר עבורך.
חדשנות – אנו מקדמים את האתר בטכניקות חדשות ועדכניות המביאות לתוצאות מוכחות לאורך זמן.
מחויבות – כל לקוח זוכה ליחס אישי ולליווי צמוד מרגע פנייתו ולאורך כל שלבי העבודה, תוך מחויבות ללא פשרות.
עלויות – לאורך השנים פיתחנו טכניקות קידום ושיווק המאפשרות ללקוחות להשיג תוצאות מעולות בעלויות משתלמות ואטרקטיביות.

שיווק דיגיטלי מקצועי ?

ליצירת קשר עם Site-Art חייגו 050-377-7817

קרא עוד ←
אימון פונקציונלי – חשיבות התזונה לפני ואחרי פעילות גופנית
מוצרים מובילים

אימון פונקציונלי – חשיבות התזונה לפני ואחרי פעילות גופנית

אימון פונקציונלי

מהו כושר גופני?

כושר גופני משלב מספר של יכולות גופניות: כוח, כוח מתפרץ, סבולת שריר, סבולת לב ריאה, מהירות, זריזות, קואורדינציה, שיווי משקל וגמישות. על מנת לפתח כושר גופני ברמה גבוהה הדרך הכי טובה לעשות זאת היא ע"י עבודה ואימון של כל אותם מרכיבים של הכושר הגופני. ע"פ מחקרים שנערכו בארה"ב נמצא שאימונים פונקציונלים משפרים את רמת הכושר הגופני, מונעים פציעות ומביאים לתוצאות בתוך הזמן הקצר ביותר מיתר שיטות האימון.

מהו אימון פונקציונלי?

אימון פונקציונאלי מתאפיין בעבודה על שרירי הליבה ומערב את כל מישורי התנועה. מטרתו העיקרית היא לשפר את התפקוד היום יומי של המתאמן/נת. הדבר נעשה ע"י ביצוע תרגילים מורכבים, המצריכים עבודה של מספר קבוצות שרירים דבר המדמה את התנועות של הפעילויות היומיומיות. האימון מתאפיין בעצימות גבוהה, שריפה קלורית מוגברת והכול במינימום זמן.

סוגי אימונים פונקציונלים מהחדישים בתחום:

TRX

אימון מבוסס על רצועות כושר והתנגדות למשקל הגוף תוך חיזוק שרירי הליבה, שיפור הסבולת לב ריאה, סבולת שריר וכוח. ייחודו של האימון הוא שהעבודה מבוצעת בכל מישורי התנועה ובטווחי תנועה מלאים.

RIP TRAINER

אימון משיכה בחבל ע"י הנעת הגוף לכיוונים שונים ועבודה על מספר שרירים גדול בו זמנית: זרועות, רגליים, ישבן, בטן ובנוסף עבודה חזקה על שיווי משקל של הפלג גוף העליון.

האימון  מבוסס על התנגדות א- סימטרית המפעילה את שרירי הליבה ומשפרת את כל מרכיבי הכושר הגופני.

מכשיר שבמקור נוצר לצרכי ספורטאי לחימה ולתחום הפיזיותרפיה. האימון מאתגר בכל שלושת מישורי התנועה ומשלב כוח וסבולת לב ריאה. אימון ריפ הינו כלי יוצא מן הכלל עבור ספורטאי צמרת, חובבי כושר ועבור שיקום לאחר פציעות.

VIPR

מדובר בגליל גומי במשקלים שונים המאפשר עבודה בכל מישורי התנועה תוך עבודה על מספר גדול של שרירים. אימון מהנה והכי חשוב- אימון פונקציונלי!

HEAVY ROPE TRAINING

אימון בעזרת חבל עבה באורך 10 מ' המאפשר עבודה על שרירי ליבה, חיזוק פלג גוף עליון ושיפור מרכיבי הכושר הגופני. שריפת קלוריות מוגברת להשגת תוצאות מרשימות.

מכשירים נוספים: שקי חול, כדורי כוח, מתח, EQULAIZER ועוד… שווה לנסות!!

חשיבות התזונה לפני ואחרי פעילות גופנית

המזון מספק לגופנו שלושה מקורות אנרגיה: פחמימות, שומנים וחלבונים.


אותם מקורות, הכרחיים לפעילות היומיומית שלנו. בעת פעילות גופנית משתנה הדרישה לכל אחד מהם בהתאם לפעילות המבוצעת.

בעת ביצוע פעילות אנאירובית (אימוני כוח) עיקר האנרגיה מגיעה מן הפחמימות ובעת ביצוע פעילות אירובית (ריצה, שחייה לדוג') כל שלושת מקורות האנרגיה מנוצלים: פחמימות, מעט חלבונים ושומנים המנוצלים רק בנוכחות פחמימות.


מסקנה חשובה:


בכל פעילות גופנית שאנו עושים חשוב לצרוך פחמימות! הפחמימות נאגרות בגוף כגליקוגן הנמצא בשרירים ובכבד.

מאגר זה הינו מוגבל וכאשר הוא מתרוקן היכולת לבצע אימון נפגעת וחשים בתשישות.


פעילות אירובית:


האכילה לפני האימון חשובה לשם מילוי מאגר הגליקוגן (הפחמימות).
מומלץ לאכול ארוחה כ 3-4 שעות מתחילת האימון על מנת למנוע תחושת מלאות במהלך האימון.

נרצה שלאחר הארוחה תגובת האינסולין תהיה מתונה (כלומר, שהפרשתו תהיה איטית והוא יכניס את הסוכר לתאים בהדרגה) ולכן מומלץ לשלב בארוחה שלפני האימון מזונות המכילים חלבונים (עוף, בשר, ביצים, מוצרי חלב) וכאלו המכילים סיבים תזונתיים (ירקות, דגנים מלאים).


כאשר האימון מתרחש בבוקר או שהארוחה האחרונה שקדמה לאימון הייתה מעבר ל 4 שעות קודם רצוי לאכול מנת פחמימות כ 15 דקות לפני האימון (פרי, מיץ סחוט, בייגלה, חטיף בריאות).

חשוב לדעת – נוכחות אינסולין מקטינה את ניצול (פירוק) השומנים ולכן נרצה שרמתו תהיה מתונה במהלך האימון.


האכילה לאחר האימון, מטרתה למלא מחדש את מאגרי הגליקוגן שנוצלו במהלך האימון ועדיף לעשות זאת כשעה מסוף האימון כשההוצאה האנרגטית עדיין גבוהה. ארוחה זו מבטיחה התאוששות טובה יותר ותחושת שובע (כך שלא ננשנש מול הטלוויזיה). מומלץ לאכול ארוחה שמכילה פחמימות, חלבונים וסיבים.


פעילות אנאירובית (אימוני TRX):


לפני האימון – גם באימון זה לפחמימות תפקיד משמעותי וההנחיות לגבי ארוחה 3-4 שעות מתחילת האימון זהות לאלו של האימון אירובי.


עקב העצימות הגבוהה באימונים אלו מומלץ לאכול כשעה לפני מנה עשירה בפחמימות (חטיף אנרגיה, פירות יבשים) בכדי לעודד את הפרשת האינסולין שהוא הורמון אנאבולי הדואג ליעילות תהליכי הבנייה שלאחר האימון.

שוב לדעת – האינסולין אחראי לכניסת החלבונים לתאי השריר, החלבונים הם למעשה חומרי הבניין של גופנו ולכן הכנסתם לתאים כה חשובה.


לאחר אימון כוח חשוב לספק את האנרגיה לבנייה ופיתוח השריר ולכן מומלץ לאכול מנת פחמימות כחצי שעה לאחר האימון על מנת להבטיח נוכחות אינסולין ובניית השריר.


לאחר כשעה מומלץ לאכול ארוחה המכילה כמות מספקת של חלבונים (גבינות, ביצים, טונה…). עדיף להימנע בארוחה זו מצריכה גבוהה של שומנים וסיבים מכיוון שאלו מעכבים את הספיגה.

סיכום של הדברים:


לא רק סוג המזון שאנו צורכים לפני ואחרי האימון יש חשיבות אלא גם לתזמון.
הפחמימות הן המרכיב העיקרי לאספקת האנרגיה במהלך האימונים.
החלבונים חשובים לאחר האימון לשם תהליכי בנייה.
שומנים הם חשובים וכמובן שמומלץ ממקור טוב כגון אבוקדו או טחינה אך להימנע מהם בסמוך לאימון.

קרא עוד ←
ספורט – אימונים – מדריך מקיף
מוצרים מובילים

ספורט – אימונים – מדריך מקיף

שומן בטני (Obesity) ?!?! למה הוא מזיק ?!?! השלחות טיפול ומסכנות …


שומן בטני הוא אחד מהגורמים הנפוצים בעולם המערבי ובכלל .
הוא מעלה את הסיכון למחלות כגון: לחץ דם , סוכרת סוג 2 , שבץ מוחי התקפי לב ועוד .
שומן בטני יכביד על התפקוד המערכתי הכולל : מערכת הקרדיווסקולרית (כלי דם ולב ) , יכביד על מערכת הנשימה , כבד כליות וכ'ו .
שיטות נפוצות למדידת שומן בטני : הוא היקף המותן מעל כ-115 ס"מ נחשב כסיכון .
(תלוי גם במבנה הגוף , מבנה גוף רחב , אקטומורף מבנה גוף צר).
bmi:(גובה חלקי משקל בריבוע ).
טיפול (גם בפאן האסטטי) : אימוני אירובי על דופק מטרה של כ-80 אחוז .
תזונה : להפחית בפחמימות שומנים וסוכרים ,לעלות סיבים תזונתים ונוזלים בעיקר .
לצעירים מבניכם : אירובי בנפח מתאים פלוס אימון כוח גם כן בנפח מתאים ועליה בצריכת החלבון יעשו את העבודה בפאן האסטטי (קוביות ).

"הטוב הרע והמכוער"- כולסטרול לא רק מצוי אצל שמנים :

קולסטרול


כמה עובדות איפה הוא מצוי כולסטרול רע וטוב ולמה הם תורמים .
1.זה שומן המיוצר בדרך כלל על ידי גופנו . כמובן שיש מקורות חיצונים .
2.הכולסטרול הוא סטרואיד בריא לאלסטיות של הרקמות וכמובן לשרירים .
3.אבן בניה להורמן הגברי (טוסטסטרון) וכנל גם להורמון הנשי (אסטרוגן)
4.איפה הוא מצוי בעיקר מן החי איברים פנימיים .
5.ldl -הוא הכולסטרול הרע ,למה ? יש נטיה רבה לגוף לחמצן אותו ולשקוע בדפנות הכלי דם וכך נוצרות מחלות קטלניות כגון :טרשת עורקים , אירוע מוחי .
6.hdl- הוא הכולסטרול הטוב .למה? יש לו נטיה לא לשקוע בדפנות הכלי דם ולכן מזרים ומונע מחלות אלו .
אך מפחיתים כולסטרול רע ? מזונות – כגון סיבים תוזנתיים
שומן רווי – מצוי בחי
שומן בלתי רוי – מצוי בעיקר בצומח.

חובה במקביל – לבצע פעילות אירובית על דופק מטרה של 75 אחוז מדופק מקסימלי .

מה הוא bmi תקין או לא תקין .

bmi


קיים 4 דרגות . בעודף משקל והשמנה.
(למרות שמדד bmi הוא לא מדד מדיוק כי קיים מבנה גוף משתנה כגון : גוף מזומורפ או גוף אקטומורפ)

תת פעילות של בלוטת התריס.


(האויב השקט של ירידה במשקל )….
למה חשובה הפעילות הגופנית סמפטומים ואילו אנשים סובלים מכך ומזונות מומלץ?!?!
1.פעילות גופנית- אירובית מומלץ לסובלים מבעיה זו .ובעיקר להוריד רמת הסטרס(לחץ).
2.פגיעה במטובליזם (קצב חילוף החומרים ה-bmr) ,עליה מתונה במשקל ,עליה בכולסטרול ושומן בדם (טגליצרידים) סיכון ללחץ דם גבוה טרשת עורקים ועוד…
הדבר מלווה בעייפות ,דיכאון, רגישות וכאבים ואף בלבול ושיכחה .
3.נפוץ בעיקר אצל נשים בגילאי ב-35-50 (כ-30 אחוז מכלל האוכלוסיה הנשית בטווח גילאים אלו יסבלו מכך).
4.מומלץ לצרוך חלבונים . בכמויות יחסית קטנות לאורך היום (מומלץ להתייעץ עם דיאטן שמתמחה בנושא זה)

  1. הסיבות לתת פעילות בבלוטה – לחץ נפשי ,תשישות עייפות בעיקר .

פעילות גופנית לנשים הרות

פעילות גופנית לנשים הרות

הריון נימשך כ-280 יום (כ-9 חודשים ארוך ומלא).

בתקופת ההריון נוצרים שינוים פיזיולוגים.
שינויים כגון עליה במשקל של בין 8-17 קילוגרם (שדיים,מי שפיר,עובר ורחם).
סיכונים של עליה קיצונית בפרק הזמן (9 חודשים ) :
1.דופק במנוחה גבוה ביחס לתקופה שהיא לא הריונים בגלל השומן הבטני ושינוים פיזיולוגים .
2.סוכרת הריון
3.רעלת הריון .
ידוע שפעילות גופנית יעליה ותורמת בהמון מישורים …
אימון גופני בתקופת ההריון תקל ותשפיע פלאים על כאבי שלד שריר עמוד שידרה ושרשרת אחורית והאגן
המלצות לאימון:
1.אימון אירובי על דופק מטרה של בין 50-70 אחוז
2.אימון אנארובי על יכולת של בין 50-6 אחוז

2.השינויים העיקרים , עליה מטבולית חיובית של עד 300 קלוריות ליום ,זה אומר בין 70,000 -85,000 ,קלוריות לכל תקופת ההריון .בקיצור … עליה של בין 8 – 17 קילוגרם במקסימום בתקופת הריון .

השינויים בעליה במשקל :
1.רחם .
2.עובר .
3.שדיים .
4.מי שפיר ושליה .

  1. אם.

סיכונים בעליה במשקל מעבר לנתונים הנ"ל:
1.דופק במנוחה עולה .
2.רעלת הריון .
3.סוכרת הריון.

פעילות גופנית בתקופה זו ובציעו התרגילים ועומסים להנ"ל:
1.ביצוע פעילות אירובית גם היא על דופק מטרה נמוך בין 50-70 מיוכלת מקסימלית .
2.ביצוע תרגילים אנארובים( כוח) על עומסים נמוכים .בין 40-70 מיוכלת מקסימלית .
3.ביצוע תרגילי גמישות .
4.ביצוע תרגילים לחיזוק ריצפת האגן .
5.חיזוק שרירי הבטן בצורה מתונה ..

האם ה bmi הוא מדד מדויק להשמנת יתר ?!?!?!


אז זהו שלא !
כמה עובדות בנושא :
1.הוא מדד הנותן הערכה גסה האם האדם נימצא בהשמנת יתר באחד מ-4 הדרגות .
2.המדידה נעה בין המדד התחתון 18 לבין השמנת יתר חריפה מעל 35 .
3.אבל במקביל צריך לקחת כמה פרמטרים :לאדם המתאמן כגון ספורטאי אירובי או אנארובי הוא לא מדד מדויק לחלוטין גם אם נחשב לפי הנוסחה הפשוטה .
4.הוא מתאים לאנשים שלא עוסקים בפעילות גופנית .
5.גם אמ אדם עם עודף משקל שעוסק בפעילות גופנית המדד הוא לא מדויק לחלוטין בשבילו . לא לוקח בחשבון מסת גוף רזה , מסת השריר , ואחוז השומן .
לפניכם תשקיף המציג סוגים של מבני גוף :

עושה סדר לכל אלה שלא יודעים ממה נוצרים כאבי גב תחתון

כאבי גב תחתון

, כ-80 אחוז מהאוכלוסיה סובלת מכך, נעשה את זה בקצרה ובצורה מקיפה .
מדובר לא בפציעות כרוניות כגון פריצות דיסק בלטים וחולשה עיצבית .
כאבי גב תחתון ובכלל ממה הם נוצרים ? פעילות גופנית מניעה וטיפול .
1.קיימות המון סיבות לכך: פלאטפוס (כף רגל שטוחה )תגרום להקרנה לאזורי הגב .אולפוס(כף רגל עם קשת גובה ) תגרום גם היא להקרנה לאזורי הגב . מבנה O ברגלים בדרך כלל גברים היסבלו מהעניין . מבנה X ברגלים בדרך כלל נשים יסבלו מהעניין .
לורדוזה מותנית (קשת מוגברת או שטוחה באזור המותני של עמוד השידרה )
קיפוזה (כפיפה מוגברת של העמוד השידרה הצווארי).
2.טונוס שרירי-(מוגבר או מוחלש ) בשרשרת האחורית של הגפיים התחתונות יגרמו לחולשה וכאב.
3.חוסר תנועתיות באגן סיבוב פנימה והחוצה (apt,ppt) , יגרום לחולשה וכאבים .
4.שרירי בטן-ישר בטני מוחלש ( rectus abdominis), רחב בטני מחולש(Transversus Abdominis) , אלוכסונים (externus abdominis) מוחלשים
יגרמו לחולשה וכאבים .
5.שרירי הגב – כגון :המרובע המותני(quadratus lumborum )מוחלש גם כן יגרמו לחולשה וכאבים .
6.מניעה – מדרסים מותאמים , תנועתיות של האזורים מתיחה וחיזוק .
7.פעילות גופנית מתונה ונכונה אימוני כוח לאזורים ספציפים תגרום להקלה וכמעט להעלמת הכאב ואיכות חיים בפרט .

חילוף חומרים בסיס מהו ?

אך נגביר קצב חילוף חומרים במנוחה ובאימון ואילו מזונות ישפרו זאת .
1.bmr- קצב חילוף חומרים הבסיסי (Basal Metabolic Rate),האנרגיה הבסיסית שהגוף יצרוך בעת מנוחה ומחיה בסיסית, כגון:מערכת הלב והכלי דם (קרדוסקולרית), ומערכת הנשימה .כלומר מה שהגוף צורך באופן בסיסי למחיה ללא תזוזה של מערכת השלד שריר .
2.אך נגביר את קצב חילוף החומרים: אימונים אנרובים בעיקר יבצעו זאת .
אימון אנרובי-תרגילי כוח בסולם מאמצים , סבולת שריר , סבולת כוח , היפרתורפיה , כוח , וכוח מתפרץ . גם אימונים אירובים כגון ריצת נפח ושיטות אימון גם כן יגבירו .שינוי בהרכב הגוף ועליה במסה השרירית וירידה באחוזי השומר יעלו פלאים את קצב חילוף החומרים .
3.מזונות : מזונות כגון חלבונים וסיבים תזונתיים גם כן יעלו את קצב חילוף החומרים הבסיסי .צריכה מרובה בנוזלים יגבירו כן .צריכת קופאין מוגברת גם כן תעלה את הקצב הבסיסי .
4.קצב חילוף החומרים מאדם לאדם משתנה לפי נתונים גיל גובה ומים .

אנרגיה :

אנרגיה

מעלה סיכום קצרצר בנושא התהליכים ליצירה והשרשרת הפיזיולוגית .
1.הפקת האנרגיה בגוף היא תהליך חמצון של מזונות כגון פחמימה חלבון ושומנים .
2.החמצן ניקלט דרך הפה והאף בתהליך זה ומוסע במערכת הדם בעזרת הלב .
3.בשריר מתרחשת פעולת החמצון נפלט חום ודו תחמוצת הפחמן וכך תתבצע עבודה תפקודית של מערכת השריר .
קיימים ארבעה תהליכים להפקת האנרגיה :
cp (קריאטין פוספסט)- מאגר הראשון בתהליך החמצון לצורך אנרגיה .
atp (אדינוזין טרי פוספט) – מאגר התבצע מגליקוגן (פחמימות).
adp (אנדינוזין די פוספט)- מאגר התבצע מחומצות שומן (שומנים ).
amp (אנדוזין מונו פוספט)- מאגר המתבצע מחומצות אימנו (חלבונים).
המטרה היא בתזונה נבונה ופעילות גופני לייעל את התהליכים הללו ולשיפור ביצועים גופנים אם זה בפאן התפקודי או הספורטיבי .

סרגל מאמץ לפי מספר חזרות והתנגדות במשקלים משתנים .


סיכום קצרצר בנושא ולמה הם מיועדים ,מדובר באנשים בוגרים מגילאי 14-60 ללא בעיות רפואיות או מגבלות וכל מקרה לגופו :
1.אימון סבולת שריר: מתאים למתאמן המתחיל עם התנגדות יחסית נמוכה בין 15-20 חזרות לסט מתאים לחיטוב והרזיה .
2.אימון סבולת כוח :מותאם בעיקר לאנשים שרוצים לחטב ולהתחזק ולשרוף קלוריות במקביל ולהישאר על דפקים יחסית גבוהים ולמקסם במהלך האימון .
בין 12-15 חזרות לסט.
3.היפרטרופיה: הגדלת החתך השרירי ונפח השריר מיועד לאלה שרוצים להגדיל נפח שרירי (להתנפח).
בין 8-12 חזרות לסט .
4.כוח :מיועד לפיתוח גוף ושיפור וגיוס ה-atp מיועד למפתחי גוף bodybuilding וספורטאים שמעוניינים לשפר יכולות אתלטיות באופן ספציפי לחולשה שרירית .
בין 4-8 חזרות לסט.
5.כוח מתפרץ: מיועד powerlifting (הנפת משקולות ) ומפתחי גוף bodybuilding המטרה באימון זה לשפר להתיש את מערכת השריר ולהגיע למיצוי מקסימלי הגדלת החתך השרירי ושיפור מקסימלי להרבה או הנפת המשקל .
בין 1-4 חזרות לסט

אימון פלאומטרי למה הוא נועד למי הוא מיועד ומה הוא משפר?

אימון פלאומטרי


אימון פלאומטרי נועד לשיפור וגיוס יחידות מוטריות ושיפור יכולת עצבית בסוגי כיווץ והערכה השרירית כגון במאמץ (אקסצנטרי וקונצנטרי)
מיועד :בעיקר לספורטאים , אימון פלאומטרי הוא אימון אצים ומי שלא מיועד לו חשוף לסיכון ופציעות גבוה (קריעת רצועות , דלקות וקריעת שרירים ).
לספורטאים שמתטרתם לשפר מרכיבי כושר גופני כגון :כוח מתפרץ , זריזות מהירות , יציאה מהמקום וניטור מהמקום .

" שורפי שומנים טבעיים "?!?!?! האם הם באמת שורפי שומן?!?!?


האם באמת אמ ננטול אותם נירד 15 קילו בחודש !?!!?
אז זהו שלא !!
מעלה סיכום קצרצר בנושא זה למי הם מתאימים מתי למה וכמה !
מרכיבים ברוב מוצרים אלו :
1.קרניטין – משפר גיוס יחידות מוטריות ! (בעיקר ספורטאי אנרובי צוריכים אותו באימוני כוח מאוד עצימים !).
2.קפאין (מגביר את מחזור הדם ).
3.תה ירוק (כנ"ל כגון הקפאין ).
4.כרומיום פיקולינאט: משפיע על תפקוד האינסולין בגוף .
5.מגנזיום : מונע התכווציות שרירי .
סיכום : מי שאינו מפתח גוף או מתעסק בתחום הרמת משקולות (כל ספורטאי האנארובי למינהם ).
לא מומלץ לצרוך את המוצר , אפשר לייצר את אותו אפקט על ידיי שתיה מרובה של קפה או תה (עד 5 כוסות)

לכל חובבי הספורט שנימצאים במסגרות כאלו או אחרות :

פציעות ספורט


הגורמים לפציעות ספורט בעיקר באימון !!!
1.תכנון לא נכון של תוכנית אימונים .
2.עייפות תשישות .
3.תזונה :תזונה לא נכונה לאורך היום וביצוע אימונים עצים וקלים יתרמו רבות לנושא הפציעות .
4.גיל , הגיל פקטור שחייבים לקחת בחשבון .ככל שמתבגרים הגוף חשוף יותר לפציעות .
5.יציבה לקויה: כגון פלטפוס(קשת גבוה), אולפוס (קשת נמוכה ) קיפוזה , לורדוזה מוגברת ועוד …
6.עודף משקל .
7.איזון בין שרירים :שימו דגש!!!!!!! שבאימון שאתם עושים החלוקה תיהיה שווה !!!!! זה אומר עבודה על שרירי הגב תיהיה מלוות בעבודה על שרירי החזה …

  1. גניטיקה ומחלות כרוניות .

פציעת ספורט: בקרסול (הנפוצה ביותר) טיפול ומניעה .

1.פציעה בקרסול (Inversion Sprains ) הינה הפציעה הנפוצה ביותר שרוב העוסקים בפעילות גופנית חשופים או עברו פציעה זו ,נפוץ בעיקר בספורט התחרותי כגון משחקי כדור אתלטיקה קלה. הפציעה היא קריעה מקרוסקופית חלקית או מלאה ברצועות גידים ה-( longus tendon) .
2.טיפול- (ללא התערבות כירוגית) , מנוחה ניטרול תזוזה קיבוע של המפרק הפסקת פעילות עד החלמה כמעט מלאה .
תנועתיות – לבצע תנועה ללא התנגדות .
חיזוק – ביצוע תרגילים ספציפים ועליה בהתנגדות .
3.מניעה- ידוע שמי שנפצע פעם אחת בקרסול חשוף פי 2 מאדם שלא עבר פציעה כלל, המטרה היא לקבע ולשמר באימון גופני .

בקצרה את נושאי האנרגיה אילו מעגלים קיימים .

וחולק על כל הקישקושים שקיים בשוק שמוכרים לאנשים !!!!! (ומתי נשרוף שומן בצורה היעילה ביותר !!!!)
מעגל ראשון – מסלול אנאירובי אלקטי, עובד בעיקר על מאגרי ה-atp, מאגר המיועד לאימוני כוח ומופק בעיקר מאנרגיה של פחמימות לפי סדר מלמטה למעלה …

1.כוח מתפרץ
2.כוח
3.היפרטרופיה
4.סבולת כוח
5.סבולת

מאגר האנרגיה הנ"ל בדרך כלל התבצע בין שניה 1 ל-15 שניות …
מעגל שני – מסלול ארובי לקטי מופעל (תלוי בכושר גופני של האדם) בדרך כלל אחרי 10 דקות ועד כחצי שעה,עובד בעיקר על מאגרי שומן , חלבון (שריר).
מאגר המיועד לאימוני אירובי לפי סדר עולה …
1.נפח.
2.הפוגות.
3.אינטרוולים.
4.פרטלג.
5.קופר.
ועוד…
בסופו של יום אימון אירובי על דופק מטרה(בין 70-80) ישרוף שומן בצורה הכי אפקטיבית ונכונה !!!!

כ-80% מכלל האוכלוסיה סובלים מבעיות יציבה .

בעיות יציבות


יציבה לקויה תגרום לכאבי מפרקים ושרירים באזורים משתנים
נתחיל מהגפיים התחתונות :
1.פלטפוס – כף רגל שטוחה , תגרום לחצים על מפרקים כגון:קרסול, ברך , ירך. הקרנה גבית.
2.אולפוס – כף רגל עם הקשתה , תגרום לחצים על מפרקים כגון: קרסול, ברך, ירך הקרנה גבית.
3.רגלי O-מאופיין בדרך כלל אצל גברים,יגרום לחץ בעיקר במפרקי הקרסול והברך.
4.רגלי X- מאופיין בדרך כלל אצל נשים ,יגרום לחץ בעיקר במרפקי הקרסול והברך.
פלא גוף עליון :
1.היפרלורדוזיס- קשת מותנית מוגברת .
2.היפרקיפוזיס- קשת צאוורית מוגברת .
3.קיפרלורדוזיס- קשת צאוורית ומותנית מוגברות .
4.סקוליוזיס- (עקמת) ,מבנה עמוד השגרה יוצא מאי סימטריה .
5.גב עגול ,גב שטוח .
מניעה:בגפיים התחתונות :מדרסיים מותאמים לכפות הרגלים נעלים אורטופדיות מותאמות .
טיפול: תנועתיות גמישות .
שימור:חיזוק שרירי הרגליים ,בטן , גב אזור תורקלי בעיקר שמירה על משקל תקין .

סיכום בנושא פציעת ספורט – שבר הקולס בשורש כף היד.

שבר הקולס


פציעה נפוצה שבר חלקי או מלא באזור זה,שהרבה מאנשים סובלים ממנה. הבחנה , מניעה , טיפול , ואימון :
1הבחנה:בדרך כלל הוא יובחן בנפיחות אדמומיות ורגישות באזור המפרק השורש.בעצמות (radius,ulna,scphoid)
חוסר תנועתיות ורגישות קיצונית .
2.מניעה :עומס יתר עם היד בעבודת .קיבוע עם שורש תומך .
באימון לבצע אימון בעצימות נמוכה להימנע מתרגילים עם משקל גוף ומשקל עבודה גבוה בפאן האנארובי .
3.טיפול :אנטי דלקתי (להתייעץ עם רופא).קיבוע עם שורש, ולא לבצע תנועתיות באזורים אלה .מומצץ טיפול פיזוטרפיה .השבר הנל בדרך כלל ללא גיבוס הוא מחלים מעצמו בליווי מנוחה .

4.אימון :לנטרל את האזור ולא לעמיס לבצע אימונים סדירים בעצימות נמוכה עם קיבוע בשורש .

נוגע בפציעת גב גבית -ספונדילוליסטזיס (spondylolisthesis) איפיון טיפול ואימון .


1.איפיון של פציעה זו נלוות בכאבי גב חדים בעיקר בקשת הלורדוזית(המותן).
ניתוק של החוליה מהחלק הקדמי לאחורי , הדבר מלווה ביציבה לקויה איסמטריה מוחלטת בהליכה .
סיכון- קריסה מוחלטת של עמוד השידרה .
2.טיפול- מנוחה , נוגדי דלקת (להתייעץ עם רופא)
3.אימון – לבצע חיזוק מתון של שרירי הבטן והגו חיזוק הרגלים בעיקר שרירי glute (הישבן), ו hamstrings .האחורים .
להימנע מאימון אירובי עם אינפקט (ריצה ).

השמנה בעולם המערבי המודרני מעלה סיכום בנושא :

סיבוכים בריאותים ,ניתוחי שוורל קיצורי קיבה ,חילוף חומרים ושיפורו , אימון לירידה והפחתה במשקל .
השמנה – העולם המערבי המודרני חיי חיים "מהירים " וצורך אוכל מהיר ג'אנק פוד.
מזון דל בערכים תזונתים חיונים .כגון פחממות לא מורכבות , שומן טראנס ועוד …השמנת יתר תכפיל ב50 אחוז את הסיכוןן לתמותה .
סיבוכים בריאותים – עליה בסיכון בתמותה בטרם עת , סוכרת סוג 2, לחץ דם גבוה ,ומחלות קרדיווסקולריות , סרטן , דום נשמתי ועוד, דלקות פרקים ועוד . ..
ניתוחים – שרוול , קיצורי קיבה.שאיבת שומן, סיכונים רבים כרוכים בניתוחים אלו כגון :קרשי דם , דלקות באזורי הניתוח בקעים ועוד …
חילוף חומרים איטי הוא אינו הגורם העיקרי להשמנה !!
אנשים רבים נשענים על הנושא הזה בגלל שיש להם השמנה גנטית .
ההפך הוא הנכון , השמנה גנטית היא "מתנה " לשימור על משקל תקין תזונה נבונה פעילות גופנית ואורח חיים בריא .,שיפור קצב חילוף החומרים מותנה באימונים אנארובים (כוח)
אימון – אימון צריך להתבצע בהדרגה ובצורה הנכונה והאפקטיבית ביותר לאותו אדם .חשיבות האימון האירובי (ריצה , שחיה , אופנים , קפיצות , חבל ) משמעותה כערך עליון בהתחלה . לאחר מכן בפאן האסטטי דרושים אימונים אנארובים (כוח) לבניה והעלת המסה השרירית ומראה ויזואלי טוב יותר .

מעלה סיכום בנושא פציעת ספורט ידועה ונפוצה

sholulder dislocations- פריקות ורצועות רפויות במפרק הכתף. מניעה טיפול ואימון .
מרפק הכתף הוא מפרק כדורי ..זה אומר שהוא יכול לנוע בהכי הרבה מישורים ביחס למפרקים אחרים .החיסרון במפרקים אלו שהם מיועדים לפציעות בתדירות גבוהה,בגלל חוסר תמיכה במישורים ספציפים.
הבחנה- פציעה זאת יכולה להיות מאובחנת בכמה סימנים – 1. כאב חד במרפק הכתף .
2.חוסר תנועתיות .
3.אדמומיות דלקתית.
מניעה- במצב זה מומצץ לבצע קיבוע לאזור זה חוסר תנועה וכמובן לא להעמיס משקלים ולעבוד תרגילים מורכבים לקבוצת שרירים אלה .
טיפול- מנוחה , אנטי דלקתי במקרה הצורך .
אימון – לבצע תנועתיות במפרק זה , תרגילי גמישות וחיזוק בהדרגה ..

מעלה סיכום בנושא פציעות ספורט , שברים נקעים ופריקות במפרקי האצבעות :


אבחנה טיפול מניעה .
האצבעות הינם המרפק הרגיש והחשוף ביותר לחבלות כגון: שבר נקע ופריקה בהשוואה למפרקים אחרים .ידוע שמפרקים אלה הפציעות יכולות לחזור בתדירות גבוהה אם לא מטפלים ומתנהגים בהתאם וכמובן שמירה על בטיחות בזמן פעילות.

אבחנה – כאב חד במפרק , אדמומיות , חוסר תנועתיות .
טיפול- קיבוע לאצבעות שלא ניפגעו וחובלו , קומפרסים (מים חמים /קרים)משכחי כאבים . מנוחה לאזור הספציפי .
מניעה- כללי בטיחות בזמן פעילות ומנוחה .

  1. מבחן כושר גופני תפקודי , חשיבות הפעילות והאימון בגיל זה , ומחלות ומניעה נפוצות :
    1.מבחן כושר גופני תפקודי :
  2. קימה וישיבה על כיסא במשך 30 שניות .
    2.כפיפת מרפק במענך איזומטרי(סטאטי), במשקל 30 שניות עם התנגדות בסיסית , כגון :גומית כוח, משקולת יד 1-2 קילו.
    3.צעידה במקום כ- 2 דקות במישור.
    4.טסט גמישות במפרקים וטווחי תנועה בסיסים .
    5.הליכה הלוך ושוב של 20 מטרים עם מכשול כגון קונוס .
    2.חשיבות הפעילות הגופנית בגיל זה:הגיל השלישי 65-70 עד המוות , בגיל זה אם נבצע פעילות גופנית סדירה שמירה על אורח חיים תזונה ושינה טובה נוכל לשפר את איכות החיים ותפקוד יומיומי טוב יותר .
    3.מחלות נפוצות לגיל זה :
    1.אוסטופורוזיס(Osteoporosis)- דילדול העצם וקריסה של עמוד השידרה .
    2.אוטואטריטס(Osteoarthritis)- דלקות פרקים כרוניות .
    3.פיברומילאלגיה (fibromyalgia)- דלקות שריר וחולשה שרירית כורנית .
    4.אטרופיה שרירית – דלדול השריר.
    5.מניעה – אימון גופני מתון , מתיחות וגמישות למפרקים .
  3. אך נבחר את המאמן /אישי מקצועי שיוביל אותך למטרות שלך אירובי /כוח /קורדינציה /גמישות /הורדה במשקל /חיטוב ועליה במסה השרירית !?!?
    מעלה סיכום בנושא המון שאלות טענות תובנות בנושא זה איפה מתי ואך כדי להתאמן .
    1.השכלה /ידע – אותי לימדו ידע זה כוח אם זה בפאן הפרקטי או התאורתי מדעי.
    מאמן/איש מקצוע בתחום ילמד באופן תמידי אם זה בפאן הפרקטי תאורתי מדעי!
    מומלץ! וחשוב לשאול על השכלה ! של אותו איש מקצוע שעובדים איתו .(תעודות הסמכות, עבר בתחום ).
    2.נסיון וותק בתחום .חובת התוצאה על הלקוחות – אם זה בפאן של כושר גופני
    יעדים , או אם זה בפאן האסטטי הורדה במשקל חיטוב וכ'ו .דגש – על מניעת פציעות לאורך כל הדרך …
    3.הסבר מקצועי – שימוש כדוגמה אישית והדגמות המאמן אישי מקצועי צריך להסביר תוך כדי הפעילות לפי המטרה מה עושה כל תרגיל ולמה הוא מיועד.
    4.יחסי אנוש – פקטור חשוב- אמונה , ביטחון במאמן אישי מקצוע שיוביל אותך למטרה .וישמר אותך במסגרת עד עצמאות ….
    5.המאמן האישי מקצועי – מודע לכך שיש דברים ושיטות אימון שאינו יודע אמ זה בפאן פרקטי תאורתי מדעי , (לומר לא יודע היא לא בושה!).
  4. בטיחות וחוקים כללים בעבודה , ציוד מתאים ומתקדם .

סיכום בנוסף קרע ברצועות (tear of ligament)

למי מאופיין פציעות אלה , טיפול מניעה ואימון .
רצועות הינם רקמות חיבור בין עצם לעצם מטרתם לקבע את המפרק וליצב אותו בזמן תפקוד יומיומי ופעילות ספורטיבית רצועות הן בדרך כלל פחות אלסטיות משריר זה אומר המתכון לפציעה מוגבר .
פציעות ברצועות מאופינות בדרך כלל אצל ספורטאי אתלטיקה עם שינוי כיוון ועומסים מוגברים על האזורים כגון ברך קרסול .
טיפול – כמו כן גם ברצועות יש שלושה דרגות לפציעה :
דרגה ראשונה – בדרך כלל טיפול שמרני (פיזוטרפיה ) ומנוחה .
דרגה שניה -מעורב בדרך כלל בניתוח כירוגי .
דרגה שלישית – מעורב בניתוח כירוגי טיפול שמרני (פיזוטרפיה) וקיבוע של המפרק לצורך החלמה .
החלמה בדרך כלל דורשת מנוחה .
מניעה – לעבוד באופן מבוקר , להימנע מתנועות חדות במפרקים מנוחה וקיבוע לאזורים הפצועים .
אימון – להימנע מלעבוד בעצימות גבוהה ביחס לשלבי הכושר הספציפים , תנועות בליסטיות (מהירות וקיצוניות) , לעבוד מדויק ונכון עם האנשי מקצוע הנכונים .

סיכום בנושא הems שיטת אימוני הרטט עוד טרנד נחמד אבל לא בטוח במה שמוכרים לכם …


לפי הפרסומים אלך … שרפת שומן הורדה במשקל חיטוב הרזיה וכושר גופני, אימון שבועי בריאותי ועוד המון הערות וקישקושים .
נעשה סדר בקצרה – על האימון עצמו , האם באמת הוא שורף כמו שמוכרים לכם
והאם באמת יש אפקט בריאותי לטרנד הנחמד .אז זהו שלא !
1.שרפת שומן : אך מיחידת אימון של 20 דק ?שבועית אפשר לשרוף שומן להוריד במשקל חיטוב הרזיה כושר גופני ולקבל תוצאות ! זה רחוק מזה … יחידת אימון שבועית צריכות להתבצע בין 45 – 60 דקות שעתים שבועיות מינימום !!!
בכדי לקבל אפקט ותוצאה ראויה לפי מטרות ויעדים .
שרפת שומן – לפי הפיזיולגיה של המאמץ נעבוד לפי המעגל השני בשביל להפחית בשומן (ליווי תזונתי כמובן ) מעגל לקטי הגוף משתמש באנרגיות הנ"ל רק לאחר 15 דקות … אז אך אפשר לעשות אימון של 20 דקות ולשרוף שומן להתחטב (שינוי הרכב גוף) ולהכנס לכושר גופני ?!?!!?!?!?!??

2.הסיכון באימון ואפקט בריאותי : רטט (זרם) נועד לשיקום ברפואה ,פיזותרפסטים ורופאים משתמשים בכלי עזר לשיקום מקומי והזרמת דם בעיקר ברגע שמשתמשים בכלי זה לאימון "ממוקד" התוצאה לא בהכרח תיהיה רצויה , סיכון גבוה לקריסה של המערכת הקרדיוסקולרית (לב וכלי דם) מערכת העצבים הפרשה מוגברת של אינזימים ..וקריסה של המערכת שלד שריר .

ויטמינים

תוספי תזונה – קולגן – מדריך קולגן – קולגן בפחית – קולגן לשתיה – מי קולגן – קולגן מים


1.ויטמין a: חיוני בעיקר לראייה , מקורות ,כבד גבינות ,דגים ובשר.
השלכות בצריכה מוגברת : כאבי ראש , כאבי בטן, נזק לכבד ולעצמאות .

2.ויטמין (b (1,2,5,612 : חיוני לתפקוד עצבי טוב יותר , מיעל טוב יותר את תפקיד הפחממה לאנרגיה , מקורות ,לחם , קטניות , בשר,דגים,גבינות , ואיברים פנימים .
השלכות בצריכה מוגברת:דופק מהיר , הפרעות שינה וכאבי ראש .עודף צריכה בקבוצה זו בדרך יהיו מופרשים בשתן .

3.ויטמין c: חיוני לתפקוד המערכת הקדיוסקולרית(כלי דם ) מעורב ביצירת תאי דם אדומים (המגלובין) מקורות:פירות , ירקות ירוקים .
השלכות בצריכה מוגברת :כאבי בטן , מופרש בדרך כלל בשתן .

4.ויטמין d: חיובי לצפיפות עצם ולספיגת הסידן ,מקורות :אור השמש , דגים , מוצרי חלב עשירים בויטמין d
השלכות בצריכה מוגברת :אין .הגוף אוגר כשומן .

5.ויטמין e:חיוני לגדילה תקינה של התאים מקורות :שומן בריא אבוקדו , אגוזים , דגנים מלאים השלכות בצריכה מוגברת:אין אוגר כשומן .

6.סידן :חיוני למערכת העצבים צפיפות עצם .מקורות:חלב דגים .
השלכות בצריכה מוגברת :הפרעה בספיגת הברזל .

7.נתרן:חיוני מווסת את צריכת הנוזלים בגוף והמערכת העצבית .מקורות :מלח שולחן , גבינות ושימורים .
השלכות בצריכה מוגברת :עליה בלחץ הדם ,סיכון לשבץ מוחי .

8.אשלגן: חיוני מווסת את צריכת הנוזלים בגוף ומערכת העצבים ,מקורות :ירקות פירות .
השלכות בצריכה מוגברת : מופרשים יתרים .

9.ברזל:חיוני מעורב בעברת החמצן בדם , מקורות :איברים פנימים , כבד , פסטה , וירקות ירוקים .
השלכות בצריכה מוגברת :כאבי בטן עצירויות .

10.אבץ:חיוני מסייע בשיקום פציעות (אנטדלקתי) .מקורות :מוצרי חלב ,בשר, דגים
השלכות בצריכה מוגברת :כאבי בטן .

11.מגנזיום :חיוני בהתכווצות השרירים והתפקוד העצבי ומניעת טונוס שרירי מוגבר, מסיע ליצירת אנרגיה
מקורות:פירות תפוחי אדמה , חלב
השלכות בצריכה מוגברת :כאבי בטן

12.זרחן:חיוני מסייע בבניית העצמות , אנרגיה atp זמינה (אימונים אנרובים )
מקורות :ירקות מוצרי חלב .
השלכות בצריכה מוגברת :פגיעה בספיגת הסידן

27.מבחני שדה ושיטות אימון לבדיקות כושר גופני בפאן הארובי ואנארובי ללא אביזרים וגורמים חיצונים .
1.בר אור – מחולק לשלושה חלקים : שכיבות שמיכה (מקסימלי)15 אחוז מהציון, עליות מתח /מקבילים (מקסימלי)15 אחוז מהציון, וריצה ל3000 מטר .
2.קופר – מבחן אירובי הבודק את כמות המרחק שאדם מסוגל לעבור בזמן של 12 דק .
3.פרטלג -אירובי , שינוי קצב משתנה (מהירות) ,או שינוי תוואי שטח משתנים (עליות ,ירידות

סיכום בנושא קרע בשריר המסטרינג סמפתומים ,טיפול ,שיקום ואימון .


קרע בהמסטרינג ,(hamstrings pull) נפוץ בדרך כלל אצל ספורטאי משחקי הכדור .
שרירי המסטרינג אחראים בעיקר על שתי תנועות עקריות כפיפה במפרק הירך
פשיטה במרפק הברך .
סמפתומים – כאב חד מאוד פתאומי יצביע בדרך כלל על קרע בשריר .
רוב הפציעות בשריר זה הם קרעים מקרוסקופים אז אין צורך להפעיל גורם כירוגי .
(ניתוח) .
טיפול – קרע מקרוסקופי – מנוחה טוטאלית לאזור זה , קיבוע חבישה לא בהכרח יועיל לשרירים אלה מכיוון שהסיבים אורכים . מומלץ להעזר באמצעי עזר כדון קביים למנוחה לאזור .
שיקום אימון – לבצע עבודה מדורגת לאזור זה תנועיות גמישות ולאחר מכן חיזוק וחזרה לשיגרה רציפה .

גמישות / מתיחות באימון , סיכום קצרצר אילו שיטות קימות לאימון זה .


מתי ומה המינון שצריך לקיים בדגש על זמן המתיחה ותזמון .

קיימות 5 שיטות נפוצות.

1.מתיחה אקטיבית – תבדוק את טווחי התנועה במפרק / שריר ללא מעורבות כוח חיצוני .

2.מתיחה פסיבית – תבדוק את טווחי התנועה במפרק /שריר במוערבות כוח חיצוני.

3.מתיחת ה-pnf – מתיחה המיועדת (בדרך כלל למטפלים), המתיחה תתבצע במתיחה פסיבית של גורם חיצוני שבו זמנית נבצע מאמץ איזומטרי כנגד … מומלץ לבצע 2 שלבים (של שלבי תנועה) בזמן של כ-15 שניות .

4.מתיחת – hold relax מתיחה מקסמלית של טווח התנועה כ- 15 שניות ולאחר מכן נבצע מאמץ איזומטרי במקסימום טווח התנועה .

5.מתיחת – reciprocal lnhibition המטרה היא לעבוד על טווח תנועה מקסימלי באופן פסיבי כ-30 שניות .

באימון צריך ומומלץ ! לבצע חימום אקטיבי ולאחר מכן מתיחות פסיביות ולבסוף גם כן שיחרור ומתיחות פסיביות .

זמנים – זמני מתיחה יתבצעו בין 8 ל-30 שניות . תלוי בעצימות יחידת האימון ככל שנבצע אימון עצים יותר ככה זמן המתיחה תיהיה ארוכה יותר מומלץ כ- 20 אחוז מכלל האימון לבצע חימום ומתיחות .

פגישה כרונית בסחוסי המפרק .

ממה השחיקה נוצרת ?
טיפול ,שימור מניעה ופעילות גופנית .
סחוס היאליני ,ונוזל סינוביאלי (SYNOVIAL MEMBRAN /HYALINE CARTILAGE),הוא הסחוס והנוזל המופרש המאפשר לתנועה חופשית במפרקים ומניעה מומעטת של שחיקה וכאב לאורך השנים במפרק עצמו .
השחיקה נוצרת :
מבעיות גנטיות , יציבה לקויה ,חולשה שרירית ועומסים משתנים על המפרק עצמו.
טיפול :
מנוחה ,הפחתה במשקל הגוף (במפרקים מסוימים),תנועתיות גמישות וחיזוק באזורים וגירוים משתנים .
שימור ומניעה :מנוחה ,אביזרים וקיבועים להפחתה בתנועה של אזורים שחוקים .
פעילות גופנית – לבצע פעילות גופנית מדורגת נכונה .
ביצוע תרגילי כוח חיזוק וגמישות באזורים רגישים .
והכי חשוב להקשיב לגוף.

קלוריה מה היא ?


ואך היא נמדדת ?
כמות החום הנדרשת להעלת הטמפרטורה של ליטר
מים במעלה אחת מעבר ל166 מעלות צ'לזיוס !

בערכים של משקל ק"ג :
70000 קלוריות קילו שומן .
7500 קלוריות קילו שריר.

סיכום בנושא פציעת ספורט נפוצה במפרק הכתף דלקת בגיד שריר הbursa /supraspinatus:
טיפול ,אימון שיקום ומניעה :

הגיד הכי מיועד לפציעות כורניות חוזרות ונשנות בגלל מפרק הכתף שהוא בעצם מפרק כדורי (שיכול לבצע את כל תוויות התנועה , הרחקה ,כפיפה , קירוב אופקי , פשיטת יתר לחיצה ועוד…)

טיפול :מנוחה , (טיפול תרופתי במקרה הצורך אנטי דלקתי) תנועתיות עיסוי וגמישות במפרק הכתף .
(דלקות אלה נמשכות זמן רב לשיקום ואף לדלקת כרונית שאי אפשר לפתורה ).

שיקום ואימון: תנועתיות וגמישות במפרק הכתף עד טווחי כאב והגדלתם.

מניעה: לבצע אימונים עם בקרה ושמירה על מישורים ותנועות נכונות ! עם התנגדויות שמתאימות לשלב הכושר הגופני שאתם נמצאים
לבצע חימום דינמי למפרק באופן ספציפי …

פרדוקס לומברד -מתי הוא מתחרש? ואילו תרגילים קלאסים הוא קורה?
ומה הוא ישפר ?

*פרדוקס לומברד – הוא כיווץ בו זמנית של שתי קבוצות אנטוגונסטיות של שרירים.

*באילו תרגילים קלאסים הפרדוקס מתרחש ?

לדוגמא =תרגילי הסקווט למניהם קלאסי,רומני,סומו.

לאנ'ג בכל הוריאציות בכל המישורים גם כן הפרדוקס מתבצע.

*מה הוא ישפר? שיפור מערכת העיצבית ,פרופויוספשן(תחושה פנימית),קוקניטיבית (תחושת שליטה על בתנועה ) וקורדינציה.

GluteusMaximus

לחץ?!?!?!? למה אנשים בדרך כלל יורדים הרבה יותר לאט במשקל ?!?!?!

במצב לחץ מופרש הורמון הקורטיזול לדם האחראי על רמת הגלוקוז (סוכר בדם).

משפיע על קצב חילוף החומרים והאטה.

אחרי על רוב התפקוד ההורמונלי בגוף האדם.

מה ההשלכות של פעילות גופנית מתונה על הורמון זה ?!?!?

פעילות גופנית אירובית מתונה תאזן את ההורמון במתונו ותיצב את הפרשתו וכך תשפיע על קצב חילוף החומרים ועל הורדת הסטרס ותפקוד גופני טוב יותר

סיכום בנושא שומנים שאנו צורכים הטובים והרעים. (LDL,HDL) ובאילו מזונות הם נמצאים .

שומן רווי:שומן איכותי וטוב נימצא במזונות כגון: עופות , אבוקדו , קוקוס ועוד…(LDL שומן חיובי).

שומן חד בלתי רווי : גם הוא שומן איכותי נימצא לדוגמא בשמן הזית ועוד…(LDL שומן חיובי).

שומן רב בלתי רווי : הוא נחלק ל2 .. שומן שהוא איכותי ופחות איכותי לפי ערכים תזונתים .
נימצא לדוגמא בעיקר במאכלי ים כגון , סלמון , טונה , סרדינים שמן סויה ועוד …(LDL,HDL שומן שלילי /חיובי).

שומן טראנס : שומן רע , נימצא בעיקר בשוקולדים חטיפים ומוצרים מעובדים (HDL שלילי רע!)השלכות לחסימת כלי דם ומחלות קרדיוסקולריות ( לב , כלי דם ).

לסיכום צריכת שומן יומית לא צריכה להיות מעבר ל5% בתפריט היומי .

קרא עוד ←
ריהוט לבית – מדריך ריהוט לבית
לבית ולגינה

ריהוט לבית – מדריך ריהוט לבית

ריהוט לבית

ריהוט לבית, מדריך לריהוט הבית כל מה שרציתם לדעת על ריהוט הבית, מדריך מקיף.

חדרי ילדים ונוער

יש כמה דרכים לעצב חדרי ילדים בעץ אלון, אם תשימו לב לגבי מה הילד אוהב ואילו צבעים מדברים אליו, תוכלו לדעת את הקו העיצובי הכללי של החדר שאותו אתם מעוניינים לעצב למענו.

יש להחליט תחילה על גוון הקירות בחדר.

הבנים יעדיפו חדר בצבע תכלת, כחול בהיר או ירוק והבנות כמובן, יעדיפו את הגוונים הוורודים יותר או הסגולים בגוון הלילך.

אם הילדים מעוניינים בציורי קיר בחדרם, תנו לנם לבחור אותם בעצמם.

יש לתת תשומת לב כאשר רוכשים חדרי ילדים שהריהוט הינו בטיחותי עבורם ועבור החברים המגיעים אליהם להתארח.

לילדים יש הרבה חפצים כמו צעצועים, חומרי יצירה, משחקים ועוד.

חשוב כי תמצאו להם פתרונות אחסון נאותים כך שהחדר שלהם לא ייראה מבולגן ולמדו אותם היכן להניח כל דבר ודבר.

לתכנן את חדרי הילדים לכמה מטרות

חשוב כי תתכננו את חדרי ילדים שיהיו מיועדים לכמה מטרות, אטם זה משחקים, אירוח חברים, הכנת שיעורים ושינה כמובן.

בגיל מסוים שהילד כבר גדל, ניתן להוסיף לו פריטים ולהחליף אותם עם פריטים שאינם מתאימים כבר לגילו, למשל, שידת החלה יכולה להתחלף עם ולחן כתיבה או פינת מחשב.

היום, מקובל לעצב את קירות חדרי הילדים עם טפטים בדוגמאות מיוחדות שכבר יהפכו את חדרי ילדים למשהו מיוחד במינו.

ניתן למצוא חדרי ילדים מיוחדים במבצע שיתאים לתקציבכם. גם תוספות לחדר הילדים כמו ווילון תאפשר לילד פרטיות ותסנן את האור החזק מהשמש.

את צבע הווילונות, כדאי להתאים לפי צבע הקירות ולגוון הרהיטים וכך לשמור על הרמוניה בצבעים. חדר הילדים, אמור להשתנות לפי צרכיו וגילו של הילד.

התאמת חדר הילדים לפי גיל הילד

כשהילדים מתבגרים יותר, יש להתאים את הצרכים של הילד לפי גילו, כמו הכנסת בידורית לחדרו, מחשב שולחן כתיבה, מיטה ההופכת לספה על מנת לארח חברים ועוד.

גם שולחן הכתיבה והכיסא עליו הילד יכין שיעורים או יגלוש באינטרנט, חייבים להיות מותאמים לפי גובהו.

ייתכן כי הילד יבקש מכם להחליף את גוון הקירות או להדביק טפט שהוא פחות ילדותי מזה הקיים ויש להתחשב ברצונותיו וצרכיו.

סלונים

סלונים וכורסאות מעור הם סלונים יפים מאוד והם ניתנים לשילוב בכל הבתים והדירות.

סלונים העשויים מעור, מקנים לסלון מראה יוקרתי.

התחזוקה של סלונים מעור היא קלה ופשוטה והרבה אנשים אוהבים לרכוש סלונים מעור בגלל הסיבה הזאת. על מנת לרכוש סלונים מעור אתם חייבים שיהיה לכם ידע מסוים, היות וישנם הרבה מאוד סוגים של עור ולא כולם איכותיים או מתאימים להיות או לשמש כסלונים מעור.

איכות העור כמובן, משפיעה ישירות על מחירו של הסלון.

אם למשל נתקלתם במערכת ישיבה העשוי מעור ומחירה היה מאוד נמוך, כדאי שתשאלו את המוכר אם מדובר בעור אמתי. יש הרבה סלונים הנראים מעור ובעצם מדובר בעור סינטטי.

איכות התפירה של סלונים מעור

השיטה של תפירת סלונים מעור היא חשובה לגבי המחיר והאיכות של הסלונים העשויים מעור. אם התפירה תהיה צמודה המחיר של הסלון יעלה.

יש סוגים שונים של תפירות כמו למשל תפירה אנגלית שהיא תפירה כפולה ומיועדת לעור עבה במיוחד כמו עור בופלו. היום הטרנד החדש בסלונים מעור זה הסלון הפינתי שהפך להיות מקובל בבתים בארץ.

סלון זה, הוא מרשים ומכיל יותר מקומות ישיבה והוא נוח. העור ידוע כנעים ורך למגע. מי שיש לו ילדים קטנים בבית, יימנע מכתמים ויעדיף לרכוש סלון העשוי מעור, כך שלעולם לא יהיו עליו כתמים.

אנו כמובן נרצה לבחור סלון מעור שייראה טוב גם לאחר כמה שנים של שימוש. כאמור, יש הרבה סוגים של עור שנבדלים בתהליך העיבוד שלהם.

ישנם עורות גסים ויש עדינים יותר. כל התחום של מערכות ישיבה מעור, התקדם בהתאם לצרכיה של כל משפחה מודרנית בארץ.

הרבה בתים עדיין לא מעוניינים להיפרד מסלונים מעור, אבל יש כאלה שאין להם את התקציב או היכולת הכלכלית לרכוש סלונים מעור.

אנשים אלה, יוכלו להתפשר על מערכות ישיבה מעור שעשויות מעור פחות איכותי, אך עדיין ליהנות מסלון מעור.

להתאים סלון מעור לפי עיצובכם

יש דירות קטנות שמערכת של עור גדולה לא תתאים, אך בכל זאת אותם אנשים אינן מעוניינים לוותר על החלום של רכישת סלונים מעור.

ניתן למשל לבחור ספה של שלושה מקומות ולהוסיף לה כורסא מעור תואמת.

חדרי שינה

חדרי שינה, זה המקום בו אנו מבלים כשליש מחיינו. כל הזוגות והילדים, מושפעים מהאווירה שנמצאת בחדר השינה.

יש לתת משקל רב לגבי עיצוב חדרי שינה. בכל חדר שינה , חייבת להיות תחושה של נינוחות וכיף לחזור לחדר כזה בסוף כל יום עבודה מפרך.

המיטה הזוגית, חיבת להיות בחלל החדר ולבני הזוג חייב להיות מרחב כך שלא יפריעו האחד לשני.

יש להתאים את הצבעים כאשר מתכננים חדרי שינה אם קירות חדר השינה כהים והריהוט עצמו הוא אף כהה, כדאי למצוא מיטה זוגית בגוון בהיר ולהתקין אף פרקט בצבע בהיר שייתן אור בחלל חדר השינה.

ההרגשה הכללית של בני הזוג בחדר היא חשובה, לכן כדאי כי תתכננו יחד את עיצוב חדר השינה.

לסגנן את חדר השינה בהתאם לסגנון החיים

חדרי שינהיכולים להיות במגוון של צורות ולהכיל הרבה מאפיינים.

כל אחד מסגנן ומעצב את חדר השינה שלו באופן המתאים לסגנון חייו, יש כאלה שיש להם אף פינת מחשב בחדר השינה.

יש הרבה אנשים, הפונים למעצב על מנת שיעצבו להם באופן נכון את חדר השינה תוך ניצול מלא של החלל. ישנה חשיבות רבה לחדרי השינה שלנו היות ואנו מבלים בהם הרבה זמן מחיינו. י

ש כאלה המעדיפים שתהיה להם טלוויזיה בחדר השינה ויש כאלה שמעוניינים לנוח ואינם מעוניינים כי תהיה להם טלוויזיה בחר השינה, הכול לפי ההעדפות אישיות של כל אחד.

חדר השינה לא רק לישון בו

חדרי השינה משמשים אותנו לא רק עבור שינה, זה אחד מהמרחבים החשובים לנו בבית אך כדאי לעצב אותו כפינת מרגוע נעימה ואינטימית, היות ואנו מוצאים מפלט בחדרי השינה שלנו כאשר אנו מעוניינים לברוח מההמולה או מעוניינים להירגע לאחר יום עבודה קשה.

עיצוב חדרי שינה הוא שונה יש את חדרי השינה המיועדים לילדים או לנוער, חדרי השינה עבור הילדים יהיו מעוצבים לפי העדפותיהם של הילדים והם לבטח ירצו לתת את הטון בעיצוב.

הצרכים של ילדינו הם שונים מאתנו, ויש להציב פינות נוחות בחדר שישמשו את הילדים כמו שולחן כתיבה שיהיה נוח לעשיית השיעורים, פינת מחשב ובידורית שתשמש אותם לשעות הפנאי.

יש לתת דגש על המיטה עליה ישנו את הילדים, היא צריכה להיות נוחה ואורתופדית על מנת לאפשר תמיכה בגוף הילד או הילדה שהיא חשובה במיוחד בגילאים בהם הם גדלים.

פינות אוכל

אפילו שאנו שומעים את צמד המילים פינות אוכל במבצע, אנו תמיד חושדים, כי ייתכן ופינות האוכל הללו אינן במבצע והן מאיכות ירודה וזו הסיבה שמחירן נמוך.

יש כמה קריטריונים שלפיהן ניתן לבדוק אם פינות אוכל במבצע הן אכן משתלמות. יש לבדוק כי היצרן של אותן פינות אוכל שנמצאים במבצע הוא בעל שם מוכר וידוע.

ספק ששמו אינו ידוע, קרוב לוודאי שימכור סחורה ירודה, כלומר החומרים שמהם עשויות פינות האוכל יהיו ירודים והמבצע פשוט לא ישתלם לכם.

יש לבדוק, אם ישנה אחריות על פינת האוכל, אפילו שהיא במבצע, נקודה זו היא חשובה ביותר כך שנדע כי יש על מי לסמוך.

רכישה של פינות אוכל מעץ במבצע

רכישה של פינות אוכל העשויות מעץ והם נמצאים במסגרת של פינות אוכל במבצע, אינו עניין זול, פינות אוכל הם תמיד היו ויהיו רהיט יקר אפילו כשהם במבצע. אם אנו כבר משקיעים כסף, כדאי שנשקיע על פינת אוכל איכותית ומושקעת שתחזיק לנו להרבה שנים.

כשאנו רוכשים פינות אוכל במבצע, יש להתחשב בשני גורמים חשובים, הצד הפרקטי והצד העיצובי. יש הרבה אנשים שמתקשים למשל לבחור את צבע השולחן של פינת האוכל, או אם להציב את פינת האוכל כיחידה אחת במטבח או באזור נפרד?

התלבטויות כאלה דורשות חוות דעת מקצועית שתוכלו לקבל אצל מעצבי הפנים השונים או באמצעות המוכר של פינות האוכל שלבטח יש לו איזה שהוא ידע בעיצוב.

מדוע פינת האוכל חשובה בקרב הישראלים?

הישראלים הם עם שאוהב לארח ולאכול, הישיבה המשפחתית סביב השולחן או עם חברים היא ממש פולחן במיוחד בקרב המשפחות הישראליות.

חשוב כי ניצור פינות אוכל שיהיו מתאמות לטעם ולאופי של כל מי שגר בבית.

יש מגוון רב של פינות אוכל אם אלה פינות אוכל קטנות וקומפקטיות או חדר אוכל גדול ומפואר שבו יש פינת אוכל ענקית, מרשימה ויוקרתית. הכול קשור כמובן לגודל הבית, לצרכים ולהרגלי האירוח.

יש אנשים שגרים בבית פרטי ומחזיקים למשל בשתי פינות אוכל, האחת לשימוש יום יומי של בני הבית והשנייה שהיא הרבה יותר גדולה ומפוארת לאורחים.


כורסאות

כורסאות עור הם פריט ריהוט חשוב שיש לו משמעות עיצובית בסלון. כורסאות מעוצבות יש להן סוגים שונים שלכל סוג של כורסא יש את המאפיינים שלה.

כורסא שהיא איכותית, רואים אותה היטב בסלון.

כורסא היא פריט חשוב בסלון וישנם מסוגים של כורסאות כמו כורסאות טלוויזיה העשויות מעור. יש כורסאות מעור המיועדות לעיסוי, כורסאות אלה הן מפנקות ומוצבות בסלון.

כורסאות עור הן יוקרה גם בכל מקום כמו למשל בחדר העבודה ואפילו כורסא מעוצבת העשויה מעור הניצבת בחדר השינה מוסיפה המון ומראה על חדר שינה יוקרתי.

יש כורסאות עור בסגנונות שונים כמו מודרני, ויקטוריאני הניחו בגילופי עץ מיוחדים ועור עם קאפיטונאג' הנראה אמנותי ויוקרתי.

העורות מהן עשויות כורסאות מעור

יש כמה סוגי עור משובחים כמו עור נאפה, עורות עבים כמו עור מסוג בופאלו וטוסקנה. יש גם כורסאות עור המשולבות ברגלי ניקל והם בסגנון מודרני יותר.

הסגנונות הם רבים וכן הצבעים בכורסאות העשויות מעור יכולים להיות רכים או נועזים, הכול לפי טעמכם האישי בעיצוב והתאמת הכורסא לצבע הסלון בבית.

כורסאות מעור בסגנון המודרני יהיו לרוב רחבות יותר עם דגש על נוחות מרבית שממש יהיה כיף לשבת עליהן וקשה לקום מהן..

יש גם כורסאות מעור בסגנון כפרי שמתאימות לשילוב עם סלון בסגנון כפרי.

יש גם את הסגנון המרוקאי בכורסאות עור המאופיינות בצבעוניות חזקה בצבעים של אדום, כחול או כתום עז.

גם שיבוץ של עלי זהב, בקרו באתר ותוכלו לראות על כורסאות העור בסגנון המרוקאי.

כורסאות טלוויזיה העשויות מעור

ניתן לשים כורסאות טלוויזיה במסגרת התקציב העשויות מעור בכל פינה, אם זה בפינת הטלוויזיה או בסלון.

כל אורח שיגיע אליכם הביתה, ירצה להתיישב בכורסא המפנקת שלכם.

ניתן ורצוי אף לשלב כורסת טלוויזיה העשויה מעור יחד עם מערכת ישיבה פינתית מעור. סוגי העור הם חשובים כמו האיכות והעיבוד של העור.

יש לשים לב כי העור יהיה איכותי מהסיב שעור שהוא אינו איכותי, יכול לספוג הכול זיעה, כתמי שמן ומה לא, וכך העור הופך להיות דהוי יותר .

חשוב שכאשר אתם רוכשים כורסא מעור, לבקש עליה תעודת אחריות.


ספות סלון

ניתן למצוא גם בחנויות המותגים היום בתחום הריהוט ספות סלון זולות אפילו מעור אמיתי, השאלה מה אתם מחפשים, אך מי שמתלבט בין עור לבד, ניתן היום למצוא ספות סלון זולות העשויות בשילוב של בד ועור והן בהחלט מרשימות.

איפה כדאי לחפש ספות סלון במחירים זולים?

יש אנשים שאפילו לא יוצאים מביתם על מנת לרכוש ספות סלון זולות, הם פשוט פותחים את האינטרנט ומוצאים אתרים של קנייה מקוונת ובאמצעות כרטיס האשראי ותמונות שממחישות את הרהיט, הם בוחרים את ספות סלון זולות, ניתן למצוא מחירים ממש מפתיעים של כל מיני סוגי רהיטים לא רק סלונים.

קנייה זו היא משתלמת במיוחד, היות והמחירים באמת חסרי תקדים. אם אתם בכל זאת מעוניינים לצאת פיזית ולבדוק חנויות רהיטים, כדאי שתמצאו מתחם שיש בו הרב חנויות ובתקופה כמו סוף השנה האזרחית שיש בה הרבה הנחות בגלל החלפת הקולקציה ניתן למצוא עוד מציאות כמו למשל חנות שעוברת מקום ומעוניינת להתפטר מהקולקציה שלה.

האפשרויות הן רבות, רק כדאי מאוד לחפש על מנת למצוא את המחיר הכי זול לספות סלון איכותיות


סלונים פינתיים

היום המצב הכלכלי מצד אחד לוחץ, אך מצד שני הרבה חנויות יוצאות במבצע של הוזלה. ניתן היום למצוא סלונים פינתיים זולים בהרבה חנויות רהיטים.

יש כאלה המחליפים את הקולקציה כל שנה, ולכם זה בטח לא יהיה אכפת אם המודל של הסלון הוא בן שנה מבחינת האופנה או העיצוב, העיקר שיהיה איכותי וחדש ושתהיה לו אחריות.

האם ניתן למצוא סלונים פינתיים זולים ואיכותיים?

פעם אולי זה לא היה כך, אבל היום, בגלל התחרות והמשבר הכלכלי הקשה שתקף גם את בעלי העסקים וביניהם חנויות רהיטים, ניתן בהחלט למצוא מציאות של סלונים פינתיים איכותיים וזולים שיענו על הצרכים והטעם האישי שלכם.

אפילו סלונים יוקרתיים ניתן למצוא היום במחירים זולים ומפתיעים אבל רק צריך לחפש היטב על מנת להגיע למחיר הרצוי לכם, ואפילו תוכלו למצוא סלונים פינתיים שהם פחות מהתקציב שתכננתם על פי סקר שוק שכבר ביצעתם.

גם ברשתות הגדולות ניתן למצוא היום סלונים פינתיים זולים.

תכנון מטבחים

תכנון מטבחים היא אינה משימה קלה, מטבח בדרך כלל רוכשים אחת לעשר שנים.

חשוב להשקיע הרבה מחשבה ותכנון נכון במטבח, היות ותחום של תכנון מטבחים חייב להיות בהתאם לחלל המטבח.

חשוב לקחת בחשבון את תכנית הבית וגם את החיבור בין הכניסה של הבית למטבח.

כאשר מבצעים תכנון מטבחים, חשוב כי התנועה והגישה אליו תהיה נוחה. תכנון של כל מטבח חייב להיות לפי הסגנון.

יש היום כל כך הרבה חומרים מהם עשויים המטבחים, כמו למשל מטבח כפרי שמן הסתם המטבח יהיה עשוי מעץ מלא והצבעים שישלטו בו זה גוון עץ טבעי, כהה או בהיר במידה ומדברים על מטבחי פרובנס.

לתכנן את המטבח בהתאם לצרכים האישיים שלכם

מי מבשל הכי הרבה בבית חייב לתת את הטון לגבי תכנון מטבחים. הארונות של המטבח, חייבים להיות מתאימים לגובה של מי הכי הרבה נמצא במטבח.

יש לחשוב לפי ההרגלים של בני הבית את תכנונו.

אם אתם נוהגים לאכול מחות לבית או שדווקא אתם מעדיפים לבשל ארוחות במטבח.

כאשר מעצב מטבחים יתכנן עבורכם את המטבח, הוא ישאל אתכם הרבה שאלות שלפיהם, הוא יוכל לדעת כיצד לתכנן באופן מדויק את המטבח.

יש הרבה חברות העוסקות בתכנון ועיצוב מטבחים, שיכולות לתת לכם פתרונות הולמים לתכנון נכון של המטבח.

מעצבי המטבחים יודעים ומכירים את כל השכלולים העכשוויים במטבחים של היום והם עומלים ימים שלמים על מנת למצוא פתרונות יעילים בתכנון מטבחים.

תכנון מטבחים זו תורה בפני עצמה

תכנון מטבח ועיצוב מטבחים מודרניים זו תורה בפני עצמה. הצעד הראשון ליישום של התכנון זה ההכרה של הצרכים האישיים של כל מי שמעוניין לבנות או לעצב מטבח חדש.

חשוב כי תספרו למעצב את הרגלי האכילה שלכם, כמו כמה פעמים ביום אתם אוכלים במטבח, מי מבשל בו אם אתם נוהגים להשתמש יותר בטיגון, אפייה או בישול וכדומה.

מי שנוהג לבשל יהיו לו הרבה כלים כמו סירים רבים, כלי אוכל וכדומה, לפי הנתונים הללו, מעצב המטבחים יידע כיצד לתכנן לכם את גודל הארונות ואת פתרונו האחסון שהם חשובים מאוד למטבח.

ריהוט לבית, מדריך ריהוט לבית , מדריך לריהוט הבית,

קרא עוד ←
ריהוט גן – מדריך לקניית ריהוט גן
מדריכי קניה

ריהוט גן – מדריך לקניית ריהוט גן

מדריך ריהוט גן – הבחירה הנכונה

ריהוט גן

ריהוט גן או ריהוט לגן יהפוך את החצר או הגינה שלנו למה שהיא הן מהבחינה הפונקציונאלית והן מבחינת העיצוב (בכל זאת, בשביל לשבת בגינה ביום שמשי עם כוס קפה ועיתון, צריך שיהיה על מה לשבת)

בית וגינה הוא חלומם של הרבה אנשים (החלום בדרך כלל גם בא קומפלט עם שלושה ילדים וכלב).

מי שמגשים את החלק של הבית והגינה בחלום (בלי להתעכב כרגע על כמות הילדים ועל סוגי חיות הבית), ודאי יצפה שאותה גינה לא תהיה איזה שטח חיצוני בבית מוזנח ולא בשימוש,

אלא אותה פינת חמד חמודה ומושקעת, עם פינת ישיבה כיפית, דשא, פרחים ואולי אפילו ערוגות לגידול תבלינים וצמחים לתה.

אבל בשביל ליצור פינת חמד כזאת צריך להשקיע וחלק משמעותי מההשקעה יהיה בבחירת ריהוט לגן.

לקניית ריהוט גן במחירים משתלמים לחצו כאן

איך בוחרים ריהוט לגן?

מכיוון שריהוט גינה יהיה מחוץ לבית וכחלק מכך הוא יהיה חשוף לכל פגעי מזג האוויר באשר הם, חשוב בשלב הראשון, לבחור ריהוט איכותי ועמיד, ריהוט שאולי ידרוש מכם השקעה כלכלית, אבל ההשקעה תשתלם, מכיוון שלא תדרשו להחליף אותו כל תקופה עקב היהרסותו בטרם עת.

ריהוט לגן יכול להיות עשוי מסוגים שונים של חומרי גלם כמו: ריהוט גן אלומיניום, ריהוט גן מעץ, ריהוט מקש, פלסטיק או רטן – בטרם אתם ניגשים לחנות, חשוב שתכירו את חומרי הגלם השונים, את היתרונות והחסרונות שלהם.

פרמטר נוסף ומשמעותי בבחירת ריהוט לגן, הוא הצרכים שלכם? חשבו כמה כיסאות אתם צריכים, מהו גודל השולחן שיתאים לגינה שלכם, האם אתם מעוניינים גם בנדנדות, בערסלים, ספסלים או מיטות שיזוף.

מומלץ להכין רשימה מסודרת של הפריטים אותם אתם מעוניינים לרכוש ולתכנן בטרם הקנייה היכן תציבו כל פריט בגינה (קחו בחשבון, שבמעמד קניית הריהוט, יכולים להתעורר לכם גם צרכים חדשים).

ריהוט גן לילדים

  • נדנדה לילדים דגם הדס
    מידע נוסף
  • ספסל גן לילדים דגם קלאסי
    מידע נוסף
  • מיטת גן כפולה לילדים
    מידע נוסף

ריהוט לגן – סגנונות

פרמטר חשוב נוסף הוא סגנון העיצוב של הריהוט: הצבעים, הצורות והאווירה שאתם רוצים שהגינה שלכם תשדר.

כדאי להסתכל במגזינים ובאתרי אינטרנט בתחום העיצוב, להכיר את הטרנדים ואופנה בתחום ריהוט הגן, לסגל טעם בנושא (למי שלא בטוח מה הוא רוצה) ולראות פחות או יותר לאיזה סגנון עיצוב ריהוט לגן אתם הכי נמשכים.

פונקציונליות של ריהוט הגן חשובה לא פחות (אם לא יותר) מהיופי שלו, לצורך הדוגמה – לא הייתם ליצור מצב שקניתם שולחן קטנטן ומעוצב בצורה ייחודית כשאתם משפחה בת שבעה נפשות המתכננת לאכול את כל ארוחות הערב שלכם בגינה.


בחרו ריהוט שישמש אתכם ויתאים לצרכים שלכם ממנו וקחו בחשבון גם את נושא הנוחות.

לקניית ריהוט גן במחירים משתלמים לחצו כאן

איזה ריהוט גן יש בשוק ?

השוק מציע לכם מגוון רחב של סוגי ופרטי ריהוט גינה, אבל מה לעשות שאת חלק מהסוגים לא תוכלו להרשות לעצמכם.

אחרי שעשיתם עבודת הכנה מעמיקה והבנתם אלו פרטי ריהוט אתם רוצים לקנות ומה המחירים שלהם, תכננו לעצמכם תקציב למטרה זאת.

קחו בחשבון, שלעתים למחיר יש קשר ישיר לאיכות ולשלם על איכות יכול מאוד להשתלם לכם.

ריהוט גן

בשביל לעשות את הבחירה הנכונה של ריהוט לגן:

הבינו מה אתם רוצים ומה אתם צריכים (במידת הצורך אפשר להתייעץ עם איש מקצוע כמו אדריכל נוף).
הכירו את האפשרויות הקיימות (מגזינים לעיצוב ואתרי אינטרנט בתחום).
חשבו על הפונקציונאליות של הרהיטים (העמידות שלהם מחוץ לבית, הבטיחות שלהם וכו')
הכינו תקציב מוגדר מראש (תקציב ריאליסטי).
עשו סקר שוק (בקרו בכמה חנויות ורשתות בטרם הרכישה).

רכישת ריהוט לגינה זה צעד משמעותי להפיכת השטח החיצוני של הבית שלכם לפינת חמד נעימה ושימושית, כמו בחלומות.

  • שולחן פיקניק קק"ל 1.80 מ'
    מידע נוסף
  • שולחן פיקניק קק"ל 1.60
    מידע נוסף
  • שולחן דגם קק"ל + משענת
    ₪1,350.00
    הוספה לסל

ריהוט גן אלומיניום

ריהוט גן אלומיניום זה היי טק של הברזל אם אתם לא אנשים של עץ ומעדיפים לא להשתמש בריהוט גן מפלסטיק, אז זה המקום בשבילכם.

ריהוט לגן מאלומיניום שיהפוך את הגן שלכם למודרני , מעניין ונוח , הכל בחבילה אחת

למרות שרבים מבעלי דירות קרקע בוחרים לרכוש ריהוט גינהמעץ, הרי שבשנים האחרונות, אפשר למצוא התפתחות מדהימה בתחום של ריהוט גינה מאלומיניום.

עם זה באופן ייחודי ועם זה באופן משולב עם עת, זכוכית ואלמנטים אחרים שיוצרים ריהוט מעניין ומיוחד.

לקניית ריהוט גן במחירים משתלמים לחצו כאן

ריהוט גינה מאלומיניום
כך למשל אפשר למצוא היום לא רק את הדברים הקלסיים, קרי כיסאות ושולחנות גן, אלא גם פינות ריהוט שלמות כגון שולחנות אוכל, ספות, שידות ומה לא.

למעשה במובן מסוים יש כאן העתקה של הסלון או מעבר של הסלון אל מחוץ לכותלי הבית אל החצר. הכל במחיר זול מזה של העץ ובאיכות גבוהה יותר מזה של הפלסטיק

  • מערכת ישיבה הולנד 
    ₪4,900.00
    הוספה לסל
  • מערכת ישיבה דגם סיציליה
    ₪4,285.00
    הוספה לסל
  • מערכת ישיבה דגם קולורדו
    ₪3,175.00
    הוספה לסל

תוכלו לקבל רעיונות מבלוג על עיצוב הבית של האתר ArtDeco

כיצד רוכשים ריהוט גן

לקניית ריהוט לגן במחירים משתלמים לחצו כאן

– בהתאם לגודל המקום נקבע את גודל הרהיטים
– סוג החומר , אלומיניום או פלסטיק, יקבע גם בהתאם למזג האוויר
– צבע הריהוט ייקבע בהתאם לצבעי קירות הבית והגינה

כאן תוכלו למצוא את הכלים והעזרים לרכישת ציוד גן בצורה נכונה וחכמה.

יש לנו באתר מאמרים ומדריכים וכן תוכלו להשאיר פרטים ולקבל הצעות מחיר ישירות לפלאפון

הקמתם את גינת החלומות שלכם, כולם מתפלאים מהעיצוב, השמש דואגת שיהיו לכם ימים נעימים וחמים לשבת בגינה ,

עכשיו נותר לכם לקנות ריהוט גן. אנחנו נעזור לכם בכך.

מה עוד תמצאו במדריך ריהוט לגן
המדריך יעזור לכם לבחור ריהוט גינה
  •  גזיבו אלומיניום דגם יוקרתי
    ₪2,680.00
    מדורג 5.00 מתוך 5 מבוסס על 1 דירוגים של לקוחות
    הוספה לסל
  •  גזיבו אלומיניום דגם מפואר
    ₪3,380.00
    הוספה לסל
  •  שמשיית דגם בולוניה
    ₪3,680.00
    הוספה לסל

שיכללו גם טיפים לרכישת ריהוט גן, דוגמאות של עיצובים וכן מדריך של מקומות בהם ניתן לרכוש ריהוט גן מסוגים שונים.

ספסלים, ספסל גינה, נדנדה לגינה, שולחן קקל, מערכות ישיבה, בתי עץ לילדים, פינות זולה,

עכשיו מה שנותר לכם , זה לשבת בגינה וליהנות משמש חמה ונעימה בגן שלכם.

מחפשים גם אתם ריהוט גן אלומיניום? תשאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם עם הצעות מחיר ייחודיות. כמו כן תהנו ממאמרים, מדריכים וזירת שאלות ותשובות

ריהוט גן מעץ

ריהוט גן מעץ – כל מה שאתם צריכים לגינה

תמיד דמיינתם את הבית הקטן בערבה שלכם עם חצר רחבת ידיים וריהוט גן איכותי שנראה למרחוק כמו מקום קטן וקסום לברוח אליו ממשימות היום. עכשיו זה הופך להיות אפשרי

ריהוט גן מעץ זהו ריהוט הגן המרשים ביותר שקיים כיום בשוק: אם שומרים עליו נכון, ריהוט הגן יישמר לאורך זמן ויבטיח מראה מרשים לגינה שלכם ולבית כולו.

ריהוט גן מעץ יכול להיות סוגים רבים של מושבים, שולחנות ואפילו נדנדה לגינה, הכל תלוי מה התקציב שלכם ועל מה תמיד חלמתם.

ריהוט גן
  • נדנדה מעץ מלא לחצר דגם יוקרתי
    מידע נוסף
  • נדנדה דגם רביב שילוב ברזל ועץ מלא
    מידע נוסף
  • נדנדה מעץ מלא דגם הכפר הירוק
    מידע נוסף

מעוניינים בריהוט עץ לגינה? השאירו פרטים ויחזרו אליכם בהקדם

לקניית ריהוט גינה במחירים משתלמים לחצו כאן

כשבוחרים ריהוט עץ יש לנו אמירה מסוימת: עץ משדר טבעיות, כפריות, ומציע השתלבות מושלמת עם האזור של הגינה, עם הטבע.

מערכות הישיבה מיוצרות בעצים שונים, עמידים יותר ופחות ומכאן גם הצורך החשוב ביותר הקשור אליהן – יש לתחזק אותן כראוי כדי לשמור עליהן לאורך זמן.

איך מתחזקים מערכות ישיבה מעץ?

האחזקה של ריהוט גן מעץ שומרת עליו במראה של ריהוט גינה יוקרתי, היא אינה מסובכת ומבטיחה שיחזיק מעמד לאורך זמן: אחת למספר חודשים מומלץ לשמן ולצבוע את ריהוט העץ בצבעים המיועדים לעץ או בלכה שקופה לשמירה על הטקסטורה הייחודית לעץ. מומלץ לכסות את הריהוט כשאין בו שימוש (בעיקר בימי החורף) ובכך להבטיח שיישמר לאורך זמן.

כשאתם בוחרים אופציה לריהוט גן מומלץ להתרשם מאתרי האינטרנט של החברות ולוודא שהחברה המדוברת מייצרת את מוצריה מעץ ירוק – אלו עצים שמגודלים למטרת בנייה ולכן לא פוגעים בטבע וגם בעלי אופי ייחודי ומתוכנן כך שיחזיקו מעמד לאורך זמן.

איזה ריהוט גן מעץ קיים?

כיום אפשר למצוא כמעט כל דבר שתחלמו עליו בריהוט עץ, ולא רק מערכות ישיבה ושולחנות. כך, לדוגמא, אפשר למצוא נדנדה לגינה מעץ בלבד או משולבת במתכת במחירים של כ-1,000 ש"ח ומעלה. מערכות ישיבה יעלו בין 1,000 ש"ח לשולחן וארבעה כיסאות, ויכולים להגיע גם למחירים של 5,000 ש"ח.

מערכת של כיסאות בר ושולחן עץ גבוה, לדוגמא, תעלה כ-3,000 ש"ח. חשוב לוודא שהמוצרים באים מבית טוב – ואם אתם לא בטוחים בכך, חפשו את החברה ברשת. אם החברה קיימת ויש לה אתר מרשים שאפשר לראות ממנו שמדובר על איכות ללא פשרות – בחרתם בחברה הנכונה לרכוש ממנה.

כשהדבר האחרון שחסר לכם להשלמת המראה המושלם של גינתכם הוא ריהוט גינה, הבחירה המתאימה ביותר היא ריהוט גינה מעץ: הוא יוקרתי, הוא איכותי, הוא טבעי, והוא יישאר אתכם לאורך זמן.

ריהוט גן מרשים יותר.

זוכרים את הימים בהם הגינה הייתה פיסה של דשא עם מספר כיסאות פלסטיק, שולחן ושמשיה? אלו היו ימים יפים , אבל למה לא לעשות אותם יפים יותר?

באמצעות ריהוט גן מרשים נדאג שהגינה תהיה יפה יותר והגינה תהיה יותר מפיסה של דשא

כחלק מתהליך השינוי שחל בעולם של עיצוב גינות, החלו בשני העשורים האחרונים גישות שסברו שתהליך תכנון גינה צריך לקחת בחשבון פינה ייחודית לריהוט.

משמעותה להפוך את הגינה לסלון פתוח.

זה בא לידי ביטוי הן בתיחום של השטח, גם אם לא באופן מוגדר, שילוב מערכות חשמל, סטראו וטלוויזיה וכן ריהוט גינה מתאים, מספות, שולחנות, ועד נדנדה לגינה עבור הילדים שבחבורה.

לקניית ריהוט לגן במחירים משתלמים לחצו כאן

  • מערכת ישיבה נאפולי
    ₪4,580.00
    הוספה לסל
  • מערכת ישיבה נפאל
    ₪6,884.00
    הוספה לסל
  • מערכת ישיבה מלדיביים
    ₪6,490.00
    הוספה לסל

ריהוט גן יוקרתי

ריהוט גן יוקרתי
ריהוט גן מעץ
השינוי יצר גם שינוי בתחום הריהוט לגינה.

מריהוט פשוט, התחלנו לראות בחנויות שולחנות אוכל שאינם נופלים מאלו שנמצאים בתוך הבית, גרילרים ייחודים, ספות מושקעות ועוד.

השיא הוא במיטות שיזוף שמאפשרות לכל אחד ואחת ליהנות מהמרחב הפתוח שבגינה לצורך שיזוף.

כל זה שינה את תפקידה של הגינה ומאזור ירוק או אזור פנאי היא הפכה להיות אזור פרודוקטיבי לכל דבר ודבר.

עם השינוי שחל בעיצוב ותכנון הבתים בישראל, וכן הגידול בכמות הבתים הפרטיים,

השתנה גם עולם ריהוט הגנים. מריהוט פשוט מפלסטיק, עברנו אל ריהוט לגן מעץ או אלומיניום, אשר משתלב היטב בנוף הגינה ומוסיף לה נופך נוסף.

רכישת ריהוט גן יוקרתי

רכישת ריהוט גן משתנה בהתאם לתנאי השטח ולצרכים השונים של דיירי הבית.

למשל, אפשר למצוא ריהוט גן שמתאים לילדים כגון נדנדת גן, במשפחות גדולות או משפחות שמארחות אירועים משפחתיים אפשר למצוא שולחנות אוכל מעץ, ואל לשכוח את הגרילר שמוכן תמיד לפעולה.

  • מערכת ישיבה קובה
    ₪2,680.00
    הוספה לסל
  • מערכת ישיבה קולומביה
    ₪6,375.00
    הוספה לסל
  • מערכת ישיבה פורטוגל
    ₪3,975.00
    הוספה לסל

ריהוט גן יוקרתי
אם תרצו נגרים שבונים ריהוט גינה יוקרתי יש את חברת אל גליל בניה ועיצוב בעץ תוכלו להתרשם מעבודות שלהם באתר שלהם

עוד אתרים שיכולים לעזור לכם להחליט אתר ArtDeco או אתר WoodLand

יש גם את הבלוג המוכר 6am Blog על עיצוב הבית ונושאים קשורים

פרגולות רחוב

להשלמת המראה בגינה תמיד צריך הצללה לכן צריך לבנות פרגולות להצללה

יש צורך במרחב הציבורי או האורבני בהצללה עבור הציבור ולכן בשנים האחרונות כבר בזמן תכנון עירוני מתוכנן המרחב הציבורי וההצללה-פרגולות שיגנו מפני קרני השמש החמות בישראל .

ישנן הרבה סוגים של פרגולות רחוב , לרוב פרגולות גדולות נבנות על בסיס של מתכת בטון ועץ.

פרגולות בשילוב מתכת ועץ , פרגולות מעץ , פרגולות ממתכת , פרגולות מאלומניום

מחפשים עוד מידע על ריהוט גן יוקרתי? כאן תמצאו מאמרים ומדריכים מושקעים. כמו כן תוכלו למלא טופס אישי ולקבל הצעות מחיר ייחודיות לטלפון, ללא עלות וללא התחייבות

לקניית ריהוט לגן במחירים משתלמים לחצו כאן

קרא עוד ←
קורס איפור
מוצרים מובילים

קורס איפור

קורס איפור

קורס איפור מקצועי כיום בשוק ישנן חברות רבות אשר מציעות לך לבוא אליהן ולרכוש מיומניות לאיפור ב-קורס איפור מקצועי.

קורס לאיפור נועד לא רק להקנת ידע מקצועי בתחום על מנת לעסוק באיפור באופן מקצועי, אלא שישנן נשים רבות אשר בוחרות לעשות קורס לאיפור בשביל ההנאה האישית, מיומנות האיפור והגשמה עצמית. אולם, נשים רבות אשר עושות קורס לאיפור בדרך כלל ממשיכות לעסוק בתחום באופן מקצועי במשך שנים רבות.

בקורס איפור ניתן ללמוד על כל השיטות השונות הקיימות כיום בשוק, על כל הטכנולוגיות החדישות לאיפור ועל כל התכשירים ותכשירי העזר בהם נעזרים באיפור ובקורס לאיפור. בקורס לאיפור תוכלי ללמוד על כל הסגננות, להתנסות בהם ולבחור את האהוב עליך. בנוסף למיומנות באיפור, ניתן לעיתים לשלב יחד עם קורס איפור, קורסים אחרים כגון מניקיור, פדיקיור, אסתטיקה (שמירה על אור הפנים), שעווה, עיצוב גבות ועוד.

במסגרת קורס איפור תרכשי ידע ומיומנות בנושאים הבאים: קוסמטיקה (הכרות עם כל סוגי העור והטיפול הקוסמטי הנכון בשבילם), התאמת מייק-אפ לצבע העור ולסוגו ומריחתו, הכנת בסיס לאיפור ולשיער, איפור טבעי, הכרות עם כל סוגי התכשירים לרבות סמקים, הצללות ושפתונים. כמו כן, הכרת איפור העיניים לרבות מילוי וטשטוש.

בנוסף, תלמדי בקורס איפור, איפור ערב ואיפור כלות מקצועי. ניתן ללמוד איפור גם לצילום. המיוחד בקורס איפור הוא שלא רק תתנסי בלימודים תיאורטיים אלא שתוכלי ליישם את הידע שרכשת בקורס האיפור על לקוחות אמיתיים או חברותיך. תוכלי לבחור פעמים רבות להתנסות בסוגי איפור שונים על אנשים שונים בעלי סוגי עור שונים.

במסגרת הקורס תקבלי ערכות שונות לטיפולים כגון: ערכות לסידור שיער וציפורניים. בנוסף, בתום הלימודים תקבלי תעודות מסמיכות ומקצועיות וערכת איפור כוללת. לאחר סיום קורס האיפור קיימת האפשרות להישאר בחברה כמאפרת מקצועית ולהתחיל לבנות את שמך ואת מאגר לקוחותיך.

קרא עוד ←
קורס בניית ציפורניים
מוצרים מובילים

קורס בניית ציפורניים

קורס בניית ציפורניים

קורס בניית ציפורניים יעניק לך מקצוע מעניין, מאתגר, מהנה ומקורי אשר יתרום לך לכל החיים הן מבחינת השלמה פנימית והנאה נפשית והן מבחינה כספית.

אם יש לך פן יצירתי, אם עבודה משרדית משעממת אינה מתאימה לך, אם תמיד חשבת שאת יכולה להשיג המון ומעולם לא התחברת לכלום, אם את מעוניינת לממש את הפוטנציאל הטמון בך… מקומך איתנו בקורס בניית ציפורניים.

במהלך הלימודים תוכלי להנות מצוות מקצועי ומהיימן שילמד אותך את כל סודות המקצוע, יביא לך את רמת המקצוענות הנדרשת ויכין אותך בכל לקראת העבודה האמיתית בשוק. בקורס לבניית ציפורניים משתמשים בחומרים הטובים ביותר, ידידותיים לסביבה ולעור שלך וכן לריאות ולדרכי הנשימה.

במהלך קורס בניית ציפורניים תוכלי להתנסות במגוון אפשרויות בניית הציפורנים הקיימות בשוק וכן להתנסות בטכנולוגיות החדישות ביותר. את תוכלי לממש את היצירתיות שבך בקישוטי הציפורניים ולממש את הפוטנציאל שטמון בך. בקורס לבניית ציפורניים את תתנסי בהכרת מגוון שיטות בניית הציפורניים שקיימות, תכירי את החומרים השימושיים כגון דבקים, אבקות וג'לים, כמו כן תתנסי בטכנולוגיות חדישות כגון מנורות וסילרים למיניהם, תקבלי הדרכה לגבי כל סוגי הציפורניים והשיטות לטיפולן והתאמות של ציפורניים מלאכותיות לציפורניים אמיתיות.

בקורס תלמדי לעבוד עם כל סוגי הכלים בצורה בטובה ביותר כגון משייפים וכלי עיצוב וניקוי שונים, תכירי ותתנסי בעבודה עם אקריל על כל סוגיו, תתרגלי מריחת התכשירים לבניית הציפורן ולצייר ציורים על הציפורן מכל הסוגים, כולל: מריחת לק סטנדרטית, קישוטים וציורים רגילים, קישוטים וציורים עם אבנים, נצנצים ועוד, שילוב צבעים נכון, שילוב חומרים ולקים נכון וקישוטים של אקריל.

בקורס לבניית ציפורניים הצלחתך מובטחת מאחר שהתרגול מתבצע על לקוחות אמיתיים ורק בקורס לבניית ציפורניים תוכלי לקבל ליווי לאורך כל הדרך כולל גם לאחר סיום לימודייך. קורס לבניית ציפורניים מוכר על ידי לשכת התעסוקה ומוסמך להעניק תעודות למסיימים בהצלחה.

קרא עוד ←
ניקוי רעלים מהגוף – מדריך
מוצרים מובילים

ניקוי רעלים מהגוף – מדריך

ניקוי רעלים מהגוף

ניקוי רעלים מהגוף הוא הישרדות הגוף בעולם המרעיל שלנו .חדירת רעלים לגוף על ידי חומרים שאינם רצויים משבשים את היכולת לרפא את עצמו ,גורמים למחלות קשות ואף לממאירות .
חדירת רעלים לגוף על ידי חומרים שאינם רצויים משבשים את תיפקודו התקין .

ניקוי רעלים מהגוף

ניקוי הגוף היא יכולת הגוף לטהר את עצמו מרעלים וחומרים מזיקים שנכנסו אליו דרך תרופות, מזון מתועש, מעובד, קרינה, זיהום אוויר ועוד.


ניקוי הגוף מתאים כמעט לכל אחד למעט אנשים חולים במחלות קשות ומסוימות.


ניקוי הגוף מרעלים היא תכנית נפלאה וקלה שדוגלת בשיטת צום, מיצים למשך עד 3 ימים אפשר גם פעם בשבוע לאנשים שמתקשים במיוחד התכנית מותאמת לאדם הספציפי על פי סדר יומו וסוג עבודתו.

ציטוט מהתורה הקדושה שלנו "ונשמרתם לנפשותיכם" המשפט הזה אומר הכל .

ניקוי הגוף הוא הביטוי לכך שמירה על הגוף והנפש כאחד הגוף שלנו הוא אכסניה של הנפש !


אנו מצווים לשמור על שניהם באותה מידה כאשר הנפש פגועה הגוף יסבול מרעילות וכאשר הגוף מורעל הדבר יגרום לאי יציבות נפשית המשפט "נפש בריאה בגוף בריא" משפט מנצח !


ניקוי רעלים מהגוף הוא גם ניקוי הנפש .


בניקוי גוף אנו עוסקים במניעה שהיא התרופה הטובה ביותר מניעה של מחלות אקוטיות וכרוניות הגוף והנפש מתמזגים בהרמוניה נפלאה וכתוצאה מכך האדם נהנה כל חייו ממצב רוח טוב אופטימיות .

נכונות לעבודה מאומצת ללא תירוצים ,לחצים, מיותרים אהבת הזולת ,שמחה, ענווה, טיהור מחשבות ,רגיעה אורך רוח אנרגיה .

כאשר הגוף נקי מרעלים התחושה היא עילאית ,אופטימלית ממכרת תחושה פשוט נהדרת . והיא נכונה לאנשים בריאים .


ניקוי רעלים מגלה את כוחותיו של הגוף לרפא את עצמו מחדש .
בגופינו מופעל מנגנון מיוחד לניקוי רעלים בכל רגע אנו מצויים לעזור לו .

ניקוי רעלים מהגוף – למה ?


בגוף מצטברת בכל רגע פסולת מטבולית ממזון ועוד , ניקוי רעלים מאפשר יציאה של הפסולת בכל יום ועל ידי כך אנו נמנע מחלות בעתיד .


ניקוי רעלים מפעיל מחדש את מערכת הטיהור הטבעית של הגוף ובידינו הדבר לאפשר למערכת זאת לעבוד ביעילות רבה על ידי ניקוי הגוף.


ניקוי הגוף מועיל לירידה ביתר לחץ דם, אנמיה, כולסטרול גבוה, סוכרת, אלרגיות, זיהומים, ועוד.

רפואה המערבית מטפלים במחלות בעזרת תרופות ,ניתוחים ועוד .

הרפואה לא תמיד רואה קשר בין מחלות ופסולת של הגוף ואת התוצאה של הפסולת שהיא מחלות כגון: רעילות, אלרגיות פריחה , דיכאון,דלקות בעיות עיכול ועוד. ניקוי הגוף מונע מחלות אלה ממש!

כנסו לאתר נטורופת בשרון ותקבלו שם הסבר מלא על ניקוי רעלים בגוף

קרא עוד ←
עמילות מכס – מדריך עמיל מכס
מוצרים מובילים

עמילות מכס – מדריך עמיל מכס

עמילות מכס

עמילות מכס הינו שירות שחברות רבות ושונות בשוק מציעות. בזכות התחרות בתחום זה הלקוח יכול להשיג מחירים זולים יותר ולעשות השוואה בין החברות לפני ההחלטה לעבוד עם אחת מהחברות אשר עוסקות בתחום.

על מחיריהן של החברות אשר מציעות שירותי עמיל מכס ניתן ללמוד בעזרת רשת האינטרנט. שם ניתן לעשות השוואת מחירים ולברר באתר האינטרנט של כל חברה מדוע היא טובה יותר מהמתחרות שלה ואילו שירותים נוספים היא מציעה.

למעשה אומרים כי החברה עוזרת ללקוח לשחרר חבילה מהמכס באמצעות ייפוי כח של הלקוח אל החברה. דבר זה חוסך ללקוח התעסקות מיותרת בשחרור חבילות מהמכס.

 זה שירות אשר מתאים לא פעם לאנשים אשר מעבירים משלוחים רבים דרך המכס. מי שלמעשה נותן שירותים אלו הינו בעל מקצוע אשר נקרא עמיל נכס.

תפקידו הוא לשחרר את המטען המדובר מהנכס. שירותיו של עמיל נכס המבצע עמילות נכס הינו חיוני ללקוח משום שעמיל נכס יכול לחסוך ללקוח לא רק זמן אלא אפילו כסף. כמו כן, שירותי עמילות מכס אשר ניתנים על-ידי עמיל מכס הינם שירותים מקצועיים.

עמיל מכס דואג לשחרור החבילה מהמכס בזמן מהיר ובצורה מקצועית וחלק ככל האפשר כדי שהלקוח לא יצטרך להתמודד עם הבעיה.

תמורת תשלום לא גבוה שנע בערך בין שבעים למאה דולר עבור שירותי עמילות מכס יכול הלקוח להוריד מעצמו את עול הדאגה ולשים את המשלוח שלו בידיים בטוחות. זה שירות שמשתמשות בו גם חברות וגם אנשים פרטיים.

עמיל מכס אשר מעניק שירותי עמילות מכס הוא זה אשר מייצג את לקוחותיו השונים מול רשויות המכס ודואג לפתור בעיות בירוקרטיות שונות. כך שכל אחד שמעביר חבילה או משלוח במכס יכול להנות מאוד מהשירות.

למאמר בנושא משלוחים לחו"ל לחצו על הקישור

למאמר בנושא ריהוט גן לחצו על הקישור

אם תרצו לקבל שירות מעמיל מכס מקצועי, מלאו פרטים בדף צור קשר שלנו ונציגינו יחזרו אליכם עם ההצעות הטובות ביותר ועם המידע המדויק והטוב ביותר אותו אתם צריכים לדעת.

תודה לכל עם ישראל "בשם השם נעשה ונצליח" – משיח בפתח

קרא עוד ←
קניית רכב יד שניה ועסקת טרייד אין
מוצרים מובילים

קניית רכב יד שניה ועסקת טרייד אין

קניית רכב יד שניה ועסקת טרייד אין, ניתן לבצע ברכישת רכב מחברת ליסינג או מחברת השכרת רכב.

קניית רכבי יד שניה, מאפשרת לכם לרכוש רכבים במצב טוב, ובמחיר מוצלח.

היתרונות של רכישת רכב מחברת ליסינג, או מחברת השכרת רכבים, הם רבים.

לעתים תתאפשר לכם עסקת טרייד אין לרכב הישן שברשותכם, ובכך יחסך ממכם בזבוז הזמן, שכרוך במציאת קונה לרכבכם הישן.

לעתים החברה שממנה אתם רוכשים רכב, תתחייב לקנות אותו ממכם בעתיד, כלומר תבטיח לכם עסקת טרייד אין לרכב, שהיא עתידית.

יתרונות של רכב יד שניה מחברת ליסינג או מחברת השכרת רכב

יתרונות של רכב יד שניה מחברת ליסינג או מחברת השכרת רכב, כוללים מחיר נמוך, בגלל שחברות אלה רוכשות כמות גדולה של רכבים, ולכן מקבלות הנחות גדולות, מיבואני הרכב.

עוד יתרון, הוא תנאי מימון מעולים, כולל פריסת תשלומים גדולה.

כאשר יש אפשרות לממן 100% משווי הרכב, בהלוואה.

יתרונות נוספים: הרכב עבר את כל הטיפולים הדרושים, הרכב לא גנוב, הרכב לא עבר תאונה קשה.

עוד יתרון משמעותי, הרכב מאובזר באמצעים שונים, כגון חיישני חניה אחוריים, קודן וכדומה (ללא שנדרשת ממכם תוספת תשלום).

בנוסף גם מקבלים אחריות, על מכלולים שונים של הרכב.

חברת ליסינג והשכרת רכב גדולה, תציע לכם מגוון רחב של דגמים, מכל הקטגוריות השונות, כך שבטוח, שתמצאו דגם רכב, שמתאים לדרישות שלכם.

כך שבמקום לבזבז זמן על חיפוש של רכב למכירה, במודעות באמצעי התקשורת, אתם מגיעים למגרש של החברה ובוחרים את דגם הרכב שמתאים לכם.

חברה בינלאומית של ליסינג והשכרת רכב, מבצעת בדיקות תקופתיות לרכביה, כך שאתם מקבלים רכב במצב מכני מעולה.

חברה בינלאומית ערבה לרכביה, לפני המכירה וגם לאחריה, לכן מומלץ לרכוש ממנה רכבי יד שניה.

לסיכום המאמר, קניית רכב יד שניה ועסקת טרייד אין, ניתן לבצע ברכישת רכב מחברת ליסינג או מחברת השכרת רכב.

קניית רכבי יד שניה, מאפשרת לכם לרכוש רכבים במצב טוב, ובמחיר מוצלח.

היתרונות של רכישת רכב מחברת ליסינג, או מחברת השכרת רכבים, הם רבים.

יתרונות של רכב יד שניה מחברת ליסינג או מחברת השכרת רכב, כוללים מחיר נמוך, בגלל שחברות אלה רוכשות כמות גדולה של רכבים, ולכן מקבלות הנחות גדולות, מיבואני הרכב.

עוד יתרון, הוא תנאי מימון מעולים, כולל פריסת תשלומים גדולה.

כאשר יש אפשרות לממן 100% משווי הרכב, בהלוואה.

יתרונות נוספים: הרכב עבר את כל הטיפולים הדרושים, הרכב לא גנוב, הרכב לא עבר תאונה קשה.

עוד יתרון משמעותי, הרכב מאובזר באמצעים שונים, כגון חיישני חניה אחוריים, קודן וכדומה (ללא שנדרשת ממכם תוספת תשלום).

בנוסף גם מקבלים אחריות, על מכלולים שונים של הרכב.

חברת ליסינג והשכרת רכב גדולה, תציע לכם מגוון רחב של דגמים, מכל הקטגוריות השונות, כך שבטוח, שתמצאו דגם רכב, שמתאים לדרישות שלכם.

קרא עוד ←
  • 1
  • 2
טען עוד
טעינה
אחסון אתרים הכי מהיר
נושאים במגזין
  • English
  • אוטו
  • אינטרנט
  • איפור
  • אירועים
  • אסתטיקה ובריאות
  • אסתטיקה ויופי
  • בית עסק מומלץ
  • בניה
  • בניה בעץ
  • בתי עסק מומלצים
  • הלוואות ומשכנתאות
  • השכרת רכב
  • חגים ומועדים בישראל
  • חופשה ונופש
  • חיות מחמד
  • חשמל ואלקטרוניקה
  • טיפולי עור
  • יעדים בעולם
  • כללי
  • לבית ולגינה
  • לייף סטייל
  • לימודים וקורסים
  • ליסינג
  • מדריכי קניה
  • מוצרי חשמל
  • מוצרים לכלבים
  • מוצרים מובילים
  • מזון ומשקאות
  • מחשבים
  • מיניות האשה
  • מכוני יופי
  • ממלכת האיפור
  • ממלכת השיער
  • נגריה
  • ניהול עסק
  • ניתוחים אסתטיים
  • סלולר ותקשורת
  • ספורט וכושר
  • עורכי דין
  • עיצוב הבית
  • עיצוב ואדריכלות נוף
  • עיצוב וגרפיקה
  • עיצוב לבית ולגינה
  • עיצוב פנים
  • עיצוב שיער
  • פנסיה וקופות גמל
  • צמחים ובוטניקה
  • קולינריה / מזון ומשקאות
  • קוסמטיקה
  • קורסים
  • ריהוט
  • רכב
  • רכבים יד 2
  • רכבים כבדים
  • רפואה ובריאות
  • שיווק דיגיטלי
  • שיניים בריאות
  • שיפוצים ובניה
  • שירותים
  • תזונה נכונה
פופולארי באתר
אימון על גבי אליפטיקל
ספורט וכושר

אימון על גבי אליפטיקל

29 ביוני 2020

אימון על גבי אליפטיקל – אילו שרירים הוא מפעיל ומהם יתרונות המכשיר? אימון על גבי אליפטיקל – אילו שרירים הוא

פסח מגיע – כיצד שומרים על כושר וחיטוב?
ספורט וכושר

פסח מגיע – כיצד שומרים על כושר וחיטוב?

29 ביוני 2020

הליכון חשמלי ועוברים את החגים בשלום אביב הגיע פסח בא – חברה טובה שלי, סיפרה לי שהשנה לכבוד שמירת המשקל

טלפון סלולרי – מדריך קניה
חשמל ואלקטרוניקה

טלפון סלולרי – מדריך קניה

18 ביוני 2020

מדריך לקניית טלפון סלולרי טלפון סלולרי, הטלפון הסלולארי הוא היום חלק בלתי נפרד משגרת החיים של כל אחד מאיתנו. בשל

שולחנות משחק במחיר משתלם
ספורט וכושר

שולחנות משחק במחיר משתלם

29 ביוני 2020

שולחנות משחק במחיר משתלם ו…שיחקתם אותה! אנשים רבים שרוצים משחקי שולחן במחיר משתלם, שוקלים לדוגמא לקנות שולחן פינג פונג יד שניה

מדפסת למחשב – מדריך קניה
מדריכי קניה

מדפסת למחשב – מדריך קניה

18 ביוני 2020

מדריך לקניית מדפסת למחשב מדפסת למחשב, המדפסת היא אחד מהאביזרים השימושיים ביותר המתלווים למחשב, והיא מיועדת לפעילות משרדית, לצורכי גרפיקה

ספורט – אימונים – מדריך מקיף
מוצרים מובילים

ספורט – אימונים – מדריך מקיף

13 באוגוסט 2020

שומן בטני (Obesity) ?!?! למה הוא מזיק ?!?! השלחות טיפול ומסכנות … שומן בטני הוא אחד מהגורמים הנפוצים בעולם המערבי

מחויבות לאימון והצלחה בעזרת הליכון חשמלי
ספורט וכושר

מחויבות לאימון והצלחה בעזרת הליכון חשמלי

29 ביוני 2020

רכשתם מסלול ריצה חשמלי הביתה?בואו לקרוא כיצד להתמיד ולבצע תוכנית אימון למחויבותלפני אימון כושר על ההליכון החשמלי אימוני כושר ביתיים

מדריך קניה להליכון ומסלול ריצה חשמלי
מדריכי קניה

מדריך קניה להליכון ומסלול ריצה חשמלי

29 ביוני 2020

כיצד לבחור מסלול ריצה? מדריך קניה להליכון ומסלול ריצה חשמלי חשוב לנו שתהיו מרוצים! לכן חשוב שתדעו שלהתאמת המוצר לצרכי

אוכלים, מתאמנים נכנסים לכושר ועושים את זה נכון
ספורט וכושר

אוכלים, מתאמנים נכנסים לכושר ועושים את זה נכון

29 ביוני 2020

אכילה לפני, במהלך ואחרי פעילות גופנית אי אפשר להתעלם מהעובדה שברגע שמתחילים להתאמן, קצב חילוף החומרים בגוף מוגבר ודרושה יותר

אימון בייתי על מכשיר הקרוס טריינר
מדריכי קניה

אימון בייתי על מכשיר הקרוס טריינר

29 ביוני 2020

אימון בייתי על מכשיר הקרוס טריינר – חצי שעה של כושר בריאמתחשק לכם כבר להיכנס לכושר? לא אחדש לכם דבר כך שאספר לכם כי פעילות גופנית אירובית

קניית מכונת כביסה – מדריך לקניית מכונת כביסה – מכונת כביסה מומלצת
חשמל ואלקטרוניקה

קניית מכונת כביסה – מדריך לקניית מכונת כביסה – מכונת כביסה מומלצת

18 ביוני 2020

קניית מכונת כביסה קניית מכונת כביסה, מכונת כביסה נחשבת היום לאחד ממכשירי החשמל ההכרחיים בכל בית, ובייחוד בבתים עם ילדים.

שרירים המופעלים בעת אימון באופני כושר
ספורט וכושר

שרירים המופעלים בעת אימון באופני כושר

29 ביוני 2020

במאמר הבא ננסה לדון ביתרונות אופני כושר עפ"י מיפוי קבוצת השרירים הפועלים בעת השימוש בהם אופני כושר – אילו שרירים

צעדים לפני קניית מסלול ריצה
ספורט וכושר

צעדים לפני קניית מסלול ריצה

29 ביוני 2020

צעדים שעושים לפני שקונים מכשיר ריצה החלטתם שזהו זה, הגיע הזמן לרכוש מכשיר ריצה עבור הבית. לפני שאתם כבר מזדרזים לרוץ

מאמרים אחרונים
  • אוסטיאופורוזיס – אודות המחלה
  • תוספי סידן וויטמין D מומלץ
  • מורינגה תוסף תזונה מדהים
  • שמן זית אמיתי ואיכותי – מדריך מלא
  • טיפים ורעיונות לימי הולדת פשוטים
  • החיבור בין כלבים וילדים
  • פנסיה – ייעוץ פנסיוני הטוב ביותר עבורכם
  • תחזוקה של עץ
  • גאבה – תוסף תזונה מדריך מלא
  • מדריך כיצד להכניס כלב נוסף הביתה
  • מה זה מאקה?
  • מדריך בניה וקידום אתרים
  • אסטקסנטין מה זה ולמה זה טוב?
  • מהם אדפטוגנים ולמה אנשים לוקחים אותם
  • מה אוכלים כדי להגביר את הרצון המיני אצל נשים – 10 המאכלים הטובים ביותר
  • איפור וקוסמטיקה
  • מדריך לאימוץ כלבים – סוגי זנים של כלבים
  • בניית פרגולה בבית פרטי
  • קידום אתרים באינטרנט – שיווק דיגיטלי
  • בניית חנות וירטואלית באינטרנט – אתר וורדפרס
  • יהדות וצמחונות
  • ילדים בגדים ותיוגים
  • בית עץ לילדים – המלצות
  • ניקוי ספות – תיקון ספות – מדריך מלא
  • סוגי ויטמינים ומינרלים – מדריך מלא
  • תזונה נכונה לבריאות טובה
  • אפיקור תוסף תזונה – Epicor
  • אוכל לחתולים – בחירת מזון לחתולים יותר פשוט ממה שחשבתם
  • בריחת סידן – בדיקת צפיפות עצם
  • תוסף "פריצת דרך" חדש לבריאות העצם
  • מעבר לדיור מוגן
  • צביעת דקים ופרקטים – חידוש וצביעת רהיטים
  • טיפול זוגי למניעת גירושין
  • סידור ארונות – מדריך מארגן ארונות מקצועי
  • חג סוכות – המדריך המלא לחג הסוכות
  • הכן גופך לחורף בדרך הטבעית
  • מצבר לרכב – מדריך לקניית מצברים רכב
  • חימום רצפתי – חימום תת רצפתי – המדריך המלא
  • Corona virus COVID-19 – The complete guide
  • פרזול למטבח ורהיטים
  • המלצות לריהוט הבית – ריהוט עץ משלים
  • דלתות – איך לבחור דלת
  • עיצוב מטבח – תכנון ורכישת מטבח
  • גלישה בטוחה לילדים ברשת
  • מאקה לצמיחת שיער בגיל המעבר
  • San Antonio Locksmith
  • שיווק דיגיטלי – מדריך לשיווק דיגיטלי
  • טיפולים שונים – סוגי טיפול
  • מדריך בניית אתרים
  • מטבח לבית – מדריך מקיף לקניית מטבח
  • הזמנות לחתונה – מדריך מקיף
  • מהי הידרופוניקה?
  • אביזרים למטבחים – מוצרים משלימים למטבח תעשייתי וביתי
  • מקרר – מקררים – סוגי מקררים
  • אימון פונקציונלי – חשיבות התזונה לפני ואחרי פעילות גופנית
  • ספורט – אימונים – מדריך מקיף
  • איפור פנים
  • תסרוקות לילדות
  • איפור ושיער לנשף
  • איפור לפורים
  • איפור מעושן
  • הנגשת אתרים
  • מדריך הוספת תוכן לאתר אינטרנט
  • קידום אתרים באינטרנט
  • הרחקת יונים
  • ריהוט לבית – מדריך ריהוט לבית
  • מאפרת מומלצת -עדן דהן
  • עמית – ריהוט רחוב וגן
  • אל גליל – אומנות עץ וברזל
  • תוספי תזונה – מדריך לתוספי תזונה
  • צמחי מרפא – מדריך לצמחי מרפא
  • חנות חיות מומלצת
  • ריהוט גן – מדריך לקניית ריהוט גן
  • קולגן – מדריך מקיף לקולגן
  • קורס איפור
סקירה יומית
אודות מגזין Buy24

מדריך קניית מוצר הינו אתר שנועד להקל על הצרכן הישראלי ברכישה נבונה של מוצרים בישראל. בישראל עשרות אלפי חנויות אמינות יותר ואמינות פחות, מיליוני מוצרים מסוגים ודגמים שונים ואלפי יבואנים ויצרנים.

בין אם מדובר במוצר כמו גריל גז גינה, תקליטן לאירוע, שולחן מנהלים או כל שירות מסוים שאתם צריכים כמו קידום אתר אינטרנט, מידע על ביטוחים, ביטוח פנסיה ועוד המון נושאים, לא קל לבחור מוצר ללא סיוע ועם כל כך הרבה טריקים שיווקיים של החברות השונות.

קטגוריות
  • English (2)
  • אוטו (1)
  • אינטרנט (30)
  • איפור (2)
  • אירועים (2)
  • אסתטיקה ובריאות (18)
  • אסתטיקה ויופי (87)
  • בית עסק מומלץ (2)
  • בניה (1)
  • בניה בעץ (10)
  • בתי עסק מומלצים (1)
  • הלוואות ומשכנתאות (1)
  • השכרת רכב (13)
  • חגים ומועדים בישראל (1)
  • חופשה ונופש (28)
  • חיות מחמד (7)
  • חשמל ואלקטרוניקה (16)
  • טיפולי עור (12)
  • יעדים בעולם (21)
  • כללי (5)
  • לבית ולגינה (16)
  • לייף סטייל (1)
  • לימודים וקורסים (20)
  • ליסינג (3)
  • מדריכי קניה (35)
  • מוצרי חשמל (2)
  • מוצרים לכלבים (2)
  • מוצרים מובילים (15)
  • מזון ומשקאות (2)
  • מחשבים (6)
  • מיניות האשה (1)
  • מכוני יופי (13)
  • ממלכת האיפור (11)
  • ממלכת השיער (18)
  • נגריה (2)
  • ניהול עסק (7)
  • ניתוחים אסתטיים (19)
  • סלולר ותקשורת (1)
  • ספורט וכושר (27)
  • עורכי דין (1)
  • עיצוב הבית (5)
  • עיצוב ואדריכלות נוף (2)
  • עיצוב וגרפיקה (6)
  • עיצוב לבית ולגינה (34)
  • עיצוב פנים (18)
  • עיצוב שיער (2)
  • פנסיה וקופות גמל (1)
  • צמחים ובוטניקה (1)
  • קולינריה / מזון ומשקאות (2)
  • קוסמטיקה (11)
  • קורסים (12)
  • ריהוט (20)
  • רכב (4)
  • רכבים יד 2 (13)
  • רכבים כבדים (2)
  • רפואה ובריאות (31)
  • שיווק דיגיטלי (11)
  • שיניים בריאות (3)
  • שיפוצים ובניה (22)
  • שירותים (20)
  • תזונה נכונה (12)
  • "הכלב ידידו הטוב של האדם": קשר חברת אדם-חיה
  • "הנקה חיצונית": עיסוי פגים ותינוקות – המקבילה החיצונית להנקה
  • טיפול בכאב
  • טיפול מתקדם לחולי סוכרת
  • קרדיולוגיה
  • תפקוד מיני
  • קולגן – מדריך מקיף לקולגן
  • מדריך תזונה נכונה, תוך התחשבות בקבוצת הדם
  • נטורופתיה – עקרונות הרפואה הנטורופתית
  • ניקוי רעלים מהגוף – מדריך
  • מדריך ליולדת – מתי ללכת לחדר לידה – מי ומי בחדר לידה?
  • קורונה – מדריך נגיף הקורונה – covid 19
  • אפיקור תוסף תזונה – Epicor
  • בריחת סידן – בדיקת צפיפות עצם
  • תוסף "פריצת דרך" חדש לבריאות העצם
  • Nutrition Supplements
  • מצלמה דיגיטלית – מדריך לקניית מצלמה דיגיטלית
  • טלוויזיות – מדריך לקניית טלוויזיה
  • מערכת קולנוע ביתית – מדריך קניה
  • שואב אבק – מדריך לקניית שואב אבק – שואבי אבק מבצעים
  • קניית מכונת כביסה – מדריך לקניית מכונת כביסה – מכונת כביסה מומלצת
  • מייבש כביסה – מדריך קניה
  • מכשיר GPS – מדריך לקניית GPS
  • טלפון סלולרי – מדריך קניה
  • מדריך לקניית מזגן
  • תנור אפיה – תנור אפייה – מדריך קניה
  • מדריך לקניית נגן DVD
  • מקררים – קניית מקרר – מדריך לקניית מקרר – מקרר מומלץ
  • מצלמת וידאו – מדריך לקניית מצלמת וידאו – סיקור מצלמות וידאו
  • מדריך לקניית נגן MP3 או MP4
  • מדריך לקניית טלפון אלחוטי
  • גרניק – מדריך לקניית מכונת שטיפה בלחץ מים
  • ליסינג פרטי
  • עבודה בחו"ל
  • ייעוץ משכנתא – ייעוץ משכנתאות
  • ביטוח משכנתא
  • מדריך לקניית ביטוח לרכב
  • איך לבחור חברה לקידום אתרים באינטרנט
  • איך לבחור אתר לקניית מתנות
  • איך לבחור אתר למשלוח פרחים
  • קישורים
  • מגנטים לאירועים, נכנסים לפרטים הקטנים
  • טיפים לבחירת מתנה ליולדת
  • מדריך משכנתא
  • מדריך לניקוי ספות
  • סרטוני תדמית
  • שיווק דיגיטלי
  • ייעוץ אסטרטגי
  • עיצוב וגרפיקה
  • עיצוב לוגו
  • צילום 3D
  • חברת קידום אתרים
  • מדריך הרחקת יונים
  • מדריך לשירותי מנעולן
  • עמילות מכס – מדריך עמיל מכס
  • שילוח בינלאומי איכותי ומקצועי של חבילות
  • הדברת מזיקים – מדריך הדברות
  • מדריך מעבר דירה
  • עיצוב חדר בבית – מדריך עיצוב חדרים
  • עוגות -מתכונים לעוגות – מדריך לעוגות
  • וילה בצפון – וילות בצפון
  • איך לבחור בית מלון באילת
  • מדריך לבחירת בית מלון בארץ
  • מדריך לבחירת בית מלון בחו"ל
  • מדריך השכרת רכב
  • השכרת רכב בחו"ל
  • חברות השכרת רכב בינלאומיות
  • חברות השכרת רכב שפועלות בארץ
  • השכרת רכב בארץ – של הדגם טויוטה קורולה
  • השכרת רכב באירופה המערבית
  • השכרת רכב בתנאים מצוינים
  • השכרת רכב בנוחות מקסימלית
  • השכרת רכב בעת נסיעה לחו"ל
  • השכרת רכב באזור תל אביב
  • השכרת רכב בחו"ל בזמן טיול
  • השכרת רכב בחופשה
  • למי כדאי לבצע השכרת רכב
  • קורס מסחר במט"ח
  • לימודי שוק ההון
  • לימודי נדל"ן
  • קורס אנגלית
  • קורס פסיכומטרי
  • קורס אנגלית
  • קורס אילוסטרייטור
  • קורס פסיכומטרי
  • קורס גרפיקה ממוחשבת
  • קורס יאכטות – רישיון משיט
  • קורס עריכת וידאו
  • קורס אינסטגרם
  • קורס ברמנים
  • קורס פרסום בפייסוק
  • קורס אנימציה
  • קורס לקידום ממומן
  • קורס פיתוח אפליקציות
  • קורס בניית אתרים
  • לימודי קריאייטיב
  • קורס קידום אתרים – SEO
  • קורס עיצוב גרפי
  • לימודי הנדסאים
  • קורס איפור
  • קורס בניית ציפורניים
  • אפשר גם לקנות מלגזות מיד שניה
  • ליסינג פרטי
  • ליסינג פרטי בישראל
  • למה כדאי לעבור אל ליסינג תפעולי?
  • מדריך לקניית ביטוח לרכב
  • מכירת רכב יד 2
  • מכירת רכב מדגם טויוטה קורולה
  • מכירת רכב מדגם יונדאי I20
  • מכירת רכב מדגם מאזדה 2
  • מכירת רכב מדגם מאזדה 3
  • מכירת רכב מדגם מאזדה 6
  • מכירת רכב מדגם מיצובישי לנסר
  • מכירת רכב מדגם פורד מונדאו
  • מכירת רכב מדגם פורד פוקוס
  • קניית רכב יד שניה ועסקת טרייד אין
  • רכבים יד שניה למכירה
  • מדריך לקניית ג'נטים לרכב
  • מכירת רכב מדגם יונדאי I30
  • מכירת רכב מדגם קיה פורטה
  • מכירת רכב מדגם קיה פיקנטו
  • מדריך לקניית ג'נטים לרכב
  • מדריך לקניית צמיגים לרכב
  • צמיגים לרכב בזול
  • צמיגים לרכב
  • בייג'ינג, סין
  • בלגרד, סרביה
  • ברלין, גרמניה
  • ברצלונה, ספרד
  • וונקובר, קנדה
  • זנזיבר, טנזניה
  • טורונטו, קנדה
  • לוס אנג'לס, קליפורניה
  • ליסבון, פורטוגל
  • מדריד, ספרד
  • מוסקבה, רוסיה
  • מיאמי, פלורידה
  • מלבורן, אוסטרליה
  • מנילה, פיליפינים
  • סידני, אוסטרליה
  • פראג, צ'כיה
  • פריז, צרפת
  • רודוס, יוון
  • שיקאגו, ארצות הברית
  • איך לבחור חברה לקידום אתרים באינטרנט
  • קידום אתרים – המלצות
  • מדריך לקניית מחשב נייד
  • קניית מחשב נייח מומלץ – מדריך לקניית מחשב נייח – מחשבים נייחים מבצעים
  • מחשב כף יד – מדריך לקניית מחשב כף יד
  • מדפסת למחשב – מדריך קניה
  • מדריך לקניית דיו למדפסת וטונרים
  • קניית מסך מחשב – מדריך לקניית מסך מחשב – מסכי מחשב
  • בניית אפליקציה – בניית אפליקציות למוביל
  • אתר רספונסיבי
  • עיצוב באנרים
  • הכנת מצגת – מדריך הכנת מצגות
  • כרטיס ביקור דיגיטלי
  • עיצוב עמוד נחיתה
  • כתיבת תוכן
  • מדריך בניית אתרים וקידום
  • שיווק דיגיטלי
  • ניהול מדיה חברתית
  • קידום בפייסבוק
  • סרטוני תדמית
  • קידום ממומן בגוגל
  • פרסום באינסטגרם
  • קידום אורגני
  • חברת קידום אתרים
  • אוכלים, מתאמנים נכנסים לכושר ועושים את זה נכון
  • איזה פעילות גופנית מתאימה לתהליך הרזיה ?
  • אימון בייתי על מכשיר הקרוס טריינר
  • אימון מנטלי להליכון חשמלי
  • אימון על גבי אליפטיקל
  • אליפטיקל קרוס טריינר – מכני או חשמלי ?
  • מתקן סל לחצר – המדריך המלא למתקני סל
  • המדריך המלא לפני קנית מתקן מתח מקבילים
  • חשיבות בולמי זעזועים במכשיר הכושר שלך
  • כיצד להינות מאופני כושר ולהשיג תוצאות?
  • כיצד לנצל את מסלול הריצה שרכשנו
  • כיצד נשמור על רצף בשיפור הכושר גם בתקופת החורף?
  • כשאשתך לוחצת… כדאי לרכוש טניס שולחן!
  • מדריך לקניית אופני כושר
  • מדריך לקניית טניס שולחן
  • מדריך לקניית מתקן סל
  • מדריך לקניית ציוד כושר מקצועי
  • מדריך לקנית אליפטיקל טריינר
  • מדריך קניה להליכון ומסלול ריצה חשמלי
  • מחויבות לאימון והצלחה בעזרת הליכון חשמלי
  • ספת כושר ביתית 4 תרגילים
  • פסח מגיע – כיצד שומרים על כושר וחיטוב?
  • צעדים לפני קניית מסלול ריצה
  • שולחנות משחק במחיר משתלם
  • שרירים המופעלים בעת אימון באופני כושר
  • מלונה לכלב
  • נדנדה לגינה
  • ספסלים
  • דק עץ
  • בניה קלה
  • קמין עצים
  • מנגל פחמים
  • ריהוט גן – מדריך לקניית ריהוט גן
  • פולי קפה
  • ייעוץ אסטרטגי
  • כרטיס ביקור דיגיטלי
  • כתיבת תוכן
  • ניהול מדיה חברתית
  • סרטוני תדמית
  • פרסום באינסטגרם
  • קידום אורגני
  • קידום בפייסבוק
  • קידום ממומן בגוגל
  • שיווק דיגיטלי
  • קידום אתרים בצפון
בניית אתרים + קידום אתרים - AtarticA
כל הזכויות שמורות מדריכי קניה + Design by Buy24
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס